Γιατί εμφανίζεται δύσπνοια στην πρώιμη εγκυμοσύνη;

Η δύσπνοια είναι γνωστή ιατρικά ως δύσπνοια.

Είναι η αίσθηση ότι δεν μπορείς να πάρεις αρκετό αέρα. Μπορεί να αισθάνεστε έντονα σφιγμένοι στο στήθος ή πεινασμένοι για αέρα. Αυτό μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε άβολα και εξαντλημένοι.

Η δύσπνοια εμφανίζεται συχνά στην αρχή της εγκυμοσύνης λόγω των αυξημένων επιπέδων ορμονών καθώς και της ανάγκης για περισσότερο οξυγόνο.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το γιατί συμβαίνει η δύσπνοια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τι σημαίνει και τι μπορείτε να κάνετε για αυτό.

Παρόλο που το μωρό σας δεν είναι αρκετά μεγάλο ώστε να ασκεί πίεση στους πνεύμονές σας, μπορεί να σας είναι λιγότερο εύκολο να αναπνεύσετε ή ίσως να γνωρίζετε περισσότερο ότι πρέπει να πάρετε μια βαθιά αναπνοή.

Αυτό οφείλεται σε αλλαγές στο αναπνευστικό σύστημα καθώς και στην παραγωγή ορμονών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Το πλεόνασμα της ορμόνης προγεστερόνης κατά το πρώτο τρίμηνο έχει επίδραση στην αναπνοή σας. Παράγεται περισσότερη προγεστερόνη για να βοηθήσει στην οικοδόμηση και διατήρηση της επένδυσης της μήτρας. Η προγεστερόνη αυξάνει επίσης την ποσότητα του αέρα που εισπνέετε και εκπνέετε ενώ αναπνέετε κανονικά.

Κατά τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, προσαρμόζεστε επίσης στο να μοιράζεστε το οξυγόνο και το αίμα σας με το μωρό σας. Αυτός είναι ένας άλλος παράγοντας που μπορεί να προκαλέσει δύσπνοια.

Τα αισθήματα δύσπνοιας μπορεί να ενταθούν εάν έχετε καρδιακή ή πνευμονική πάθηση.

Από μόνη της, η δύσπνοια δεν είναι αξιόπιστο σημάδι εγκυμοσύνης προτού λάβετε θετικό τεστ εγκυμοσύνης.

Η δύσπνοια μπορεί να οφείλεται σε άλλους παράγοντες καθώς και σε ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν γύρω από την ωορρηξία και κατά τη διάρκεια της ωχρινικής φάσης (δεύτερο μισό) ενός κανονικού εμμηνορροϊκού κύκλου.

Μετά την ωορρηξία, τα επίπεδα προγεστερόνης αυξάνονται για να βοηθήσουν στη δημιουργία μιας υγιούς επένδυσης της μήτρας. Αυτό βοηθά στην υποστήριξη μιας υγιούς εγκυμοσύνης, αλλά συμβαίνει ανεξάρτητα από το αν μείνετε έγκυος κατά τη διάρκεια οποιουδήποτε δεδομένου κύκλου.

Εάν δεν είστε έγκυος, θα απορρίψετε αυτό το βλεννογόνο της μήτρας όταν έχετε περίοδο.

Ωστόσο, η δύσπνοια θα μπορούσε να είναι ένα πρώιμο σημάδι ότι είστε έγκυος εάν συνδυαστεί με άλλα συμπτώματα. Αυτά τα σημάδια της πρώιμης εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν αίσθημα κόπωσης, κόπωσης ή ζάλης. Μπορεί να έχετε πρησμένο ή τρυφερό στήθος, κράμπες και ελαφριές κηλίδες πριν από την έναρξη της περιόδου σας.

Άλλα πρώιμα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• λαχτάρα ή αποστροφή για ορισμένα τρόφιμα
• αυξημένη όσφρηση
• ναυτία
• αλλαγές διάθεσης
• αυξημένη ούρηση
• φούσκωμα
• δυσκοιλιότητα

Τα συμπτώματα της πρώιμης εγκυμοσύνης μπορεί να είναι παρόμοια με σημάδια ότι πρόκειται να αποκτήσετε περίοδο ή αρρωστήσετε.

Θα πρέπει πάντα να κάνετε ένα τεστ εγκυμοσύνης για να επιβεβαιώσετε την εγκυμοσύνη σας.

Μπορεί να συνεχίσετε να αντιμετωπίζετε δύσπνοια καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.

Καθώς η εγκυμοσύνη σας εξελίσσεται, το μωρό σας θα χρειάζεται περισσότερο οξυγόνο από το αίμα σας. Αυτό θα σας κάνει να χρειάζεστε περισσότερο οξυγόνο και να αναπνέετε πιο συχνά.

Επιπλέον, το μέγεθος του μωρού σας θα αυξηθεί. Η διαστελλόμενη μήτρα σας θα καταλάβει περισσότερο χώρο στην κοιλιά σας και θα πιέσει άλλα όργανα στο σώμα σας.

Γύρω στην 31η με 34η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, η μήτρα πιέζει το διάφραγμά σας, δυσκολεύοντας την πλήρη επέκταση των πνευμόνων σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ρηχή αναπνοή και δύσπνοια.

Μπορεί να αντιμετωπίσετε λιγότερη δύσπνοια κατά τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, όταν το μωρό σας κινείται βαθύτερα στη λεκάνη για να προετοιμαστεί για τη γέννηση. Αυτό μειώνει ένα μέρος της πίεσης στους πνεύμονες και το διάφραγμά σας.

Υπάρχουν πολλές αλλαγές στον τρόπο ζωής και θεραπείες στο σπίτι που μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της ταλαιπωρίας της δύσπνοιας στην αρχή της εγκυμοσύνης και μετά.

Ακολουθούν μερικές προτάσεις:

• Σταματήστε το κάπνισμα και αποφύγετε το παθητικό κάπνισμα. Κάπνισμα και εγκυμοσύνη δεν αναμειγνύονται, ανεξάρτητα από τα συμπτώματα.
• Αποφύγετε την έκθεση σε ρύπους, αλλεργιογόνα και περιβαλλοντικές τοξίνες.
• Χρησιμοποιήστε φίλτρα αέρα εσωτερικού χώρου και αποφύγετε τεχνητά αρώματα, μούχλα και σκόνη.
• Διατηρήστε ένα υγιές βάρος.
• Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή με τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά.
• Ακούστε το σώμα σας και ξεκουραστείτε αρκετά.
• Ακολουθήστε ένα μέτριο πρόγραμμα άσκησης. Το επίπεδο άσκησής σας θα ποικίλλει στο πρώτο, δεύτερο και τρίτο τρίμηνο.
• Αποφύγετε τη σωματική άσκηση, ειδικά σε υψόμετρα μεγαλύτερα από 5.000 πόδια (1.524 μέτρα).
• Κάντε όσα διαλείμματα χρειάζεστε.
• Εξασκηθείτε στην καλή στάση του σώματος. Αυτό επιτρέπει στους πνεύμονές σας να επεκταθούν πλήρως.
• Εισπνεύστε το μπροστινό, το πίσω μέρος και τα πλαϊνά του θώρακα σας.
• Αναπνεύστε με σφιγμένα χείλη για να επιβραδύνετε την αναπνοή σας.
• Εξασκηθείτε στη διαφραγματική αναπνοή.
• Αντιμετωπίστε τυχόν υποκείμενες ιατρικές παθήσεις που μπορεί να συμβάλλουν στη δύσπνοια.
• Κάντε το ετήσιο εμβόλιο της γρίπης για να αποτρέψετε τις πνευμονικές λοιμώξεις και να ενθαρρύνετε την υγεία των πνευμόνων.
• Χρησιμοποιήστε μαξιλάρια για να στηριχθείτε ενώ κοιμάστε.
• Κοιμηθείτε σε χαλαρή στάση.
• Καθίστε σε μια καρέκλα και σκύψτε προς τα εμπρός για να στηριχτείτε στα γόνατά σας, ένα τραπέζι ή ένα μαξιλάρι.
• Σταθείτε με στηριγμένη πλάτη ή στηριγμένα χέρια.
• Χρησιμοποιήστε έναν ανεμιστήρα.

Η ήπια δύσπνοια συνήθως δεν προκαλεί ανησυχία και δεν επηρεάζει την ποσότητα οξυγόνου που παρέχεται στο μωρό.

Οι καταστάσεις που επηρεάζουν την αναπνοή σας έχουν τη δυνατότητα να επιδεινωθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν έχετε μια πάθηση που επηρεάζει την αναπνοή σας, όπως το άσθμα, φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τον τρόπο διαχείρισης αυτής της πάθησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Μιλήστε αμέσως με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν η δύσπνοια γίνει σοβαρή, συμβεί ξαφνικά ή επηρεάσει την ικανότητά σας να λειτουργήσετε.

Ζητήστε ιατρική φροντίδα εάν η δύσπνοια σας συνοδεύεται από οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• γρήγορο ρυθμό σφυγμού

• αίσθημα παλμών (γρήγορο, δυνατό καρδιακό παλμό)

• αίσθημα ζάλης ή λιποθυμίας
• ναυτία
• πόνος στο στήθος
• πρησμένους αστραγάλους και πόδια
• μπλε χρώμα γύρω από τα χείλη, τα δάχτυλα των χεριών ή των ποδιών
• παρατεταμένος βήχας
• συριγμός
• βήχας με αίμα
• πυρετός ή ρίγη
• επιδείνωση του άσθματος

Πάντα να μιλάτε με το γιατρό σας εάν κάτι σας απασχολεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Είναι σημαντικό να έχετε ξεκάθαρη επικοινωνία με τον γιατρό σας και να συζητάτε άνετα οτιδήποτε προκύψει.

Ο γιατρός σας μπορεί να καθορίσει εάν όλα όσα αντιμετωπίζετε είναι φυσιολογικά.