Ζητήματα ασφάλειας για τη νόσο του Πάρκινσον

Τα κύρια συμπτώματα της νόσου του Πάρκινσον είναι κινητικά συμπτώματα, όπως τρόμος, αργή κίνηση και άκαμπτοι μύες.

Καθώς η νόσος του Πάρκινσον εξελίσσεται, αυτά μπορεί να αρχίσουν να επηρεάζουν σημαντικά το βάδισμα, την ισορροπία και τη στάση σας. Αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πτώσης.

Η έρευνα έχει υπολογίσει ότι 45–68% των ατόμων με πτώση Πάρκινσον κάθε χρόνο. Περίπου το 80% των πτώσεων γίνονται στο σπίτι, συχνότερα στο υπνοδωμάτιο και στο μπάνιο, αλλά και σε άλλους χώρους όπως το σαλόνι και η κουζίνα.

Αυτό σημαίνει ότι είναι ζωτικής σημασίας να διασφαλίσετε ότι το σπίτι σας είναι ασφαλές.

Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που θα βοηθήσουν στην προώθηση της ασφάλειας στο σπίτι σας:

• Κρατήστε τα έπιπλα έξω από τους διαδρόμους και τους διαδρόμους σας για να τα κάνετε όσο πιο φαρδιά και ανοιχτά γίνεται, ώστε να μπορούν να φιλοξενήσουν περιπατητή ή αναπηρικό καροτσάκι.
• Εξετάστε το ενδεχόμενο να τοποθετήσετε χαλιά ή χαλιά σε οποιοδήποτε σκληρό δάπεδο και να τα στερεώσετε ώστε να μην μπορούν να μετακινηθούν ή να γλιστρήσουν.
• Κρατήστε τα ηλεκτρικά καλώδια μακριά ώστε να μην μπορούν να σκοντάψουν.
• Αφαιρέστε την ακαταστασία στα δάπεδα και τις σκάλες για να μειώσετε τον κίνδυνο παραπάτησης.
• Βεβαιωθείτε ότι όλα τα έπιπλα είναι ασφαλισμένα και δεν μετακινούνται ή περιστρέφονται, τοποθετώντας τα έτσι ώστε να έχετε κάτι να πιάσετε καθώς κινείστε στο σπίτι.
• Επιδιώξτε να έχετε έπιπλα από τα οποία μπορείτε να μπείτε και να βγείτε εύκολα, όπως:
  • στιβαρές καρέκλες με υποβραχιόνια
  • μια υπερυψωμένη τουαλέτα με μπράτσα ή λαβή
  • ένα κρεβάτι που δεν είναι πολύ ψηλά από το έδαφος
• Χρησιμοποιήστε καλό φωτισμό που ελαχιστοποιεί τις σκιές και τη λάμψη.
• Τοποθετήστε βοηθητικές συσκευές για να βοηθήσετε στις καθημερινές δραστηριότητες, όπως λαβές στο μπάνιο και ένα κοντάρι κρεβατιού στο υπνοδωμάτιο.
• Τοποθετήστε τα συχνά χρησιμοποιούμενα αντικείμενα σε ύψος που είναι εύκολα προσβάσιμο.

Η νόσος του Πάρκινσον αντιμετωπίζεται συχνότερα με φάρμακα. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε και να χορηγείτε σωστά όλα τα συνταγογραφούμενα φάρμακα.

Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές για να βοηθήσετε στη διαχείριση των φαρμάκων σας με ασφάλεια:

• Εάν λάβετε μια νέα συνταγή, εξοικειωθείτε με αυτήν. Διαβάστε προσεκτικά κάθε ετικέτα και σημειώστε το μέγεθος, το σχήμα και το χρώμα τυχόν χαπιών ή δισκίων.
• Πάρτε κάθε φάρμακο ακριβώς όπως αναφέρεται στην ετικέτα.
• Χρησιμοποιήστε μεθόδους για να σας υπενθυμίσουν να παίρνετε τα φάρμακά σας εγκαίρως. Ορισμένα παραδείγματα περιλαμβάνουν καθημερινά κουτιά χαπιών, ημερολόγια ή υπενθυμίσεις στο τηλέφωνό σας.
• Εάν δυσκολεύεστε να πάρετε τα φάρμακά σας ή θυμάστε να τα πάρετε, μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από ένα αγαπημένο σας πρόσωπο.
• Κάντε μια λίστα με όλα τα φάρμακά σας, τόσο με συνταγή όσο και χωρίς ιατρική συνταγή, καθώς και με συμπληρώματα. Συμπεριλάβετε λεπτομέρειες όπως το όνομα, τη δοσολογία, τη συχνότητα που το παίρνετε και τον θεράποντα ιατρό. Κρατήστε αυτήν τη λίστα σε ετοιμότητα για να την μοιραστείτε με την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης σας. Επίσης, δώστε ένα αντίγραφο σε ένα έμπιστο αγαπημένο πρόσωπο ή σε κάποιον που σας φροντίζει.

Ορισμένα φάρμακα μπορεί να αλληλεπιδράσουν με τα φάρμακα για το Πάρκινσον ή να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του Πάρκινσον. Φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τα φάρμακα που πρέπει να αποφύγετε ή να τα χρησιμοποιείτε με προσοχή.

Η συνεργασία με έναν εργοθεραπευτή μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να εκτελείτε καθημερινές δραστηριότητες στο σπίτι και στην κοινότητά σας, μεγιστοποιώντας την ανεξαρτησία σας.

Για παράδειγμα, ένας εργοθεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει με:

• δημιουργώντας ένα ασφαλές περιβάλλον στο σπίτι που είναι οργανωμένο σύμφωνα με τις ατομικές σας ανάγκες
• τροποποίηση ή προσαρμογή καθημερινών δραστηριοτήτων, όπως η προσωπική υγιεινή, οι δουλειές του σπιτιού και το φαγητό ή το ποτό, για να σας διευκολύνουν να τις κάνετε
• προτείνοντας βοηθητικές συσκευές που βοηθούν στην απλοποίηση της καθημερινότητάς σας
• υποστηρίζοντας τη συνεχιζόμενη ενασχόλησή σας σε εργασιακές, κοινωνικές ή ψυχαγωγικές δραστηριότητες

Η ενασχόληση με έναν φυσιοθεραπευτή μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα κινητικά συμπτώματα της νόσου του Πάρκινσον. Ο στόχος είναι να ενισχύσετε τη συνολική υγεία καθώς και να προωθήσετε την ανεξαρτησία σας στις καθημερινές δραστηριότητες.

Μπορούν να σας διδάξουν διάφορες ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση:

• σταση του ΣΩΜΑΤΟΣ
• ισορροπία
• κινητικότητα
• δύναμη
• ευκαμψία

Εκτός από τα φάρμακα, η εργασιακή και η φυσικοθεραπεία είναι επίσης ζωτικής σημασίας μέρη της θεραπείας του Πάρκινσον. Και όμως μόνο το 14% των ατόμων με Πάρκινσον χρησιμοποιούν σωματική, επαγγελματική ή λογοθεραπεία ως μέρος της θεραπείας τους.

Εάν έχετε λάβει διάγνωση για τη νόσο του Πάρκινσον, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη φυσική και επαγγελματική θεραπεία. Πολλά ασφαλιστικά προγράμματα, συμπεριλαμβανομένου του Medicare, θα καλύπτουν αυτές τις υπηρεσίες όταν είναι ιατρικά απαραίτητες.

Δεν υπάρχει συγκεκριμένη διατροφική σύσταση για τη νόσο του Πάρκινσον. Αν και χρειάζονται περισσότερες μελέτες για τη διατροφή και τη νόσο του Πάρκινσον, έρευνα γενικά υποστηρίζει ένα υγιεινό διατροφικό πρότυπο για τη μείωση της σοβαρότητας του Πάρκινσον.

Αυτό περιλαμβάνει την εστίαση της διατροφής σας σε:

• όλα τα είδη λαχανικών

• φρούτα, ιδιαίτερα ολόκληρα φρούτα

• δημητριακά, ειδικά δημητριακά ολικής αλέσεως
• γαλακτοκομικά χωρίς λιπαρά ή με χαμηλά λιπαρά

• πρωτεΐνες όπως τα άπαχα κρέατα, τα πουλερικά, τα θαλασσινά, τα φασόλια και οι ξηροί καρποί

• φυτικά έλαια και έλαια τροφίμων (όπως αυτά των ξηρών καρπών και των θαλασσινών)

Σύμφωνα με το Ίδρυμα του Πάρκινσον, τα άτομα με νόσο του Πάρκινσον που άρχισαν να ασκούνται τουλάχιστον 2,5 ώρες την εβδομάδα νωρίτερα μετά τη διάγνωσή τους είχαν βραδύτερη πτώση στην ποιότητα ζωής τους.

Το ίδρυμα προτείνει:

• επίσκεψη σε φυσιοθεραπευτή για αξιολόγηση και συστάσεις πριν ξεκινήσετε
• συμμετέχοντας σε 150 λεπτά μέτριας έως έντονης άσκησης κάθε εβδομάδα
• προσθέτοντας τους ακόλουθους τύπους άσκησης στη ρουτίνα σας, εάν χρειάζεται:
  • άσκηση αερόμπικ
  • προπόνηση δύναμης

  • ισορροπία, ευκινησία και πολλαπλές εργασίες

  • τέντωμα

Όπως πάντα, είναι καλός εμπειρικός κανόνας να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν κάνετε οποιεσδήποτε ουσιαστικές αλλαγές στη διατροφή ή το πρόγραμμα άσκησης σας.

Το Πάρκινσον είναι μια προοδευτική κατάσταση. Αυτό σημαίνει ότι συνεχίζει να χειροτερεύει με τον καιρό.

Είναι δύσκολο να προβλέψουμε πώς θα εξελιχθεί η νόσος του Πάρκινσον σε ατομική βάση. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να προσέχετε για σημάδια ότι το Πάρκινσον σας εξελίσσεται. Αυτά περιλαμβάνουν:

• επιδείνωση των κινητικών συμπτωμάτων
• αυξημένη δυσκολία στο βάδισμα, την ισορροπία και τη στάση του σώματος, που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση των πτώσεων
• δυσκολία στην κατάποση

• δυσκινησία που σχετίζεται με τη θεραπεία με λεβοντόπα

• νέα ή επιδεινούμενα μη κινητικά συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένων:
  • γνωστικές αλλαγές
  • κατάθλιψη
  • ψύχωση
  • χρόνιος πόνος
  • ορθοστατική υπόταση
  • δυσλειτουργία του ουροποιητικού

  • δυσκολία στον ύπνο ή υπερβολική κούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας

Εάν παρατηρήσετε σημάδια ότι η νόσος του Πάρκινσον σας εξελίσσεται, επικοινωνήστε με το γιατρό σας για να συζητήσετε τα επόμενα βήματά σας. Μπορεί να υπάρχουν διαθέσιμα φάρμακα ή μη ιατρικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων σας.

Προκειμένου να προάγετε τη γενική σας υγεία και να διασφαλίσετε ότι η νόσος του Πάρκινσον σας αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά, φροντίστε να προγραμματίσετε επισκέψεις παρακολούθησης με τον γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης και τυχόν συνιστώμενους ειδικούς.

Μερικές συμβουλές για την προετοιμασία για μια συνέχεια είναι:

• Καταγράψτε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες για το γιατρό σας εκ των προτέρων.
• Φέρτε μια ενημερωμένη λίστα με όλα τα συνταγογραφούμενα φάρμακα, τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή και τα συμπληρώματα που χρησιμοποιείτε.
• Συσκευάστε ένα μολύβι και ένα σημειωματάριο μαζί σας για να κρατήσετε σημειώσεις.
• Σκεφτείτε να φέρετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο μαζί σας στο ραντεβού σας για να κρατήσετε σημειώσεις ή να σας υπενθυμίσει τυχόν θέματα που σχεδιάζατε να συζητήσετε.

ΕΝΑ Μελέτη 2023 των δικαιούχων του Medicare διαπίστωσαν ότι το 40% των ατόμων με νόσο του Πάρκινσον δεν είχαν επισκεφτεί νευρολόγο τον περασμένο χρόνο. Επίσης, λίγοι δικαιούχοι του Medicare χρησιμοποίησαν φυσικούς, επαγγελματικούς ή λογοθεραπευτές.

Η εξειδικευμένη φροντίδα είναι ζωτικής σημασίας για τη νόσο του Πάρκινσον. Εάν επί του παρόντος δεν επισκέπτεστε έναν νευρολόγο ή άλλο ειδικό ως μέρος της φροντίδας για τη νόσο του Πάρκινσον, συζητήστε το με τον κύριο γιατρό σας. Μπορούν να κάνουν συστάσεις ή να σας παραπέμψουν σε έναν ειδικό.

Εάν έχετε Πάρκινσον, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τη συνολική υγεία και την ασφάλειά σας.

Αυτά περιλαμβάνουν, αλλά δεν περιορίζονται σε:

• βελτίωση της ασφάλειας του σπιτιού
• προσεκτική διαχείριση των φαρμάκων
• συνεργασία με φυσικοθεραπευτές και εργοθεραπευτές

Να θυμάστε ότι η ομάδα φροντίδας σας είναι εκεί για να σας υποστηρίξει. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με τη νόσο του Πάρκινσον ή το σχέδιο θεραπείας σας, φροντίστε να τις αναφέρετε.