Είναι οι κράμπες σημάδι ωορρηξίας;

Μπορεί να εμφανίσετε ήπιες κράμπες ή πόνο κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας. Αυτός ο πόνος είναι ιατρικά γνωστός ως mittelschmerz. Το Mittelschmerz είναι μια γερμανική λέξη που σημαίνει «μέσος πόνος».

Δεν θα έχει όλες οι γυναίκες πόνους με κράμπες κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας. Ακόμα κι αν αντιμετωπίζετε τακτικά κράμπες με την ωορρηξία, δεν θα τις νιώθετε απαραίτητα κάθε μήνα.

Ο πόνος της ωορρηξίας μπορεί να διαρκέσει οπουδήποτε από λίγα λεπτά έως μερικές ώρες, αλλά γενικά δεν διαρκεί περισσότερο από μία ή δύο ημέρες. Τείνει να εμφανίζεται λίγο πριν την ωορρηξία και είναι συνήθως ένας ήπιος, θαμπός, πόνος που αισθάνεστε στη μία πλευρά της κάτω κοιλιάς σας. Ο πόνος μπορεί να είναι οξύς και έντονος σε ορισμένες γυναίκες.

Η ωορρηξία συμβαίνει όταν ένα ώριμο ωάριο απελευθερώνεται από ένα ωοθυλάκιο της ωοθήκης. Συνήθως συμβαίνει περίπου στα μέσα του εμμηνορροϊκού κύκλου μιας γυναίκας. Εάν έχετε κύκλο 28 ημερών, η ωορρηξία θα συμβεί περίπου την 14η ημέρα. Η πρώτη ημέρα είναι η πρώτη ημέρα αιμορραγίας.

Η ακριβής αιτία του πόνου της ωορρηξίας δεν είναι πλήρως γνωστή, αλλά μπορεί να προκαλείται από διάφορους παράγοντες, όπως:

• Η ταχεία ανάπτυξη και επέκταση του ωοθυλακίου της ωοθήκης που στεγάζει το ώριμο ωάριο. Αυτό το τέντωμα μπορεί να προκαλέσει πόνο που μοιάζει με κράμπα.
• Ερεθισμός της κοιλιακής επένδυσης και της λεκάνης από το αίμα, τα υγρά και άλλες χημικές ουσίες που συνήθως συνοδεύουν την ωορρηξία.

Άλλοι λόγοι για κράμπες μεσοκύκλου

Ο πόνος στον μεσαίο κύκλο μπορεί να προκληθεί από μια υποκείμενη ιατρική κατάσταση. Οι περισσότερες από αυτές τις καταστάσεις επηρεάζονται από τη γυναικεία ορμόνη οιστρογόνο, η οποία κορυφώνεται κατά την ωορρηξία.

Άλλες καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν πόνο στο μέσο κύκλο περιλαμβάνουν:

• Ενδομητρίωση. Αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να προκαλέσει επώδυνες περιόδους και στειρότητα.
• Ινομυώματα της μήτρας. Άλλα συμπτώματα των ινομυωμάτων μπορεί να περιλαμβάνουν βαριά εμμηνορροϊκή αιμορραγία, επώδυνη έμμηνο ρύση και πυελική πίεση.
• Κύστες ωοθηκών. Οι περισσότερες κύστεις των ωοθηκών είναι ανώδυνες, αλλά εάν η κύστη μεγαλώσει πολύ, μπορεί να σπάσει ή να προκαλέσει τη συστροφή της ωοθήκης σας γύρω από τους υποστηρικτικούς ιστούς. Αυτό ονομάζεται συστροφή των ωοθηκών και μπορεί να οδηγήσει σε έντονο, μονόπλευρο πόνο.

Ενώ το mittelschmerz μπορεί να είναι μια καλή ένδειξη ότι η ωορρηξία είναι επικείμενη, δεν είναι το μόνο σημάδι ότι η ωορρηξία είναι κοντά.

Αύξηση της βασικής θερμοκρασίας του σώματος ηρεμίας

Μια ελαφρά αύξηση της βασικής θερμοκρασίας του σώματος σε ηρεμία μπορεί να είναι σημάδι ωορρηξίας. Αυτή είναι η θερμοκρασία σας το πρώτο πράγμα το πρωί πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι.

Για να καταγράψετε αυτή τη μικρή αλλαγή:

• Μετρήστε τη θερμοκρασία σας μόλις ξυπνήσετε πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι χρησιμοποιώντας ένα βασικό θερμόμετρο σώματος. Αυτά είναι διαθέσιμα στα περισσότερα φαρμακεία ή Σε σύνδεση.
• Καταγράψτε τη θερμοκρασία σας κάθε μέρα για ολόκληρο τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο.
• Ψάξτε για αύξηση.

Οι περισσότερες γυναίκες θα δουν α Αύξηση 0,4 έως 0,8 σε θερμοκρασία ακριβώς γύρω από την ωορρηξία. Η αλλαγή της θερμοκρασίας μπορεί να είναι ξαφνική ή σταδιακά να κορυφωθεί σε διάστημα ημερών. Πιθανότατα θα έχετε ωορρηξία εντός τριών ημερών από αυτήν την αλλαγή θερμοκρασίας.

Αλλαγές στην τραχηλική βλέννα σας

Ο τράχηλός σας παράγει βλέννα ως απόκριση στα μεταβαλλόμενα επίπεδα ορμονών του σώματός σας. Ο τράχηλός σας είναι το άνοιγμα προς τη μήτρα σας.

Η τραχηλική βλέννα αλλάζει κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού σας κύκλου:

• Αφού σταματήσει η εμμηνορροϊκή σας αιμορραγία, μπορεί να μην παρατηρήσετε καθόλου βλέννα.
• Λίγες μέρες αργότερα μπορεί να δείτε μια θολή, κιτρινωπή, κολλώδη έκκριση στα εσώρουχά σας ή στο χαρτί υγείας.
• Καθώς πλησιάζει η ωορρηξία, αυτή η βλέννα θα γίνεται πιο διαυγής, πιο λεπτή και με χορδή. Μπορείτε να το τεντώσετε ανάμεσα σε δύο δάχτυλα. Ο σκοπός αυτής της βλέννας είναι να βοηθήσει στη μεταφορά του σπέρματος στο ωάριο για γονιμοποίηση.

Αυτές οι αλλαγές στη βλέννα μπορεί να είναι ανεπαίσθητες, επομένως εάν χρησιμοποιείτε αυτήν τη μέθοδο για να αναγνωρίσετε την ωορρηξία, θα θέλετε να ελέγχετε την τραχηλική βλέννα σας καθημερινά και να την παρακολουθείτε.

Άλλοι τρόποι αναγνώρισης της ωορρηξίας

Μπορείτε επίσης να αγοράσετε ένα κιτ πρόβλεψης ωορρηξίας (OPK) για να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε την ωορρηξία. Αυτές οι εξετάσεις ελέγχουν τα επίπεδα της ωχρινοτρόπου ορμόνης (LH) στα ούρα σας. Ακριβώς πριν από την ωορρηξία, θα έχετε αυτό που είναι γνωστό ως αύξηση της LH.

Για να χρησιμοποιήσετε ένα OPK, θα πρέπει να ελέγχετε τα ούρα σας καθημερινά κατά τη διάρκεια της αναμενόμενης ωορρηξίας σας. Ορισμένες δοκιμές συνοδεύονται από μια ευανάγνωστη ψηφιακή οθόνη, αν και αυτές είναι πιο ακριβές.

Άλλα, πιο προσιτά κιτ λειτουργούν παρόμοια με ένα τεστ εγκυμοσύνης. Αφού βουτήξετε την ταινία στα ούρα, θα συγκρίνετε τη γραμμή ελέγχου με τη γραμμή που μετράει την LH σας. Όταν η γραμμή LH ταιριάζει ή είναι πιο σκούρα από τη γραμμή LH, αυτό είναι σημάδι της αύξησης της LH σας.

Εάν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος, το να γνωρίζετε πότε έχετε ωορρηξία είναι το κλειδί για να μεγιστοποιήσετε τις πιθανότητές σας να συλλάβετε. Άλλοι τρόποι για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας για σύλληψη περιλαμβάνουν:

• Κάντε σεξ τακτικά. Βάλε στόχο κάθε δεύτερη μέρα για να αυξήσεις τις πιθανότητες σου.
• Γνωρίστε το γόνιμο παράθυρο σας. Το σπέρμα μπορεί να ζήσει στη γυναικεία αναπαραγωγική οδό για περίπου τρεις έως πέντε ημέρες, ενώ το ωάριο μπορεί να επιβιώσει μόνο έως και 24 ώρες μετά την απελευθέρωσή του. Κάνοντας σεξ για δύο μέρες πριν την ωορρηξία μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας για εγκυμοσύνη.
• Επενδύστε σε ένα OPK, ειδικά αν δεν έχετε τακτικό έμμηνο κύκλο. Ένας ακανόνιστος κύκλος μπορεί να δυσκολέψει την πρόβλεψη της ωορρηξίας.
• Ξεχάστε τις φήμες. Η χρήση μιας σεξουαλικής στάσης έναντι της άλλης και η διατήρηση των ποδιών σας ψηλά μετά την επαφή δεν αυξάνουν τις πιθανότητές σας να συλλάβετε. Το σπέρμα φτάνει στη γυναικεία αναπαραγωγική οδό μέσα σε λίγα λεπτά, είτε είστε ανάσκελα είτε σε όρθια θέση.
• Αποκτήστε και μείνετε υγιείς. Ένας από τους μεγαλύτερους προγνωστικούς παράγοντες γονιμότητας είναι η καλή γενική υγεία.
• Κόψε το κάπνισμα. Ο καπνός του τσιγάρου μπορεί να βλάψει την ποιότητα των αυγών. Μιλήστε με έναν γιατρό εάν δυσκολεύεστε να το κόψετε. Μπορεί επίσης να βοηθήσει να στρατολογήσετε έναν φίλο ή ένα μέλος της οικογένειας για να σας βοηθήσει να σταματήσετε τη συνήθεια.
• Φτάστε σε ένα υγιές βάρος. Το υπερβολικό και λιποβαρές μπορεί να προκαλέσει ορμονικά προβλήματα που επηρεάζουν την ωορρηξία.
• Κάνε τσεκαπ με ΓΙΑΝΟ. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αποκάλυψη τυχόν σεξουαλικά μεταδιδόμενων λοιμώξεων που δεν είχαν διαγνωστεί στο παρελθόν ή αναπαραγωγικών προβλημάτων, όπως η ενδομητρίωση, τα οποία και τα δύο μπορούν να επηρεάσουν τη γονιμότητα. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας δώσει ιατρικά ορθούς τρόπους για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να συλλάβετε.

Το να έχετε πόνους με κράμπες στη μέση του κύκλου σας μπορεί να είναι σημάδι ωορρηξίας. Αυτός ο πόνος δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από δύο ημέρες και πιθανότατα δεν θα χρειαστεί καμία θεραπεία.

Μιλήστε με έναν γιατρό εάν ο πόνος σας είναι έντονος ή συνοδεύεται από έντονη αιμορραγία, πυρετό ή ναυτία.

Θα πρέπει επίσης να μιλήσετε με έναν γιατρό εάν δεν καταφέρατε να μείνετε έγκυος μετά από ένα χρόνο προσπάθειας εάν είστε κάτω των 35 ετών ή μετά από έξι μήνες προσπάθειας εάν είστε 35 ετών και άνω. Ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν ειδικό γονιμότητας.