Είναι ασφαλές να κρατάτε το κατούρημα σας;

Είναι ασφαλές να κρατάτε την ούρηση σας;

Εάν το ουροποιητικό σας σύστημα είναι υγιές, το να κρατάτε την ούρηση γενικά δεν είναι επικίνδυνο. Εάν είστε ενήλικας και η κύστη σας κρατά περισσότερα από 2 φλιτζάνια ούρα, μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε άβολα.

Εάν έχετε υπερδραστήρια κύστη, το να κρατάτε την ούρηση σας μπορεί να είναι σημαντικό μέρος της εκπαίδευση της ουροδόχου κύστης. Η τακτική εκπαίδευση της ουροδόχου κύστης μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε ένα πιο βολικό πρόγραμμα ούρησης.

Δεν υπάρχει καθορισμένη οδηγία για το πόσο καιρό μπορείτε να κρατήσετε με ασφάλεια την ούρηση σας. Διαφέρει από άτομο σε άτομο.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, το να κρατάτε τα ούρα για οποιοδήποτε χρονικό διάστημα μπορεί να είναι επικίνδυνο. Εάν έχετε οποιαδήποτε από τις ακόλουθες καταστάσεις, το να κρατάτε τα ούρα σας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης ή νεφρικής νόσου:

• διευρυμένο προστάτη
• νευρογενής κύστη
• διαταραχές των νεφρών
• κατακράτηση ούρων

Οι γυναίκες που είναι έγκυες διατρέχουν ήδη αυξημένο κίνδυνο για λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος (UTIs). Εάν είστε έγκυος, κρατώντας την ούρηση σας μπορεί να αυξήσει περαιτέρω αυτόν τον κίνδυνο.

Μάθετε περισσότερα: Ποιες θεραπείες στο σπίτι λειτουργούν για την υπερδραστήρια κύστη »

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν κρατάτε την ούρηση σας;

Όταν αισθάνεστε την ανάγκη να αδειάσετε την κύστη σας, ο λόγος πίσω από αυτό δεν είναι τόσο απλός όσο η κύστη σας γεμίζει με υγρό. Είναι στην πραγματικότητα μια αρκετά περίπλοκη διαδικασία που περιλαμβάνει πολλούς μύες, όργανα και νεύρα που συνεργάζονται για να σας πουν ότι είναι ώρα να φύγετε.

Όταν η κύστη σας είναι περίπου μισογεμάτη, ενεργοποιεί τα νεύρα στην κύστη σας. Αυτά τα νεύρα δίνουν σήμα στον εγκέφαλό σας για να σας δώσει την ώθηση να ουρήσετε. Ο εγκέφαλος δίνει τότε σήμα στην κύστη να κρατηθεί μέχρι να έρθει η ώρα. Το να κρατάτε την ούρηση σας περιλαμβάνει συνειδητή καταπολέμηση αυτού του σήματος για ούρηση.

Αυτά τα σήματα θα διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Διαφέρουν επίσης ανάλογα με την ηλικία σας, πόσο υγρό περιέχει η κύστη σας και ποια ώρα της ημέρας είναι. Για παράδειγμα, αυτά τα σήματα μειώνονται τη νύχτα — με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να ξεκουραστείτε πλήρως αντί να τρέχετε στην τουαλέτα κάθε λίγες ώρες!

Εάν αυτά τα σήματα εμφανιστούν, μπορεί να είναι αποτέλεσμα μιας υποκείμενης ιατρικής πάθησης. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αναπτύξουν υπερδραστήρια κύστη ή να έχουν ουροδόχο κύστη που προκαλείται από το στρες.

Για ορισμένες γυναίκες, η επιθυμία να ουρούν πιο συχνά μπορεί να αυξηθεί μετά την απόκτηση παιδιών. Αυτό προκύπτει από αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του τοκετού, συμπεριλαμβανομένων των εξασθενημένων μυών και της διέγερσης των νεύρων.

Μπορεί το κράτημα των ούρων να προκαλέσει ουρολοίμωξη;

Το να κρατάτε απλά την ούρηση σας δεν προκαλεί ουρολοίμωξη. Οι ουρολοιμώξεις εμφανίζονται όταν τα βακτήρια εισχωρούν στο ουροποιητικό σύστημα.

Εάν δεν αδειάζετε την κύστη σας σε τακτική βάση, τα βακτήρια είναι πιο πιθανό να καθίσουν και να πολλαπλασιαστούν στην κύστη. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ουρολοίμωξη. Ενας μελέτη συζητά αυτόν τον κίνδυνο – που μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση – αλλά η συσχέτιση δεν έχει αποδειχθεί.

Ο κίνδυνος για ουρολοίμωξη μπορεί επίσης να είναι υψηλότερος εάν δεν πίνετε επαρκείς ποσότητες νερού. Αυτό συμβαίνει επειδή η κύστη σας δεν θα είναι αρκετά γεμάτη για να στείλει το σήμα για ούρηση. Τα βακτήρια που μπορεί να υπάρχουν ήδη στο ουροποιητικό σύστημα θα είναι σε θέση να πολλαπλασιαστούν, οδηγώντας ενδεχομένως σε μόλυνση.

Εάν αντιμετωπίζετε ασυνήθιστα συμπτώματα ή νομίζετε ότι έχετε ουρολοίμωξη, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Τα συμπτώματα μιας ουρολοίμωξης περιλαμβάνουν:

• επίμονη ανάγκη για ούρηση
• αίσθημα καύσου κατά την ούρηση
• ούρα με έντονη οσμή
• ούρα που φαίνονται θολά
• αίμα στα ούρα
• πυελικός πόνος

Δείτε: Τι προκαλεί πορτοκαλί ούρα; »

Άλλες πιθανές επιπλοκές

Η κύστη σας είναι μέρος του ουροποιητικού σας συστήματος. Συνδέεται μέσω των ουρητήρων με τους νεφρούς σας. Σε σπάνιες περιπτώσεις, τα ούρα μπορούν να επανέλθουν στα νεφρά και να οδηγήσουν σε λοίμωξη ή νεφρική βλάβη.

Προϋπάρχουσες ιατρικές καταστάσεις, όπως ο διευρυμένος προστάτης ή η νευρογενής κύστη από νευρική βλάβη, μπορεί να οδηγήσουν σε ακούσια κατακράτηση ούρων. Μια απόφραξη στη διέλευση των ούρων ή οι εξασθενημένοι μύες της ουροδόχου κύστης μπορεί να εμποδίσουν την πλήρη κένωση της κύστης.

Τι γίνεται αν χρειάζεται πραγματικά να κρατήσετε το τυρό σας;

Όταν πρέπει να πας, πρέπει να πας. Εάν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα, θα πρέπει να το κάνετε.

Αλλά αν σας έχουν συμβουλεύσει να κάνετε οποιαδήποτε μορφή εκγύμνασης της ουροδόχου κύστης ή αν δεν μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση στο μπάνιο, εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να απομακρύνετε το μυαλό σας από την επιθυμία για ούρηση:

• Κάντε μια εργασία που θα απασχολήσει ενεργά τον εγκέφαλό σας, όπως ένα παιχνίδι ή ένα σταυρόλεξο.
• Ακούω μουσική.
• Μείνετε καθιστοί αν κάθεστε ήδη.
• Διάβασε ένα βιβλίο.
• Κάντε κύλιση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης στο τηλέφωνό σας.
• Μείνετε ζεστοί, καθώς το κρύο μπορεί να σας δώσει την επιθυμία να ουρήσετε.

Η κατώτατη γραμμή

Στις περισσότερες περιπτώσεις, το να κρατάτε την ούρα σας κάθε τόσο δεν είναι επιβλαβές για την υγεία σας. Εάν, ωστόσο, η επιθυμία για ούρηση επηρεάζει την καθημερινότητά σας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Το να κρατάτε την ούρηση σε τακτική βάση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ουρολοίμωξης ή άλλων επιπλοκών.