Βουλιμία κατά της άσκησης: συμπτώματα, θεραπείες και άλλα

Ποια είναι τα συμπτώματα της βουλιμίας κατά την άσκηση;

Η άσκηση είναι ένα υγιεινό χόμπι. Αυτό μπορεί να δυσκολέψει τον εντοπισμό της υπερβολικής άσκησης. Η υπερβολική ανησυχία για την άσκηση και την απώλεια βάρους είναι ένα σημάδι. Η απώλεια σημαντικών γεγονότων λόγω άσκησης είναι ένα άλλο σημάδι.

Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• παρακολουθείτε προσεκτικά πόσες θερμίδες καίτε ενώ προπονείστε
• να αγχώνεστε και να θυμώνετε ή να αισθάνεστε ενοχές εάν χάσετε μια προγραμματισμένη προπόνηση
• μετρώντας τον εαυτό σας για να δείτε πόσο αδύνατη είστε και νιώθετε την ανάγκη να ασκηθείτε περισσότερο για να φτάσετε στο επιθυμητό βάρος
• βλέποντας το σώμα σας διαφορετικά από τους άλλους
• θυμωμένος ή αμυντικός αν κάποιος προτείνει ότι ασκείσαι πάρα πολύ

Οι γυναίκες μπορεί επίσης να εμφανίσουν αμηνόρροια (απουσία εμμήνου ρύσεως) λόγω υπερβολικής άσκησης. Εάν είναι χρόνιο, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αναπαραγωγικά προβλήματα σε γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας.

Ποιες είναι οι επιπλοκές που σχετίζονται με τη βουλιμία κατά την άσκηση;

Η βουλιμία και η υπερβολική άσκηση μπορεί να έχουν μια σειρά από αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα σας. Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2012, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η υπερβολική άσκηση αντοχής μπορεί να προκαλέσει ανώμαλη αναδόμηση της καρδιάς. Μπορεί επίσης να θέσει τους ασθενείς σε κίνδυνο για αρρυθμίες. Αν και δεν υπάρχει γενική συναίνεση, αυτή η μελέτη επισημαίνει ότι οι παθολογικές ποσότητες άσκησης μπορούν να οδηγήσουν σε αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα.

Ομοίως, η υπερβολική άσκηση μπορεί να ασκήσει πίεση στα οστά και τις αρθρώσεις σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κατάγματα από στρες, αρθρίτιδα ή χρόνιο πόνο στις αρθρώσεις με την πάροδο του χρόνου.

Κάποιος με βουλιμία άσκησης μπορεί να διαπιστώσει ότι είναι άρρωστος πιο συχνά από το κανονικό. Η υπερβολική άσκηση μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Μπορεί επίσης να σας κάνει επιρρεπείς σε αναπνευστικές και άλλες λοιμώξεις που ένα κουρασμένο σώμα μπορεί να αγωνίζεται να ξεπεράσει.

Οι γυναίκες που δεν έχουν αρκετό λίπος στο σώμα τους μπορεί να βιώσουν διακοπή λειτουργίας του αναπαραγωγικού συστήματος. Αυτό είναι γνωστό ως αμηνόρροια. Θα μπορούσε να οδηγήσει σε υπογονιμότητα και άλλα αναπαραγωγικά προβλήματα.

Ποιες είναι οι θεραπευτικές επιλογές για τη βουλιμία κατά την άσκηση;

Το να γνωστοποιήσετε ότι μπορεί να έχετε πρόβλημα είναι το πρώτο βήμα για τη θεραπεία της βουλιμίας κατά την άσκηση. Μιλήστε με το γιατρό σας για την άσκηση και τις διατροφικές σας συνήθειες εάν ανησυχείτε για τη συμπεριφορά σας. Μπορούν να σας κατευθύνουν προς τη βοήθεια.

Ένας θεραπευτής ή ψυχίατρος μπορεί να αντιμετωπίσει τις ψυχολογικές πτυχές της βουλιμίας κατά την άσκηση. Θα είναι σε θέση να συζητήσουν θέματα εικόνας του σώματος και να σας προτείνουν τρόπους για να ξεπεράσετε τις αρνητικές απόψεις για τον εαυτό σας. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν τεχνικές όπως η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία για να σας βοηθήσουν να προσαρμόσετε τις στάσεις και την εικόνα του εαυτού σας.

Ο γιατρός ή ο θεραπευτής σας μπορεί να σας ζητήσει να παρακολουθείτε στενά τις συνήθειες άσκησης, όπως πόσο χρόνο αφιερώνετε στην άσκηση. Είναι εύκολο να ξαναπέσει σε συνήθειες υπερβολικής άσκησης. Αλλά η συζήτηση με έναν θεραπευτή και γιατρό σχετικά με τις υγιεινές ρουτίνες προπόνησης θα σας βοηθήσει να παραμείνετε σε φόρμα χωρίς να διακινδυνεύσετε την υγεία σας.

Ποια είναι η μακροπρόθεσμη προοπτική;

Η βουλιμία κατά την άσκηση είναι μια σοβαρή κατάσταση, αλλά η ανάρρωση είναι δυνατή. Ένας καλός γιατρός, ψυχίατρος ή θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε δεξιότητες για να αντιμετωπίσετε την πάθηση.

Η ακραία άσκηση δεν χρειάζεται να ελέγχει τη ζωή σας. Μπορείτε να πάρετε τον έλεγχο της βουλιμίας κατά την άσκηση μέσω θεραπείας και δέσμευσης σε μια υγιεινή ρουτίνα προπόνησης.