Διάρροια μετά το φαγητό: Γιατί συμβαίνει και πώς να τη σταματήσετε

Τι προκαλεί την οξεία PD;

Ορισμένες καταστάσεις ή προβλήματα μπορεί να προκαλέσουν μια σύντομη περίοδο PD. Ο χρόνος μπορεί να σταματήσει τα συμπτώματα της PD ή μπορεί να απαιτηθεί φάρμακο. Αυτές οι αιτίες περιλαμβάνουν:

Ιογενής λοίμωξη: Οι ιογενείς λοιμώξεις, όπως τα στομαχικά σφάλματα, μπορούν να προκαλέσουν προσωρινή PD και να κάνουν το πεπτικό σας σύστημα ιδιαίτερα ευαίσθητο. Η PD μπορεί να διαρκέσει για μερικές ημέρες, ακόμη και μετά την υποχώρηση άλλων συμπτωμάτων.

Δυσανεξία στη λακτόζη: Τα άτομα με αλλεργία στη λακτόζη, ένα είδος σακχάρου που βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα, μπορεί να εμφανίσουν PD εάν τρώνε τροφές που περιέχουν λακτόζη. Τα συμπτώματα της δυσανεξίας στη λακτόζη περιλαμβάνουν φούσκωμα, κοιλιακές κράμπες και διάρροια.

Τροφική δηλητηρίαση: Το ανθρώπινο σώμα κάνει καλά τη δουλειά του γνωρίζοντας ότι έχει φάει κάτι που δεν θα έπρεπε. Όταν εντοπίσει το κακό φαγητό, το σώμα σας πιθανότατα θα προσπαθήσει να το αποβάλει αμέσως. Αυτό μπορεί να προκαλέσει διάρροια ή έμετο μέσα σε λίγα λεπτά από την κατανάλωση του μολυσμένου φαγητού.

Δυσαπορρόφηση ζάχαρης: Αυτή η κατάσταση μοιάζει πολύ με τη δυσανεξία στη λακτόζη. Το σώμα ορισμένων ανθρώπων δεν μπορεί να απορροφήσει σωστά σάκχαρα όπως η λακτόζη και η φρουκτόζη. Όταν αυτά τα σάκχαρα εισέρχονται στο έντερο, μπορεί να προκαλέσουν διάρροια και άλλα γαστρεντερικά προβλήματα.

νηπιακή διάρροια: Τα νήπια και τα μικρά παιδιά που πίνουν πολύ χυμό φρούτων μπορεί να αναπτύξουν PD. Οι υψηλές ποσότητες ζάχαρης σε αυτά τα ποτά μπορούν να τραβήξουν νερό στα έντερα, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει υδαρή κόπρανα και διάρροια.

Δείτε: Το πρόγραμμα διατροφής για την ανακούφιση από τη διάρροια του παιδιού »

Παράσιτα: Τα τροφιμογενή παράσιτα μπορούν να προκαλέσουν PD. Ο πιο κοινός τύπος τροφιμογενούς παρασίτου είναι η ταινία. Τα συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένης της PD, θα διαρκέσουν έως ότου το παράσιτο αφαιρεθεί από το σώμα σας ή πεθάνει.

Υπερδοσολογία μαγνησίου: Τα υψηλά επίπεδα μαγνησίου μπορεί να προκαλέσουν διάρροια. Ωστόσο, η λήψη υπερβολικής ποσότητας αυτού του ορυκτού είναι δύσκολη, εκτός εάν παίρνετε ένα συμπλήρωμα.

Τι προκαλεί τη χρόνια PD;

Οι χρόνιες αιτίες της PD είναι καταστάσεις που μπορεί να χρειάζονται συνεχή θεραπεία για την πρόληψη των συμπτωμάτων της PD. Αυτές οι προϋποθέσεις περιλαμβάνουν:

Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου: Το IBS είναι μια διαταραχή που προκαλεί μια ποικιλία γαστρεντερικών προβλημάτων. Αυτά περιλαμβάνουν διάρροια, φούσκωμα, αέρια και κοιλιακές κράμπες. Δεν είναι σαφές τι προκαλεί το IBS.

Κοιλιοκάκη: Αυτή η αυτοάνοση πάθηση προκαλεί βλάβη στα έντερα σας κάθε φορά που τρώτε γλουτένη. Η γλουτένη είναι μια πρωτεΐνη που βρίσκεται πιο συχνά στα προϊόντα σίτου.

Μικροσκοπική κολίτιδα: Αυτή η κατάσταση προκαλεί φλεγμονή του παχέος εντέρου σας. Εκτός από τη διάρροια, τα συμπτώματα περιλαμβάνουν αέρια και κοιλιακές κράμπες. Ωστόσο, η φλεγμονή δεν είναι πάντα παρούσα. Αυτό σημαίνει ότι τα συμπτώματα της PD μπορεί να έρχονται και να φεύγουν.

Δείτε: Μπορεί η διατροφή σας να ανακουφίσει τα συμπτώματα της μικροσκοπικής κολίτιδας; »

Δυσαπορρόφηση χολικών οξέων: Η χοληδόχος κύστη σας παράγει χολή για να βοηθήσει στη διάσπαση και την πέψη των λιπών στο φαγητό σας. Εάν αυτά τα οξέα δεν επαναρροφηθούν σωστά, μπορεί να ερεθίσουν το παχύ έντερο σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υδαρή κόπρανα και διάρροια.

Αφαίρεση της χοληδόχου κύστης: Τα άτομα που αφαιρούν τη χοληδόχο κύστη τους μπορεί να εμφανίσουν συχνή διάρροια τις πρώτες εβδομάδες και μήνες μετά την επέμβαση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η διάρροια θα σταματήσει τελικά, αλλά μερικοί άνθρωποι θα συνεχίσουν να έχουν χρόνια διάρροια ή PD μετά την επέμβαση.

Σύνδρομο Ντάμπινγκ: Αυτή η επιπλοκή της χειρουργικής επέμβασης απώλειας βάρους δεν είναι συχνή, αλλά μπορεί να είναι αιτία PD. Με αυτήν την κατάσταση, το στομάχι σας αδειάζει πολύ γρήγορα μετά το φαγητό. Αυτό ενεργοποιεί το αντανακλαστικό που διαχειρίζεται τις κινήσεις του εντέρου, επομένως η διάρροια μπορεί να είναι πιο συχνή.

Εάν ο γιατρός σας διαγνώσει με IBS-D ή PD, ρωτήστε εάν είναι πιθανό κάποια άλλη πάθηση να ευθύνεται για τα συμπτώματά σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μια διάγνωση IBS-D μπορεί να εμποδίσει ορισμένους γιατρούς να εξετάσουν άλλες καταστάσεις.

Πώς να βρείτε ανακούφιση

Πολλές από τις καταστάσεις που προκαλούν PD απαιτούν ιατρική θεραπεία, αλλά αυτές οι τέσσερις θεραπείες τρόπου ζωής μπορεί επίσης να διευκολύνουν την κατάσταση:

Αποφύγετε τις τροφές που προκαλούν ενεργοποίηση: Ορισμένες τροφές μπορεί να συμβάλλουν στην PD. Εάν δεν είστε σίγουροι ποιες είναι οι τροφές που σας προκαλούν, κρατήστε ένα ημερολόγιο τροφίμων. Σημειώστε τι τρώτε και πότε αντιμετωπίζετε PD. Ψάξτε για τροφή που σχετίζεται συνήθως με το PD, όπως λιπαρά τρόφιμα, φυτικές ίνες και γαλακτοκομικά.

Ασκηθείτε στην ασφάλεια των τροφίμων: Κρατήστε μακριά τα κακά βακτήρια πλένοντας τα φρούτα και τα λαχανικά πριν τα φάτε, μαγειρεύοντας το κρέας στη σωστή θερμοκρασία και ψύχοντας σωστά τα τρόφιμα που πρέπει να διατηρούνται κρύα.

Τρώτε μικρότερα γεύματα: Τρώτε πέντε έως έξι μικρά γεύματα την ημέρα αντί για τρία μεγάλα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τα έντερα σας να αφομοιώσουν πιο εύκολα την τροφή και αυτό θα μπορούσε να μειώσει τα συμπτώματα της PD.

Μειώστε το άγχος: Το μυαλό σας έχει πολλή δύναμη πάνω στο έντερο σας. Όταν είστε αγχωμένοι ή ανήσυχοι, μπορεί να κάνετε το στομάχι σας πιο εύκολα. Το να μάθετε να διαχειρίζεστε το στρες και το άγχος σας είναι καλό όχι μόνο για την ψυχική σας υγεία, αλλά και για την υγεία του πεπτικού σας συστήματος.

Δείτε: 10 απλοί τρόποι για να ανακουφίσετε το άγχος »

Πότε να δείτε το γιατρό σας

Η διάρροια εμφανίζεται από καιρό σε καιρό. Δεν είναι συχνά μια σοβαρή ανησυχία. Ωστόσο, είναι πιθανές σοβαρές επιπλοκές, επομένως συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε κάποιο από αυτά τα πρόσθετα συμπτώματα:

Συχνότητα: Εάν η διάρροια εμφανίζεται πολλές φορές την εβδομάδα για περισσότερες από τρεις εβδομάδες ή εάν έχετε διάρροια για τρεις συνεχόμενες ημέρες, κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας.

Πυρετός: Εάν έχετε διάρροια και πυρετό πάνω από 38,8°C, αναζητήστε ιατρική θεραπεία.

Πόνος: Εάν η διάρροια είναι συχνή, αλλά αρχίζετε να αισθάνεστε έντονο κοιλιακό άλγος ή πόνο στο ορθό κατά τη διάρκεια μιας ΒΜ, μιλήστε με το γιατρό σας.

Αφυδάτωση: Είναι σημαντικό να παραμένετε σωστά ενυδατωμένοι όταν έχετε διάρροια. Το πόσιμο νερό ή τα ποτά με ηλεκτρολύτες μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε καλά παρά τη διάρροια. Ωστόσο, εάν αρχίσετε να εμφανίζετε σημάδια αφυδάτωσης, αναζητήστε ιατρική βοήθεια. Τα σημάδια της αφυδάτωσης περιλαμβάνουν:

• ακραία δίψα
• σύγχυση
• κράμπες στους μύες
• σκουρόχρωμα ούρα

Αποχρωματισμένα κόπρανα: Εάν αρχίσετε να έχετε μαύρα, γκρίζα ή αιματηρά κόπρανα, μιλήστε με το γιατρό σας. Αυτά μπορεί να είναι σημάδια ενός πιο σοβαρού γαστρεντερικού προβλήματος.

Δεν υπάρχει ένα μόνο εργαλείο ή τεστ που να μπορεί να βοηθήσει τους γιατρούς να εντοπίσουν και να διαγνώσουν την πηγή της PD. Εξαιτίας αυτού, συχνά συστήνουν ορισμένες θεραπευτικές επιλογές μία κάθε φορά μέχρι να βρουν μία που να λειτουργεί με συνέπεια.

Όταν μια θεραπεία λειτουργεί, βοηθά τον γιατρό σας να καταλάβει τι είναι υπεύθυνο για την PD. Από εκεί, μπορούν να συνεχίσουν να περιορίζουν τις πιθανές αιτίες και να καταλήξουν σε ένα πλήρες σχέδιο θεραπείας.