ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Τι είναι η αυτοεξέταση μαστού;
Η αυτοεξέταση μαστού είναι μια μέθοδος βήμα προς βήμα που μπορούν να χρησιμοποιήσουν οι γυναίκες για να εξετάσουν το στήθος τους. Κοιτάζοντας και νιώθοντας τακτικά το στήθος σας, μπορείτε να παρατηρήσετε οτιδήποτε φαίνεται μη φυσιολογικό.
Γιατί να κάνω αυτοεξέταση μαστού;
Οι μηνιαίες αυτοεξετάσεις μαστού μπορούν να σας βοηθήσουν να ανιχνεύσετε αλλαγές που μπορεί να είναι σημάδια λοίμωξης ή καρκίνου του μαστού (όπως εξογκώματα μαστού ή κηλίδες που έχουν διαφορετική αίσθηση). Όταν ο καρκίνος του μαστού εντοπίζεται έγκαιρα, οι πιθανότητες επιβίωσης είναι πολύ καλύτερες.
Οι αυτοεξετάσεις είναι σημαντικές για την υγεία του μαστού. Δεν πρέπει όμως να αντικαθιστούν τις εξετάσεις και τις προληπτικές εξετάσεις (όπως μαστογραφίες) που συνιστώνται από τους γιατρούς. Θα πρέπει να επισκέπτεστε τακτικά τον πάροχο πρωτοβάθμιας περίθαλψης ή/και τον γυναικολόγο σας.
Υπάρχει κάποια συγκεκριμένη ώρα του μήνα που πρέπει να κάνω αυτοεξέταση μαστού;
Οι γυναίκες πρέπει να κάνουν αυτοεξέταση μαστού μία φορά το μήνα, κάθε μήνα. Οι γυναίκες που έχουν ακόμα έμμηνο ρύση (έχουν τακτική περίοδο) θα πρέπει να κάνουν αυτοεξέταση μαστού μετά την περίοδό τους. Οι γυναίκες που έχουν σταματήσει την έμμηνο ρύση και εκείνες που έχουν πολύ ακανόνιστη περίοδο μπορούν να επιλέξουν μια μέρα κάθε μήνα. Επιλέξτε μια μέρα που να είναι συνεπής και να θυμάστε εύκολα, όπως η πρώτη ημέρα του μήνα, η τελευταία ημέρα του μήνα ή ο αγαπημένος σας αριθμός.
Πόσο χρόνο χρειάζεται μια εξέταση μαστού;
Η αυτοεξέταση μαστού διαρκεί μόνο λίγα λεπτά και μπορεί εύκολα να ενσωματωθεί στο καθημερινό σας πρόγραμμα. Μπορείτε να κάνετε μια εξέταση μαστού όταν:
- Ντύσιμο για την ημέρα ή γδύσιμο το βράδυ.
- Ξαπλώστε στο κρεβάτι το πρωί ή την ώρα του ύπνου.
- Κάνω ένα ντους.
Λεπτομέρειες δοκιμής
Ποια είναι τα βήματα μιας αυτοεξέτασης μαστού;
1. Οπτική επιθεώρηση: Με το πουκάμισο και το σουτιέν σας αφαιρεμένα, σταθείτε μπροστά σε έναν καθρέφτη. Βάλτε τα χέρια σας κάτω από τα πλάγια. Αναζητήστε τυχόν αλλαγές στο σχήμα του μαστού, πρήξιμο του μαστού, λακκάκια στο δέρμα ή αλλαγές στις θηλές. Στη συνέχεια, σηκώστε τα χέρια σας ψηλά και αναζητήστε τα ίδια πράγματα. Τέλος, βάλτε τα χέρια σας στους γοφούς σας και πιέστε σταθερά για να κάνετε τους μύες του στήθους σας να λυγίσουν. Αναζητήστε ξανά τις ίδιες αλλαγές. Φροντίστε να κοιτάξετε και τα δύο στήθη.
2. Χειροκίνητη επιθεώρηση ενώ είστε όρθιοι: Έχοντας αφαιρεθεί το πουκάμισο και το σουτιέν, χρησιμοποιήστε το δεξί σας χέρι για να εξετάσετε το αριστερό σας στήθος και μετά το αντίστροφο. Με τα μαξιλαράκια των τριών μεσαίων δακτύλων σας, πιέστε κάθε μέρος του ενός στήθους. Χρησιμοποιήστε ελαφριά πίεση, μετά μέτρια και μετά σταθερή. Νιώστε τυχόν εξογκώματα, παχιά σημεία ή άλλες αλλαγές. Ένα κυκλικό μοτίβο μπορεί να σας βοηθήσει να βεβαιωθείτε ότι έχετε χτυπήσει κάθε σημείο. Στη συνέχεια, πιέστε το χαρτομάντιλο κάτω από το μπράτσο. Βεβαιωθείτε ότι ελέγχετε κάτω από την θηλή και στη συνέχεια πιέστε τη θηλή απαλά για να ελέγξετε για εκκρίσεις. Επαναλάβετε τα βήματα στην άλλη πλευρά του σώματός σας.
3. Χειροκίνητη επιθεώρηση ενώ είστε ξαπλωμένοι: Όταν ξαπλώνετε, ο ιστός του μαστού σας απλώνεται πιο ομοιόμορφα. Αυτή είναι λοιπόν μια καλή θέση για να νιώσετε αλλαγές, ειδικά αν το στήθος σας είναι μεγάλο. Ξαπλώστε και βάλτε ένα μαξιλάρι κάτω από τον δεξιό σας ώμο. Τοποθετήστε το δεξί σας χέρι πίσω από το κεφάλι σας. Χρησιμοποιώντας το αριστερό σας χέρι, εφαρμόστε την ίδια τεχνική με το βήμα 2, χρησιμοποιώντας τα μαξιλαράκια των δακτύλων σας για να πιέσετε όλα τα μέρη του ιστού του μαστού και κάτω από το μπράτσο σας. Τέλος, αλλάξτε το μαξιλάρι από την άλλη πλευρά και ελέγξτε το άλλο στήθος και τη μασχάλη. Βεβαιωθείτε ότι ελέγχετε κάτω από την θηλή και στη συνέχεια πιέστε τη θηλή απαλά για να ελέγξετε για εκκρίσεις.
Αποτελέσματα και παρακολούθηση
Πότε πρέπει να τηλεφωνήσω στο γιατρό μου για κάτι που εντοπίζω στην αυτοεξέταση του μαστού μου;
Εάν βρείτε ένα εξόγκωμα ή οποιαδήποτε άλλη ανησυχητική αλλαγή, μείνετε ήρεμοι. Τα περισσότερα ευρήματα της αυτοεξέτασης δεν είναι σημάδια καρκίνου του μαστού. Ωστόσο, θα πρέπει να καλέσετε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν παρατηρήσετε:
- Αλλαγή στην εμφάνιση, την αίσθηση ή το μέγεθος του στήθους.
- Αλλαγή στην εμφάνιση ή την αίσθηση της θηλής.
- Λάκωμα ή συρρίκνωση του δέρματος.
- Εξόγκωμα, σκληρός κόμπος ή παχύ σημείο στον ιστό του μαστού.
- Εκκένωση θηλής.
- Θηλή ή άλλη περιοχή που τραβιέται προς τα μέσα.
- Πόνος σε ένα σημείο που δεν υποχωρεί.
- Εξάνθημα στη θηλή.
- Πρήξιμο του ενός ή και των δύο μαστών.
- Ζεστασιά, ερυθρότητα ή σκούρες κηλίδες στο δέρμα.
Η εκτέλεση μιας μηνιαίας αυτοεξέτασης μαστού θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την υγεία του μαστού και να εντοπίσετε πρώιμα σημάδια ασθένειας. Μπορείτε να ενσωματώσετε τα βήματα μιας εξέτασης μαστού στην κανονική σας ρουτίνα, όπως όταν ετοιμάζεστε για ύπνο ή όταν κάνετε ντους. Με κάθε αυτοεξέταση μαστού, θα εξοικειωθείτε περισσότερο με το σώμα σας. Όταν ξέρετε τι είναι φυσιολογικό για εσάς, θα είστε περισσότερο ενήμεροι όταν συμβαίνουν αλλαγές.
Πολλές νοσοκομειακές κλινικές και γραφεία παρόχων υγειονομικής περίθαλψης επικεντρώνονται σε υπηρεσίες ευαισθητοποίησης για τον καρκίνο του μαστού, συμπεριλαμβανομένου του προσυμπτωματικού ελέγχου για τον καρκίνο του μαστού. Μπορείτε να βοηθήσετε την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης να διατηρήσει την υγεία του μαστού σας αφιερώνοντας λίγα λεπτά μία φορά το μήνα για να πραγματοποιήσετε μια αυτοεξέταση μαστού.
Discussion about this post