Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν περίοδο βιώνουν κάποιες κράμπες και πόνο τις λίγες ημέρες πριν από την έναρξη της περιόδου τους και μέχρι τις πρώτες ημέρες της εμμήνου ρύσεως. Μπορείς όμως να βιώσεις κράμπες μια εβδομάδα πριν την περίοδό σου; Η σύντομη απάντηση είναι ναι, είναι δυνατό, αλλά οι κράμπες σε αυτό το χρονικό πλαίσιο μπορεί να προκληθούν από κάτι άλλο.
Εδώ θα μιλήσουμε για το τι μπορεί να σημαίνουν οι κράμπες μια εβδομάδα πριν από την περίοδό σας και το πιο σημαντικό, πώς μπορείτε να ανακουφιστείτε.
Τι προκαλεί τις κράμπες;
Εάν έχετε βιώσει κράμπες μόνοι σας, τις γνωρίζετε όταν τις αισθανθείτε. Μπορεί να αισθάνεται σαν συμπίεση ή έντονη πίεση στην περιοχή της λεκάνης σας, παρόμοια με μια ήπια σύσπαση. Ο ιατρικός όρος για τις κράμπες περιόδου είναι δυσμηνόρροια. Κάθε μήνα, η επένδυση της μήτρας σας πέφτει και περνά μέσα από τον κόλπο σας.
Κάποιοι βιώνουν έντονες κράμπες, αρκετά για να παρεμβαίνουν στις καθημερινές δραστηριότητες, και άλλοι θα αντιμετωπίζουν μικρές κράμπες κάθε μήνα. Οι ενώσεις που ονομάζονται προσταγλανδίνες, οι οποίες συμπεριφέρονται όπως – αλλά δεν είναι – ορμόνες μπορεί να προκαλέσουν πόνο και φλεγμονή καθώς η μήτρα συσπάται, με αποτέλεσμα κράμπες.
Θα μπορούσαν να εμφανιστούν κράμπες μια εβδομάδα πριν την περίοδό σας;
Τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS) μπορεί να διαφέρουν ευρέως από άτομο σε άτομο, και παρόλο που δεν είναι εντελώς συνηθισμένο, οι αλλαγές στα οιστρογόνα και στην προγεστερόνη μπορεί να προκαλέσουν κράμπες έως και μια εβδομάδα πριν από την έναρξη της περιόδου σας.
Οι κράμπες μια εβδομάδα πριν από την περίοδό σας μπορεί επίσης να προκληθούν από άλλα πράγματα. Εδώ θα συζητήσουμε τι άλλο μπορεί να προκαλεί πρώιμες κράμπες.
Ενδομητρίωση
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας λέει ότι η ενδομητρίωση επηρεάζει τόσους
Οι ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου μπορεί να επηρεάσουν τον ιστό, προκαλώντας πόνο και φλεγμονή όσο μια εβδομάδα πριν από την έναρξη της περιόδου. Τα συμπτώματα της ενδομητρίωσης περιλαμβάνουν, αλλά δεν περιορίζονται σε:
- έντονη αιμορραγία κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου
-
κράμπες για έως και 2 εβδομάδες πριν από την έμμηνο ρύση
-
πόνος κατά τις κενώσεις ή την ούρηση
- φούσκωμα
- ναυτία
Ινομυώματα της μήτρας
Τα ινομυώματα της μήτρας είναι μη φυσιολογικές αναπτύξεις στη μήτρα σας. Μερικοί άνθρωποι που εμφανίζουν ινομυώματα δεν έχουν συμπτώματα και άλλοι μπορεί να αισθάνονται πόνο ή δυσφορία. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
- επώδυνη κράμπα
- δυσφορία του πόνου κατά τη σεξουαλική επαφή
- πίεση ή πόνο στη λεκάνη σας
- ακανόνιστη ή βαριά αιμορραγία
Κύστες
Οι κύστεις των ωοθηκών αναπτύσσονται σε μια ωοθήκη. Οι περισσότερες κύστεις θα υποχωρήσουν χωρίς θεραπεία, αν και μπορεί να εμφανίσετε ορισμένες παρενέργειες ενώ η κύστη είναι παρούσα. Αυτές οι παρενέργειες περιλαμβάνουν:
- αίσθημα πλήρους ή φουσκώματος
- πίεση ή κράμπες στη λεκάνη σας
Καλέστε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε έμετο, πυρετό ή έντονο πυελικό πόνο.
Εμφύτευση
Εάν το σπέρμα γονιμοποιήσει ένα ωάριο, είναι πιθανό να αισθανθείτε κράμπες όταν ένα ωάριο εμφυτεύεται στο τοίχωμα της μήτρας σας. Αυτό συμβαίνει συνήθως κοντά στον χρόνο που αναμένεται μια περίοδος, αλλά ανάλογα με το πότε συνέβη η ωορρηξία και η σύλληψη, η κράμπα της εμφύτευσης μπορεί να συμβεί έως και μια εβδομάδα πριν από την περίοδό σας.
Άλλα συμπτώματα της εμφύτευσης μπορεί να περιλαμβάνουν κηλίδες ή αιμορραγία.
Πόνος ωορρηξίας
Μερικοί δεν αισθάνονται τίποτα κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας και άλλοι θα αισθανθούν μια κράμπα όταν απελευθερωθεί ένα ωάριο. Μπορεί επίσης να δείτε εκκρίσεις ή κηλίδες να συνοδεύουν τον πόνο της ωορρηξίας.
Πρώιμη περίοδος
Ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής και άλλοι παράγοντες μπορεί να κάνουν την περίοδό σας να έρθει νωρίς. Εάν η περίοδός σας είναι νωρίς, μπορεί να νομίζετε ότι έχετε κράμπες μια εβδομάδα νωρίτερα, αλλά στην πραγματικότητα είναι πιο κοντά στην αρχή του κύκλου σας. Πιθανότατα θα παρουσιάσετε και άλλα συμπτώματα PMS, όπως πονοκέφαλο ή κόπωση.
Παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν πρόωρη εμφάνιση της περιόδου περιλαμβάνουν:
- απώλεια βάρους
- στρες
- περιεμμηνόπαυση
- έντονη άσκηση
Σπιτικές θεραπείες
Οι κράμπες της εμμήνου ρύσεως μπορεί να είναι ενοχλητικές και εξουθενωτικές κατά καιρούς, ειδικά όταν εμφανίζονται για μια εβδομάδα πριν από την άφιξη του εμμηνορροϊκού σας κύκλου. Ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ανακουφίσετε τις κράμπες και τον πόνο χρησιμοποιώντας σπιτικές θεραπείες για ανακούφιση περιόδου.
- Χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή κάντε ένα ζεστό μπάνιο, το οποίο βοηθά στη χαλάρωση των μυών της μήτρας σας.
- Πάρτε ένα αναλγητικό όπως η ιβουπροφαίνη ή κάτι ειδικά σχεδιασμένο για τις κράμπες της περιόδου, όπως το Midol.
- Πίνετε άφθονο νερό και αποφύγετε το υπερβολικό αλάτι, το αλκοόλ και την καφεΐνη – οτιδήποτε αφυδατώνει μπορεί να επιδεινώσει τις κράμπες.
- Ορισμένα συμπληρώματα όπως το ασβέστιο, το μαγνήσιο και ο ψευδάργυρος μπορεί να μειώσουν τις κράμπες.
- Δοκιμάστε το βελονισμό.
- Δοκιμάστε γιόγκα ή άλλη ήπια άσκηση, η οποία μπορεί να χαλαρώσει τους μυς της μήτρας σας.
Πότε να αναζητήσετε φροντίδα
Εάν δεν είστε σίγουροι αν αυτό που αντιμετωπίζετε είναι συνήθης εμμηνορροϊκός πόνος ή κάτι άλλο, ή εάν έχετε άλλα σχετικά συμπτώματα, μιλήστε με έναν επαγγελματία ιατρό. Φροντίστε να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό εάν ο πόνος σας προκαλεί πυρετό ή έμετο ή εάν ο πόνος είναι τόσο έντονος που σας κάνει να χάσετε το σχολείο, τη δουλειά ή άλλες εκδηλώσεις.
Η κατώτατη γραμμή
Οι κράμπες περιόδου προκαλούνται από προσταγλανδίνες, οι οποίες βοηθούν τη μήτρα σας να συσπάται αλλά προκαλούν επίσης κράμπες και πόνο στη λεκάνη σας. Είναι πιθανό να εμφανίσετε κράμπες περιόδου μια εβδομάδα πριν από την έναρξη του εμμηνορροϊκού σας κύκλου, αλλά αυτές οι πυελικές κράμπες θα μπορούσαν επίσης να προκληθούν από κάτι άλλο όπως η ενδομητρίωση, τα ινομυώματα ή ο πόνος της ωορρηξίας.
Discussion about this post