Βότανα και συμπληρώματα για παλινδρόμηση οξέος (ΓΟΠΝ)

Μινθέλαιο

Το έλαιο μέντας βρίσκεται συχνότερα σε γλυκά και φύλλα τσαγιού. Ωστόσο, η μέντα χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την ανακούφιση:

• κρυολογήματα
• πονοκεφάλους
• δυσπεψία
• ναυτία
• προβλήματα στο στομάχι

Μερικοί έρευνα έχει επίσης δείξει βελτιωμένα συμπτώματα σε άτομα με ΓΟΠΝ που λαμβάνουν έλαιο μέντας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην παίρνετε ποτέ αντιόξινα και λάδι μέντας ταυτόχρονα. Αυτό μπορεί πραγματικά να αυξήσει τον κίνδυνο για καούρα.

Πιπερόριζα

Η ρίζα του τζίντζερ χρησιμοποιείται ιστορικά για τη θεραπεία της ναυτίας. Στην πραγματικότητα, οι καραμέλες τζίντζερ και το τζίντζερ συνιστώνται ως βραχυπρόθεσμα μέτρα για την πρωινή ναυτία ή ναυτία που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη. Ιστορικά, το τζίντζερ έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία άλλων γαστρεντερικών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένης της καούρας. Θεωρείται ότι περιέχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Αυτό μπορεί να μειώσει το συνολικό πρήξιμο και τον ερεθισμό στον οισοφάγο.

Υπάρχουν πολύ λίγες παρενέργειες που σχετίζονται με τη ρίζα του τζίντζερ, εκτός εάν πάρετε πάρα πολύ. Η υπερβολική λήψη τζίντζερ μπορεί πραγματικά να προκαλέσει καούρα.

Άλλα βότανα

Μια χούφτα άλλα βότανα και βοτανικά χρησιμοποιούνται παραδοσιακά για τη θεραπεία της ΓΟΠΝ. Ωστόσο, υπάρχουν λίγα κλινικά στοιχεία που να υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητά τους. Μεταξύ αυτών είναι:

• κύμινο
• κήπος αγγελική
• Γερμανικό λουλούδι χαμομηλιού
• μεγαλύτερη celandine
• ρίζα γλυκόριζας
• βάλσαμο λεμονιού
• γαϊδουράγκαθο
• κουρκούμη

Αυτά τα βότανα βρίσκονται σε καταστήματα υγιεινής διατροφής. Μπορεί να μπορείτε να τα βρείτε ως τσάι, έλαια ή κάψουλες. Τα βότανα δεν ρυθμίζονται από καμία κρατική υπηρεσία για ασφάλεια ή αποτελεσματικότητα.

Αντιοξειδωτικά

Οι αντιοξειδωτικές θρεπτικές βιταμίνες Α, C και E διερευνώνται επίσης για τις δυνατότητές τους στην πρόληψη της ΓΟΠΝ. Τα συμπληρώματα βιταμινών χρησιμοποιούνται συνήθως μόνο εάν δεν λαμβάνετε αρκετά θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα. Μια εξέταση αίματος μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε σε ποια θρεπτικά συστατικά έχει έλλειψη το σώμα σας. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει μια πολυβιταμίνη.

Μελατονίνη

Εκτός από τα βότανα, ορισμένα συμπληρώματα από το φαρμακείο μπορεί επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ΓΟΠΝ και να ελαχιστοποιήσουν την εμφάνισή τους. Η μελατονίνη είναι ένα από αυτά τα συμπληρώματα.

Γνωστή ως η «ορμόνη του ύπνου», η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται στον επίφυση. Αυτός ο αδένας βρίσκεται στον εγκέφαλο. Η μελατονίνη είναι κυρίως γνωστή για το ότι προκαλεί αλλαγές στον εγκέφαλο που προωθούν την έναρξη του ύπνου.

Προκαταρκτικός σπουδές υποδηλώνουν ότι η συμπληρωματική μελατονίνη μπορεί επίσης να προσφέρει μακροπρόθεσμη ανακούφιση από τα συμπτώματα της ΓΟΠΝ. Ακόμα, αυτά τα οφέλη συνήθως φαίνονται μόνο όταν συνδυάζεται η μελατονίνη με άλλες μορφές παλινδρόμησης – όχι μόνο το συμπλήρωμα μόνο.

Εξετάστε τον συνολικό τρόπο ζωής σας για μακροπρόθεσμη διαχείριση

Ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι τα βότανα και τα συμπληρώματα μπορούν να επηρεάσουν την πεπτική λειτουργία. Ωστόσο, χρειάζεται περισσότερη έρευνα.

Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι τα φυτικά φάρμακα δεν θα αντισταθμίσουν τις υποκείμενες συνήθειες και τις συνθήκες υγείας που συμβάλλουν στη ΓΟΠΝ. Τέτοιοι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν:

• ευσαρκία
• Διαβήτης
• κάπνισμα
• κατάχρηση αλκόολ
• φορώντας στενά ρούχα
• ξαπλώνοντας μετά το φαγητό
• κατανάλωση μεγάλων γευμάτων
• κατανάλωση τροφών με σκανδάλη, όπως λιπαρά, τηγανητά
  είδη και μπαχαρικά

Πολλές από αυτές τις καταστάσεις είναι αναστρέψιμες μέσω της σωστής διατροφής και τροποποιήσεων του τρόπου ζωής. Ωστόσο, η απώλεια βάρους είναι πιο πιθανό να είναι αποτελεσματική από τη λήψη βοτάνων και συμπληρωμάτων μόνο για ΓΟΠΝ.

Πριν πάρετε οποιαδήποτε εναλλακτική θεραπεία για την παλινδρόμηση οξέος, είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας. Θα σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε την καλύτερη και πιο αποτελεσματική θεραπεία για τη ΓΟΠΝ σας.