Η αλογοουρά σας βοηθά να κατουρήσετε;

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Αλογοουρά, ή Equisetum arvense, είναι ένα βότανο που έχει χρησιμοποιηθεί ιστορικά ως διουρητικό για να σας κάνει να ουρείτε πιο συχνά. Τα διουρητικά επηρεάζουν τα νεφρά, αυξάνοντας την ποσότητα νερού και αλατιού που απελευθερώνεται στα ούρα. Για άτομα με νεφρικά προβλήματα, η απαλλαγή από ανεπιθύμητα υγρά και αλάτι μπορεί να είναι σημαντικό μέρος της θεραπείας. Τα διουρητικά μπορεί επίσης να είναι χρήσιμα σε άτομα με οίδημα, μια κατάσταση κατά την οποία το σώμα συγκρατεί υγρό.

Η αλογοουρά είναι απόγονος ενός πολύ μεγαλύτερου φυτού που αναπτύχθηκε πριν από 3 εκατό εκατομμύρια χρόνια. Σήμερα, αναπτύσσεται στην Ευρώπη, τη Βόρεια Αμερική και τον Καναδά. Οι μίσχοι του που μοιάζουν με σωλήνα και τα φύλλα του που μοιάζουν με λέπια το κάνουν να μοιάζει με διασταύρωση φυτού μπαμπού και φτέρης. Οι θεραπείες αλογοουράς γίνονται χρησιμοποιώντας τα φύλλα και τους μίσχους. Μπορείτε να αγοράσετε αλογοουρά ως υγρό εκχύλισμα ή σε αποξηραμένη μορφή σε τσάι ή κάψουλα.

Πως δουλεύει

Η αλογοουρά πιστεύεται ότι περιέχει χημικές ουσίες που αυξάνουν την ποσότητα ούρων που παράγει το σώμα. Οι ερευνητές δεν είναι ακόμη σίγουροι ακριβώς πώς ή γιατί μπορεί να λειτουργήσει το βότανο. Υπάρχουν λίγα ισχυρά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι είναι αποτελεσματικό. ΕΝΑ πρόσφατη μελέτη συνέκρινε την αλογοουρά με ένα κοινό διουρητικό, την υδροχλωροθειαζίδη, και διαπίστωσε ότι το βότανο είναι εξίσου αποτελεσματικό με το φάρμακο χωρίς να προκαλεί υπερβολική απώλεια ηλεκτρολυτών. Ωστόσο, η μελέτη ήταν πολύ μικρή, επομένως τα αποτελέσματα δεν θεωρούνται πειστικά.

Η αλογοουρά χρησιμοποιείται ιατρικά από παλιά από την αρχαία Ελλάδα. Πέρα από τα πιθανά οφέλη της ως διουρητικό, η αλογοουρά έχει χρησιμοποιηθεί επίσης για τη φροντίδα του δέρματος και των νυχιών, την επούλωση πληγών, την οστεοπόρωση και αποκατάσταση των οστών. Μερικοί ερευνητές υποθέτουν ότι τα πιθανά οφέλη του φυτού για την υγεία μπορεί να οφείλονται σε ένα ορυκτό που ονομάζεται πυρίτιο. Το μέταλλο βοηθά το σώμα σας να αποθηκεύει το ασβέστιο που απαιτείται για την επούλωση των οστών και για να χτίσει γερά νύχια και μαλλιά.

Το πυρίτιο δίνει αλογοουρά μια χοντρή υφή που το καθιστά επίσης χρήσιμο για τον καθαρισμό. Για το λόγο αυτό, το βότανο χρησιμοποιείται σε ορισμένα προϊόντα ομορφιάς όπως καθαριστικά προσώπου και σαμπουάν.

Πού να το βρείτε

Μπορείτε να αγοράσετε συμπληρώματα αλογοουράς σε μορφή χαπιού ή ως τσάι στα περισσότερα καταστήματα υγιεινής διατροφής. Το τσάι φτιάχνεται βράζοντας ένα κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη αλογοουρά με νερό και προσθέτοντας ζάχαρη. Εάν ζείτε σε μια περιοχή όπου φυτρώνει η αλογοουρά, είναι επίσης δυνατό να κόψετε το βότανο και να το στεγνώσετε μόνοι σας.

Κίνδυνοι και δοσολογία

Όπως τα περισσότερα φυτικά συμπληρώματα, η αλογοουρά δεν έχει εγκριθεί από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ. Εάν το βότανο έχει διουρητική δράση, μπορεί να προκαλέσει το σώμα σας να ξεπλύνει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, όπως το κάλιο. Η αλογοουρά έχει επίσης ένα ένζυμο που καταστρέφει τη θειαμίνη ή βιταμίνη Β-1. Εάν ληφθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο ανεπάρκειας θειαμίνης.

Η αλογοουρά μπορεί επίσης να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας επεξεργάζεται το λίθιο, το οποίο θα μπορούσε να προκαλέσει επικίνδυνες παρενέργειες εάν το χρησιμοποιήσετε ως φάρμακο. Τα άτομα με διαβήτη θα πρέπει να είναι προσεκτικά όταν πρόκειται για αλογοουρά, καθώς το βότανο μπορεί να μειώσει δραστικά το σάκχαρο στο αίμα.

Δεδομένου ότι έχουν γίνει λίγες μελέτες για την αλογοουρά, δεν υπάρχει τυποποιημένη δοσολογία. Τα συμπληρώματα έχουν γενικά συνιστώμενες δόσεις στην ετικέτα. Συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας προτού αρχίσετε να χρησιμοποιείτε αλογοουρά.

ιατρικό

Το περιεχόμενο σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς και εκπαιδευτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό για ιατρικές συμβουλές, θεραπεία ή διάγνωση.