Γιατί ξυπνάω λαχανιασμένος για αέρα;

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Το να ξυπνάς λαχανιασμένος για αέρα μπορεί να είναι ενοχλητικό. Μερικοί άνθρωποι περιγράφουν ότι βιώνουν δύσπνοια και αισθάνονται σαν να έχουν πνιγεί. Πολλοί πολιτισμοί μοιράζονται τον μύθο ότι συνέβη επειδή κάποιου είδους υπερφυσικό πνεύμα καθόταν στο στήθος ενός ατόμου. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε για τις συνθήκες υγείας που βρέθηκαν που εξηγούν αυτό το φαινόμενο.

Τι προκαλεί το ξύπνημα λαχανιασμένος για αέρα;

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές αιτίες που μπορούν να σας οδηγήσουν να ξυπνήσετε λαχανιασμένος για αέρα. Μερικά είναι προσωρινά και καλοήθη, ενώ άλλα είναι πιο σοβαρά.

Μεταρινική ενστάλαξη

Η μεταρινική σταγόνα μπορεί να προκαλέσει τις ρινικές εκκρίσεις να κινούνται κάτω από το λαιμό σας τη νύχτα και να παγιδεύονται εκεί, ειδικά εάν είστε ξαπλωμένοι ανάσκελα. Αυτό μπορεί να μπλοκάρει τον αεραγωγό σας, το οποίο πυροδοτεί το αντανακλαστικό του βήχα και της αναπνοής.

Τα άτομα που ξυπνούν λαχανιασμένοι για αέρα ως αποτέλεσμα της ρινικής σταγόνας συχνά λένε ότι νιώθουν σαν να πνίγονται. Μπορεί επίσης να έχουν συμπτώματα όπως πονόλαιμο, άσχημη γεύση στο στόμα τους ή πονοκεφάλους από κόλπους.

Μάθετε περισσότερα σχετικά με τη ρινική ενστάλαξη.

Υπναγωγικό τράνταγμα

Τα υπναγωγικά τραντάγματα είναι οι ακούσιες κινήσεις του σώματος που συμβαίνουν ακριβώς όταν αποκοιμηθείτε. Μερικές φορές ονομάζονται επίσης υπνικοί σπασμωδικοί. Μπορεί να είναι μικρές συσπάσεις ενός χεριού ή να αφορούν ολόκληρο το σώμα σας και να σας κάνουν να νιώθετε ότι πέφτετε όταν ξυπνάτε.

Μερικές φορές, όταν συμβαίνει αυτό, οι μύες σας θα είναι τεντωμένοι, με αποτέλεσμα να λαχανιάζετε για αέρα. Μπορεί να έχετε ένα αίσθημα βαριάς στο στήθος σας. Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• γρήγορος καρδιακός ρυθμός
• γρήγορη αναπνοή
• ιδρώνοντας

Τα υπναγωγικά τράνταγμα μπορεί να επιδεινωθούν με:

• στρες ή άγχος
• καφεΐνη
• στέρηση ύπνου
• ακανόνιστο πρόγραμμα ύπνου

Αποφρακτική άπνοια ύπνου

Η αποφρακτική άπνοια ύπνου μπορεί να προκαλέσει την έναρξη και τη διακοπή της αναπνοής σας ενώ κοιμάστε. Μπορεί να οδηγήσει στη χαλάρωση των μυών του λαιμού τόσο πολύ που εμποδίζουν τον αεραγωγό σας. Μπορεί να ξυπνήσετε απότομα λαχανίζοντας αέρα ή να πνιγείτε.

Άλλα συμπτώματα που συνοδεύουν την υπνική άπνοια μπορεί να περιλαμβάνουν:

• υπερβολική κούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας
• δυνατό ροχαλητό
• πρωινούς πονοκεφάλους
• υψηλή πίεση του αίματος
• αλλαγές διάθεσης
• δυσκολία συγκέντρωσης κατά τη διάρκεια της ημέρας

Μάθετε περισσότερα για την αποφρακτική άπνοια ύπνου.

Πνευμονικό οίδημα

Το πνευμονικό οίδημα εμφανίζεται όταν η περίσσεια υγρού συγκεντρώνεται στους εναέριους χώρους και στους ιστούς στους πνεύμονες. Αυτό κάνει πιο δύσκολη την αναπνοή. Ενώ το πνευμονικό οίδημα μπορεί να αναπτυχθεί αργά με την πάροδο του χρόνου, μπορεί επίσης να αναπτυχθεί ξαφνικά. Η δυσκολία στην αναπνοή μπορεί να σας κάνει να ξυπνήσετε λαχανιάζοντας αέρα και να αισθάνεστε σαν να πνίγεστε ή να πνίγεστε. Το οξύ πνευμονικό οίδημα είναι επείγουσα ιατρική κατάσταση.

Άλλα συμπτώματα που μπορεί να εμφανίσετε περιλαμβάνουν:

• δυσκολία στην αναπνοή ή δύσπνοια που επιδεινώνεται όταν ξαπλώνετε
• συριγμός
• ξαφνικό άγχος ή ανησυχία
• γρήγορος και ακανόνιστος καρδιακός παλμός
• πόνος στο στήθος
• βήχας που μπορεί να δημιουργήσει αφρώδη πτύελα, τα οποία μπορεί να είναι χρωματισμένα με αίμα

Μάθετε περισσότερα για το πνευμονικό οίδημα.

Άγχος και κρίσεις πανικού

Τόσο το άγχος όσο και οι κρίσεις πανικού μπορεί να σας κάνουν να ξυπνήσετε λαχανιασμένος. Οι επιθέσεις μπορούν να συμβούν κατά τη διάρκεια του ύπνου χωρίς εμφανή σκανδάλη. Και οι δύο καταστάσεις μπορούν να επιφέρουν αύξηση των υπναγωγικών τραντάγματα.

Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• αίσθημα λιποθυμίας ή ζάλης
• ιδρώνοντας
• έχοντας ρίγη
• αίσθημα απώλειας ελέγχου
• πόνος στο στήθος
• αίσθηση τρόμου ή επικείμενης καταστροφής
• δυσκολία στην αναπνοή

Μάθετε περισσότερα για το άγχος και τις κρίσεις πανικού.

Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

Η παλινδρόμηση οξέος μπορεί να προκαλέσει αντίστροφη ροή του οξέος του στομάχου στον οισοφάγο. Αυτή η κατάσταση είναι επίσης γνωστή ως ΓΟΠΝ. Μερικές φορές αυτό το οξύ μετακινείται αρκετά μακριά στον λάρυγγα ή το λαιμό. Αυτό μπορεί να οδηγήσει το άτομο να ξυπνήσει πνιγόμενο, να βήχει και να λαχανιάζει.

Άλλα κοινά συμπτώματα της παλινδρόμησης οξέος περιλαμβάνουν:

• καούρα
• διάβρωση του σμάλτου των δοντιών
• κακή αναπνοή
• χρόνιος πονόλαιμος

Μάθετε περισσότερα για την παλινδρόμηση οξέος.

Συγκοπή

Η συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια μπορεί να προκαλέσει τη συσσώρευση επιπλέον υγρών μέσα ή γύρω από τους πνεύμονες, με αποτέλεσμα συμφόρηση και δυσκολία στην αναπνοή. Ενώ τα συμπτώματα εμφανίζονται συχνότερα με την έντονη άσκηση, μπορεί να εμφανιστούν κατά την κατάκλιση και τον ύπνο καθώς εξελίσσεται η καρδιακή ανεπάρκεια.

Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• πρήξιμο στα πόδια
• υπερβολική κόπωση
• πόνος στο στήθος
• λήθαργος
• κοιλιακή διάταση
• γαστρεντερικά προβλήματα

Μάθετε περισσότερα για την καρδιακή ανεπάρκεια.

Πώς αντιμετωπίζεται το ξύπνημα με λαχανί για αέρα;

Η θεραπεία αυτού του συμπτώματος εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την υποκείμενη πάθηση.

Αντιμετώπιση οπισθρινικής σταλαγματιάς

Εάν αντιμετωπίζετε οπισθορίνια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εργαλεία άρδευσης των κόλπων, όπως μια γλάστρα neti για να σας βοηθήσουν να ξεπλύνετε την περίσσεια βλέννας. Τα ρινικά σπρέι με φυσιολογικό ορό μπορούν να βοηθήσουν στην υγρασία των ρινικών οδών. Κοιμηθείτε με το κεφάλι ψηλά για να προωθήσετε τη σωστή αποστράγγιση και να αποτρέψετε τη βλέννα από το να μπλοκάρει τον αεραγωγό.

Μπορείτε επίσης να πάρετε αντιισταμινικά που δεν προκαλούν υπνηλία. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα στεροειδές ρινικό εκνέφωμα.

Αγοράστε γλάστρες neti.

Αντιμετώπιση υπναγωγικών τραντάγματα

Τα υπναγωγικά τραντάγματα μπορούν να αντιμετωπιστούν με αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως:

• ρυθμίζοντας το πρόγραμμα ύπνου σας
• να έχετε καλύτερη ποιότητα ύπνου
• μείωση του στρες
• κόψτε την καφεΐνη τουλάχιστον έξι ώρες πριν τον ύπνο

Αντιμετώπιση διαταραχών άγχους και πανικού

Η μείωση του στρες και της καφεΐνης μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων του άγχους και των διαταραχών πανικού. Η θεραπεία ομιλίας με έναν θεραπευτή μπορεί επίσης να είναι ευεργετική για να βοηθήσει στον εντοπισμό της αιτίας και των πυροδοτήσεων του άγχους ή των κρίσεων πανικού και στην εξεύρεση τρόπων διαχείρισης των συμπτωμάτων. Συνταγογραφούμενα φάρμακα είναι επίσης διαθέσιμα τόσο για τις διαταραχές άγχους όσο και για τις διαταραχές πανικού.

Αντιμετώπιση της αποφρακτικής άπνοιας ύπνου

Η αποφρακτική άπνοια ύπνου μπορεί να είναι μια επικίνδυνη ιατρική κατάσταση και απαιτεί θεραπεία. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να χάσετε βάρος εάν είστε υπέρβαροι αυτήν τη στιγμή και να σταματήσετε το κάπνισμα εάν δεν το έχετε κάνει ακόμα.

Μπορούν επίσης να συνταγογραφήσουν θετική πίεση αεραγωγών. Αυτό περιλαμβάνει τη χρήση ενός μηχανήματος για την παροχή οξυγόνου σε ελαφρώς υψηλότερη πίεση των αεραγωγών από την κανονική για να κρατηθούν οι αεραγωγοί σας ανοιχτοί. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει ένα επιστόμιο που έχει σχεδιαστεί για να διατηρεί ανοιχτό τον αεραγωγό σας φέρνοντας τη γνάθο σας προς τα εμπρός.

Αντιμετώπιση πνευμονικού οιδήματος

Το πνευμονικό οίδημα πρέπει να αντιμετωπιστεί αμέσως. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει:

• Μειωτές προφόρτισης. Αυτά μειώνουν την πίεση που προκαλείται από το υγρό στην καρδιά και τους πνεύμονές σας. Μπορεί να περιλαμβάνουν διουρητικά.
• Μειωτές μεταφόρτωσης. Αυτά διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία για να μειώσουν την πίεση από την αριστερή κοιλία της καρδιάς.
• Φάρμακα για την αρτηριακή πίεση.

Αντιμετώπιση παλινδρόμησης οξέος

Εάν έχετε παλινδρόμηση οξέος που σας κάνει να ξυπνάτε λαχανιασμένος, ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας συστήσει έναν συνδυασμό αλλαγών στον τρόπο ζωής και φαρμάκων. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής περιλαμβάνουν τη διακοπή του καπνίσματος και την αποφυγή τροφών και ποτών που μπορεί να προκαλέσουν ΓΟΠ. Αυτά περιλαμβάνουν:

• λιπαρά τρόφιμα
• πικάντικα φαγητά
• εκείνα με υψηλή περιεκτικότητα σε οξύ
• αλκοόλ

Αποφύγετε να τρώτε για δύο έως τρεις ώρες πριν τον ύπνο. Κοιμηθείτε με το κεφάλι και το πάνω μέρος του σώματος ελαφρώς ανυψωμένα. Εάν χρειάζεται, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντιόξινα και αναστολείς των υποδοχέων Η2 για να μειώσει την παραγωγή οξέος.

Αντιμετώπιση καρδιακής ανεπάρκειας

Η καρδιακή ανεπάρκεια είναι μια χρόνια ασθένεια και θα χρειαστεί συνεπή συνεχή θεραπεία. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα όπως αναστολείς ΜΕΑ, β-αναστολείς, διουρητικά και ινότροπα.

Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για τη θεραπεία ορισμένων αιτιών καρδιακής ανεπάρκειας, όπως στεφανιαία παράκαμψη για φραγμένες αρτηρίες. Η χειρουργική επέμβαση μπορεί επίσης να περιλαμβάνει θεραπεία της βλάβης από καρδιακή ανεπάρκεια, όπως αντικατάσταση καρδιακής βαλβίδας.

Ποια είναι η προοπτική;

Το να ξυπνάτε λαχανιασμένος για αέρα μπορεί να είναι ανησυχητικό, αλλά δεν είναι κάτι ασυνήθιστο. Εάν κατά τα άλλα αισθάνεστε καλά ή εάν τα συμπτώματά σας υποχωρήσουν σύντομα, μπορείτε να επιστρέψετε για ύπνο. Εάν συνεχίσετε να ξυπνάτε με λαχανί τακτικά ή έχετε συμπτώματα που υποδηλώνουν μια πιο σοβαρή υποκείμενη πάθηση, κλείστε ραντεβού για να δείτε το γιατρό σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε ή να επιβεβαιώσετε την αιτία.

Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα επείγοντα συμπτώματα, αναζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια:

• συνεχιζόμενα συμπτώματα δύσπνοιας, πόνου στο στήθος ή και των δύο
• απώλεια των αισθήσεων
• έντονος πόνος στο στήθος