Εχω πονοκέφαλο? Δοκιμάστε αυτά τα τσάγια

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Τσάι πιπερόριζας

Το τζίντζερ είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα μαγειρικά μπαχαρικά που προσφέρει μια σειρά από οφέλη για την υγεία. Περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής, η οποία μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους.

Ενα μικρό Μελέτη 2014 διαπίστωσε ότι η κατανάλωση σκόνης τζίντζερ ήταν σχεδόν εξίσου αποτελεσματική για τη θεραπεία της ημικρανίας με τη λήψη μιας δόσης σουματριπτάνης, ενός κοινού φαρμάκου κατά της ημικρανίας.

Από που να αγοράσω: Αγοράστε μερικά έτοιμα προς παρασκευή φακελάκια τσαγιού τζίντζερ εδώ.

Ασφάλεια: Το τσάι τζίντζερ είναι γενικά ασφαλές, ακόμα και για εγκύους. Ωστόσο, είναι καλύτερο να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε απλώς για να είστε ασφαλείς. Θα πρέπει επίσης να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν καταναλώσετε τσάι τζίντζερ εάν έχετε πάθηση της χοληδόχου κύστης ή παίρνετε αραιωτικά αίματος.

Τσάι μέντας

Σύμφωνα με την Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η τοπική εφαρμογή ελαίου μέντας στο μέτωπο μπορεί να μειώσει τους πονοκεφάλους έντασης. Ενδιαφέρεστε να δοκιμάσετε τοπικό λάδι μέντας για ημικρανίες; Μάθε πως.

Το φαρμακευτικό έλαιο μέντας είναι συνήθως πολύ πιο δυνατό από το τσάι μέντας. Έχει ακόμα τα ίδια οφέλη; Μερικοί μελέτες σε ζώα προτείνουμε ναι, το τσάι μέντας μπορεί επίσης να έχει αναλγητικά αποτελέσματα.

Από που να αγοράσω: Αγοράστε φακελάκια τσαγιού μέντας εδώ.

Ασφάλεια: Το τσάι μέντας είναι γενικά ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους και δεν σχετίζεται με παρενέργειες.

Τσάι από φλοιό ιτιάς

Ο φλοιός ιτιάς χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια για τη θεραπεία του πόνου και της φλεγμονής. Ο φλοιός της ιτιάς – που είναι φλοιός από μια ποικιλία δέντρων ιτιάς – περιέχει ένα ενεργό συστατικό που ονομάζεται σαλικίνη. Η σαλικίνη είναι χημικά παρόμοια με την ασπιρίνη. Μάθετε περισσότερα για τα οφέλη της «φυσικής ασπιρίνης».

Από που να αγοράσω: Μπορείτε να αγοράσετε φακελάκια τσαγιού από φλοιό ιτιάς εδώ.

Ασφάλεια: Ο φλοιός της ιτιάς είναι τόσο παρόμοιος με την ασπιρίνη που δεν πρέπει να τον καταναλώνετε εάν δεν μπορείτε να πάρετε ασπιρίνη. Παιδιά, θηλάζουσες ή έγκυες γυναίκες και άτομα που παίρνουν αραιωτικά αίματος θα πρέπει επίσης να αποφεύγουν το φλοιό ιτιάς.

Τσάι από γαρύφαλλο

Το γαρύφαλλο είναι ένα πολύτιμο μπαχαρικό, εγγενές στην Ινδονησία και καλλιεργείται σε όλο τον κόσμο. Χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για τη θεραπεία διαφόρων τύπων πόνου, συμπεριλαμβανομένων των πονοκεφάλων. Αυτό πιθανότατα οφείλεται σε αυτό αντιλοχιστικές ιδιότητες. Τα αντιερεθιστικά βοηθούν στον αποκλεισμό ή στη μείωση της αντίληψης του πόνου.

Από που να αγοράσω: Μπορείτε να βρείτε τόσο ολόκληρα όσο και αλεσμένα γαρίφαλα στα περισσότερα παντοπωλεία. Για μέγιστο όφελος, αγοράστε ολόκληρα γαρίφαλα και αλέστε τα στο σπίτι. Βράζετε 1 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο γαρίφαλο σε ένα πάνω βραστό νερό για 10 λεπτά. Σουρώνουμε και απολαμβάνουμε.

Ασφάλεια: Τα γαρίφαλα περιέχουν χημικές ουσίες που μπορεί να επιβραδύνουν την ικανότητά σας να επουλωθείτε, επομένως μιλήστε με το γιατρό σας εάν παίρνετε αραιωτικά του αίματος ή έχετε υποβληθεί πρόσφατα σε χειρουργική επέμβαση πριν καταναλώσετε τσάι από γαρύφαλλο.

Τσάι με πυρετό

Το Feverfew είναι ένα βότανο με μακρά ιστορία φαρμακευτικής χρήσης. Πολλές μελέτες έχουν αξιολογήσει τη χρήση του πυρετού στη θεραπεία της ημικρανίας. Εκτός από τη θεραπεία του γενικού πόνου από πονοκέφαλο, ο πυρετός μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην πρόληψη των ημικρανιών.

Από που να αγοράσω: Μπορείτε να αγοράσετε φακελάκια τσαγιού πυρετού Σε σύνδεση.

Ασφάλεια: Το τσάι με πυρετό μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει ερεθισμό του στόματος. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε περισσότερο νερό και λιγότερα φύλλα εάν συμβεί αυτό. Μην πίνετε τσάι με πυρετό ενώ είστε έγκυος γιατί μπορεί να προκαλέσει τοκετό.

Τσάι χαμομήλι

Το τσάι χαμομηλιού είναι συνήθως χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της αϋπνίας και του άγχους. Αν και δεν υπάρχει έρευνα που να συνδέει ξεκάθαρα το τσάι χαμομηλιού με τη θεραπεία του πονοκεφάλου, τα χαλαρωτικά του αποτελέσματα μπορεί να βοηθήσουν με τους πονοκεφάλους έντασης.

Από που να αγοράσω: Μπορείς να βρεις φακελάκια τσαγιού χαμομηλιού στα περισσότερα παντοπωλεία.

Ασφάλεια: Η κατανάλωση χαμομηλιού μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση εάν είστε επίσης αλλεργικοί σε αμβροσία, χρυσάνθεμα, κατιφέδες ή μαργαρίτες. Θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν πιείτε τσάι χαμομηλιού εάν παίρνετε αραιωτικά αίματος ή φάρμακα κατά της απόρριψης για μεταμόσχευση οργάνου.

Η κατώτατη γραμμή

Οι πονοκέφαλοι μπορεί να είναι πραγματικός πόνος, ειδικά αν δεν ανταποκρίνονται σε κοινές θεραπείες. Την επόμενη φορά που θα νιώσετε να έρχεται ένα, δοκιμάστε να φτιάξετε ένα από αυτά τα αφεψήματα βοτάνων για ανακούφιση.

Μόνο η πράξη του να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να σταματήσετε και να ξεκουραστείτε με αυτά τα καταπραϋντικά τσάγια μπορεί να είναι αρκετή για να σταματήσει την εμφάνιση πονοκεφάλου. Εάν δεν πίνετε τακτικά τσάι, τα περισσότερα από αυτά τα βότανα είναι επίσης διαθέσιμα ως συμπληρώματα διατροφής. Ωστόσο, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν προσθέσετε οποιαδήποτε νέα φυτικά συμπληρώματα.