Γιατροί Αϋπνίας

Γιατρό πρωτοβάθμιας φροντίδας

Ο πρώτος γιατρός που πρέπει να δείτε για τα προβλήματα ύπνου σας είναι ο γιατρός πρωτοβάθμιας φροντίδας ή ο οικογενειακός γιατρός σας. Μπορεί να προσφέρουν απλές θεραπευτικές στρατηγικές για να σας βοηθήσουν να κοιμάστε καλύτερα. Για παράδειγμα, μπορεί να συστήσουν αλλαγές στις συνήθειες ύπνου και στον γενικό τρόπο ζωής σας. Μπορεί επίσης να σας προτείνουν να αλλάξετε το θεραπευτικό σας σχήμα, ειδικά εάν παίρνετε φάρμακα που μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο.

Εάν οι συστάσεις της κύριας θεραπείας του γιατρού σας είναι ανεπιτυχείς, μπορεί να σας παραπέμψουν σε έναν ειδικό. Μπορεί επίσης να σας παραπέμψουν σε έναν ειδικό εάν υποψιάζονται ότι τα προβλήματα ύπνου σας προκαλούνται από μια υποκείμενη πάθηση.

Παιδίατρος

Εάν υποψιάζεστε ότι το παιδί σας έχει αϋπνία, κλείστε ραντεβού με παιδίατρο. Ο παιδίατρος είναι ένας γιατρός που έχει επιπλέον εκπαίδευση στη θεραπεία παιδιών. Μπορούν να βοηθήσουν στη διάγνωση και τη συνταγογράφηση της κατάλληλης θεραπείας για το παιδί σας. Μπορούν επίσης να παραπέμψουν το παιδί σας σε έναν ειδικό για περαιτέρω φροντίδα.

Το παιδί σας μπορεί να χρειαστεί να δει έναν παιδίατρο αναπτυξιακής συμπεριφοράς. Αυτός ο τύπος παιδίατρου έχει πρόσθετη εκπαίδευση σε θέματα συμπεριφοράς, ανάπτυξης και μάθησης. Μερικά παιδιά με διαταραχές ύπνου έχουν υποκείμενα προβλήματα που πρέπει να αντιμετωπιστούν.

Ειδικός στην ιατρική του ύπνου

Το Αμερικανικό Συμβούλιο Ιατρικών Ειδικοτήτων (ABMS) προσφέρει πιστοποίηση υποειδικότητας σε διάφορους τομείς, συμπεριλαμβανομένης της ιατρικής ύπνου. Πολλοί διαφορετικοί τύποι γιατρών μπορούν να πιστοποιηθούν ως ειδικοί στην ιατρική του ύπνου, συμπεριλαμβανομένων των γιατρών πρωτοβάθμιας περίθαλψης, παιδιάτρων και νευρολόγων.

Οι ειδικοί στην ιατρική του ύπνου είναι ειδικοί στη διάγνωση και τη διαχείριση καταστάσεων που σχετίζονται με τον ύπνο. Εάν ο γιατρός πρωτοβάθμιας φροντίδας υγείας σας δεν είναι πιστοποιημένος ειδικός στον ύπνο, μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν.

Νευρολόγος

Μπορεί επίσης να παραπεμφθείτε σε νευρολόγο. Ο νευρολόγος είναι γιατρός με εις βάθος εκπαίδευση στις διαταραχές του νευρικού συστήματος. Μια ανισορροπία στη χημεία του εγκεφάλου σας μπορεί να προκαλέσει πολλά αρνητικά συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένης της αϋπνίας. Οι νευρολόγοι αντιμετωπίζουν επίσης το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, μια κοινή αιτία αϋπνίας.

Ψυχολόγος ή ψυχίατρος

Οι ψυχολόγοι και οι ψυχίατροι μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση ορισμένων περιπτώσεων αϋπνίας. Ο ψυχολόγος είναι ένας κοινωνικός επιστήμονας που έχει μελετήσει τη συμπεριφορά και τις νοητικές διεργασίες. Ο ψυχίατρος είναι ένας γιατρός που ειδικεύεται στη διάγνωση και θεραπεία ψυχικών διαταραχών. Ένας ψυχίατρος μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα, ενώ ένας ψυχολόγος όχι.

Ένας ψυχολόγος ή ψυχίατρος μπορεί να προσφέρει συμβουλευτική ή συμπεριφορική θεραπεία για να βοηθήσει στη θεραπεία της αϋπνίας σας. Μπορούν επίσης να θεραπεύσουν άλλες παθήσεις ψυχικής υγείας που μπορεί να προκαλούν προβλήματα ύπνου.

Ιατροί συμπληρωματικής και εναλλακτικής ιατρικής

Πολλοί επαγγελματίες της συμπληρωματικής και εναλλακτικής ιατρικής προσφέρουν θεραπείες για την αϋπνία. Για παράδειγμα, πιστοποιημένοι εκπαιδευτές γιόγκα και διαλογισμού μπορούν να σας βοηθήσουν να μάθετε τεχνικές χαλάρωσης που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα.

Οι θεραπευτές μασάζ μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να ανακουφίσετε τους τεντωμένους μύες που μπορεί να διαταράσσουν τον ύπνο σας.

Ένα άρθρο ανασκόπησης που δημοσιεύτηκε στο Journal of Alternative and Complementary Medicine υποδηλώνει ότι ο βελονισμός είναι επίσης μια αποτελεσματική θεραπεία για την αϋπνία.

Μιλήστε με το γιατρό σας προτού δοκιμάσετε οποιαδήποτε συμπληρωματική ή εναλλακτική ιατρική. Ενώ ορισμένες θεραπείες υποστηρίζονται από επιστημονική έρευνα, άλλες όχι.

Προετοιμαστείτε για το ραντεβού σας

Εάν δυσκολεύεστε να πέσετε ή να κοιμηθείτε, κλείστε ραντεβού με τον κύριο γιατρό σας. Μπορεί να συστήσουν αλλαγές στον τρόπο ζωής, αλλαγές φαρμάκων ή άλλες στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα. Μπορεί επίσης να σας παραπέμψουν σε έναν ειδικό για να σας βοηθήσει να διαγνώσετε και να διαχειριστείτε τα προβλήματα ύπνου σας.

Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα ραντεβού σας, δημιουργήστε μια λίστα με ερωτήσεις που θα ρωτήσετε τον γιατρό ή τον ειδικό σας. Για παράδειγμα:

• Τι πρέπει να κάνω για να βοηθήσω με προβλήματα ύπνου;
• Θα πρέπει να πάρω φάρμακα;
• Εάν δεν θέλω να πάρω φάρμακα, υπάρχουν εναλλακτικές;
• Πόσο καιρό θα διαρκέσει η θεραπεία;

Θα πρέπει επίσης να είστε έτοιμοι να απαντήσετε σε ερωτήσεις όπως:

• Έχετε νέο άγχος στη δουλειά ή στο σπίτι;
• Έχει συμβεί κάτι πρόσφατα που να σας στενοχωρήσει;
• Νιώθετε κατάθλιψη ή άγχος;
• Παίρνετε κάποια φάρμακα αυτήν τη στιγμή;
• Τι ώρα συνήθως πας για ύπνο?
• Πόσο καιρό κοιμάστε συνήθως;
• Τί ώρα ξυπνάς?
• Νιώθεις ανήσυχο το βράδυ;
• Οι μύες σας συσπώνται όταν ξαπλώνετε;

Η αϋπνία μπορεί να σας εμποδίσει να κοιμηθείτε που χρειάζεστε. Ο γιατρός σας ή ο ειδικός της ιατρικής ύπνου μπορεί να συστήσει θεραπείες που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την πάθηση.