Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια Εδώ είναι η διαδικασία μας.
Healthline σας δείχνει μόνο επωνυμίες και προϊόντα στα οποία στεκόμαστε πίσω.
Η ομάδα μας ερευνά και αξιολογεί διεξοδικά τις συστάσεις που κάνουμε στον ιστότοπό μας. Για να επιβεβαιώσουμε ότι οι κατασκευαστές προϊόντων τηρούσαν πρότυπα ασφάλειας και αποτελεσματικότητας, εμείς:
- Αξιολογήστε τα συστατικά και τη σύνθεση: Έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν βλάβη;
- Ελέγξτε όλους τους ισχυρισμούς υγείας: Συμφωνούν με το τρέχον σώμα των επιστημονικών στοιχείων;
- Αξιολογήστε τη μάρκα: Λειτουργεί με ακεραιότητα και τηρεί τις βέλτιστες πρακτικές του κλάδου;
Κάνουμε την έρευνα για να μπορείτε να βρείτε αξιόπιστα προϊόντα για την υγεία και την ευεξία σας.
Θλίψη κατά τη διάρκεια των διακοπών
Είναι η πιο υπέροχη εποχή του χρόνου. Τουλάχιστον, αυτό θα μας έκαναν να πιστέψουμε το Hallmark Channel και οι διαφημίσεις. Αλλά η θλίψη δεν κάνει διακοπές, και αν γνωρίζετε κάποιον που θρηνεί, ένα στοχαστικό και θεραπευτικό δώρο μπορεί να κάνει τη διαφορά.
Η αλήθεια είναι ότι δεν νιώθουν όλοι τόσο γιορτινοί. Στην πραγματικότητα, μια έρευνα του 2021 έδειξε ότι το 36% των ανθρώπων στις ΗΠΑ δεν ένιωθαν να γιορτάσουν τις διακοπές λόγω μιας αίσθησης θλίψης ή απώλειας.
Δεν είναι μόνοι τους, ούτε και εσύ. Η Μέγκαν Ντιβάιν, ψυχοθεραπεύτρια, παρουσιάστρια podcast, συγγραφέας και υπέρμαχος της θλίψης, έχασε τον σύζυγό της το 2009. Οι δυο τους είχαν περάσει συνήθως τις διακοπές μόνο οι δυο τους. Αφού πέθανε, η Ντιβάιν αντιμετώπισε ξαφνικά τις προσδοκίες να παρευρεθεί σε συγκεντρώσεις που συνήθως παραλείπει.
Ως αποτέλεσμα, καταλαβαίνει ότι οι διακοπές μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολες για τους ανθρώπους.
Οι λόγοι για τους οποίους η θλίψη μπορεί να επιδεινωθεί για τους ανθρώπους μπορεί να διαφέρουν και η Devine γνωρίζει ότι η εμπειρία της δεν θα είναι η ίδια για τους άλλους. Αλλά κοινές προκλήσεις και ερεθίσματα κατά τη διάρκεια των εορτών για τους θλιμμένους ανθρώπους μπορεί να περιλαμβάνουν:
- μια άδεια θέση στο τραπέζι
- παραδόσεις που δεν είναι πλέον σωστές
- πίεση να γίνουν οι διακοπές χαρούμενες για άλλα μέλη της οικογένειας που επιζούν
- πρόσθετη σύγκρουση με μέλη της οικογένειας
Και τέλος, υπάρχουν προσδοκίες από ανθρώπους που δεν βιώνουν την ίδια απώλεια.
«Υπάρχει ο τρόμος για το πώς θα συμπεριφερθούν οι άλλοι άνθρωποι γύρω σου ή θα σου φερθούν, είτε θα περιμένουν να είσαι λυπημένος είτε καλά», λέει ο Devine. «Οι άνθρωποι αισθάνονται ότι πρέπει να «αποτελούν» συναισθηματικά».
Το να συναντάτε ανθρώπους όπου βρίσκονται συναισθηματικά είναι ένα από τα καλύτερα δώρα που μπορείτε να κάνετε σε ένα άτομο που θρηνεί κατά τη διάρκεια των διακοπών (ή οποιαδήποτε στιγμή). Αλλά ο Devine λέει ότι κάτι απτό μπορεί επίσης να προσθέσει λίγη λάμψη στην περίοδο των διακοπών ενός ατόμου.
7 ιδέες για δώρα για κάποιον που πενθεί
Συνδρομή Grief Coach
Η Ένωση Αμερικανικών Ιατρικών Κολλεγίων (AAMC) ανέφερε έλλειψη θεραπευτών το 2022, αναφέροντας την αυξημένη ψυχική καταπόνηση από την πανδημία ως κύριο λόγο. Ο περιορισμένος αριθμός θεραπευτών μπορεί να κάνει πιο δύσκολο για ένα άτομο που πενθεί να βρει την απαραίτητη υποστήριξη. Ο Devine λέει ότι δεν πρέπει να είναι τόσο δύσκολο και προτείνει να αφαιρέσετε τις εικασίες από τη θλίψη και να υποστηρίξετε με μια συνδρομή στο Grief Coach.
Το Grief Coach προσφέρει στους ανθρώπους θεραπεία βασισμένη σε κείμενο όλο το χρόνο. Αλλά πηγαίνει ένα βήμα παραπέρα. Τα άτομα υποστήριξης (φίλοι ή οικογένεια που θέλουν να βοηθήσουν) μπορούν να εγγραφούν και να λαμβάνουν συμβουλές και υπενθυμίσεις μέσω μηνύματος κειμένου.
Ο Devine λέει ότι είναι σαν να έχεις μια ομάδα υποστήριξης στην τσέπη σου.
Οι συνδρομές δώρων είναι 99 $. Οι δωρητές μπορούν να χρησιμοποιήσουν τον κωδικό “MEGANDEVINE” για έκπτωση 10 $.
Καταπραϋντικά κεριά από το The After Company
Η Lisa Marie Patchem ίδρυσε την The After Company αφού η οικογένειά της προσπάθησε να βρει τις κατάλληλες λέξεις για να πει η μια στην άλλη μετά τον θάνατο του αδελφού της το 2014. Ελπίζει τα κεριά να δώσουν στους ανθρώπους την ευκαιρία να αναπνεύσουν και να είναι παρόντες. Ο Devine πιστεύει ότι το κάνουν. Λατρεύει τις μυρωδιές, που δεν είναι υπερβολικές, και τις συσκευασίες που δεν χρησιμοποιούν κοινοτοπίες όπως «Ο Παράδεισος χρειαζόταν άλλον έναν άγγελο» και «Όλα γίνονται για κάποιο λόγο».
“[Patchem] ξέρει ότι η θλίψη δεν είναι ένα πρόβλημα που πρέπει να λυθεί», λέει ο Devine, προσθέτοντας ότι τα κεριά φέρνουν λίγο φως στη ζωή ενός φίλου που πενθεί.
Τα κεριά ξεκινούν από 37,99 $, και υπάρχει ένα ειδικά για τις γιορτές.
DIY θεραπεία τέχνης με το Art Toolkit
Μια ανασκόπηση του 2021 πρότεινε ότι η θεραπεία τέχνης ήταν μια αποτελεσματική συμπληρωματική και εναλλακτική θεραπεία για ψυχικές διαταραχές όπως το άγχος και η κατάθλιψη.
Η Devine λατρεύει την ιδέα να δίνει τη δυνατότητα να ζωγραφίζει και να σχεδιάζει οπουδήποτε και όποτε, και προτείνει το Art Toolkit. Αν και δεν είναι επίσημη θεραπεία τέχνης, οι προμήθειες προσφέρουν στον παραλήπτη έναν τρόπο να χρησιμοποιήσει την τέχνη για να αντιμετωπίσει το πένθος του κατά μέτωπο ή να το ξεφύγει για μια στιγμή, όπου κι αν τον οδηγήσουν τα ταξίδια του. Κάθε κιτ συνοδεύεται από ανθεκτικό κάλυμμα από νάιλον που προστατεύει τις προμήθειες, όπως ένα αδιάβροχο λεπτό στυλό και τετράδια σχεδίων. Το μικρότερο κιτ είναι διαθέσιμο για $92, ενώ ένα μεγαλύτερο είναι $105.
Μια στοχαστική δέσμη βιβλίων
Η Devine προτείνει το βιβλίο της “It’s OK That You’re Not OK: Meeting Grief and Loss in a Culture That Doesn’t Understand.” Ακούγεται σαν αυτοπροβολή, αλλά δεν είναι η μόνη που το προτείνει. Το βιβλίο είναι κορυφαίο σε πωλήσεις στο Amazon και έχει 4,7 αστέρια στα 5 από περισσότερους από 8 χιλιάδες προηγούμενους αγοραστές. Στο βιβλίο, ο Devine καταρρίπτει την ιδέα της «επιστροφής σε ένα ευτυχισμένο φυσιολογικό» και αντ ‘αυτού προσφέρει πρακτικές συμβουλές για τη βελτίωση του ύπνου και του άγχους χωρίς να βλέπει τη θλίψη ως εμπόδιο που πρέπει να ξεπεραστεί.
Συνδυάζεται καλά με το “How to Carry What Can’t Be Fixed: A Journal for Grief”, το οποίο έχει επίσης 4,7 αστέρια στο Amazon και μπορείτε να τα βρείτε σε indie βιβλιοπωλεία. Το περιοδικό είναι σύντομο σε κλισέ και δίνει έμφαση στην προσέγγιση της θλίψης με ειλικρίνεια και καλοσύνη.
Δωροκάρτες για καθημερινές ανάγκες
Τα τρένα για τα γεύματα και οι αυτοσχέδιες διαδρομές με παντοπωλεία είναι συνηθισμένοι τρόποι για να δείξετε υποστήριξη, ειδικά τις πρώτες μέρες της θλίψης. Αν και καλοπροαίρετος, ο Devine συμβουλεύει τους ανθρώπους να προχωρήσουν με προσοχή.
«Το άτομο σας μπορεί να μην έχει χώρο στο ψυγείο του[for all that food]», λέει ο Devine.
Το άτομο μπορεί να είναι εκτός πολιτείας για την κηδεία ή μπορεί απλά να μην έχει όρεξη να φάει πολύ, ένα κοινό ζήτημα σε δύσκολες στιγμές. Αλλά μετά, όλο αυτό το φαγητό πάει χαμένο. Αντίθετα, η Devine συνιστά να δίνετε στο άτομο τον έλεγχο του πόσα ξοδεύει και τι παίρνει σε αντικείμενα με χρήσιμες δωροκάρτες, όπως για:
- είδη παντοπωλείου
- προμήθειες για κατοικίδια
- υπηρεσίες παράδοσης γευμάτων
- αέριο
Λογιστική υποστήριξη με Lantern
Ο θάνατος δεν προκαλεί μόνο συναισθηματική θλίψη. Παρουσιάζει επίσης μια λίστα με τις υποχρεώσεις, από την πληρωμή λογαριασμών μέχρι το κλείσιμο λογαριασμών στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Κάθε νέος λογαριασμός στο όνομα του αγαπημένου σας προσώπου μπορεί να μοιάζει σαν να αγοράζετε ένα BandAid.
Ο Devine συνιστά να κάνετε δώρο σε ένα αγαπημένο πρόσωπο που αντιμετωπίζει τα διοικητικά βάρη της απώλειας, μια συμβουλή με το Lantern. Μετά από μια αρχική διαβούλευση, ένας σύμβουλος θα συντάξει ένα εξατομικευμένο πακέτο για τον φίλο σας, το οποίο μπορεί να περιλαμβάνει το κλείσιμο πιστωτικών καρτών, τη διαχείριση της μείωσης του μεγέθους και τη δημιουργία μιας ομάδας υποστήριξης από δικηγόρους, οικονομικούς σχεδιαστές και CPA. Μια κατ’ αποκοπή τιμή 600 $ περιλαμβάνει μια συνεδρία πρόσληψης 60 λεπτών, προσαρμοσμένα σχέδια δράσης και υποστήριξη και βοήθεια για τη διεκπεραίωση της λίστας υποχρεώσεων.
Άνετες παντόφλες Bombas
«Οτιδήποτε ζεστό και άνετο είναι ένα υπέροχο δώρο», λέει ο Devine.
Η Devine λατρεύει τις παντόφλες Bombas και σημειώνει ότι είναι ένα δώρο που ανταποκρίνεται. «Για κάθε ζευγάρι που αγοράζεται, δωρίζουν άλλο ένα ζευγάρι σε κάποιον που έχει ανάγκη», λέει.
Υπάρχουν τόνοι διαφορετικών χρωμάτων και σχεδίων διαθέσιμα για ενήλικες και νέους. Οι παντόφλες για νέους ξεκινούν από περίπου 30 $, ενώ οι παντόφλες για ενήλικες είναι συνήθως 45 $ και πάνω.
Μια λέξη πριν αγοράσετε
Αν και το να δώσεις ένα στοχαστικό δώρο που βασίζεται στη θλίψη κάποιου είναι μια καλοπροαίρετη χειρονομία, μπορεί να μην γίνει καλά αποδεκτό. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να μην θέλουν να θυμούνται την απώλεια τους κατά τη διάρκεια των διακοπών. Πώς μπορείς να καταλάβεις σε ποιο στρατόπεδο βρίσκεται το αγαπημένο σου πρόσωπο; Πολύ απλά: Ρωτήστε.
«Να ακολουθείτε πάντα το παράδειγμα του ατόμου», λέει ο Devine.
Ο Devine συνιστά να πείτε κάτι όπως: «Οι γιορτές πλησιάζουν και θα ήθελα πολύ να σας κάνω ένα δώρο που συνδέεται με τον αδερφό σας, αλλά θέλω να ελέγξω και να δω αν αυτό θα αισθάνεστε καλά. Και αν όχι, είναι απολύτως εντάξει.”
Αυτό το τελευταίο μέρος είναι κρίσιμο.
«Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει πίεση γύρω από την ιδέα σας», λέει ο Devine. «Και αν πουν όχι, σεβαστείτε την απάντησή τους».
Αν και η συζήτηση μπορεί να είναι δύσκολη, ο Devine λέει ότι είναι ουσιαστικά ένα άλλο δώρο.
«Το να είσαι πρόθυμος να νιώθεις άβολα για να νιώσει κάποιος άλλος ότι τον υποστηρίζουν και τον βλέπουν είναι ένας καταπληκτικός τρόπος να δείξεις την αγάπη σου», λέει.
Είστε έτοιμοι για ήρεμες και χωρίς άγχος διακοπές; Δείτε την Season of Self-Care της Healthline, τον προορισμό σας για τα πιο πρόσφατα απαραίτητα δώρα υγείας και ευεξίας για τα αγαπημένα σας πρόσωπα – και εσάς!
Discussion about this post