Γιατί πρέπει να κρατάτε ένα ημερολόγιο συμπτωμάτων για τις χρόνιες κυψέλες σας

Προσδιορίστε πιθανούς παράγοντες ενεργοποίησης που επιδεινώνουν τη CIU

Η διάγνωση της CIU υποδηλώνει ότι δεν υπάρχει γνωστή αιτία. «Ιδιοπαθής» σημαίνει ότι μια ασθένεια εμφανίζεται αυθόρμητα ή με άγνωστη προέλευση. Ωστόσο, είναι δυνατό να εντοπιστούν ορισμένοι παράγοντες ενεργοποίησης.

Ένα έναυσμα είναι οτιδήποτε επιδεινώνει τις κυψέλες σας, προκαλώντας την αύξηση του αριθμού ή της σοβαρότητάς τους. Οι συνήθεις παράγοντες ενεργοποίησης που πρέπει να αναζητήσετε περιλαμβάνουν:

• σε επαφή με κατοικίδια ή τρίχωμα κατοικίδιων ζώων
• άμεση έκθεση στον ήλιο
• τσιμπήματα εντόμων
• στρες και άγχος
• υπερβολική ζέστη ή κρύο
• ιογενείς λοιμώξεις
• έντονη άσκηση

Χρησιμοποιήστε το ημερολόγιό σας για να σημειώσετε εάν έχετε συναντήσει κάποιο από αυτά τα ερεθίσματα πριν από το ξέσπασμα. Κάνοντας αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να τα αποφύγετε στο μέλλον και να μειώσετε τα συμπτώματά σας CIU.

Παρακολουθήστε εάν το φάρμακό σας λειτουργεί

Ακόμα κι αν ένα φάρμακο βελτιώνει τα συμπτώματά σας, μπορεί να μην τα εξαφανίσει εντελώς. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε ένα ημερολόγιο συμπτωμάτων για να παρακολουθείτε τον αριθμό και τη σοβαρότητα των εστιών που αντιμετωπίζετε μετά τη λήψη του φαρμάκου σας.

Αντί να βασίζεστε στη μνήμη σας, θα μπορείτε να προσδιορίσετε εάν το φάρμακό σας έχει πραγματικά αποτέλεσμα.

Προσδιορίστε τις παρενέργειες του φαρμάκου σας

Ένα ημερολόγιο συμπτωμάτων μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθήσετε πιθανές παρενέργειες του φαρμάκου σας. Οι πιθανές παρενέργειες των αντιισταμινικών, για παράδειγμα, μπορεί να περιλαμβάνουν:

• ξερό στόμα
• πονοκεφάλους
• θολή όραση
• υπνηλία

Ελέγξτε τις πληροφορίες που συνοδεύουν τη θεραπεία σας για να μάθετε για άλλες παρενέργειες που είναι ειδικά για αυτό το φάρμακο. Εάν εμφανίσετε σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να συζητήσετε εναλλακτικές επιλογές.

Προσδιορίστε εάν η διατροφή θα μπορούσε να παίξει κάποιο ρόλο

Ακόμα κι αν δεν έχετε επίσημα αλλεργίες, μπορεί να διαπιστώσετε ότι η διατροφή σας παίζει ρόλο στις εξάρσεις σας. Η παρακολούθηση του τι έχετε φάει μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε περισσότερα σχετικά με πιθανούς δεσμούς μεταξύ του τι τρώτε και του πότε εμφανίζονται τα συμπτώματά σας.

Μερικά άτομα με CIU μπορεί να εξετάσουν ειδικές δίαιτες, όπως μια δίαιτα με αντιισταμινικά ή μια δίαιτα εξάλειψης ψευδοαλλεργιογόνων. Σε αυτήν την περίπτωση, η συμπερίληψη λεπτομερειών σχετικά με την πρόσληψη τροφής στο ημερολόγιό σας θα είναι ιδιαίτερα σημαντική για να καταλάβετε τι λειτουργεί για εσάς.

Κάντε την επικοινωνία με τον γιατρό σας ευκολότερη

Μπορεί να είναι εύκολο να ξεχάσετε λεπτομέρειες σχετικά με το πώς ήταν τα συμπτώματά σας πρόσφατα όταν μιλάτε με το γιατρό σας. Αντί να αισθάνεστε σαστισμένοι όταν ο γιατρός σας σας κάνει ερωτήσεις σχετικά με τη CIU σας, φέρτε το ημερολόγιό σας μαζί σας στα ραντεβού σας.

Η καταγραφή του ιστορικού των συμπτωμάτων σας θα βοηθήσει τον γιατρό σας να καθορίσει την καλύτερη πορεία δράσης που πρέπει να λάβει. Θα βοηθήσει επίσης τον γιατρό σας να αποφασίσει εάν χρειάζεται να αλλάξει ή να προσαρμόσει τα φάρμακά σας.

Ξεκινώντας στο ημερολόγιο συμπτωμάτων σας

Εάν ενδιαφέρεστε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο συμπτωμάτων, αλλά δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, εξετάστε το ενδεχόμενο να παρακολουθήσετε τις ακόλουθες πληροφορίες σε κάθε καταχώριση:

• τρόφιμα που έχετε φάει
• πιθανούς ερεθισμούς στους οποίους έχετε εκτεθεί
• φάρμακα που έχετε πάρει
• αριθμός κυψελών
• σοβαρότητα των κυψελών

Εάν προτιμάτε να παρακολουθείτε τα συμπτώματά σας ψηφιακά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την τεχνολογία για να σας βοηθήσει να παραμείνετε οργανωμένοι. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οτιδήποτε, από ένα έγγραφο του Word έως μια εξειδικευμένη εφαρμογή όπως το Flaredown, η οποία είναι δωρεάν. Πειραματιστείτε με διαφορετικές λειτουργίες ή εφαρμογές για να δείτε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς.

Πάρε μακριά

Ο γιατρός σας αποφασίζει τελικά για την καλύτερη πορεία θεραπείας για εσάς. Αλλά ένα ημερολόγιο συμπτωμάτων μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε έλεγχο και να βεβαιωθείτε ότι η απόφαση του γιατρού σας βασίζεται σε πλήρεις και ακριβείς πληροφορίες. Θυμηθείτε να επισκέπτεστε τακτικά το γιατρό σας για να συζητήσετε τα ευρήματά σας και να προσαρμόσετε την προσέγγισή σας εάν είναι απαραίτητο.