ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Ο ώμος έχει ένα ευρύ και ευέλικτο εύρος κίνησης. Όταν κάτι πάει στραβά με τον ώμο σας, εμποδίζει την ικανότητά σας να κινείστε ελεύθερα και μπορεί να προκαλέσει πολύ πόνο και δυσφορία.
Ο ώμος είναι μια άρθρωση με μπάλα και υποδοχή που έχει τρία κύρια οστά: το βραχιόνιο οστό (μακρύ οστό του βραχίονα), την κλείδα (κλείδα) και την ωμοπλάτη (γνωστή και ως ωμοπλάτη).
Αυτά τα οστά προστατεύονται από ένα στρώμα χόνδρου. Υπάρχουν δύο κύριες αρθρώσεις. Η ακρωμιοκλειδική άρθρωση βρίσκεται μεταξύ του υψηλότερου τμήματος της ωμοπλάτης και της κλείδας.
Η γληνοβραχιόνια άρθρωση αποτελείται από το άνω, σχήματος μπάλας τμήμα του βραχιονίου οστού και το εξωτερικό άκρο της ωμοπλάτης. Αυτή η άρθρωση είναι επίσης γνωστή ως άρθρωση ώμου.
Η άρθρωση του ώμου είναι η πιο κινητική άρθρωση στο σώμα. Κινεί τον ώμο προς τα εμπρός και προς τα πίσω. Επιτρέπει επίσης στον βραχίονα να κινείται με κυκλική κίνηση και να κινείται προς τα πάνω και μακριά από το σώμα.
Οι ώμοι παίρνουν το εύρος κίνησής τους από την περιστροφική μανσέτα.
Η περιστροφική μανσέτα αποτελείται από τέσσερις τένοντες. Οι τένοντες είναι οι ιστοί που συνδέουν τους μύες με τα οστά. Μπορεί να είναι επώδυνο ή δύσκολο να σηκώσετε το χέρι σας πάνω από το κεφάλι σας εάν οι τένοντες ή τα οστά γύρω από την περιστροφική μανσέτα είναι κατεστραμμένα ή πρησμένα.
Μπορείτε να τραυματίσετε τον ώμο σας κάνοντας χειρωνακτική εργασία, παίζοντας αθλήματα ή ακόμα και με επαναλαμβανόμενες κινήσεις. Ορισμένες ασθένειες μπορεί να προκαλέσουν πόνο που ταξιδεύει στον ώμο. Αυτές περιλαμβάνουν ασθένειες της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης (λαιμός), καθώς και ασθένειες του ήπατος, της καρδιάς ή της χοληδόχου κύστης.
Είναι πιο πιθανό να έχετε προβλήματα με τον ώμο σας καθώς μεγαλώνετε, ειδικά μετά την ηλικία των 60 ετών. Αυτό συμβαίνει επειδή οι μαλακοί ιστοί που περιβάλλουν τον ώμο τείνουν να εκφυλίζονται με την ηλικία.
Σε πολλές περιπτώσεις, μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον πόνο στον ώμο στο σπίτι. Ωστόσο, μπορεί επίσης να απαιτηθούν φυσικοθεραπεία, φάρμακα ή χειρουργική επέμβαση.
Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε για τον πόνο στον ώμο, συμπεριλαμβανομένων των αιτιών, της διάγνωσης, της θεραπείας και της πρόληψης.
Τι προκαλεί τον πόνο στον ώμο;
Διάφοροι παράγοντες και καταστάσεις μπορούν να συμβάλουν στον πόνο στον ώμο. Η πιο διαδεδομένη αιτία είναι η τενοντίτιδα του στροφικού πετάλου.
Αυτή είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από πρησμένους τένοντες. Μια άλλη κοινή αιτία πόνου στον ώμο είναι το σύνδρομο πρόσκρουσης όπου το στροφικό πετάλ παγιδεύεται μεταξύ του ακρώμιου (μέρος της ωμοπλάτης που καλύπτει την μπάλα) και της κεφαλής του βραχιονίου (το σφαιρικό τμήμα του βραχιονίου).
Μερικές φορές ο πόνος στον ώμο είναι αποτέλεσμα τραυματισμού σε άλλη θέση στο σώμα σας, συνήθως στον αυχένα ή στους δικέφαλους μυς. Αυτό είναι γνωστό ως αναφερόμενος πόνος. Ο αναφερόμενος πόνος γενικά δεν επιδεινώνεται όταν μετακινείτε τον ώμο σας.
Άλλες αιτίες πόνου στον ώμο περιλαμβάνουν:
- αρθρίτιδα
- σχισμένος χόνδρος
- σκισμένη περιστροφική μανσέτα
- πρησμένους θυλάκους ή τένοντες
- οστικά σπιρούνια (οστικές προεξοχές που αναπτύσσονται κατά μήκος των άκρων των οστών)
-
τσιμπημένο νεύρο στο λαιμό ή στον ώμο
- σπασμένο οστό του ώμου ή του βραχίονα
- παγωμένος ώμος
- εξάρθρωση ώμου
- τραυματισμός λόγω υπερβολικής ή επαναλαμβανόμενης χρήσης
- τραυματισμός σπονδηλικής στήλης
- έμφραγμα
Πώς γίνεται η διάγνωση της αιτίας του πόνου στον ώμο;
Ο γιατρός σας θα θελήσει να μάθει την αιτία του πόνου στον ώμο σας. Θα ζητήσουν το ιατρικό σας ιστορικό και θα κάνουν φυσική εξέταση.
Θα αισθανθούν ευαισθησία και πρήξιμο και θα αξιολογήσουν επίσης το εύρος κίνησης και τη σταθερότητα των αρθρώσεων. Απεικονιστικές εξετάσεις, όπως ακτινογραφία ή μαγνητική τομογραφία, μπορούν να παράγουν λεπτομερείς εικόνες του ώμου σας για να βοηθήσουν στη διάγνωση.
Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να κάνει ερωτήσεις για να προσδιορίσει την αιτία. Οι ερωτήσεις μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Ο πόνος είναι στον έναν ώμο ή και στους δύο;
- Άρχισε ξαφνικά αυτός ο πόνος; Αν ναι, τι κάνατε;
- Ο πόνος μετακινείται σε άλλες περιοχές του σώματός σας;
- Μπορείτε να προσδιορίσετε με ακρίβεια την περιοχή του πόνου;
- Σε πονάει όταν δεν κινείσαι;
- Πονάς περισσότερο όταν κινείσαι με συγκεκριμένους τρόπους;
- Είναι ένας έντονος πόνος ή ένας θαμπός πόνος;
- Η περιοχή του πόνου ήταν κόκκινη, ζεστή ή πρησμένη;
- Ο πόνος σε κρατάει ξύπνιο τη νύχτα;
- Τι το κάνει χειρότερο και τι το κάνει καλύτερο;
- Χρειάστηκε να περιορίσετε τις δραστηριότητές σας λόγω του πόνου στον ώμο σας;
Μπορείτε να κλείσετε ένα ραντεβού με έναν γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης στην περιοχή σας χρησιμοποιώντας το εργαλείο Healthline FindCare.
Πότε πρέπει να ζητήσω ιατρική βοήθεια;
Θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας εάν εμφανίσετε πυρετό, ανικανότητα να κινήσετε τον ώμο σας, μώλωπες που διαρκεί, θερμότητα και ευαισθησία γύρω από την άρθρωση ή πόνο που επιμένει μετά από μερικές εβδομάδες θεραπείας στο σπίτι.
Εάν ο πόνος στον ώμο σας είναι ξαφνικός και δεν σχετίζεται με τραυματισμό, καλέστε αμέσως το 911. Μπορεί να είναι σημάδι καρδιακής προσβολής. Άλλα σημάδια καρδιακής προσβολής περιλαμβάνουν:
- ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΑΝΑΠΝΟΗΣ
- σφίξιμο στο στήθος
- ζάλη
- υπερβολικός ιδρώτας
-
πόνος στο λαιμό ή στο σαγόνι
Επίσης, καλέστε το 911 ή πηγαίνετε αμέσως σε ένα δωμάτιο έκτακτης ανάγκης εάν τραυματίσατε τον ώμο σας και έχετε αιμορραγία, πρήξιμο ή μπορείτε να δείτε εκτεθειμένο ιστό.
Ποιες είναι οι θεραπευτικές επιλογές για τον πόνο στον ώμο;
Η θεραπεία θα εξαρτηθεί από την αιτία και τη σοβαρότητα του πόνου στον ώμο. Ορισμένες θεραπευτικές επιλογές περιλαμβάνουν φυσική ή εργοθεραπεία, α ακινητοποιητή σφεντόνας ή ώμου ή χειρουργική επέμβαση.
Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει φάρμακα όπως μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) ή κορτικοστεροειδή. Τα κορτικοστεροειδή είναι ισχυρά αντιφλεγμονώδη φάρμακα που μπορούν να ληφθούν από το στόμα ή ο γιατρός σας μπορεί να κάνει ένεση στον ώμο σας.
Εάν έχετε υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση στον ώμο, ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες μετέπειτα φροντίδας.
Κάποιος μικρός πόνος στον ώμο μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι. Το πάγωμα του ώμου για 15 έως 20 λεπτά τρεις ή τέσσερις φορές την ημέρα για αρκετές ημέρες μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου. Χρησιμοποιήστε μια σακούλα πάγου ή τυλίξτε πάγο σε μια πετσέτα γιατί η τοποθέτηση πάγου απευθείας στο δέρμα σας μπορεί να προκαλέσει κρυοπαγήματα και κάψιμο του δέρματος.
Το να ξεκουράζετε τον ώμο για αρκετές ημέρες πριν επιστρέψετε στην κανονική δραστηριότητα και να αποφύγετε τυχόν κινήσεις που μπορεί να προκαλέσουν πόνο μπορεί να είναι χρήσιμο. Περιορίστε τις γενικές εργασίες ή δραστηριότητες.
Άλλες θεραπείες στο σπίτι περιλαμβάνουν τη χρήση μη συνταγογραφούμενα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα που βοηθούν στη μείωση του πόνου και της φλεγμονής και συμπιέζουν την περιοχή με ελαστικός επίδεσμος για μείωση του οιδήματος.
Πώς μπορώ να προλάβω τον πόνο στον ώμο;
Οι απλές ασκήσεις ώμων μπορούν να βοηθήσουν στο τέντωμα και την ενίσχυση των μυών και των τενόντων του στροφικού πετάλου. Ένας φυσιοθεραπευτής ή εργοθεραπευτής μπορεί να σας δείξει πώς να τα κάνετε σωστά.
Εάν είχατε προηγούμενα προβλήματα με τους ώμους, χρησιμοποιήστε πάγο για 15 λεπτά μετά την άσκηση για να αποφύγετε μελλοντικούς τραυματισμούς.
Μετά από θυλακίτιδα ή τενοντίτιδα, η εκτέλεση απλών ασκήσεων εύρους κίνησης κάθε μέρα μπορεί να σας εμποδίσει να πάθετε παγωμένο ώμο.
Discussion about this post