Ημικρανία και αλλαγές καιρού: Ποια είναι η σχέση;

Η σχέση μεταξύ καιρού και ημικρανίας

Σύμφωνα με α ανάλυση 2015 Έγινε στην Ταϊβάν, έως και οι μισοί από τους ανθρώπους που ζουν με ημικρανία λένε ότι οι αλλαγές του καιρού μπορεί να πυροδοτήσουν τις επιθέσεις τους.

Οι καταιγίδες, οι ακραίες θερμοκρασίες και οι αλλαγές στη βαρομετρική πίεση μπορεί όλα να συμβάλλουν σε αυτές τις επιθέσεις μεταβάλλοντας τα επίπεδα σεροτονίνης και άλλων χημικών ουσιών του εγκεφάλου.

Η έρευνα σχετικά με τη σύνδεση μεταξύ ημικρανίας και καιρού ήταν ανάμεικτη, εν μέρει επειδή είναι δύσκολο να μελετηθεί. Οι καιρικές αλλαγές μπορούν να προκαλέσουν ποικίλες αντιδράσεις, επομένως είναι δύσκολο για τους ερευνητές να περιορίσουν μια αιτία.

Δεν ανταποκρίνονται όλοι με τον ίδιο τρόπο σε κάθε αλλαγή του καιρού.

Η ζέστη προκαλεί κρίσεις ημικρανίας σε μερικούς ανθρώπους, ενώ άλλοι παθαίνουν κρίσεις όταν πέφτει η θερμοκρασία. Ορισμένοι άνθρωποι είναι πιο ευαίσθητοι από άλλους στις μεταβολές της θερμοκρασίας και της υγρασίας.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, πολλοί διαφορετικοί παράγοντες ενώνονται για να πυροδοτήσουν μια κρίση ημικρανίας. Για παράδειγμα, μπορεί να πάθεις επίθεση σε μέρες με υγρασία, αλλά μόνο αν είσαι επίσης αγχωμένος ή πεινασμένος.

Η υγρασία αλλάζει

Μπορεί να υπάρχει σχέση μεταξύ υγρασίας, θερμοκρασίας και ημικρανίας, αλλά δεν είναι πάντα συνεπής.

Γενικά, η υψηλότερη υγρασία και οι θερμοκρασίες φαίνεται να πυροδοτούν τις κρίσεις ημικρανίας. Οι ξαφνικές αλλαγές στην υγρασία ή τη θερμοκρασία — πάνω ή κάτω — μπορεί επίσης να είναι ένας παράγοντας.

ΕΝΑ Μελέτη 2017 στο International Journal of Biometeorology διαπιστώθηκε αύξηση των επισκέψεων στα τμήματα επειγόντων περιστατικών για ημικρανία τις ζεστές και υγρές μέρες. Βρήκε επίσης μια σταγόνα σε κρύες, ξηρές μέρες.

Αλλο μελέτη από το 2015 έδειξε αύξηση στις εισαγωγές στα επείγοντα τις ζεστές και ξηρές μέρες.

Ένας λόγος για την αύξηση των κρίσεων ημικρανίας κατά τη διάρκεια ζεστού ή ξηρού καιρού θα μπορούσε να είναι η αφυδάτωση, η οποία είναι ένα αναγνωρισμένο έναυσμα ημικρανίας.

Μεταβολές θερμοκρασίας

Η θερμοκρασία από μόνη της μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κρίσεις ημικρανίας, αν και διαφορετικές μελέτες διαφωνούν.

ΕΝΑ Μελέτη 2015 έδειξε ότι η ανταπόκρισή σας στη θερμοκρασία μπορεί να παίζει ρόλο στην ικανότητά του να προκαλεί ημικρανία. Στη μελέτη, τα άτομα που ήταν ευαίσθητα στη θερμοκρασία έπαθαν περισσότερες κρίσεις ημικρανίας κατά τη διάρκεια του χειμώνα.

Οι άνθρωποι που δεν ήταν ευαίσθητοι στη θερμοκρασία είχαν περισσότερες κρίσεις το καλοκαίρι, αλλά σε μικρότερο βαθμό. Σύμφωνα με τη μελέτη, η αιτία θα μπορούσε να είναι άτομα ευαίσθητα στη θερμοκρασία που παρατηρούν πιο εύκολα τις αλλαγές της ψυχρής θερμοκρασίας.

Ωστόσο, μια άλλη μελέτη από το 2020 δεν βρήκε καμία σχέση μεταξύ ζεστού ή κρύου καιρού και ημικρανίας. Πρέπει να γίνει περισσότερη έρευνα.

Καταιγίδες

Λίγες μελέτες εξετάζουν άμεσα την επίδραση των καταιγίδων στην ημικρανία.

Μια μελέτη από το 2013 διαπίστωσε ότι οι κεραυνοί συνδέονται με πονοκεφάλους σε άτομα που ζουν με ημικρανία. Ωστόσο, δεν ήταν σαφές γιατί θα συνέβαινε αυτό.

Οι καταιγίδες ως έναυσμα ημικρανίας μπορεί να σχετίζονται με αλλαγές στην ατμοσφαιρική πίεση. Η μείωση της βαρομετρικής (αέρα) πίεσης γενικά υποδηλώνει μια επερχόμενη καταιγίδα και συσχετίστηκε με ημικρανία σε μια μικρή Μελέτη 2015.

Οι συγγραφείς της μελέτης συνέστησαν στα άτομα με ημικρανία να είναι έτοιμα για φαρμακευτική αγωγή όταν προβλέπονται κυκλώνες.

Ξηρές συνθήκες

Όπως και με άλλες καιρικές συνθήκες, υπάρχουν αντικρουόμενες πληροφορίες σχετικά με τις επιπτώσεις των ξηρών συνθηκών στην ημικρανία. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι ο καιρός επηρεάζει τους ανθρώπους διαφορετικά, αλλά δείχνει επίσης ότι χρειάζεται περισσότερη έρευνα.

Σύμφωνα με το Αμερικανικό Ίδρυμα Ημικρανίας, ο κρύος και ξηρός αέρας το χειμώνα μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση και να οδηγήσει σε κρίσεις ημικρανίας.

Από την άλλη πλευρά, άλλες έρευνες, συμπεριλαμβανομένης μιας μελέτης από το 2019, υποδηλώνουν ότι η υψηλότερη υγρασία σε ζεστό καιρό συνδέεται με μεγαλύτερη πιθανότητα κρίσεων ημικρανίας.

Σκονισμένα περιβάλλοντα

Η σχέση μεταξύ σκόνης και ημικρανίας είναι πιθανό να συνδέεται με τις αλλεργίες.

Έρευνα από το 2017 διαπίστωσε ότι τα άτομα που βρέθηκαν θετικά σε ορισμένες αλλεργίες, συμπεριλαμβανομένης της σκόνης, είχαν πιο συχνά κρίσεις ημικρανίας.

Γενικότερα, α Μελέτη 2016 πρότεινε ότι η ημικρανία μπορεί μερικές φορές να σχετίζεται με την αλλεργική ρινίτιδα, μια κατάσταση όπου το σώμα σας αντιδρά σε ορισμένα αλλεργιογόνα.

Η φλεγμονή ως απόκριση σε αλλεργιογόνα μπορεί να είναι μια αιτία αυτών των κρίσεων ημικρανίας.

Ανεμος

Υπάρχει ελάχιστη πρόσφατη έρευνα για τον άνεμο και την ημικρανία, αν και ο άνεμος αναφέρεται συχνά ως έναυσμα για την ημικρανία.

Ένας μεγαλύτερος μελέτη από το 2000 εξέτασε τη σχέση μεταξύ της ημικρανίας και των ανέμων Chinook, οι οποίοι είναι θερμοί, δυτικοί άνεμοι σε μέρη του Καναδά.

Η μελέτη διαπίστωσε ότι τις ημέρες πριν από τους ανέμους Chinook και τις ημέρες με ανέμους Chinook υψηλής ταχύτητας, οι κρίσεις ημικρανίας ήταν πιο πιθανές σε ορισμένους από τους συμμετέχοντες στη μελέτη.

Βαρομετρική πίεση

Η βαρομετρική πίεση είναι μια μέτρηση της πίεσης στον αέρα. Η αύξηση της βαρομετρικής πίεσης σημαίνει ότι η πίεση του αέρα αυξάνεται και η πτώση της βαρομετρικής πίεσης σημαίνει ότι η πίεση του αέρα μειώνεται.

Πώς η βαρομετρική πίεση επηρεάζει τους πονοκεφάλους; Η απάντηση έχει να κάνει με τα αιμοφόρα αγγεία: Όταν η πίεση αυξάνεται, τα αιμοφόρα αγγεία στενεύουν και όταν πέφτει η πίεση, τα αιμοφόρα αγγεία διευρύνονται.

ΕΝΑ μικρή μελέτη του 2015 από την Ιαπωνία διαπίστωσε αύξηση των κρίσεων ημικρανίας όταν η βαρομετρική πίεση έπεσε έστω και ελαφρά.

Οι συγγραφείς λένε ότι μια πτώση της βαρομετρικής πίεσης προκαλεί διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων στον εγκέφαλο, γεγονός που προκαλεί την απελευθέρωση σεροτονίνης.

Καθώς τα επίπεδα σεροτονίνης αυξάνονται, πυροδοτούν το οπτικό φαινόμενο που είναι γνωστό ως αύρα. Όταν τα επίπεδα σεροτονίνης πέφτουν ξανά, τα αιμοφόρα αγγεία διογκώνονται, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει μια κρίση ημικρανίας.

Άλλοι περιβαλλοντικοί παράγοντες που προκαλούν ημικρανία

Εκτός από τον καιρό, άλλοι περιβαλλοντικοί παράγοντες μπορεί επίσης να προκαλέσουν κρίσεις ημικρανίας σε μερικούς ανθρώπους, αν και η αιτία είναι συχνά ασαφής. Αυτά περιλαμβάνουν το έντονο φως, το κάπνισμα ή την αναπνοή από το παθητικό κάπνισμα και τα μεγαλύτερα υψόμετρα.

Φώτα

Μερικές φορές το ηλιακό φως μπορεί να προκαλέσει κρίση ημικρανίας. Αυτό είναι λογικό, λαμβάνοντας υπόψη ότι το έντονο φως είναι μια κοινή σκανδάλη.

Οι ερευνητές λένε ότι το ηλιακό φως θα μπορούσε να ταξιδέψει μέσω του αμφιβληστροειδούς και του οπτικού νεύρου και να ενεργοποιήσει τα ευαίσθητα νευρικά κύτταρα στον εγκέφαλο.

Μια άλλη θεωρία είναι ότι η υπεριώδης ακτινοβολία από τον ήλιο οδηγεί στην απελευθέρωση χημικών ουσιών στο δέρμα που διευρύνουν τα αιμοφόρα αγγεία, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει κρίση ημικρανίας.

Η ισχύς και η φωτεινότητα του ηλιακού φωτός θα μπορούσαν να βοηθήσουν να καθοριστεί εάν προκαλεί μια κρίση ημικρανίας.

Σε μια μικρή μελέτη, οι άνθρωποι παρουσίασαν περισσότερα περιστατικά ημικρανίας όταν εκτέθηκαν στον καλοκαιρινό ήλιο (ο οποίος είναι πιο δυνατός) από τον ήλιο του χειμώνα (που είναι πιο αδύναμος).

Κάπνισμα

Το κάπνισμα και το παθητικό κάπνισμα αναφέρονται συχνά ως παράγοντες που προκαλούν ημικρανία, αλλά η σχέση τους με την ημικρανία είναι ακόμα ασαφής.

ΕΝΑ Ερευνητική ανασκόπηση 2015 σημείωσε ότι υπάρχουν αντικρουόμενα δεδομένα σχετικά με την επίδραση του καπνίσματος στην ημικρανία, αλλά ότι πιθανότατα σχετίζονται.

Σύμφωνα με μια μικρή μελέτη από το 2018, η συχνότητα του καπνίσματος και της χρήσης άκαπνου καπνού μπορεί να συμβάλει στην ημικρανία. Συγκεκριμένα, το κάπνισμα περισσότερων από έξι τσιγάρων την ημέρα είχε ως αποτέλεσμα περισσότερες κρίσεις ημικρανίας.

Το κάπνισμα μπορεί να οδηγήσει σε κρίσεις ημικρανίας επειδή η νικοτίνη στον καπνό προκαλεί στένωση των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα λιγότερη ροή αίματος στον εγκέφαλο και μειώνει την εγκεφαλική δραστηριότητα, η οποία είναι ένας παράγοντας για την ημικρανία.

Αλλαγές υψομέτρου

Το υψόμετρο μπορεί επίσης να παίζει ρόλο στην ημικρανία. ΕΝΑ Μελέτη 2016 περισσότεροι από 600 πεζοπόροι πρότειναν ότι το ιστορικό κρίσεων ημικρανίας αύξησε την πιθανότητα εμφάνισης οποιουδήποτε τύπου κεφαλαλγίας, και ιδιαίτερα ημικρανίας, σε υψόμετρο.

Αλλο μελέτη από το 2017 διαπίστωσε ότι η ζωή πάνω από 1.000 μέτρα (3.280 πόδια) στο Νεπάλ γενικά αύξησε τόσο τη συχνότητα όσο και τη σοβαρότητα των κρίσεων ημικρανίας.

Η μελέτη απέρριψε τους πονοκεφάλους σε μεγάλο υψόμετρο και την έλλειψη οξυγόνου ως αιτία. Ωστόσο, δεν μπόρεσε να δώσει άλλη εξήγηση για την ημικρανία που προκλήθηκε από τη ζωή σε υψόμετρο.

Επιλογές θεραπείας ημικρανίας

Προς το παρόν δεν υπάρχει θεραπεία για την ημικρανία, αλλά μπορείτε να λάβετε μέτρα για την πρόληψη των επιθέσεων και τη θεραπεία των συμπτωμάτων.

Γενικά, η τακτική άσκηση, η παραμονή ενυδατωμένη και η διαχείριση του στρες μπορεί να μειώσουν τον αριθμό των κρίσεων ημικρανίας που αντιμετωπίζετε.

Όταν εμφανίσετε συμπτώματα ημικρανίας, τα φάρμακα μπορεί να βοηθήσουν. Μιλήστε με το γιατρό σας για τα συμπτώματά σας και τα πιθανά φάρμακα.

Μπορείτε επίσης να ανακουφίσετε τα συμπτώματα της ημικρανίας σας με φάρμακα όπως η σουματριπτάνη, η ιβουπροφαίνη ή η ασπιρίνη.

Πώς να διαχειριστείτε τις παρενέργειες της ημικρανίας

Το κύριο σύμπτωμα μιας κρίσης ημικρανίας είναι ο πόνος στο κεφάλι, αλλά οι παρενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν:

• ναυτία ή έμετο
• οπτικές αλλαγές, όπως θολή όραση ή τυφλά σημεία, που ονομάζονται αύρα
• ευαισθησία στον ήχο
• ευαισθησία στο φως

Για να μειώσετε τη ναυτία και τον έμετο, μπορείτε να πάρετε φάρμακα όπως η χλωροπρομαζίνη και η προχλωροπεραζίνη (Compro). Εάν μια κρίση ημικρανίας σας κάνει ευαίσθητους στο φως ή τον ήχο, το να ξαπλώσετε σε ένα σκοτεινό, αθόρυβο δωμάτιο μπορεί να σας βοηθήσει.

Η ασπιρίνη, η ιβουπροφαίνη ή άλλα φάρμακα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου. Ωστόσο, η πολύ συχνή λήψη τους μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους κατάχρησης φαρμάκων.

Πρόληψη κρίσεων ημικρανίας

Αν και δεν μπορείτε να ελέγξετε τον καιρό, μπορείτε να αποκτήσετε περισσότερο έλεγχο της ημικρανίας όταν αλλάζει η θερμοκρασία ή η υγρασία.

Ένας τρόπος είναι να καταλάβετε τα ερεθίσματα σας. Κρατήστε ένα ημερολόγιο για το τι κάνετε όταν ξεκινούν οι κρίσεις ημικρανίας σας. Με την πάροδο του χρόνου, θα μπορείτε να δείτε ποια καιρικά μοτίβα τείνουν να ανακουφίζουν τους πονοκεφάλους σας.

Εάν λαμβάνετε προληπτική φαρμακευτική αγωγή, όπως το erenumab (Aimovig), βεβαιωθείτε ότι το παίρνετε. Και να έχετε έτοιμο ένα φάρμακο για την αποβολή εάν ο καιρός φαίνεται ότι αλλάζει.

Προσπαθήστε να περιορίσετε τον χρόνο σας έξω όταν οι συνθήκες φαίνονται ότι θα μπορούσαν να προκαλέσουν μια κρίση ημικρανίας. Και αν πρέπει να είστε έξω στον ήλιο, θωρακίστε τα μάτια σας με ένα ζευγάρι γυαλιά ηλίου που προστατεύουν την υπεριώδη ακτινοβολία.

Διαβάστε αυτό το άρθρο στα Ισπανικά.