Είναι η βιοτίνη μια χρήσιμη θεραπεία της ψωρίασης;

Μπορεί η βιοτίνη να βοηθήσει;

Λαμβάνουμε βιοτίνη από τροφές όπως τα αυγά και το αβοκάντο, επομένως η ανεπάρκεια είναι σπάνια, αν και όχι πρωτόγνωρη. Τα σημάδια ανεπάρκειας βιοτίνης περιλαμβάνουν απώλεια μαλλιών και δερματικό εξάνθημα. Αυτός θα μπορούσε να είναι ο λόγος που μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η βιοτίνη μπορεί να θεραπεύσει την ψωρίαση ή να μειώσει τα συμπτώματα, αλλά δεν έχουν υπάρξει οριστικές επιστημονικές μελέτες που να το αποδεικνύουν. Τα συμπληρώματα βιοτίνης θεωρούνται αβλαβή για σχεδόν όλους, επομένως δεν υπάρχει λόγος να μην τα δοκιμάσετε για την ψωρίαση. Βεβαιωθείτε ότι συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας, ειδικά εάν είστε έγκυος ή σχεδιάζετε να αποκτήσετε παιδί στο εγγύς μέλλον.

Τι άλλο μπορεί να βοηθήσει η βιοτίνη;

Η βιοτίνη είναι μια βιταμίνη Β (Β-7), αλλά μερικές φορές ονομάζεται και βιταμίνη Η. Υποστηρίζει την υγιή ανάπτυξη των κυττάρων και βοηθά το σώμα μας να μεταβολίσει τα λίπη. Η βιοτίνη έχει αποδειχθεί ότι σταματά τη φαλάκρα σε περιορισμένες περιπτώσεις και βοηθά στην εξομάλυνση των εύθραυστων νυχιών. Μια μελέτη του 2015 έδειξε ότι η βιοτίνη θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει στην επιβράδυνση της προόδου της σκλήρυνσης κατά πλάκας.

Δεν υπάρχει συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη της βιταμίνης, αν και 30 mcg/ημέρα θεωρείται γενικά επαρκής για τον μέσο ενήλικα.

Ποια άλλα συμπληρώματα βοηθούν στην ψωρίαση;

Άλλα συμπληρώματα θα μπορούσαν να βοηθήσουν τα συμπτώματα της ψωρίασης, αλλά να είστε προσεκτικοί με τους ισχυρισμούς ότι οτιδήποτε θα θεραπεύσει την ψωρίαση — μέχρι στιγμής, η κατάσταση είναι ανίατη. Ωστόσο, εδώ είναι μερικά συμπληρώματα που πρέπει να δοκιμάσετε:

Βιταμίνη D

Η βιταμίνη D είναι συστατικό δύο συνταγογραφούμενων φαρμάκων για την ψωρίαση, του Vectical και του Dovonex, τα οποία εφαρμόζονται στο δέρμα. Υπάρχει περιορισμένη έρευνα σχετικά με την αποτελεσματικότητα της λήψης ή της εφαρμογής βιταμίνης D για την ψωρίαση. Οι περισσότεροι από εμάς παίρνουμε αρκετή βιταμίνη D από τη διατροφή μας σε αυγά, εμπλουτισμένο γάλα και ψάρια. Μπορείτε να ζητήσετε από το γιατρό σας μια εξέταση αίματος εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε ανεπάρκεια βιταμίνης D.

Κουρκουμίνη

Η κουρκουμίνη είναι μια χημική ουσία στο έντονο κίτρινο μπαχαρικό κουρκουμά. Κουρκουμίνη έχει αποδείξει ποικίλα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου και της μείωσης του σακχάρου στο αίμα. Σε δοκιμές σε ποντίκια με ψωρίαση, αποδείχθηκε ότι αναστέλλει την ανάπτυξη των κυττάρων του δέρματος. Μπορείτε να πάρετε κουρκουμίνη σε διαιτητικό κουρκουμά ή να την πάρετε σε κάψουλες ως συμπλήρωμα. Δυστυχώς, δεν υπάρχει μια καθορισμένη ποσότητα γνωστή για την ανακούφιση των συμπτωμάτων.

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Ψωρίασης, ορισμένα άτομα με ψωρίαση έχουν έλλειψη σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Αυτά είναι υγιή λίπη που βρίσκονται στον σολομό, ορισμένους ξηρούς καρπούς και φυτικά έλαια. Μπορείτε επίσης να τα πάρετε σε μορφή συμπληρώματος, κάτι που ήδη κάνουν πολλοί Αμερικανοί. Έχει αποδειχθεί ότι υποστηρίζουν τη σκέψη και την ανάπτυξη του εγκεφάλου, καθώς και ότι μειώνουν τη φλεγμονή.

Πάρε μακριά

Εκτός από το ότι είναι άβολο, η ψωρίαση μπορεί να είναι απογοητευτική. Είναι σημαντικό να μην χάνετε την ελπίδα ότι μπορείτε να διατηρήσετε τα συμπτώματά σας υπό έλεγχο. Η εύρεση του σωστού συνδυασμού θεραπειών μπορεί να χρειαστεί κάποια προσαρμογή, αλλά μπορεί να γίνει. Μιλήστε με το γιατρό σας για τυχόν συμπληρώματα που σας ενδιαφέρει να δοκιμάσετε.