Γιατί πονώ στη δεξιά πλευρά του λαιμού μου;

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Ο λαιμός σας κινείται πολύ και δεν προστατεύεται από άλλα μέρη του σώματός σας, επομένως είναι επιρρεπής σε τραυματισμό ή καταπόνηση. Ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί και στις δύο πλευρές του λαιμού σας. Μπορεί να σχετίζεται με απλή μυϊκή καταπόνηση ή με πιο σοβαρές καταστάσεις όπως νευρική βλάβη ή τραυματισμό της σπονδυλικής στήλης.

Ο λαιμός συνδέεται με πολλά άλλα μέρη του σώματος. Για αυτόν τον λόγο, ο πόνος στον αυχένα μπορεί να οδηγήσει σε πόνο σε άλλες περιοχές του σώματός σας, συμπεριλαμβανομένων των ώμων, των χεριών, της πλάτης, της γνάθου ή του κεφαλιού σας.

Ο πόνος στον αυχένα στη δεξιά ή την αριστερή πλευρά του λαιμού σας μπορεί να υποχωρήσει από μόνος του ή με θεραπείες στο σπίτι, μετά από μερικές ημέρες ή εβδομάδες. Θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό εάν έχετε χρόνιο ή έντονο πόνο στον αυχένα.

Τι προκαλεί πόνο στη δεξιά πλευρά του λαιμού;

Μερικές αιτίες πόνου στον αυχένα περιλαμβάνουν:

Μυϊκή θλάση

Μπορεί να παρατηρήσετε ότι ο λαιμός σας πονάει μετά τη χρήση υπολογιστή ή smartphone για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε πόνο στον αυχένα μετά από οδήγηση μεγάλων αποστάσεων ή ενασχόληση με εργασία ή χόμπι που περιορίζουν την κίνηση του κεφαλιού για παρατεταμένες περιόδους.

Αυτές οι ενέργειες μπορεί να προκαλέσουν την αποδυνάμωση των μυών του λαιμού σας. Εάν οι μύες του λαιμού σας είναι αδύναμοι, η άρθρωση του λαιμού σας μπορεί να γίνει άκαμπτη και μπορεί να έχετε δυσκολία να μετακινήσετε τον αυχένα σας. Μια σκληρυμένη άρθρωση του λαιμού μπορεί να έρθει σε επαφή με νεύρα ή μύες κατά την περιστροφή, με αποτέλεσμα πόνο.

Μάθετε περισσότερα για τις μυϊκές καταπονήσεις.

Κακή θέση ύπνου

Ο λαιμός σας μπορεί να πονάει μετά τον ύπνο σε μια ασυνήθιστη στάση. Μπορεί να έχετε περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσετε πόνο στον αυχένα αν κοιμάστε ανάσκελα. Ο ύπνος με πάρα πολλά μαξιλάρια μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στον αυχένα επειδή το κεφάλι και ο λαιμός σας δεν ευθυγραμμίζονται με το υπόλοιπο σώμα σας.

Επίσης, το στρώμα σας μπορεί να είναι πολύ μαλακό και να κάνει την ευθυγράμμιση μεταξύ του κεφαλιού και του λαιμού σας σε σύγκριση με το υπόλοιπο σώμα σας.

Μάθετε περισσότερα για τους κινδύνους για την υγεία του ύπνου με το στομάχι σας.

Κακή στάση σώματος

Η στάση του σώματος είναι σημαντική για την πρόληψη, τη μείωση ή την εξάλειψη του πόνου στον αυχένα. Η κακή στάση του σώματος επηρεάζει άμεσα τους μύες κοντά στο λαιμό και τους ώμους καθώς και τη σπονδυλική στήλη.

Όσο περισσότερο διατηρείτε κακή στάση, τόσο πιο αδύναμα γίνονται αυτά τα μέρη του σώματός σας, οδηγώντας σε περισσότερο πόνο.

Άγχος ή στρες

Το να βιώνετε άγχος ή στρες μπορεί να οδηγήσει σε σύσφιξη των μυών σας. Μπορεί να το νιώσετε ιδιαίτερα γύρω από το λαιμό και τους ώμους σας.

Μάθετε περισσότερα για το στρες και το άγχος.

Μαστίγωμα

Το τραύμα στον αυχένα μπορεί να προκαλέσει διάστρεμμα αυχένα, οδηγώντας σε πόνο. Το Whiplash είναι ένας άλλος όρος που χρησιμοποιείται για το διάστρεμμα του αυχένα. Αυτό συμβαίνει όταν οι σύνδεσμοι ή οι μύες σας στον λαιμό τραυματίζονται επειδή κάτι επηρεάζει το σώμα σας που κάνει τον λαιμό σας να υπερεκταθεί και να ξανακουμπώσει στη θέση του πολύ γρήγορα.

Αυτός ο τύπος πρόσκρουσης μπορεί να συμβεί εάν είστε σε τροχαίο ατύχημα. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε άλλες περιπτώσεις, όπως όταν οδηγείτε ένα τρενάκι του λούνα παρκ ή όταν αντιμετωπίζετε μια αμβλεία δύναμη κατά τη διάρκεια μιας αθλητικής δραστηριότητας.

Μάθετε περισσότερα για το whiplash.

Τραυματισμός βραχιόνιου πλέγματος

Ένας τραυματισμός στο βραχιόνιο πλέγμα μπορεί να συμβεί όταν παίζετε αθλήματα επαφής ή είστε σε τραυματικό ατύχημα. Αυτό μπορεί να βλάψει το βραχιόνιο πλέγμα, ένα σύνολο νεύρων που συνδέουν τη σπονδυλική στήλη, τους ώμους, τα χέρια και τα χέρια σας, με αποτέλεσμα πόνο στον αυχένα.

Μάθετε περισσότερα για έναν τραυματισμό του βραχιονίου πλέγματος.

Εκφυλιστικές καταστάσεις

Υπάρχουν αρκετές εκφυλιστικές καταστάσεις που σχετίζονται με τις αρθρώσεις, τους σπονδύλους, τους μύες και άλλα μέρη του λαιμού σας που μπορεί να προκαλέσουν πόνο. Αυτές οι καταστάσεις μπορεί να προκύψουν από τη γήρανση ή από άλλες παθήσεις υγείας. Μερικές από αυτές τις εκφυλιστικές καταστάσεις είναι:

• αρθρίτιδα
• τσιμπημένα νεύρα
• φλεγμονή στα νεύρα ή τις αρθρώσεις
• εκφύλιση αυχενικού δίσκου
• κατάγματα του τραχήλου της μήτρας

Άλλες πηγές πόνου στον αυχένα

Ο πόνος στον αυχένα μπορεί επίσης να συσχετιστεί με ατύχημα, υψηλό πυρετό και συμπτώματα όπως πόνο στα χέρια και τα πόδια ή πονοκέφαλο.

Η αιτία αυτών των συμπτωμάτων θα πρέπει να διαγνωστεί αμέσως από γιατρό.

Πώς αντιμετωπίζεται ο πόνος στη δεξιά πλευρά του αυχένα;

Ο ήπιος έως μέτριος πόνος στον αυχένα θα επουλωθεί συχνά μετά από μερικές ημέρες ή εβδομάδες.

Θεραπείες που βασίζονται στο σπίτι

Αρκετές θεραπείες που βασίζονται στο σπίτι μπορεί να βοηθήσουν τον πόνο στον αυχένα να επουλωθεί με την πάροδο του χρόνου. Μπορείτε να δοκιμάσετε:

• λήψη μη συνταγογραφούμενα αντιφλεγμονώδη φάρμακα
• παγώνοντας την τραυματισμένη περιοχή
• εφαρμόζοντας θερμότητα στο λαιμό ή κάνοντας ένα ζεστό μπάνιο
• μετακινώντας απαλά το λαιμό από τη μία πλευρά στην άλλη
• τεντώνοντας τους μυς σας απαλά
• παραμένοντας ενεργός παρά τον πόνο
• βάζοντας κάποιον να κάνει μασάζ στην περιοχή
• εξασκώντας τη σωστή στάση του σώματος
• εύρεση εργονομικών τρόπων εργασίας στον υπολογιστή ή για άλλες εντατικές εργασίες
• κοιμάται με ένα μόνο μαξιλάρι σε ένα σταθερό στρώμα
• μείωση του στρες με μεθόδους χαλάρωσης όπως η γιόγκα ή ο διαλογισμός

Θεραπείες που συνταγογραφούνται από γιατρό

Ο πόνος στον αυχένα που δεν υποχωρεί από μόνος του μετά από λίγες ημέρες ή εβδομάδες θα πρέπει να αντιμετωπιστεί από γιατρό. Επιπλέον, θα πρέπει να επισκεφτείτε αμέσως το γιατρό σας για εξουθενωτικό πόνο στον αυχένα.

Η πρώτη γραμμή δράσης του γιατρού σας θα είναι η διεξαγωγή φυσικής εξέτασης και η λήψη ιστορικού υγείας. Μπορεί επίσης να χρειαστείτε άλλες εξετάσεις για τη διάγνωση της πάθησης.

Οι εξετάσεις που μπορεί να βοηθήσουν στη διάγνωση περιλαμβάνουν:

• MRI
• μυελογραφία
• Η αξονική τομογραφία
• ηλεκτροδιαγνωστικές μελέτες

Οι θεραπείες για τον πόνο στον αυχένα που καθοδηγούνται από το γιατρό σας μπορεί να περιλαμβάνουν:

• συνταγογραφούμενα φάρμακα για την ανακούφιση του πόνου
• ενέσιμα φάρμακα όπως ένα κορτικοστεροειδές που εφαρμόζονται απευθείας στο σημείο του πόνου στον αυχένα
• μυοχαλαρωτικά
• φυσικοθεραπεία
• χειρουργική επέμβαση

Συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να διαχειριστείτε τον σοβαρό ή χρόνιο πόνο στον αυχένα. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει θεραπείες που βασίζονται στο σπίτι μαζί με άλλες ιατρικές παρεμβάσεις για να καταπραΰνουν τα συμπτώματά σας.

Ποια είναι η προοπτική για τον πόνο στη δεξιά πλευρά του λαιμού;

Το να νιώθετε πόνο στη δεξιά πλευρά του λαιμού σας δεν είναι ασυνήθιστο και πιθανότατα δεν είναι κάτι που πρέπει να ανησυχείτε. Ο πόνος στον αυχένα συχνά υποχωρεί από μόνος του μετά από μερικές ημέρες ή εβδομάδες, ιδιαίτερα εάν κάνετε θεραπείες αυτοεξυπηρέτησης και δεν καταπονήσετε περαιτέρω τον αυχένα σας.

Ο σοβαρός πόνος στον αυχένα που εμφανίζεται μετά από ένα ατύχημα ή φαινομενικά από το πουθενά θα πρέπει να γίνεται από γιατρό, καθώς και πόνος στον αυχένα που συνδέεται με άλλα σοβαρά συμπτώματα.

Η κατώτατη γραμμή

Ο πόνος στη δεξιά ή την αριστερή πλευρά του λαιμού σας δεν είναι συνήθως τίποτα σοβαρό. Συχνά προκαλείται από μυϊκή καταπόνηση, κακή θέση ύπνου ή κακή στάση του σώματος. Εάν ο πόνος συνεχίζεται για περισσότερες από μερικές ημέρες, επισκεφτείτε έναν γιατρό για συστάσεις σχετικά με ιατρικές θεραπείες καθώς και θεραπείες που βασίζονται στο σπίτι.