Εδώ είναι τι πρέπει να ξέρετε για την ανοργασμία στους ιδιοκτήτες του Vulva

Περιμένετε, τι είναι η ανοργασμία;

«Η ανοργασμία ορίζεται ως η αδυναμία επίτευξης οργασμού, παρά την επαρκή σεξουαλική διέγερση και συνδέεται με προσωπική δυσφορία», λέει η Δρ. Heather Jeffcoat, γιατρός φυσικοθεραπείας που ειδικεύεται στη σεξουαλική δυσλειτουργία, τον πόνο και την ακράτεια και συγγραφέας του «Sex Χωρίς πόνο: Ένας οδηγός αυτοθεραπείας για τη σεξουαλική ζωή που σας αξίζει.”

Αυτές οι τέσσερις τελευταίες λέξεις είναι σημαντικές: συνδέονται με προσωπική στενοχώρια.

Η ανικανότητα για οργασμό χαρακτηρίζεται ως ανοργασμία μόνο εάν συνοδεύεται από συναισθήματα:

• εκνευρισμός
• αυτοαμφιβολία
• ντροπή
• ανεπάρκεια
• θυμός

Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι;

«Υπάρχει ένα διαγνωστικό σύστημα ταξινόμησης που βασίζεται στο αν ήταν δια βίου ή επίκτητο», εξηγεί ο Jeffcoat. Υπάρχει επίσης κάτι που ονομάζεται περιστασιακή ανοργασμία.

Πρωτοπαθής ανοργασμία

Γνωστή και ως δια βίου ανοργασμία, η πρωτογενής ανοργασμία χρησιμοποιείται για να περιγράψει την εμπειρία ενός ιδιοκτήτη του αιδοίου που δεν είχε ποτέ οργασμό, ακόμη και μετά από «επαρκή» διέγερση.

Η πρωτοπαθής ανοργασμία είναι πιο συχνή σε άτομα που:

• είναι νεότεροι
• είναι λιγότερο σεξουαλικά έμπειροι
• μεγάλωσε σε σεξουαλικά καταπιεστικά περιβάλλοντα

Δευτεροπαθής ανοργασμία

Η δευτερογενής ανοργασμία εμφανίζεται όταν ένας ιδιοκτήτης αιδοίου συνήθιζε να κορυφώνεται, αλλά με την πάροδο του χρόνου η οργασμική απόκρισή του έχει εξαφανιστεί.

Η Δρ. Uchenna Ossai, πιστοποιημένη σεξουαλική παιδαγωγός, θεραπεύτρια πυελικού εδάφους και ιδρυτής του YouSeeLogic, με πιστοποίηση ASSECT, προσθέτει ότι μερικές φορές αυτός ο όρος χρησιμοποιείται για άτομα που έχουν απίστευτα δύσκολο χρόνο να φτάσουν στον οργασμό.

Η δευτερογενής ανοργασμία είναι πιο συχνή σε άτομα που:

• γέννησε πρόσφατα ή πέρασε στην εμμηνόπαυση
• έχουν κάνει εγχείρηση γεννητικών οργάνων
• δέχθηκαν επίθεση αργότερα στη ζωή τους
• πρόσφατα ξεκίνησε ένα νέο φάρμακο
• έχουν βιώσει μια αλλαγή στο βάρος
• έχουν τραυματιστεί πρόσφατα

Καταστασιακή ανοργασμία

Η περιστασιακή ανοργασμία εμφανίζεται όταν δεν μπορείτε να βιώσετε οργασμό κατά τη διάρκεια ορισμένων σεξουαλικών δραστηριοτήτων. Για παράδειγμα, P-in-V ή στοματικό σεξ.

Αλλά ειλικρινά, αυτός ο όρος είναι περισσότερο επιβλαβής παρά χρήσιμος.

Γιατί; Επειδή αυτή η «διάγνωση» κάνει να φαίνεται ότι η αδυναμία κορύφωσης κατά τη διάρκεια ορισμένων δραστηριοτήτων είναι ασυνήθιστη. Δεν είναι όμως έτσι τα πράγματα!

Αντίθετα, είναι πολύ συνηθισμένο να μην κορυφώνεται κατά τη διάρκεια σεξουαλικών δραστηριοτήτων που δεν παρέχουν το είδος της διέγερσης που χρειάζεστε για να αποκτήσετε οργασμό.

Παράδειγμα: Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι λιγότερο από το 19 τοις εκατό των ιδιοκτητών του αιδοίου μπορούν να κορυφωθούν μόνο μέσω της διείσδυσης.

Λοιπόν, θα έπρεπε να κάνουμε διάγνωση στο 81 τοις εκατό των κατόχων αιδοίου που δεν μπορούν να είναι τόσο ανοργασμικοί; Οχι!

Αντίθετα, θα πρέπει να σταματήσουμε να διαιωνίζουμε την ιδέα ότι όλοι οι ιδιοκτήτες αιδοίου χρειάζονται ακριβώς το ίδιο πράγμα για να έρθει.

Είναι κοινό;

Μια μελέτη του 2011 υποδηλώνει ότι τουλάχιστον 5 έως 10 τοις εκατό των ιδιοκτητών του αιδοίου παρουσιάζουν ανοργασμία κάποια στιγμή.

Αυτή η μελέτη υποδηλώνει συγκεκριμένα ότι το ποσοστό αυτό μπορεί να είναι υψηλότερο σε ορισμένους πληθυσμούς.

Για παράδειγμα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το 26,3 τοις εκατό από τους 1.200 ιδιοκτήτες αιδοίου που ερωτήθηκαν στο Hesarak του Karaj παρουσίασαν ανοργασμία.

Τι το προκαλεί;

Περιβαλλοντικοί, συναισθηματικοί, ψυχικοί, πνευματικοί και φυσιολογικοί παράγοντες συνεργάζονται για να μεσολαβήσουν στη σεξουαλική απόκριση των ιδιοκτητών του αιδοίου.

Με άλλα λόγια, υπάρχουν τόσοι πολλοί λόγοι που ο οργασμός κάποιου μπορεί να είναι MIA. Αυτά περιλαμβάνουν:

Ντροπή

«Η ντροπή είναι α τεράστιος παράγοντας στη σεξουαλική δυσλειτουργία — συμπεριλαμβανομένης της ανοργασμίας», λέει η Nefertari Sloan, ριζοσπαστική παιδαγωγός του σεξ και ακτιβίστρια LGBTQ+.

«Αν δεν είσαι περήφανος για τη σεξουαλικότητά σου και έχεις ρυθμιστεί να φοβάσαι το σεξ και νιώθεις σύγχυση για το ποιος είσαι, το σώμα σου θα σε ακούσει», λέει ο Sloan.

Τραύμα

«Για κάποιον που βίωσε οργασμό κατά τη διάρκεια σεξουαλικού τραύματος, ο οργασμός μπορεί να γίνει έναυσμα τραύματος», εξηγεί ο Ossai. «Έτσι, αν κάποιος αρχίσει να αισθάνεται έναν οργασμό να έρχεται, το σώμα μπορεί να αρχίσει να κλείνει».

Αλλά δεν είναι μόνο σεξουαλικός τραύμα.

Ο Sloan προσθέτει: «Η τεχνολογία και η λευκή υπεροχή έχουν αφήσει πολλούς από εμάς με μια σειρά από τραύματα που τώρα επηρεάζουν άμεσα τον τρόπο με τον οποίο βλέπουμε ακόμη και τον εαυτό μας».

Πάνω ή υπό δραστηριότητα πυελικού εδάφους

«Η κακή επίγνωση των μυών του πυελικού εδάφους και η υπερδραστηριότητα και η υπολειτουργία των μυών του πυελικού εδάφους μπορούν όλα να προκαλέσουν ανοργασμία», λέει ο Jeffcoat.

Δυσπαρεύνια

Δυσπαρεύνια = πόνος κατά τη διάρκεια του σεξ.

Υπάρχουν πολλές αιτίες επώδυνου σεξ, όπως:

• ενδομητρίωση
• κολπικές ουλές
• κολπίτιδα
• κολπισμός
• φλεγμονώδης νόσος της πυέλου
• ινομυώματα της μήτρας

Όπως το θέτει ο Jeffcoat, «Θα είναι δύσκολο για τους ανθρώπους να επιτύχουν οργασμό εάν αισθάνονται πόνο». Λογικό, σωστά;

Ορισμένες χρόνιες παθήσεις υγείας

Είναι πολλά πολλά Πολλά ιατρικές καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν ανοργασμία. Η Ossai λέει ότι αυτά είναι τα πιο συνηθισμένα που βλέπει:

• Διαβήτης
• υπέρταση
• η νόσος του Κρον
• μηνιγγίτιδα
• αγγειακή νόσο
• χρόνιος πόνος
• αυτοάνοσο νόσημα

• IBS και χρόνια δυσκοιλιότητα

Ορισμένα φάρμακα

«Τα αντικαταθλιπτικά και τα φάρμακα κατά του άγχους είναι γνωστό ότι βλάπτουν την οργασμική απόκριση», λέει ο Ossai.

Το ίδιο ισχύει για τα αντιψυχωσικά, τα φάρμακα ελέγχου του αίματος και τα ορμονικά συμπληρώματα.

Έχετε ανοργασμία; Δείτε τι πρέπει να κάνετε στη συνέχεια

Διαβάστε παρακάτω για ένα βήμα προς βήμα σχέδιο δράσης.

Βήμα 1: Ανατρέξτε σε γιατρό ή OB-GYN

Εάν μια υποκείμενη ιατρική πάθηση παρεμβαίνει στο Ο σας, η αντιμετώπιση της υποκείμενης πάθησης μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε στο αποκορύφωμα.

Βήμα 2: Πηγαίνετε σε έναν θεραπευτή πυελικού εδάφους

«Ένας θεραπευτής του πυελικού εδάφους μπορεί να αξιολογήσει τη μυϊκή λειτουργία και να καθορίσει εάν ο οργασμός αναστέλλεται λόγω δυσλειτουργίας του πυελικού εδάφους ή πόνου του πυελικού εδάφους», λέει ο Jeffcoat. «Αν είναι, μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε και τα δύο».

Βήμα 3: Αναζητήστε έναν σεξοθεραπευτή

Ιδανικά ένας σεξοθεραπευτής με ενημερωμένο τραύμα.

Θα είναι σε θέση να σας βοηθήσουν να βρείτε και να αντιμετωπίσετε τη ρίζα του σεξουαλικού σας κολλήματος.

Είναι σύνηθες η ανοργασμία να οδηγεί σε δυσαρέσκεια, συναισθήματα αυτοσυνείδησης και ανεπάρκεια μέσα σε μια σχέση. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ένας σεξοθεραπευτής ζευγαριών μπορεί να βοηθήσει.

Μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτό;

«Ναι», λέει ο Ossai. “Είναι σίγουρα θεραπεύσιμο.”

Ωστόσο, «Μπορεί να είναι πιο δύσκολο για άτομα με πρωτοπαθή ανοργασμία», εξηγεί ο Ossai. «Είναι ένας ψηλός λόφος για να ανέβεις. Είναι σίγουρα αναρριχώμενο, αλλά μπορεί να πάρει χρόνο».

Λέει ότι για τους ανθρώπους με δευτερογενή ανοργασμία, «μέρος της θεραπείας είναι να μάθεις να διαχειρίζεσαι τις προσδοκίες σου για τον οργασμό σου».

Ας υποθέσουμε, για παράδειγμα, ότι είχατε έναν καταπληκτικό οργασμό όταν ήσασταν 20 ετών με αυτόν τον έναν σύντροφο — μπορεί να μην είναι δυνατό να βιώσετε ξανά τον ίδιο ακριβώς οργασμό, οπότε το να επαναπροσδιορίσετε το επιθυμητό τελικό αποτέλεσμα μπορεί να είναι χρήσιμο.

Εντάξει, πώς μοιάζει η θεραπεία;

Οι πιθανότητες είναι ότι υπάρχει μια υποκείμενη φυσική, συναισθηματική ή ψυχική αιτία που χρειάζεται αντιμετώπιση. Έτσι, το γραφείο του ασκούμενου είναι πραγματικά ο πρώτος σας σταθμός.

Πιθανότατα θα συνταγογραφήσουν κάποιο συνδυασμό αλλαγών στον τρόπο ζωής, μεσολάβησης (ή αλλαγής φαρμάκων) και θεραπείας ή θεραπείας πυελικού εδάφους, καθώς και μερικά ή όλα από τα παρακάτω.

Μάθετε για την ανατομία σας

Η Jeffcoat συνιστά σε όλους τους ιδιοκτήτες του αιδοίου, ανοργασμικούς ή μη, να εξοικειωθούν με τη δική τους ανατομία:

• Κοιτάζοντας τα κομμάτια τους στον καθρέφτη.
• Μαθαίνοντας για την ανατομία τους μέσω του OMGYES.
• Διαβάζοντας το «Έλα όπως είσαι: Η εκπληκτική νέα επιστήμη που θα μεταμορφώσει τη σεξουαλική σου ζωή» της Emily Nagoski, το οποίο μπορείτε να αγοράσετε online.

Αυνανίζομαι, αυνανίζομαι, αυνανίζομαι

Ο αυνανισμός μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε ποια είδη αγγίγματος σας φέρνουν ευχαρίστηση, ανεξάρτητα από το αν οι συνεδρίες σόλο σεξ σας οδηγούν σε οργασμό, λέει ο Jeffcoat.

Αγοράστε έναν δονητή rumbly

Ο Jeffcoat συνιστά στους ανθρώπους με ανοργασμία να επιλέξουν έναν δονητή με ρουμπούνια, καθώς αυτός θα διεγείρει ολόκληρη τη δομή της κλειτορίδας – ακόμη και τα μέρη που δεν μπορείτε να δείτε. Σωστά, η κλειτορίδα είναι κάτι παραπάνω από ό,τι φαίνεται!

Οι δημοφιλείς δονητές rumbly που μπορείτε να αγοράσετε στο διαδίκτυο περιλαμβάνουν:

• Le Wand Point
• WeVibe Touch
• Ραβδί Le Wand

Δώστε προτεραιότητα στο μη διεισδυτικό παιχνίδι

«Ένα από τα μεγαλύτερα ψέματα που μας διδάσκονται είναι ότι το σεξ σημαίνει πέος μέσα στον κόλπο», λέει ο Sloan. «Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι υπάρχουν τόσοι άλλοι τρόποι για να βιώσεις την ευχαρίστηση».

Η σύστασή τους; «Προσπαθήστε να δείτε κάθε εκατοστό του δέρματός σας ως καμβά που πρέπει να εξερευνήσετε και κάθε αίσθηση ως μια αίσθηση που αξίζει να εκτιμήσετε».

Αυτό σημαίνει ότι βλέπετε όλες τις σεξουαλικές πράξεις, συμπεριλαμβανομένων των παρακάτω, ως σεξ:

• μασάζ πλάτης
• γλείψιμο μασχάλης
• πρωκτικός δακτυλισμός
• λατρεία των ποδιών
• διέγερση της θηλής

Κάντε μια ~προσωπική απογραφή~

Για άτομα με δευτερογενή ανοργασμία, ο Ossai συνιστά να ρωτήσετε τον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις:

• Τι συμβαίνει με τη σόλο σεξουαλική μου ζωή;
• Λειτουργούν οι συνήθεις τεχνικές μου για τη διαχείριση του άγχους;
• Πώς νιώθω για τα άτομα με τα οποία κάνω σεξ αυτήν τη στιγμή;
• Τι συνέβη στο μεταξύ όταν μπορούσα να πάρω οργασμό και τώρα;
• Γιατί συμμετέχω σε σεξουαλική δραστηριότητα;

Σταματήστε να εστιάζετε στον οργασμό

«Για τα άτομα με ανοργασμία, η καλύτερη συμβουλή είναι να σταματήσουν να εστιάζουν στον οργασμό εντελώς», λέει ο Ossai. Αντίθετα, λέει, το θέμα πρέπει να είναι η ευχαρίστηση. Η πίεση είναι τελικά ένα μπλοκ οργασμού.

Διευρύνετε την κατανόησή σας για το σεξ

«Οι ορισμοί μας για το σεξ είναι τόσο δομημένοι που οι άνθρωποι κάνουν σεξ και πιστεύουν ότι δεν έχει τελειώσει αν δεν έρθεις εσύ», λέει ο Sloan.

Αλλά υπάρχουν τόσοι πολλοί λόγοι που μπορεί να τελειώσει το σεξ, όπως:

• σωματική εξάντληση
• μια αίσθηση απελευθέρωσης
• τα παιδιά, οι γονείς ή άλλοι συγκάτοικοι σας γύρισαν σπίτι
• έχασες το ενδιαφέρον σου
• χρονικοί περιορισμοί

Επίσης: Ο οργασμός δεν σημαίνει απαραίτητα ότι το σεξ έχει τελειώσει.

Ενεργοποιήστε τις άλλες αισθήσεις σας

«Το να κολλάς στο κεφάλι σου και να αγχώνεσαι για το ότι δεν πας σε οργασμό είναι ένα εισιτήριο μονόδρομου για να μην τον οργασμό», λέει ο Sloan. Γι’ αυτό συνιστούν να γέρνετε σε όλες τις αισθήσεις σας ενώ το φοράτε.

«Φτιάξτε μια ωραία λίστα αναπαραγωγής για να φτιάξετε τη δική σας διάθεση, δοκιμάστε διαφορετικές γεύσεις, ανάψτε ένα κερί και αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει», προτείνουν.

Τι γίνεται αν ο σύντροφός μου είναι ανοργασμικός;

Πιθανότατα έχετε φροντίσει να πιστέψετε ότι ο οργασμός είναι ο στόχος, το τέλος και το σημείο του σεξ. Έτσι, το να είσαι οικείος με κάποιον θα χρειαστεί κάποια ανακαίνιση εκ μέρους σου.

Εμπιστευτείτε τους

Αν ο σύντροφός σας λέει ότι μπορεί και απολαμβάνει να κατέβει, παρόλο που δεν έρχεται, πιστέψτε τον!

Είναι απολύτως εφικτό να βιώσετε την ευχαρίστηση που χτυπά την καρδιά, που συντρίβει τη γη χωρίς κορύφωση.

Κόψτε την ιδέα ότι θα τους κάνετε να πάρουν οργασμό

Αυτό το καδράρισμα διατηρεί τον «οργασμό» και όχι την «ευχαρίστηση» ως στόχο του σεξ, ενώ επίσης:

• ασκώντας περισσότερη περιττή πίεση στον σύντροφό σας για οργασμό
• κάνοντας την ευχαρίστησή τους για εσύόχι αυτοί

Μην αλλάζετε απότομα την ευχαρίστησή τους

Ο σύντροφός σας μπορεί να μην έχει οργασμό, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν του αξίζει ευχαρίστηση. Το κάνουν!

Όταν πήρε συνέντευξη για ένα άρθρο του Refinery29, η Stefani*, μια 23χρονη συγγραφέας από την πόλη της Νέας Υόρκης, μοιράστηκε ότι όταν οι άνθρωποι μάθουν ότι έχει ανοργασμία, «θα εγκαταλείψουν νωρίς το δάχτυλο ή το φαγητό [her] έξω.”

«Νιώθω σαν να σκέφτονται, «Είμαι κουρασμένος. Δεν πρόκειται να έρθει. ποιο ειναι το νοημα?” αυτή λέει.

*Το όνομα άλλαξε κατόπιν αιτήματος του συνεντευξιαζόμενου.

Η κατώτατη γραμμή

Οι οργασμοί δεν είναι το θέμα του σεξ, αλλά μπορεί να είναι ευχάριστοι.

Έτσι, εάν δεν είχατε ή δεν έχετε αυτήν τη στιγμή, παρηγορηθείτε γνωρίζοντας ότι η ανοργασμία μπορεί να θεραπευθεί με τη σωστή φροντίδα.

Η Gabrielle Kassel είναι συγγραφέας σεξ και ευεξίας με έδρα τη Νέα Υόρκη και προπονήτρια CrossFit Level 1. Έγινε πρωινός άνθρωπος, δοκίμασε πάνω από 200 δονητές και έφαγε, είχε πιει και βουρτσιστεί με κάρβουνο — όλα στο όνομα της δημοσιογραφίας. Στον ελεύθερο χρόνο της, μπορεί να τη βρει κανείς να διαβάζει βιβλία αυτοβοήθειας και ρομαντικά μυθιστορήματα, να πατάει πάγκο ή να χορεύει στο καλάθι. Ακολούθησέ την Ίνσταγκραμ.