Γιατί παθαίνω κράμπες μετά το σεξ;

Παίζει ρόλο το IUD στις κράμπες μετά το σεξ;

Η ενδομήτρια συσκευή (IUD) είναι ένας τύπος ελέγχου των γεννήσεων. Είναι ένα μικρό κομμάτι πλαστικού σε σχήμα Τ που εισάγεται στη μήτρα. Τα σπιράλ εμποδίζουν την ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη εμποδίζοντας τα σπερματοζωάρια να φτάσουν στο ωάριο. Ορισμένα περιέχουν επίσης ορμόνες.

Μια γυναίκα μπορεί να εμφανίσει κράμπες έως και αρκετές εβδομάδες μετά την τοποθέτηση του IUD, ανεξάρτητα από το αν έχει ή όχι σεξ. Μόλις αρχίσει να κάνει σεξ, αυτές οι κράμπες μπορεί να είναι πιο έντονες. Αλλά αυτό δεν πρέπει πάντα να αποτελεί αιτία συναγερμού.

Η σεξουαλική επαφή δεν μπορεί να αντικαταστήσει ένα IUD, επομένως δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας εάν εμφανίσετε κράμπες κατά τη διάρκεια λίγων εβδομάδων μετά την εισαγωγή του IUD. Εάν έχουν περάσει περισσότερες από μερικές εβδομάδες μετά την εισαγωγή και εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε κράμπες, μπορεί να θέλετε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με το τι μπορεί να προκαλεί τον πόνο.

Παίζει ρόλο η εγκυμοσύνη στις κράμπες μετά το σεξ;

Εφόσον δεν έχετε εγκυμοσύνη υψηλού κινδύνου, είναι ασφαλές και υγιές να κάνετε σεξ μέχρι να σπάσει το νερό σας. Δεν μπορείτε να βλάψετε το αγέννητο μωρό σας κάνοντας σεξ ενώ είναι στο σώμα σας. Ωστόσο, ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να μην κάνετε σεξ εάν έχετε:

• Αιμορραγία
• κοιλιακό άλγος ή κράμπες
• σπασμένο νερό
• ιστορικό αυχενικής αδυναμίας
• ΕΡΠΗΣ γεννητικων οργανων
• ένας πλακούντας χαμηλής στάθμης

Οι έγκυες γυναίκες παρουσιάζουν συχνά κράμπες μετά το σεξ. Αυτό συμβαίνει επειδή οι οργασμοί μπορούν να πυροδοτήσουν συσπάσεις στη μήτρα, οι οποίες οδηγούν σε κράμπες. Αυτό είναι ιδιαίτερα συχνό όταν μια γυναίκα βρίσκεται στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης της. Η χαλάρωση για λίγα λεπτά μπορεί να επιτρέψει την ανακούφιση της κράμπας.

Παίζει ρόλο η περίοδος ή η ωορρηξία στις κράμπες μετά το σεξ;

Πολλές γυναίκες βιώνουν πόνο κατά την έμμηνο ρύση (δυσμηνόρροια). Συνήθως, αυτός ο πόνος εμφανίζεται ως κράμπες στην κοιλιά. Συνήθως ξεκινά μια έως δύο ημέρες μετά την έμμηνο ρύση και μπορεί να διαρκέσει από 12 έως 72 ώρες.

Οι κράμπες μπορεί επίσης να εμφανιστούν κατά την ωορρηξία όταν το ωάριο μιας γυναίκας πέφτει από τη σάλπιγγα στη μήτρα της. Ο πόνος κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου προκαλείται από συσπάσεις στη μήτρα μιας γυναίκας.

Κατά τη διάρκεια του σεξ, ο πόνος της περιόδου μπορεί πράγματι να ανακουφιστεί σε κάποιο βαθμό. Ωστόσο, η πίεση που ασκεί το σεξ στον τράχηλο της μήτρας μπορεί να προκαλέσει πόνο στη συνέχεια. Οι γυναίκες με ωορρηξία και έμμηνο ρύση είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν κράμπες μετά το σεξ. Οι οργασμοί μπορούν επίσης να πυροδοτήσουν συσπάσεις που προκαλούν κράμπες στην κοιλιά.

Πώς μπορούν να αντιμετωπιστούν οι κράμπες μετά το σεξ;

Οι κράμπες μετά το σεξ μπορεί να έχουν πολλές αιτίες. Ευτυχώς, τα αίτια συνήθως δεν αποτελούν σημαντική αιτία ανησυχίας. Αλλά αυτό δεν κάνει τις κράμπες μετά το σεξ λιγότερο επώδυνες ή δυσάρεστες.

Λήψη παυσίπονων

Μια αποτελεσματική θεραπεία για τις κράμπες μετά το σεξ είναι η αναλγητική φαρμακευτική αγωγή. Τα μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά (OTC) μπορούν να μειώσουν τις κράμπες χαλαρώνοντας τους κοιλιακούς μυς. Αυτά περιλαμβάνουν:

• ιβουπροφαίνη (Advil ή Motrin IB)

• naproxen sodium (Aleve)

• ακεταμινοφαίνη (Tylenol)

Εφαρμογή θερμότητας

Η εφαρμογή θερμότητας στην κοιλιά σας μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της κοιλιακής κράμπας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό με:

• ένα ζεστό μπάνιο
• θερμαντικό μαξιλάρι
• μπουκάλι ζεστού νερού
• έμπλαστρο θερμότητας

Η θερμότητα λειτουργεί αυξάνοντας τη ροή του αίματος ή την κυκλοφορία στην στενή περιοχή, ανακουφίζοντας τον πόνο.

Προσθέστε συμπληρώματα

Μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε να προσθέσετε συμπληρώματα στη διατροφή σας, όπως:

• βιταμίνη Ε
• ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
• βιταμίνη Β-1 (θειαμίνη)
• βιταμίνη Β-6
• μαγνήσιο

Αυτά τα συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης στους μύες, μειώνοντας τις κράμπες και τον πόνο.

Εξασκηθείτε σε τεχνικές χαλάρωσης

Το σεξ είναι μια ευχάριστη εμπειρία, αλλά ο οργασμός μπορεί να προκαλέσει ένταση στο σώμα. Εάν αισθάνεστε κράμπες μετά το σεξ, οι τεχνικές χαλάρωσης μπορούν μερικές φορές να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου. Οι διατάσεις, η γιόγκα, οι βαθιές αναπνοές και ο διαλογισμός μπορεί να είναι αποτελεσματικές.

Προσαρμόστε τον τρόπο ζωής

Εάν αντιμετωπίζετε κράμπες μετά το σεξ και επίσης πίνετε και καπνίζετε, ίσως θελήσετε να αναθεωρήσετε τις συνήθειές σας. Η κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα καπνού μπορεί συχνά να επιδεινώσει τις κράμπες.

Πότε πρέπει να δείτε γιατρό;

Κατα την εγκυμοσύνη

Το συχνό σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος (UTIs), ειδικά αν είστε επιρρεπείς σε αυτές. Οι ουρολοιμώξεις μπορεί να προκαλέσουν επιπλοκές στην εγκυμοσύνη εάν δεν αναζητήσετε θεραπεία. Μπορεί να έχετε ουρολοίμωξη εάν έχετε αντιμετωπίσει:

• κράμπες στην κοιλιά
• μια επίμονη επιθυμία για ούρηση
• αίσθημα καύσου κατά την ούρηση
• θολά ούρα
• κοκκινωπά ούρα
• ούρα με έντονη οσμή

Σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική θεραπεία. Μπορείτε να αποτρέψετε μια ουρολοίμωξη αδειάζοντας την ουροδόχο κύστη σας μετά το σεξ.

Σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις (ΣΜΝ)

Ορισμένα ΣΜΝ μπορεί να προκαλέσουν κράμπες στην κοιλιά, όπως:

• χλαμύδια
• φλεγμονώδης νόσος της πυέλου (PID)
• ηπατίτιδα

Μπορεί να παρατηρήσετε ότι αυτή η κράμπα είναι πιο έντονη μετά το σεξ. Συχνά, τα ΣΜΝ συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα και η εξοικείωση με αυτά τα συμπτώματα μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν έχετε ή όχι ΣΜΝ.

Κατά την έμμηνο ρύση

Συνήθως οι κράμπες μετά το σεξ κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως δεν αποτελούν λόγο ανησυχίας. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πόνος περιόδου μπορεί να είναι σημάδι ιατρικού προβλήματος. Εάν ο εμμηνορροϊκός σας πόνος ξεκινά νωρίτερα στον κύκλο σας και διαρκεί περισσότερο, οι κράμπες μπορεί να προκληθούν από μια αναπαραγωγική διαταραχή, όπως:

• ενδομητρίωση
• αδενομύωση
• ινομυώματα της μήτρας

Επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε έντονες ή μακροχρόνιες κράμπες της περιόδου ή κράμπες μετά το σεξ. Θα σας εξετάσουν για διάφορα ιατρικά προβλήματα που θα μπορούσαν να τα προκαλούν.

Η κατώτατη γραμμή

Κανονικά, οι κράμπες μετά το σεξ δεν είναι λόγος ανησυχίας. Και συχνά αυτός ο πόνος μπορεί να ανακουφιστεί με λίγη προσοχή, είτε πρόκειται για φάρμακα OTC είτε για τεχνικές χαλάρωσης.

Ωστόσο, εάν οι κράμπες μετά το σεξ διαταράσσουν εντελώς την ερωτική σας ζωή, ή ακόμα και την καθημερινότητά σας, θα πρέπει να επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό. Θα μπορούν να σας πουν ακριβώς τι προκαλεί τον πόνο που αισθάνεστε μετά την επαφή.

Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε κράμπες μετά το σεξ, κρατήστε ένα ημερολόγιο με τα συμπτώματά σας που μπορείτε να δείξετε αργότερα στον γιατρό σας. Φροντίστε να σημειώσετε:

• τη σοβαρότητα των κράμπών σας όταν ξεκίνησαν για πρώτη φορά
• τις ημερομηνίες των δύο τελευταίων εμμήνων περιόδων σας
• το χρόνο της εγκυμοσύνης σας, εάν υπάρχει
• πληροφορίες σχετικά με τυχόν αναπαραγωγικά ή σεξουαλικά προβλήματα που είχατε
• πληροφορίες σχετικά με οποιαδήποτε φάρμακα ή συμπληρώματα διατροφής παίρνετε