Γιατί μπορεί να έχετε νυχτερινές εφιδρώσεις εγκυμοσύνης – και τι να κάνετε γι ‘αυτούς

Νυχτερινές εφιδρώσεις, εξηγείται

Στην επιστημονική βιβλιογραφία, οι νυχτερινές εφιδρώσεις μπορούν να οριστούν ως εμποτισμένες εφιδρώσεις κατά τη διάρκεια του ύπνου που απαιτούν να αλλάξετε ρούχα. Αλλά μπορούν επίσης να αναφέρονται στις λιγότερο δραστικές νυχτερινές εξάψεις που σας αφήνουν να νιώθετε πνιγμένοι.

Γενικά, οι νυχτερινές εφιδρώσεις είναι αρκετά συχνές. Δεν έχουμε στοιχεία για τον επιπολασμό της νυχτερινής εφίδρωσης σε έγκυες γυναίκες ΕΙΔΙΚΑ, αλλά α Μελέτη 2013 των γυναικών αποκάλυψαν ότι το 35 τοις εκατό ανέφερε ότι είχε εξάψεις ενώ ήταν έγκυος. Μα γιατί?

Οι νυχτερινές εφιδρώσεις και τα προβλήματα ρύθμισης της θερμοκρασίας μπορεί να προκληθούν από μια σειρά καταστάσεων και περιστάσεων, όπως διαταραχή του θυρεοειδούς, λοιμώξεις και ναι — φυσιολογικές φυσιολογικές αλλαγές που έρχονται με την εγκυμοσύνη. Ας το βράσουμε.

Αιτίες νυχτερινής εφίδρωσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Αλλαγές στις ορμόνες

Είναι αλήθεια: Αυτοί οι σημαντικοί ρυθμιστές (αλλά μερικές φορές που προκαλούν κύλιση ματιών) μπορούν να ωθήσουν το σώμα σας στην καυτή ζώνη. Μπορεί να προέρχεται από μεταβάσεις οιστρογόνων και προγεστερόνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που εκτοξεύονται από μια βόλτα με καρουζέλ σε ένα συναρπαστικό τρενάκι λούνα παρκ φαινομενικά εν μία νυκτί.

Αυτό Μελέτη 2016 σχετικά με τις επιδράσεις των ορμονών του φύλου στη θερμορύθμιση εξηγεί ότι τα οιστρογόνα μειώνουν τις θερμοκρασίες του σώματος ενισχύοντας την ικανότητα του σώματος να διαχέει τη θερμότητα. Αλλά πως? Ιδρώτας! Επιπλέον, η προγεστερόνη μπορεί να παίζει ρόλο αυξάνοντας τη θερμοκρασία του σώματος.

Έτσι, όλη αυτή η δραστηριότητα νυχτερινής εφίδρωσης μπορεί να είναι αποτέλεσμα της απλής προσπάθειας του σώματός σας να προσαρμοστεί σε μια ξαφνική ή δραστική ορμονική ή μεταβολική αλλαγή.

Αυξημένη ροή αίματος

Ο όγκος πλάσματος αίματος μιας εγκύου αυξάνεται κατά έως και 40 τοις εκατό σε σύγκριση με την προ εγκυμοσύνης. Και συνεχίζει να αυξάνεται στο 60 τοις εκατό (ή περισσότερο) μέχρι το τέλος του τρίτου τριμήνου.

Στη συνέχεια, τα αιμοφόρα αγγεία σας διαστέλλονται (διευρύνονται) για να παραδώσουν περισσότερο αίμα στην επιφάνεια του δέρματός σας. Και voila! Υπάρχει η αίσθηση ότι νιώθετε πάντα «πιο ζεστά».

Υπάρχουν στοιχεία που υποδηλώνουν ότι ο έλεγχος της θερμοκρασίας σας είναι ακόμη πιο περίπλοκος όταν κοιμάστε. Κατά τη διάρκεια ενός φυσικού ανθρώπινου κιρκάδιου ρυθμού, οι θερμοκρασίες του πυρήνα του σώματος μειώνονται σταθερά κατά τη διάρκεια των κύκλων ύπνου, αλλά μαντέψτε τι ρυθμίζει αυτή τη διαδικασία; Η εξωτερική θερμοκρασία του δέρματός σας, η οποία α Μελέτη 2012 τα κράτη μπορούν να προσαρμόσουν τη ροή του αίματος στο δέρμα για να βοηθήσουν στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του πυρήνα του σώματος.

Είναι εύλογο ότι η φυσική αύξηση της θερμοκρασίας του περιφερειακού δέρματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα μπορούσε να επηρεάσει τον φυσιολογικό μηχανισμό του σώματος για τη μείωση της θερμοκρασίας του πυρήνα του σώματος στον ύπνο. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ακόμη και αυτό το ξαφνικό ξύπνημα λόγω της αίσθησης μούσκεμα.

Θέματα θυρεοειδούς

Ακριβώς όταν νομίζατε ότι είχατε ακούσει αρκετά για τις ορμόνες, είμαστε εδώ για να σας πούμε περισσότερα — αυτή τη φορά, χάρη στον θυρεοειδή αδένα σας.

Οι ορμόνες του θυρεοειδούς βοηθούν στη ρύθμιση του μεταβολισμού και της θερμοκρασίας του σώματος. Η υπερβολική ποσότητα θυρεοειδικών ορμονών μπορεί να σας κάνει να νιώθετε υπερθέρμανση γενικά ή κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Αυτή η κριτική του 2016 των φυσιολογικών αλλαγών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εξηγεί ότι κατά το πρώτο τρίμηνο, οι ορμόνες του θυρεοειδούς θυροξίνη (Τ4) και τρι-ιωδοθυρονίνη (Τ3) αυξάνονται, μειώνοντας και πάλι ελαφρά καθώς εισέρχεστε στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο.

Η TSH (θυρεοειδοτρόπος ορμόνη), από την άλλη πλευρά, μειώνεται στην αρχή του πρώτου τριμήνου και αυξάνεται ξανά πριν ξεκινήσει το δεύτερο τρίμηνο.

Η εγκυμοσύνη μπορεί επίσης να προκαλέσει ανεπάρκεια ιωδίου, η οποία μπορεί να αλλάξει ακόμη περισσότερο τη λειτουργία της θυρεοειδικής ορμόνης.

Αυτές οι φυσιολογικές διακυμάνσεις των ορμονών του θυρεοειδούς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εκτός από αυτές που μπορεί να προκληθούν από πιο σοβαρές διαταραχές και ασθένειες του θυρεοειδούς, μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα ρύθμισης της θερμοκρασίας και, ως εκ τούτου, να οδηγήσουν σε νυχτερινές εφιδρώσεις.

Εάν έχετε χρόνιες νυχτερινές εφιδρώσεις που δεν υποχωρούν ή έχετε ιστορικό προβλημάτων θυρεοειδούς, σας προτρέπουμε να μιλήσετε με τον ΓΙΑΤΡΟ σας για περαιτέρω αξιολόγηση.

Λοιμώξεις

Νυχτερινές εφιδρώσεις θα μπορούσε είναι ένα σήμα για μια πιο σοβαρή λοίμωξη ή κατάσταση. Είναι ένα κλασικό σύμπτωμα της φυματίωσης και του λεμφώματος, που θα ήταν ένας εξαιρετικά σπάνιος λόγος για νυχτερινές εφιδρώσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Αλλά εγκυμοσύνη μπορώ αυξάνουν τον κίνδυνο μιας γυναίκας για ορισμένες λοιμώξεις που μπορεί να προκαλέσουν νυχτερινές εφιδρώσεις λόγω φυσιολογικών αλλαγών στο ανοσοποιητικό σύστημα, μεταξύ άλλων φυσιολογικών προσαρμογών.

Ένα άρθρο που δημοσιεύτηκε το 2014 εξηγεί ότι οι έγκυες γυναίκες μπορεί να είναι πιο ευάλωτες – και πιο σοβαρά επηρεασμένες από – ορισμένους οργανισμούς. Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν:

• ιός γρίπης (γρίπη)
• ιός ηπατίτιδας Ε
• ιός απλού έρπητα
• παράσιτα ελονοσίας

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχει επίσης αυξημένη ευαισθησία σε τροφιμογενείς λοιμώξεις που προκαλούνται από τα βακτήρια Listeria monocytogenes.

Εάν οι νυχτερινές σας εφιδρώσεις συνοδεύονται από άλλα σχετικά συμπτώματα – όπως μυϊκούς πόνους, πυρετό, συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη, ναυτία και διάρροια – είναι κρίσιμο να καλέσετε αμέσως τον ιατρό σας.

Παρενέργειες φαρμακευτικής αγωγής

Από τα αντικαταθλιπτικά μέχρι τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για το κρυολόγημα, την παλινδρόμηση οξέος και τα αποσυμφορητικά φάρμακα, πολλά φάρμακα έχουν την παρενέργεια της υπερβολικής εφίδρωσης ή της νυχτερινής εφίδρωσης. Εάν παίρνετε οποιοδήποτε φάρμακο ή συμπλήρωμα ενώ είστε έγκυος, συμβουλευτείτε τον φαρμακοποιό ή τον ιατρό σας σχετικά με τον κίνδυνο νυχτερινής εφίδρωσης.

Ένα φάρμακο που πρέπει να γνωρίζετε είναι η ονδανσετρόνη (Zofran), η οποία συνήθως συνταγογραφείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να βοηθήσει στην ανακούφιση της ναυτίας. Εάν παίρνετε Zofran και αντιμετωπίζετε επίμονες νυχτερινές εφιδρώσεις, συμβουλευτείτε τον ιατρό σας.

Χαμηλό σάκχαρο στο αίμα

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο μεταβολισμός σας είναι σε υπερένταση για να δώσει στο μικρό σας όλη τη διατροφή που απαιτείται για να μεγαλώσει από το μέγεθος ενός απλού σπόρου σε ένα καρπούζι. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να μείνετε λίγο εξαντλημένοι εάν δεν καταναλώνετε αρκετές θερμίδες, ή εξίσου ισορροπημένες θερμίδες, κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Εάν συμβαίνει αυτό, μπορεί να εμφανίσετε υπογλυκαιμία ή χαμηλό σάκχαρο στο αίμα. Και οι νυχτερινές εφιδρώσεις, ή η νυχτερινή υπογλυκαιμία, μπορεί να είναι ένα ενδεικτικό σημάδι.

Ενώ αυτή η μελέτη δηλώνει ότι η υπογλυκαιμία είναι σπάνια σε έγκυες γυναίκες που δεν είναι διαβητικές, οι γυναίκες που έχουν οποιαδήποτε μορφή διαβήτη ή τους παράγοντες κινδύνου του θα πρέπει να γνωρίζουν την πιθανή σύνδεση με τις νυχτερινές εφιδρώσεις.

Όταν οι νυχτερινές εφιδρώσεις είναι πιο συχνές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Μπορεί να είναι πρώιμο σημάδι εγκυμοσύνης;

Στα μικρά στάδια της εγκυμοσύνης, μπορεί να έχετε ακούσει τη φήμη ότι οι νυχτερινές εφιδρώσεις ή οι εξάψεις μπορεί να είναι σημάδι ότι έχετε ένα τσουρέκι στο φούρνο.

Είναι αλήθεια ότι η βασική θερμοκρασία του σώματός σας αυξάνεται κατά τη διάρκεια συγκεκριμένων περιόδων του εμμηνορροϊκού σας κύκλου. Αυτή η ακίδα συνήθως συμβαίνει όταν το σώμα σας δίνει σήμα στις ωοθήκες σας να απελευθερώσουν ένα ωάριο, το οποίο θεωρείται το γόνιμο παράθυρο σας – η χρονική περίοδος κατά την οποία θα μπορούσατε να συλλάβετε.

Είναι επίσης απολύτως πιθανό οι διακυμάνσεις των ορμονών στην αρχή της εγκυμοσύνης να σας κάνουν να ξυπνάτε ζεστό ή μούσκεμα, αλλά συνιστάται πάντα να στηρίζεστε στο αξιόπιστο τεστ εγκυμοσύνης και στην ΟΒ για να είστε, λοιπόν, «θετικοί».

Πρώτο τρίμηνο έως μετά τον τοκετό

ΕΝΑ 2010 διαχρονική μελέτη έδειξε ότι η θερμοκρασία του πυρήνα του σώματος μιας εγκύου καταγράφεται υψηλότερη κατά το πρώτο τρίμηνο και στη συνέχεια μειώνεται σε κάθε τρίμηνο και έως και 3 μήνες μετά τον τοκετό.

Ενας Μελέτη 2013Ωστόσο, διαπίστωσε ότι το 29 τοις εκατό των γυναικών ανέφεραν εξάψεις μετά τον τοκετό. Όλα αυτά σημαίνει ότι τα σκαμπανεβάσματα της εγκυμοσύνης και του τοκετού μπορούν επίσης να φέρουν απροσδόκητα σκαμπανεβάσματα στη θερμοκρασία σας.

Και αν ξυπνάτε μούσκεμα κατά τη φάση του «μήνα του μέλιτος» της εγκυμοσύνης, πιθανότατα θα τελειώσει σύντομα, μαζί με αυτές τις ενοχλητικές κόπωση του πρώτου τριμήνου.

Να πάρει κάποια ανακούφιση

Γνωρίζουμε ότι αυτές οι ανησυχίες της μαμάς μπορούν να μεταπηδήσουν στο χειρότερο σενάριο σε δευτερόλεπτα. Αλλά η απάντηση στο να διατηρήσεις την ψυχραιμία είναι συχνά μια απλή λύση.

Η διαχείριση της νυχτερινής εφίδρωσης ξεκινά με τον εντοπισμό του τι τις προκαλεί. Για τις περισσότερες έγκυες γυναίκες, η περιστασιακή νυχτερινή εφίδρωση θεωρείται φυσιολογικό αποτέλεσμα των μεταπτώσεων του σώματος σε όλη αυτή τη συναρπαστική περίοδο.

Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να βρείτε ανακούφιση. Μιλήστε με το γιατρό σας για οποιοδήποτε νέο σύμπτωμα έχετε, συμπεριλαμβανομένων των νυχτερινών εφιδρώσεων, για να προσδιορίσετε την πιθανή αιτία και τις θεραπείες.

Στο μεταξύ, σκεφτείτε να τροποποιήσετε το περιβάλλον ύπνου σας. Μελέτες δείχνουν ότι η θερμοκρασία του δωματίου σας και ακόμη και οι επιλογές πιτζάμες θα μπορούσαν να επηρεάσουν την ικανότητα του σώματός σας να κρυώνει ενώ παίρνει τα Zzz σας.

Χαμηλώστε το AC για μερικούς βαθμούς, χρησιμοποιήστε κλινοσκεπάσματα πιο ελαφρού βάρους και επιλέξτε μαλακό βαμβακερό ή πιο αναπνεύσιμο ύφασμα για τα νυχτικά σας.

Εάν υποψιάζεστε ότι μια πιο σοβαρή ιατρική κατάσταση ή φαρμακευτική αγωγή προκαλεί τις νυχτερινές σας εφιδρώσεις ή εάν εμφανίζονται νυχτερινές εφιδρώσεις με πυρετό, εξάνθημα ή άλλο σύμπτωμα που αφορά, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να επικοινωνήσετε αμέσως με τον Γυναικολόγο σας.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, μια νυχτερινή εφίδρωση εδώ ή εκεί θεωρείται ρουτίνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης — αλλά ξέρουμε ότι δεν ισχύει αφή κανονικός. Πάρε μια βαθιά ανάσα. Πιάσε την παγοκύστη σου. Και ο δρόμος σας μέσα από αυτήν την άγρια ​​(και μερικές φορές ιδρωμένη) βόλτα προς τη μητρότητα.

Εάν έχετε χρόνιες νυχτερινές εφιδρώσεις ή νυχτερινές εφιδρώσεις που συνοδεύονται από άλλα σοβαρά συμπτώματα, καλέστε τον ιατρό σας για βοήθεια.