ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Όλοι έχουν άγχος από καιρό σε καιρό, αλλά το χρόνιο άγχος μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα της ζωής σας. Ενώ ίσως το άγχος αναγνωρίζεται περισσότερο για αλλαγές συμπεριφοράς, το άγχος μπορεί επίσης να έχει σοβαρές συνέπειες στη σωματική σας υγεία.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις σημαντικές επιπτώσεις που έχει το άγχος στο σώμα σας.
Οι επιπτώσεις του άγχους στο σώμα
Το άγχος είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής. Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε νιώσει άγχος πριν απευθυνθείτε σε μια ομάδα ή σε μια συνέντευξη για δουλειά.
Βραχυπρόθεσμα, το άγχος αυξάνει την αναπνοή και τον καρδιακό σας ρυθμό, συγκεντρώνοντας τη ροή του αίματος στον εγκέφαλό σας, όπου το χρειάζεστε. Αυτή η πολύ σωματική απάντηση σας προετοιμάζει να αντιμετωπίσετε μια έντονη κατάσταση.
Εάν γίνει πολύ έντονο, ωστόσο, μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε ζαλάδα και ναυτία. Μια υπερβολική ή επίμονη κατάσταση άγχους μπορεί να έχει καταστροφικές επιπτώσεις στη σωματική και ψυχική σας υγεία.
Οι αγχώδεις διαταραχές μπορεί να συμβούν σε οποιοδήποτε στάδιο της ζωής, αλλά συνήθως ξεκινούν από τη μέση ηλικία. Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να έχουν μια αγχώδη διαταραχή από τους άνδρες, λέει ο
Οι αγχωτικές εμπειρίες ζωής μπορεί επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο για αγχώδη διαταραχή. Τα συμπτώματα μπορεί να ξεκινήσουν αμέσως ή χρόνια αργότερα. Η ύπαρξη σοβαρής ιατρικής πάθησης ή διαταραχής χρήσης ουσιών μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αγχώδη διαταραχή.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι αγχωδών διαταραχών. Περιλαμβάνουν:
Γενικευμένη αγχώδης διαταραχή (GAD)
Η ΓΑΔ χαρακτηρίζεται από υπερβολικό άγχος χωρίς λογικό λόγο. Η Ένωση Άγχους και Κατάθλιψης της Αμερικής (ADAA) εκτιμά ότι η ΓΑΔ επηρεάζει περίπου 6,8 εκατομμύρια Αμερικανούς ενήλικες ετησίως.
Η GAD διαγιγνώσκεται όταν η ακραία ανησυχία για διάφορα πράγματα διαρκεί έξι μήνες ή περισσότερο. Εάν έχετε ένα ήπιο κρούσμα, πιθανότατα μπορείτε να ολοκληρώσετε τις κανονικές καθημερινές σας δραστηριότητες. Πιο σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να έχουν βαθύ αντίκτυπο στη ζωή σας.
Κοινωνική αγχώδης διαταραχή
Αυτή η διαταραχή περιλαμβάνει έναν παραλυτικό φόβο για κοινωνικές καταστάσεις και για την κρίση ή την ταπείνωση από άλλους. Αυτή η σοβαρή κοινωνική φοβία μπορεί να αφήσει κάποιον να νιώθει ντροπή και μόνος.
Περίπου 15 εκατομμύρια Αμερικανοί ενήλικες ζουν με διαταραχή κοινωνικού άγχους, σημειώνει η ADAA. Η τυπική ηλικία έναρξης είναι γύρω στα 13. Περισσότερο από το ένα τρίτο των ατόμων με κοινωνική αγχώδη διαταραχή περιμένουν μια δεκαετία ή περισσότερο πριν αναζητήσουν βοήθεια.
Διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD)
Το PTSD αναπτύσσεται αφού παρακολουθήσετε ή βιώσετε κάτι τραυματικό. Τα συμπτώματα μπορεί να ξεκινήσουν αμέσως ή να καθυστερήσουν για χρόνια. Οι κοινές αιτίες περιλαμβάνουν πόλεμο, φυσικές καταστροφές ή σωματική επίθεση. Τα επεισόδια PTSD μπορεί να ενεργοποιηθούν χωρίς προειδοποίηση.
Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD)
Τα άτομα με ΙΨΔ μπορεί να αισθάνονται κυριευμένα από την επιθυμία να εκτελούν συγκεκριμένες τελετουργίες (καταναγκασμούς) ξανά και ξανά ή να βιώνουν ενοχλητικές και ανεπιθύμητες σκέψεις που μπορεί να είναι ενοχλητικές (εμμονές).
Οι συνήθεις καταναγκασμοί περιλαμβάνουν το συνηθισμένο πλύσιμο των χεριών, το μέτρημα ή τον έλεγχο κάτι. Οι συνήθεις εμμονές περιλαμβάνουν ανησυχίες για την καθαριότητα, επιθετικές παρορμήσεις και ανάγκη για συμμετρία.
Φοβίες
Αυτά περιλαμβάνουν φόβο για στενούς χώρους (κλειστοφοβία), φόβο για ύψη (ακροφοβία) και πολλά άλλα. Μπορεί να έχετε μια ισχυρή παρόρμηση να αποφύγετε το φοβερό αντικείμενο ή κατάσταση.
Διαταραχή πανικού
Αυτό προκαλεί κρίσεις πανικού, αυθόρμητα συναισθήματα άγχους, τρόμου ή επικείμενη καταστροφή. Τα σωματικά συμπτώματα περιλαμβάνουν αίσθημα παλμών, πόνο στο στήθος και δύσπνοια.
Αυτές οι επιθέσεις μπορεί να συμβούν ανά πάσα στιγμή. Μπορείτε επίσης να έχετε έναν άλλο τύπο αγχώδους διαταραχής μαζί με τη διαταραχή πανικού.
Κεντρικό νευρικό σύστημα
Το μακροχρόνιο άγχος και οι κρίσεις πανικού μπορούν να αναγκάσουν τον εγκέφαλό σας να απελευθερώνει ορμόνες του στρες σε τακτική βάση. Αυτό μπορεί να αυξήσει τη συχνότητα συμπτωμάτων όπως πονοκέφαλοι, ζάλη και κατάθλιψη.
Όταν αισθάνεστε άγχος και στρες, ο εγκέφαλός σας πλημμυρίζει το νευρικό σας σύστημα με ορμόνες και χημικές ουσίες που έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να ανταποκριθείτε σε μια απειλή. Η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη είναι δύο παραδείγματα.
Αν και είναι χρήσιμη για περιστασιακά περιστατικά υψηλού στρες, η μακροχρόνια έκθεση σε ορμόνες του στρες μπορεί να είναι πιο επιβλαβής για τη σωματική σας υγεία μακροπρόθεσμα. Για παράδειγμα, η μακροχρόνια έκθεση στην κορτιζόλη μπορεί να συμβάλει στην αύξηση βάρους.
Καρδιαγγειακό σύστημα
Οι αγχώδεις διαταραχές μπορεί να προκαλέσουν γρήγορο καρδιακό ρυθμό, αίσθημα παλμών και πόνο στο στήθος. Μπορεί επίσης να διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο για υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιακές παθήσεις. Εάν έχετε ήδη καρδιακή νόσο, οι αγχώδεις διαταραχές μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο στεφανιαίων επεισοδίων.
Εκκριτικό και πεπτικό σύστημα
Το άγχος επηρεάζει επίσης το απεκκριτικό και το πεπτικό σας σύστημα. Μπορεί να έχετε στομαχόπονους, ναυτία, διάρροια και άλλα πεπτικά προβλήματα. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί απώλεια όρεξης.
Μπορεί να υπάρχει σύνδεση μεταξύ των αγχωδών διαταραχών και της ανάπτυξης του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου (IBS) μετά από λοίμωξη του εντέρου. Το IBS μπορεί να προκαλέσει έμετο, διάρροια ή δυσκοιλιότητα.
Ανοσοποιητικό σύστημα
Το άγχος μπορεί να πυροδοτήσει την απόκριση στρες «πτήση ή μάχη» και να απελευθερώσει μια πλημμύρα χημικών και ορμονών, όπως η αδρεναλίνη, στο σύστημά σας.
Βραχυπρόθεσμα, αυτό αυξάνει τον σφυγμό και τον ρυθμό της αναπνοής, έτσι ώστε ο εγκέφαλός σας να μπορεί να πάρει περισσότερο οξυγόνο. Αυτό σας προετοιμάζει να ανταποκριθείτε κατάλληλα σε μια έντονη κατάσταση. Το ανοσοποιητικό σας σύστημα μπορεί ακόμη και να ενισχυθεί για λίγο. Με περιστασιακό στρες, το σώμα σας επιστρέφει στην κανονική λειτουργία όταν περάσει το άγχος.
Αλλά αν αισθάνεστε επανειλημμένα άγχος και στρες ή διαρκεί πολύ, το σώμα σας δεν παίρνει ποτέ το σήμα να επιστρέψει στην κανονική λειτουργία. Αυτό μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, με αποτέλεσμα να είστε πιο ευάλωτοι σε ιογενείς λοιμώξεις και συχνές ασθένειες. Επίσης, τα τακτικά σας εμβόλια μπορεί να μην λειτουργούν το ίδιο καλά εάν έχετε άγχος.
Αναπνευστικό σύστημα
Το άγχος προκαλεί γρήγορη, ρηχή αναπνοή. Εάν έχετε χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), μπορεί να διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο νοσηλείας από επιπλοκές που σχετίζονται με το άγχος. Το άγχος μπορεί επίσης να επιδεινώσει τα συμπτώματα του άσθματος.
Άλλα αποτελέσματα
Η αγχώδης διαταραχή μπορεί να προκαλέσει άλλα συμπτώματα, όπως:
- πονοκεφάλους
- μυϊκή ένταση
- αυπνία
- κατάθλιψη
- κοινωνική απομόνωση
Εάν έχετε PTSD, μπορεί να αντιμετωπίσετε αναδρομές στο παρελθόν, ξαναζώντας μια τραυματική εμπειρία ξανά και ξανά. Μπορεί να θυμώσετε ή να τρομάξετε εύκολα και ίσως να αποτραβηχτείτε συναισθηματικά. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν εφιάλτες, αϋπνία και θλίψη.
Discussion about this post