Είναι επικίνδυνο να σταυρώνεις τα πόδια σου;

Εγκυμοσύνη

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα περνά από μια ποικιλία φυσικών αλλαγών. Καθώς η μήτρα σας τεντώνεται, το κέντρο βάρους σας μετατοπίζεται προς τα εμπρός. Μπορεί να βρεθείτε να περπατάτε, να στέκεστε και να κάθεστε διαφορετικά από ό,τι συνήθως.

Ενώ μπορεί να βρεθείτε να κάθεστε σε νέες στάσεις καθώς προσπαθείτε να νιώσετε άνετα, καμία από αυτές δεν θα βλάψει εσάς ή το μωρό σας – συμπεριλαμβανομένου του καθίσματος με σταυρωμένα πόδια.

Τούτου λεχθέντος, οι μυϊκές καταπονήσεις, οι πόνοι στην πλάτη και οι κράμπες είναι κοινά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ενώ το να κάθεστε με σταυρωμένα πόδια δεν θα βλάψει το μωρό σας, μπορεί να συμβάλει σε πρήξιμο στον αστράγαλο ή κράμπες στα πόδια. Αν δείτε ότι οι αστραγάλοι σας πρήζονται ή τα πόδια σας κράμπουν, δοκιμάστε να κάθεστε με τα δύο πόδια στο πάτωμα ή σηκωμένα σε σκαμπό.

Υψηλή πίεση του αίματος

Όταν κάνετε τον έλεγχο της αρτηριακής σας πίεσης, συνήθως σας ζητείται να τοποθετήσετε και τα δύο πόδια στο έδαφος. Αυτό συμβαίνει επειδή το να σταυρώσετε το ένα πόδι σας πάνω από το άλλο μπορεί να προκαλέσει μια προσωρινή αύξηση της αρτηριακής πίεσης.

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Clinical Nursing διαπίστωσαν σημαντική αύξηση της αρτηριακής πίεσης όταν οι συμμετέχοντες σταύρωσαν τα πόδια τους στο ύψος των γονάτων. Δεν υπήρχε ακίδα όταν τα πόδια ήταν σταυρωμένα στον αστράγαλο.

Μια άλλη μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Journal of Hypertension, βρήκε μια ελαφρώς μεγαλύτερη αύξηση της αρτηριακής πίεσης όταν οι συμμετέχοντες σταύρωσαν τα πόδια τους βάζοντας τον αστράγαλό τους στο γόνατο.

Ενώ αυτές οι μελέτες υποστηρίζουν τον ισχυρισμό ότι το σταύρωμα των ποδιών μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση, έδειξαν μόνο μια προσωρινή αύξηση. Ωστόσο, εάν έχετε ήδη υψηλή αρτηριακή πίεση, προσπαθήστε να αποφύγετε να περάσετε μεγάλες χρονικές περιόδους με σταυρωμένα τα πόδια σας μόνο και μόνο για να είστε ασφαλείς.

Κιρσοί

Εδώ και πολλά χρόνια κυκλοφορούν φήμες ότι το σταύρωμα των ποδιών μπορεί να προκαλέσει κιρσούς. Αυτό είναι μύθος.

Οι κιρσοί είναι εκείνες οι διογκωμένες, συστρεφόμενες, σαν κορδόνι φλέβες που ξεπροβάλλουν από τα πόδια σας. Αν και είναι συχνά μπλε, μπορεί επίσης να είναι κόκκινα ή σε χρώμα σάρκας. Συνήθως βρίσκονται στους μηρούς, στην πλάτη των γάμπων και στο εσωτερικό του ποδιού. Οποιοσδήποτε μπορεί να εμφανίσει κιρσούς, αλλά τείνουν να είναι πιο συχνοί σε ηλικιωμένες γυναίκες και σε εγκύους.

Οι κιρσοί σχηματίζονται εξαιτίας ενός προβλήματος με τις βαλβίδες στις φλέβες σας, οι οποίες εργάζονται πολύ σκληρά για να αντλήσουν αίμα προς τα πάνω προς την καρδιά. Καθώς το αίμα κινείται προς τα πάνω, οι βαλβίδες μονής κατεύθυνσης ανοίγουν και κλείνουν, αποτρέποντας τη διαρροή του αίματος προς τα κάτω.

Ωστόσο, όταν αυτές οι βαλβίδες αποδυναμωθούν ή καταστραφούν, η δύναμη της βαρύτητας τραβάει το αίμα πίσω προς τα κάτω. Αυτό είναι γνωστό ως φλεβική ανεπάρκεια. Οι φλέβες γίνονται κιρσοί όταν αυτό το αίμα ανεβαίνει, μαζεύεται και προκαλεί διόγκωση.

Τόσο η ορθοστασία όσο και η καθιστή θέση για πολύ μεγάλες χρονικές περιόδους μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης κιρσών, αλλά δεν υπάρχουν στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι το σταύρωμα των ποδιών σας έχει αυτό το αποτέλεσμα. Εάν ανησυχείτε για την ανάπτυξη κιρσών, προσπαθήστε να αλλάξετε τη θέση των ποδιών σας κατά τη διάρκεια της ημέρας.

σταση του ΣΩΜΑΤΟΣ

Αν και οι περισσότεροι από τους κοινούς μύθους σχετικά με το να κάθεσαι με σταυρωμένα πόδια δεν είναι απολύτως αληθινοί, υπάρχει μια πιθανή παρενέργεια που συχνά αγνοείται – η κακή στάση του σώματος.

Το να κάθεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα με το πόδι πάνω από το γόνατό σας μπορεί να προκαλέσει την περιστροφή και την κλίση της λεκάνης σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης. Θα μπορούσε επίσης να οδηγήσει σε κακή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής σας στήλης με την πάροδο του χρόνου.

Όταν έχετε ακατάλληλη στάση, οι μύες σας αναγκάζονται να αντισταθμίσουν. Αυτό σημαίνει ότι εργάζονται σκληρότερα από όσο χρειάζονται, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε πόνο και δυσκαμψία.

Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε τελείως να σταυρώνετε τα πόδια σας. Μάθετε περισσότερα για τις καλύτερες στάσεις για να κάθεστε.

Η κατώτατη γραμμή

Το να κάθεστε με σταυρωμένα τα πόδια σας δεν θα προκαλέσει επείγουσα ιατρική περίθαλψη. Ωστόσο, μπορεί να προκαλέσει μια προσωρινή αύξηση της αρτηριακής σας πίεσης και να οδηγήσει σε κακή στάση του σώματος. Για βέλτιστη υγεία, προσπαθήστε να αποφύγετε να κάθεστε σε οποιαδήποτε θέση, είτε σταυρώνετε τα πόδια σας είτε όχι, για μεγάλες χρονικές περιόδους.