Βήμα-βήμα Σχέδιο Υπογλυκαιμικής Δράσης

Βήμα 1: Μάθετε να αναγνωρίζετε τα σημεία και τα συμπτώματα

Τα συμπτώματα της υπογλυκαιμίας εμφανίζονται συνήθως γρήγορα. Το να μάθετε να αναγνωρίζετε τα συμπτώματα είναι το πρώτο βήμα για τη λήψη θεραπείας. Όσο πιο γρήγορα αναγνωρίσετε και αντιμετωπίσετε την υπογλυκαιμία, τόσο το καλύτερο.

Τα συμπτώματα της υπογλυκαιμίας μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Γενικά, ωστόσο, τα συμπτώματα ενός ήπιου επεισοδίου περιλαμβάνουν ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα:

• ιδρώνοντας
• γρήγορος καρδιακός παλμός
• ξαφνική νευρικότητα
• πονοκέφαλο
• Πείνα
• θολή όραση
• ζαλάδα
• τρέμουλο ή νευρικότητα
• σύγχυση
• κούραση
• ωχρότητα
• δυσκολία συγκέντρωσης
• γίνεται οξύθυμος ή εριστικός

Πιο σοβαρές προσβολές μπορεί να προκαλέσουν απώλεια συνείδησης, επιληπτικές κρίσεις και κώμα.

Βήμα 2: Προετοιμαστείτε για ένα επεισόδιο κρατώντας πρόχειρα σνακ

Θα πρέπει να έχετε πάντα κοντά σνακ πλούσια σε υδατάνθρακες για παν ενδεχόμενο. Ο πιο γρήγορος τρόπος για να καταπολεμήσετε ένα επεισόδιο υπογλυκαιμίας είναι τρώγοντας ή πίνοντας περίπου 15 γραμμάρια υδατανθράκων αμέσως.

Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν:

• δισκία γλυκόζης ή γέλη γλυκόζης
• 4 ουγγιές χυμού φρούτων, όπως χυμός πορτοκαλιού ή σταφυλιού
• 4 ουγγιές κανονικής σόδας (όχι σόδα διαίτης)
• αποξηραμένα φρούτα
• κολλώδεις καραμέλες

Βήμα 3: Ελέγχετε συχνά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας

Λάβετε υπόψη ότι μπορεί να μην έχετε συμπτώματα υπογλυκαιμίας. Μερικές φορές τα συμπτώματά σας δεν θα είναι τόσο εμφανή. Για το λόγο αυτό, θα πρέπει να ελέγχετε συχνά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα πέφτουν πολύ χαμηλά.

Ρωτήστε το γιατρό σας πόσο συχνά πρέπει να ελέγχετε το σάκχαρό σας με ένα μετρητή γλυκόζης αίματος. Εάν είχατε υπογλυκαιμία στο παρελθόν αλλά δεν παρατηρήσατε συμπτώματα, μπορεί να πρέπει να είστε πιο προσεκτικοί όσον αφορά την παρακολούθηση της γλυκόζης στο αίμα σας σε τακτική βάση. Ελέγχετε πάντα τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας πριν οδηγήσετε ή χειριστείτε μηχανήματα.

Εάν αντιμετωπίζετε τακτικά επεισόδια υπογλυκαιμίας, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τη χρήση συνεχούς παρακολούθησης γλυκόζης (CGM). Αυτή η συσκευή ελέγχει τα επίπεδα γλυκόζης σε συνηθισμένες ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας, ακόμη και όταν κοιμάστε. Το CGM θα ειδοποιήσει εάν τα επίπεδα γλυκόζης σας πέσουν πολύ χαμηλά.

Η υπογλυκαιμία σε άτομα με διαβήτη εμφανίζεται συνήθως όταν δεν ταιριάζετε τα φάρμακα για τον διαβήτη με τη σωματική σας δραστηριότητα και την πρόσληψη τροφής.

Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας όταν:

• συμμετέχετε σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους
• παραλείπετε ή καθυστερείτε ένα γεύμα
• πίνετε αλκοόλ
• ασκείστε πολύ ή περισσότερο από το συνηθισμένο
• είστε άρρωστοι και δεν μπορείτε ή δεν θέλετε να φάτε

Βήμα 4: Φάτε 15 γραμμάρια ζάχαρης όταν το σάκχαρό σας πέσει κάτω από 70 mg/dL

Εάν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας πέσουν κάτω από 70 mg/dL, φάτε ή πιείτε 15 γραμμάρια υδατανθράκων το συντομότερο δυνατό.

Εάν δεν μπορείτε να ελέγξετε το σάκχαρό σας, αλλά αντιμετωπίζετε συμπτώματα επεισοδίου υπογλυκαιμίας, αντιμετωπίστε το σαν υπογλυκαιμία ούτως ή άλλως και καταναλώστε μια γρήγορη πηγή ζάχαρης.

Βήμα 5: Περιμένετε 15 λεπτά

Περιμένετε 15 λεπτά για να δείτε αν βελτιωθείτε.

Βήμα 6: Ελέγξτε ξανά το σάκχαρό σας

Αφού περάσουν τα 15 λεπτά, ελέγξτε ξανά τη γλυκόζη σας. Εάν τα επίπεδά σας εξακολουθούν να είναι κάτω από 70 mg/dL, πάρτε άλλα 15 γραμμάρια υδατάνθρακες.

Βήμα 7: Επαναλάβετε έως ότου το σάκχαρό σας επανέλθει στο φυσιολογικό

Επαναλάβετε τα βήματα 4 έως 6 μέχρι το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας να επανέλθει στο φυσιολογικό.

Εάν το επόμενο γεύμα σας απέχει περισσότερο από μία ώρα, έχετε ένα σνακ που αποτελείται από υδατάνθρακες και πρωτεΐνη για να διατηρήσετε τα επίπεδα γλυκόζης σας στο εύρος στόχου. Παραδείγματα περιλαμβάνουν ένα μήλο ή μια μπανάνα με φυστικοβούτυρο ή μερικά κράκερ και τυρί.

Βήμα 8: Εάν τα πράγματα δεν βελτιωθούν, αναζητήστε βοήθεια έκτακτης ανάγκης

Εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν, είναι σημαντικό να αναζητήσετε βοήθεια έκτακτης ανάγκης. Θα χρειαστείτε μια ένεση γλυκαγόνης για να αυξήσετε γρήγορα τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας.

Μπορείτε να πάρετε ένα κιτ γλυκαγόνης μόνο με συνταγή από το γιατρό σας. Εάν είναι πιθανό να εμφανίσετε σοβαρή υπογλυκαιμία, είναι σημαντικό να το κάνετε αυτό εκ των προτέρων.

Πείτε στους φίλους, την οικογένεια και τους συναδέλφους σας να καλέσουν αμέσως το 911 ή τον αριθμό έκτακτης ανάγκης της περιοχής σας, εάν δεν έχετε κιτ γλυκαγόνης κοντά σας. Η υπογλυκαιμία μπορεί γρήγορα να εξελιχθεί σε επιληπτικές κρίσεις ή σπασμούς και απώλεια των αισθήσεων εάν δεν το αντιμετωπίσετε.

Το takeaway

Η αγνόηση των συμπτωμάτων της υπογλυκαιμίας μπορεί να είναι επικίνδυνη. Συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να αναπτύξετε ένα σχέδιο δράσης για την υπογλυκαιμία, ώστε να μπορέσετε να το αντιμετωπίσετε πριν γίνει σοβαρό.

Είναι σημαντικό να μάθετε να αναγνωρίζετε τα συμπτώματα του χαμηλού σακχάρου στο αίμα και να έχετε πάντα πρόχειρα σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Φροντίστε επίσης να ελέγχετε τακτικά τη γλυκόζη στο αίμα σας και να ενημερώνετε τους φίλους και την οικογένειά σας για το τι πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια ενός υπογλυκαιμικού επεισοδίου.

Είναι σημαντικό να ενεργήσετε γρήγορα, επομένως μη διστάσετε να καλέσετε το 911 ή τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης εάν χρειάζεστε βοήθεια.