Η παραδοσιακή θεραπεία για τη διαταραχή χρήσης αλκοόλ περιλαμβάνει τη διακοπή του ποτού. Οι άνθρωποι το καταφέρνουν αυτό εγκαταλείποντας την «κρύα γαλοπούλα» ή μειώνοντας σταδιακά τα ποτά. Οι γιατροί μπορούν επίσης να συνταγογραφήσουν φάρμακα για τη μείωση των συμπτωμάτων στέρησης αλκοόλ.
Άτομα που είναι μακροχρόνια υπερβολικά πότες χρειάζονται επαγγελματική ιατρική αποτοξίνωση ή προγράμματα αποτοξίνωσης. Αυτό συμβαίνει επειδή τα συμπτώματα στέρησης θα μπορούσαν να προκαλέσουν επιληπτικές κρίσεις και παραισθήσεις. Οι αποσύρσεις μπορούν επίσης να επηρεάσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και να οδηγήσουν σε θάνατο.
Οι άνθρωποι που προσπαθούν να ξεπεράσουν τη διαταραχή χρήσης αλκοόλ μπορούν να επιλέξουν εναλλακτικές και παραδοσιακές θεραπείες για να αυξήσουν τις πιθανότητες επιτυχίας τους. Εδώ είναι μερικές από τις επιλογές.
Τι είναι ο εθισμός στο αλκοόλ;
Ο εθισμός στο αλκοόλ ή η διαταραχή χρήσης αλκοόλ είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται όταν ένα άτομο έχει εξάρτηση από το αλκοόλ. Αυτή η εξάρτηση επηρεάζει τη ζωή και τις σχέσεις τους. Η διαταραχή της χρήσης αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε ηπατική βλάβη και τραυματικά ατυχήματα.
Μερικά συμπτώματα εθισμού στο αλκοόλ μπορεί να περιλαμβάνουν:
- έντονη λαχτάρα για αλκοόλ
- συμπτώματα στέρησης όταν σταματήσετε να χρησιμοποιείτε αλκοόλ
- σωματική εξάρτηση από το αλκοόλ
Επιλογές θεραπείας του εθισμού στο αλκοόλ
Εναλλακτικές θεραπευτικές επιλογές για τον εθισμό στο αλκοόλ
Θυμήσου
Ο εθισμός στο αλκοόλ είναι ένα διαρκές ταξίδι. Ίσως σας φανεί χρήσιμο να μιλάτε πρώτα με έναν γιατρό ή έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία σχετικά με τη θεραπεία. Χρησιμοποιήστε ολιστικές ή εναλλακτικές θεραπείες με αλκοόλ μόνο ως πρόσθετο για να βοηθήσετε στη θεραπεία ορισμένων συμπτωμάτων, επειδή αυτές οι θεραπευτικές επιλογές δεν αποτελούν θεραπεία για όλα.
Διαλογισμός
Η εξάρτηση από το αλκοόλ είναι μια ασθένεια και ένα μέρος της απόφασης για διακοπή του ποτού μπορεί να περιλαμβάνει την αλλαγή ορισμένων συμπεριφορών κατανάλωσης αλκοόλ. Το ποτό μπορεί να χρησιμεύσει ως μηχανισμός αντιμετώπισης και πηγή ανακούφισης από το άγχος για μερικούς ανθρώπους. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να επιλέξουν τον διαλογισμό ως μέσο για να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση ορισμένων στρεσογόνων παραγόντων, ωστόσο, αυτό δεν είναι πιθανό να θεραπεύσει την εξάρτηση από το αλκοόλ.
Ο διαλογισμός περιλαμβάνει μερικές στιγμές για να διατηρήσετε την εστίαση. Μπορείτε να επιλέξετε να ψάλλετε ή να επαναλάβετε μια θετική σκέψη στο μυαλό σας. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε στον εαυτό σας: «Θα δεσμευτώ να κάνω έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής». Μια άλλη πρακτική περιλαμβάνει να φαντάζεστε τον εαυτό σας να ξεπερνά τον εθισμό στο αλκοόλ. Μπορείτε να φανταστείτε πώς θα αισθάνεστε όταν τα παρατήσετε με επιτυχία.
Φωτοθεραπεία
Μία από τις παρενέργειες της στέρησης αλκοόλ είναι ο κακής ποιότητας ύπνος. Τα άτομα που ζουν με διαταραχή χρήσης αλκοόλ διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για διαταραχές ύπνου, όπως η αϋπνία.
Η θεραπεία με έντονο φως, γνωστή και ως φωτοθεραπεία, περιλαμβάνει έκθεση σε έντονο, τεχνητό φως κατά τις τυπικές ώρες αφύπνισης. Η φωτοθεραπεία είναι μια κοινή θεραπεία για την εποχιακή συναισθηματική διαταραχή. Τα πιθανά οφέλη είναι διπλά για τα άτομα που έχουν εθισμό στο αλκοόλ. Το φως μπορεί να μειώσει την κατάθλιψη και να προωθήσει έναν πιο φυσικό κύκλο ύπνου.
Ερευνητές του Πανεπιστημίου της Βοστώνης μελέτησαν τα οφέλη της θεραπείας με έντονο φως και ενός φαρμάκου που ονομάζεται ναλτρεξόνη για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν τη διαταραχή χρήσης αλκοόλ. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι αυτό το σχήμα ήταν εξίσου αποτελεσματικό με τα προγράμματα θεραπείας εντατικής χρήσης ουσιών.
Διατροφική συμβουλευτική
Ο εθισμός στο αλκοόλ επηρεάζει τη διατροφική σας κατάσταση. Σύμφωνα με την
Παραδοσιακές επιλογές θεραπείας
Κέντρα αποκατάστασης και θεραπείας
Τα κέντρα αποκατάστασης είναι ένα συνηθισμένο βήμα για τη θεραπεία του εθισμού στο αλκοόλ. Τα κέντρα αποκατάστασης και τα κέντρα θεραπείας προσφέρουν συνήθως δύο τύπους επιλογών θεραπείας — εξωτερικών ασθενών και εσωτερικών ασθενών.
Οι επιλογές ενδονοσοκομειακής θεραπείας περιλαμβάνουν έναν ασθενή που ζει σε ένα κέντρο θεραπείας για ορισμένο χρονικό διάστημα και συμμετέχει σε ένα πρόγραμμα για να βοηθήσει με συμπτώματα απόσυρσης και συναισθηματικές δυσκολίες που συνοδεύουν τη θεραπεία του εθισμού. Οι θεραπείες εξωτερικών ασθενών σάς επιτρέπουν να αποκομίζετε τα ίδια οφέλη όσο ζείτε στο σπίτι.
Ομάδες υποστήριξης
Οι ομάδες υποστήριξης είναι χρήσιμες για τον εθισμό στο αλκοόλ, επιτρέποντάς σας να συνδεθείτε με άτομα που αντιμετωπίζουν παρόμοιες προκλήσεις και επιτρέποντάς σας να περιβάλλεστε από άτομα που θα σας κρατήσουν υπόλογους κατά τη διάρκεια της θεραπείας σας.
Ορισμένες αξιοσημείωτες επιλογές περιλαμβάνουν ομάδες προγραμμάτων 12 βημάτων όπως οι Ανώνυμοι Αλκοολικοί (ΑΑ). Ενώ οι ομάδες 12 βημάτων δεν είναι η απάντηση για όλους, άλλες ομάδες υποστήριξης όπως η SMART Recovery και η Sober Recovery περιλαμβάνουν παρόμοια οφέλη.
Θεραπεία
Η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε σκέψεις, συμπεριφορές, πρότυπα και συναισθήματα που οδηγούν στη βασική αιτία του εθισμού σας στο αλκοόλ.
Μπορείτε επίσης να αρχίσετε να μαθαίνετε νέες δεξιότητες για να διαχειριστείτε τον εθισμό σας και να δημιουργήσετε πιο υγιή πρότυπα και συμπεριφορές.
Εάν έχετε ολοκληρώσει πρόσφατα ένα πρόγραμμα αποκατάστασης, η θεραπεία μπορεί να είναι ευεργετική επειδή μπορεί να σας διδάξει δεξιότητες που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε την επανάληψη της χρήσης.
Άλλες θεραπευτικές επιλογές
Υπάρχουν διάφοροι άλλοι τρόποι αντιμετώπισης της διαταραχής χρήσης αλκοόλ, όπως:
- εγκαταλείποντας την «κρύα γαλοπούλα»
- σταδιακή μείωση των ποτών
- συμμετοχή σε επαγγελματικά προγράμματα ιατρικής αποτοξίνωσης ή αποτοξίνωσης
- γιόγκα και βελονισμός (αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα για να αποδειχθούν αποτελεσματικές αυτές οι μέθοδοι)
Ανεξάρτητα από τη μέθοδο θεραπείας της διαταραχής χρήσης αλκοόλ που θα επιλέξετε, διάφορες εναλλακτικές θεραπείες μπορούν να κάνουν τον δρόμο προς τη νηφαλιότητα ευκολότερο.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ο εθισμός στο αλκοόλ είναι ένα ταξίδι ζωής και μπορεί να έχετε στιγμές πειρασμού και επανάληψης χρήσης, αλλά αυτό είναι συνηθισμένο.
Φροντίστε να ελέγξετε με το γιατρό σας ποιες θεραπευτικές επιλογές είναι καλύτερες για εσάς.
Discussion about this post