Τι είναι η λιπιδική διαταραχή;
Εάν ο γιατρός σας πει ότι έχετε μια διαταραχή των λιπιδίων, αυτό σημαίνει ότι έχετε υψηλά επίπεδα λιποπρωτεΐνης χαμηλής πυκνότητας (LDL) χοληστερόλης στο αίμα και λιπών που ονομάζονται τριγλυκερίδια ή και τα δύο. Τα υψηλά επίπεδα αυτών των ουσιών αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων.
Χοληστερίνη
Για να κατανοήσετε τι σημαίνει διαταραχή των λιπιδίων, πρέπει να γνωρίζετε για τη χοληστερόλη. Οι δύο κύριες μορφές χοληστερόλης που βρίσκονται στο σώμα σας είναι η λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας (LDL) και η λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας (HDL).
Η LDL, μερικές φορές γνωστή ως «κακή χοληστερόλη», παράγεται από το σώμα σας και επίσης απορροφάται από το σώμα σας από τροφές πλούσιες σε χοληστερόλη, όπως το κόκκινο κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Η LDL μπορεί να συνδυαστεί με άλλα λίπη και ουσίες στο αίμα σας, δημιουργώντας μπλοκαρίσματα στις αρτηρίες σας.
Οι αποφράξεις στις αρτηρίες σας μπορούν να μειώσουν τη ροή του αίματος και να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα υγείας όπως καρδιακές παθήσεις, καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό. Λόγω των πιθανών επιπτώσεών του, οι γιατροί συνιστούν χαμηλότερα επίπεδα LDL.
Η HDL, μερικές φορές γνωστή ως «καλή χοληστερόλη», έχει προστατευτική επίδραση στην καρδιά σας. Η HDL μεταφέρει την επιβλαβή χοληστερόλη έξω από τις αρτηρίες σας. Οι γιατροί συνήθως συνιστούν να έχετε υψηλότερα επίπεδα HDL χοληστερόλης.
Τριγλυκερίδια
Τα τριγλυκερίδια είναι ένα είδος λίπους που λαμβάνετε κυρίως από το φαγητό που τρώτε. Το σώμα σας το παράγει επίσης όταν μετατρέπει τις υπερβολικές θερμίδες σε λίπος για αποθήκευση. Ορισμένα τριγλυκερίδια είναι απαραίτητα για ορισμένες κυτταρικές λειτουργίες, αλλά τα πολλά είναι ανθυγιεινά. Όπως και με την LDL, τα χαμηλότερα επίπεδα τριγλυκεριδίων θεωρούνται πιο υγιεινά.
Τι προκαλεί την υψηλή χοληστερόλη στο αίμα και τα υψηλά τριγλυκερίδια;
Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ορισμένους τύπους λιπών, ορισμένες ιατρικές παθήσεις και άλλοι παράγοντες μπορεί να προκαλέσουν υψηλή χοληστερόλη στο αίμα και υψηλά τριγλυκερίδια.
Τροφή
Δύο τύποι λίπους είναι γνωστό ότι αυξάνουν τα επίπεδα χοληστερόλης.
Κορεσμένο λίπος: Τα κορεσμένα λίπη μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα LDL σας. Ορισμένες τροφές φυτικής προέλευσης, όπως το φοινικέλαιο και το λάδι καρύδας, περιέχουν κορεσμένα λίπη. Ωστόσο, τα κορεσμένα λιπαρά βρίσκονται κυρίως σε προϊόντα ζωικής προέλευσης όπως:
- τυρί
- γάλα
- βούτυρο
- μπριζόλα
Trans-λιπαρά οξέα: Τα τρανς λιπαρά, ή τα τρανς-λιπαρά οξέα, είναι χειρότερα από τα κορεσμένα λιπαρά, επειδή μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα της LDL και να μειώσουν τα επίπεδα της HDL. Ορισμένα τρανς λιπαρά βρίσκονται φυσικά σε ζωικά προϊόντα. Άλλα βρίσκονται σε επεξεργασμένα τρόφιμα που έχουν υποστεί μια διαδικασία που ονομάζεται υδρογόνωση, όπως ορισμένα είδη μαργαρίνης και πατατάκια.
Ιατρικές καταστάσεις
Ορισμένες ιατρικές καταστάσεις μπορεί να επηρεάσουν τα επίπεδα χοληστερόλης σας. Τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα μπορεί να προκληθούν από:
- Διαβήτης
- υποθυρεοειδισμός
- μεταβολικό σύνδρομο
- σύνδρομο Cushing
- σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS)
- Νεφρική Νόσος
Άλλες αιτίες
Άλλες αιτίες υψηλών επιπέδων χοληστερόλης περιλαμβάνουν:
- Ελλειψη άσκησης. Η μη αρκετή άσκηση μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα LDL σας. Όχι μόνο αυτό, η άσκηση έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει τα υγιή επίπεδα HDL σας.
- Κάπνισμα. Το κάπνισμα μπορεί επίσης να αυξήσει την κακή χοληστερόλη σας, προκαλώντας τη δημιουργία πλάκας στις αρτηρίες σας.
- Γενεσιολογία. Εάν στην οικογένειά σας υπάρχει υψηλή χοληστερόλη, διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο να έχετε και εσείς υψηλή χοληστερόλη.
-
Φάρμακα. Ορισμένα φάρμακα, όπως ορισμένα είδη
διουρητικά , μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα χοληστερόλης σας.
Συμπτώματα υψηλής χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων στο αίμα
Η υψηλή χοληστερόλη συνήθως δεν προκαλεί συμπτώματα. Τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν μόνο αφού η αυξημένη χοληστερόλη έχει προκαλέσει σημαντική βλάβη.
Για παράδειγμα, τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν με τη μορφή συμπτωμάτων καρδιακής νόσου, όπως πόνος στο στήθος (στηθάγχη) ή ναυτία και κόπωση. Ένα έμφραγμα ή εγκεφαλικό μπορεί να προκληθεί από μη ελεγχόμενη χοληστερόλη, μεταξύ άλλων.
Πώς γίνεται η διάγνωση μιας διαταραχής των λιπιδίων;
Για να ελέγξει τα επίπεδα χοληστερόλης σας, ο γιατρός σας θα ζητήσει μια εξέταση αίματος που ονομάζεται προφίλ λιπιδίων ή λιπιδικό πάνελ. Αυτό το τεστ μετρά τη συνολική χοληστερόλη (τόσο LDL όσο και HDL) και τα τριγλυκερίδια. Πριν από αυτή τη δοκιμή, ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας ζητήσει να αποφύγετε να τρώτε και να πίνετε άλλα υγρά εκτός από νερό για τουλάχιστον 8 έως 12 ώρες.
Το λιπιδικό προφίλ μετρά τη χοληστερόλη σε χιλιοστόγραμμα χοληστερόλης ανά δεκατόλιτρο (mg/dL). Το συνολικό επίπεδο χοληστερόλης σας δεν πρέπει να είναι υψηλότερο από 200 mg/dL. Μάθετε πώς να κατανοείτε τα αποτελέσματα της χοληστερόλης σας.
Ποιες είναι οι θεραπευτικές επιλογές για μια διαταραχή των λιπιδίων;
Ένας συνδυασμός φαρμάκων και αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι ένα κοινό σχέδιο θεραπείας για τη διόρθωση της υψηλής χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να προτείνει ορισμένα συμπληρώματα.
Φάρμακα
Διάφοροι τύποι φαρμάκων χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία διαταραχών των λιπιδίων.
Στατίνες: Αυτά τα φάρμακα μπλοκάρουν μια ουσία που δημιουργείται στο συκώτι σας και παράγει χοληστερόλη. Το συκώτι σας αφαιρεί στη συνέχεια τη χοληστερόλη από το αίμα σας. Οι στατίνες μπορούν επίσης να απορροφήσουν τη χοληστερόλη που έχει παγιδευτεί στις αρτηρίες σας. Οι συνήθως συνταγογραφούμενες στατίνες περιλαμβάνουν:
- ατορβαστατίνη (Lipitor)
- φλουβαστατίνη (Lescol)
- ροσουβαστατίνη (Crestor)
- σιμβαστατίνη (Zocor)
- πραβαστατίνη
Αναστολείς απορρόφησης χοληστερόλης: Αυτά τα φάρμακα μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης σας περιορίζοντας την απορρόφηση της διατροφικής χοληστερόλης από το σώμα σας. Μερικές φορές χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με στατίνες.
Απομονωτές χολικών οξέων: Αυτά τα φάρμακα παγιδεύουν ουσίες που ονομάζονται ρητίνες χολής, οι οποίες περιέχουν χοληστερόλη και εμποδίζουν την επαναπορρόφησή τους στο λεπτό έντερο.
Φιμπράτες: Αυτά τα φάρμακα βοηθούν στη μείωση των επιπέδων τριγλυκεριδίων στο αίμα σας.
Συμπληρώματα
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή χρησιμοποιούνται συνήθως για τη μείωση των επιπέδων των τριγλυκεριδίων και της LDL. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι πολυακόρεστα λίπη που βρίσκονται φυσικά σε λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός. Τα φυτικά έλαια όπως η κανόλα και το ελαιόλαδο περιέχουν επίσης ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
Νικοτινικό οξύαυξάνει το επίπεδο παραγωγής HDL. Η νιασίνη διατίθεται χωρίς ιατρική συνταγή ή με ιατρική συνταγή.
Αλλαγές τρόπου ζωής
Η υγιεινή διατροφή και η αρκετή άσκηση μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τα επίπεδα χοληστερόλης σας. Αυτά τα ίδια βήματα μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των διαταραχών των λιπιδίων στην πρώτη θέση. Δείτε παρακάτω για περισσότερες πληροφορίες.
Πώς μπορώ να αποτρέψω την υψηλή χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια;
ο
Άλλοι τρόποι που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε υγιή επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων περιλαμβάνουν:
- τρώγοντας πουλερικά χωρίς δέρμα χωρίς ορατό λίπος
- τρώγοντας άπαχα κρέατα, σε μέτριες μερίδες
- κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων με χαμηλά λιπαρά ή χωρίς λιπαρά
- κατανάλωση πολυακόρεστων και μονοακόρεστων λιπαρών αντί για κορεσμένα λίπη και τρανς λιπαρά
- άσκηση για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα, 4 ημέρες την εβδομάδα
- αποφεύγοντας το γρήγορο φαγητό, το πρόχειρο φαγητό και τα επεξεργασμένα κρέατα
- τρώγοντας ψητά και ψητά αντί για τηγανητά
- πίνοντας λιγότερο αλκοόλ, το αλκοόλ προκαλεί αύξηση των επιπέδων τριγλυκεριδίων
Αποψη
Η φαρμακευτική αγωγή και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης σας. Ακολουθήστε το σχέδιο θεραπείας του γιατρού σας για να βελτιώσετε την υγεία σας και να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού.
Discussion about this post