Ο καφές είναι κάτι περισσότερο από ένα ρόφημα. για πολλούς ανθρώπους, είναι το αίμα της ζωής τους. Και ενώ ο καφές είναι κυρίως γνωστός για το ότι «ξυπνά» τον εγκέφαλο, πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι το πρωινό τους φλιτζάνι java ενεργοποιεί επίσης τα έντερά τους. Λοιπόν, τι είναι αυτό με τον καφέ που κάνει μερικούς ανθρώπους να τρέχουν για την πλησιέστερη τουαλέτα ενώ άλλους δεν αισθάνονται κανένα αντίκτυπο; Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα.
Η σέσουλα στα κακά: Ο καφές επηρεάζει πραγματικά τα έντερά σας;
Εν ολίγοις, δεν υπάρχουν πρόσφατες επιστημονικές μελέτες για το πώς ο καφές επηρεάζει τις συνήθειες του εντέρου. Ωστόσο, μια μελέτη του 2015 επεσήμανε ότι ο καφές χωρίς καφεΐνη είχε σημαντική επίδραση στις κινήσεις του εντέρου για άτομα με μετεγχειρητικό ειλεό, σε σύγκριση με τον καφέ και το νερό που περιέχει καφεΐνη. Ο μετεγχειρητικός ειλεός αναφέρεται σε πεπτικά προβλήματα που εμφανίζονται μετά από χειρουργική επέμβαση στην κοιλιά. Σε αυτή την περίπτωση, οι ασθενείς που μελετήθηκαν υποβλήθηκαν σε χειρουργική επέμβαση στο κόλον.
Υπάρχουν κάποιες παλαιότερες μελέτες από τη δεκαετία του 1990 που εξετάζουν την πιθανή σύνδεση μεταξύ του καφέ και της πέψης. Σύμφωνα με α
ΕΝΑ
Ενώ ο καφές μπορεί να έχει καθαρτική δράση σε μερικούς ανθρώπους, δεν είναι ξεκάθαρο αν είναι ο καφές ή η καφεΐνη. Η επίδραση του καφέ δεν οφείλεται αποκλειστικά στην καφεΐνη, αφού ο καφές χωρίς καφεΐνη έχει δείξει το ίδιο ή ακόμη μεγαλύτερο αποτέλεσμα. Επιπλέον, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρειάζεται να κάνουν κακά αφού πίνουν άλλα ποτά με καφεΐνη, όπως σόδα ή ενεργειακά ποτά. Ωστόσο, σύμφωνα με το Διεθνές Ίδρυμα για τις Λειτουργικές Γαστρεντερικές Διαταραχές (IFFGD), η υπερβολική κατανάλωση οποιουδήποτε ροφήματος με καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει χαλαρά κόπρανα ή διάρροια. Και η καφεΐνη στον καφέ μπορεί να λειτουργήσει ως διεγερτικό, το οποίο μπορεί να προκαλέσει παραγωγή χολής που αυξάνει τις κινήσεις του εντέρου.
Το IFFGD υποδεικνύει επίσης ότι ορισμένα τεχνητά γλυκαντικά, και η λακτόζη, μπορεί να έχουν καθαρτική δράση. Η λακτόζη είναι ένα είδος ζάχαρης που βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Εάν το σώμα σας δεν παράγει αρκετό από το ένζυμο που απαιτείται για την πέψη της λακτόζης, μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα όπως διάρροια. Τα τεχνητά γλυκαντικά μπορούν επίσης να προκαλέσουν διάρροια. Έτσι, εάν προσθέσετε σημαντικές ποσότητες κρέμας και ζάχαρης στον καφέ σας και βρεθείτε στην τουαλέτα λίγο αργότερα, μπορεί να οφείλεται στη λακτόζη ή άλλα σάκχαρα και όχι στον ίδιο τον καφέ.
Τι πίνετε και τι διεγείρει: Το γαστροκολικό αντανακλαστικό
Η απλή πράξη της κατανάλωσης καφέ ή οποιουδήποτε άλλου ροφήματος το πρωί διεγείρει ένα αντανακλαστικό αφόδευσης γνωστό ως γαστροκολικό αντανακλαστικό. Αυτό το αντανακλαστικό βοηθά στην εκκίνηση των εντέρων σας όποτε τρώτε ή πίνετε. Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να δείχνουν ότι αυτός είναι ο λόγος που έχετε κενώσεις μετά την κατανάλωση καφέ. Ωστόσο, για άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου που έχουν υπερευαίσθητο γαστροκολικό αντανακλαστικό,
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατανάλωση ενός ζεστού ή ζεστού ροφήματος κατά το ξύπνημα διεγείρει το πεπτικό σύστημα και οδηγεί σε κίνηση του εντέρου. Σύμφωνα με τη γαστρεντερολόγο Felice Schnoll-Sussman σε ένα άρθρο του Runner’s World, «Είναι [the warm liquid] διευρύνει τα αιμοφόρα αγγεία στο πεπτικό σύστημα και συμβάλλει στην αύξηση της ροής του αίματος και της δραστηριότητας του γαστρεντερικού συστήματος». Δεδομένου ότι όλοι δεν χρειάζεται να πάνε στην τουαλέτα αφού πιουν ένα ζεστό ρόφημα, μπορεί να παίζουν και άλλοι παράγοντες.
Η αντιμετώπιση της αφυδάτωσης: Τι γίνεται με τα διουρητικά αποτελέσματα του καφέ;
Μπορεί να υποστηριχθεί ότι ο καφές δεν μπορεί να ονομαστεί καθαρτικό επειδή είναι διουρητικό. Με άλλα λόγια, εάν ο καφές σας κάνει να ουρείτε περισσότερο και να χάνετε υγρά, είναι πιο πιθανό να προκαλέσει αφυδάτωση και να προκαλέσει δυσκοιλιότητα παρά να προκαλέσει κένωση. Όχι έτσι, ανά α
Ο καφές ως καθαρισμός του παχέος εντέρου: κλύσματα καφέ
Ένα κλύσμα καφέ είναι καθαρισμός του παχέος εντέρου. Είναι ένα φάρμακο που λέγεται ότι ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα και μειώνει τη γενική τοξικότητα στο σώμα. Η διαδικασία περιλαμβάνει την άντληση ενός συνδυασμού δροσισμένου, φρεσκοκομμένου καφέ και νερού στο παχύ έντερο μέσω μιας τσάντας κλύσματος και στη συνέχεια απελευθέρωσή του. Οποιεσδήποτε επακόλουθες κινήσεις του εντέρου πιθανότατα προκαλούνται από τον τεράστιο όγκο υγρών που διεγείρουν τους μυς του ορθού και όχι από τον καφέ.
Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι οι κλύσματα καφέ αποτοξινώνουν το σώμα. Αν και, όπως ένα κανονικό κλύσμα, μπορεί να ανακουφίσουν τη δυσκοιλιότητα. Τα κλύσματα καφέ μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνα και, όπως και με άλλους τύπους καθαρισμού του παχέος εντέρου, μπορεί να προκαλέσουν:
- ανισορροπία ηλεκτρολυτών
- μόλυνση
- αυξημένος κίνδυνος αφυδάτωσης
- διατρήσεις του εντέρου
Είναι πολύ πιο ασφαλές να χρησιμοποιήσετε έναν κλύσμα που παρασκευάζεται στο εμπόριο που μπορείτε να αγοράσετε από το φαρμακείο.
Το takeaway
Παλαιότερες έρευνες έχουν δείξει ότι τόσο ο καφές όσο και ο καφές χωρίς καφεΐνη μπορεί να έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα σε κάποιο βαθμό, ενώ νεότερες μελέτες προσανατολίζονται περισσότερο στους συγκεκριμένους ρόλους του καφέ στην υγεία του πεπτικού συστήματος. Παραμένει ασαφές γιατί κάποιοι άνθρωποι επηρεάζονται ενώ άλλοι όχι. Μπορεί να οφείλεται στην ποσότητα του καφέ που πίνετε, σε προϋπάρχουσα διαταραχή του εντέρου ή σε άλλες ενώσεις που διεγείρουν την κοιλιά στο ρόφημά σας.
Αυτό που είναι ξεκάθαρο είναι ότι ο καφές δεν θα πάει πουθενά σύντομα. Σύμφωνα με δημοσκόπηση της Gallup το 2015, σχεδόν τα δύο τρίτα των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες πίνουν κατά μέσο όρο 2,7 φλιτζάνια καφέ την ημέρα.
Εάν είστε κάποιος που παλεύει με τη διάρροια μετά την κατανάλωση καφέ, προσπαθήστε να περιορίσετε την πρόσληψη ή να δείτε εάν η κατανάλωση μισού καφέ με καφεΐνη και μισού ντεκαφεϊνέ μειώνει τα συμπτώματά σας. Εάν όχι, δείτε το γιατρό σας. Ίσως χρειαστεί να αποφύγετε εντελώς τον καφέ.
Discussion about this post