Αντισύλληψη: Μέθοδος Ρυθμού (Ενημέρωση γονιμότητας)

Πώς λειτουργεί η μέθοδος ευαισθητοποίησης για τη γονιμότητα;

Εάν είστε προεμμηνοπαυσιακή ενήλικη γυναίκα, είναι πολύ πιθανό να είστε γόνιμη και να μείνετε έγκυος εάν κάνετε σεξ χωρίς προστασία λίγες ημέρες πριν ή κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας.

Η ωορρηξία συμβαίνει όταν οι ωοθήκες σας απελευθερώνουν ένα ωάριο. Εμφανίζεται περίπου μία φορά το μήνα, περίπου 12 έως 16 ημέρες μετά την έμμηνο ρύση. Η συγκεκριμένη ημέρα κατά την οποία έχετε ωορρηξία εξαρτάται από τη διάρκεια του κύκλου σας. Αυτό ελέγχεται σε μεγάλο βαθμό από τις διακυμάνσεις στα επίπεδα των ορμονών του φύλου.

Για ορισμένες γυναίκες, αυτές οι διακυμάνσεις είναι αρκετά συνεπείς από τον ένα μήνα στον άλλο. Άλλες γυναίκες έχουν πιο ακανόνιστους εμμηνορροϊκούς κύκλους. Η περίοδος εμφανίζεται 14 ημέρες μετά την ωορρηξία εάν δεν έχει συμβεί εγκυμοσύνη.

Μόλις απελευθερωθεί ένα ωάριο από τις ωοθήκες σας, η διάρκεια ζωής του είναι πολύ μικρή. Η σύλληψη μπορεί να συμβεί μόνο εάν γονιμοποιηθεί 24 έως 48 ώρες μετά τη στιγμή της πραγματικής ωορρηξίας. Ωστόσο, το ανδρικό σπέρμα μπορεί να παραμείνει ζωντανό και βιώσιμο στο σώμα σας για έως και πέντε ημέρες μετά την εκσπερμάτιση. Έτσι, είναι δυνατό να έχετε σεξουαλική επαφή έως και πέντε ημέρες πριν από την ωορρηξία και ως αποτέλεσμα να μείνετε έγκυος.

Αυτές οι βιολογικές πραγματικότητες σημαίνουν ότι η πραγματική περίοδος βιώσιμης γονιμότητας μπορεί να διαρκέσει οπουδήποτε από πέντε έως οκτώ ημέρες για τις περισσότερες γυναίκες. Γενικά, οι γυναίκες είναι πιο γόνιμες κατά τις ακόλουθες περιόδους:

• τις πέντε ημέρες πριν την ωορρηξία
• την ημέρα της ωορρηξίας
• εντός 12 έως 24 ωρών μετά την ωορρηξία

Έχετε λιγότερες πιθανότητες να μείνετε έγκυος εάν έχετε προσδιορίσει με ακρίβεια τη γόνιμη περίοδο σας και αποφύγετε το σεξ χωρίς προστασία τις ημέρες αυτές κάθε μήνα. Θεωρητικά, αυτό θα αποτρέψει το βιώσιμο σπέρμα από το να υπάρχει στις σάλπιγγες σας ταυτόχρονα με ένα βιώσιμο ωάριο. Με τη σειρά του, αυτό θα αποτρέψει τη γονιμοποίηση και τη σύλληψη.

Τούτου λεχθέντος, η συνειδητοποίηση της γονιμότητας είναι μια από τις λιγότερο αξιόπιστες μεθόδους αντισύλληψης. Απαιτούνται πολλαπλές μέθοδοι συλλογής πληροφοριών. Χρησιμοποιήστε τη μέθοδο ημερολογίου, τη μέθοδο θερμοκρασίας και τις μεθόδους τραχηλικής βλέννας για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα του FAM.

Πώς μπορείτε να παρακολουθείτε τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο;

Ο έμμηνος κύκλος κάθε γυναίκας είναι διαφορετικός. Για να χρησιμοποιήσετε αποτελεσματικά το FAM, είναι σημαντικό να προσδιορίσετε με ακρίβεια πότε έχετε ωορρηξία. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να παρακολουθείτε τον κύκλο ωορρηξίας και τη γονιμότητά σας. Η χρήση ενός συνδυασμού των παρακάτω βελτιώνει την αποτελεσματικότητα στην πρόληψη της εγκυμοσύνης.

Αυτές είναι μερικές κοινές μέθοδοι που ενσωματώνονται στη συνειδητοποίηση της γονιμότητας:

• Μέθοδος ημερολογιακού ρυθμού. Χρησιμοποιείτε προηγούμενους εμμηνορροϊκούς κύκλους για να υπολογίσετε τον χρόνο της ωορρηξίας σας. Όταν χρησιμοποιείται μόνο του, αυτή είναι η λιγότερο αξιόπιστη μέθοδος ελέγχου των γεννήσεων. Θα πρέπει να αποφεύγεται εάν οι εμμηνορροϊκοί σας κύκλοι είναι μικρότεροι από 26 ημέρες ή μεγαλύτεροι από 32 ημέρες.
• Μέθοδος θερμοκρασίας. Παρακολουθείτε τη βασική θερμοκρασία του σώματός σας (BBT) για αρκετούς κύκλους χρησιμοποιώντας ένα πολύ ευαίσθητο θερμόμετρο βασιλικού για να μετράτε τη θερμοκρασία σας πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι κάθε πρωί. Λόγω των ορμονικών αυξήσεων, το BBT σας ανεβαίνει αμέσως μετά την ωορρηξία.
• Μέθοδος αυχενικής βλέννας. Παρακολουθείτε το χρώμα, το πάχος και την υφή της τραχηλικής βλέννας σας για να παρακολουθείτε τη γονιμότητά σας. Η τραχηλική βλέννα σας γίνεται πιο λεπτή, ολισθηρή και ελαστική όταν έχετε ωορρηξία. Η παρακολούθηση της τραχηλικής βλέννας σας θα απαιτήσει κάποια εξάσκηση.

Η συμπτωθερμική μέθοδος, στην οποία χρησιμοποιείτε και τις τρεις παραπάνω μεθόδους μαζί, καθιστά το FAM πιο αποτελεσματικό. Θα πρέπει να παρακολουθείτε τουλάχιστον 6-12 εμμηνορροϊκούς κύκλους προτού αρχίσετε να βασίζεστε μόνο στη FAM για αντισύλληψη.

Είναι καλύτερο να μιλήσετε με το γιατρό σας ή να παρακολουθήσετε ένα μάθημα για την ευαισθητοποίηση στη γονιμότητα πριν αποφασίσετε εάν το FAM είναι κατάλληλο για εσάς. Εκπαιδευτείτε για το σώμα σας και τους κύκλους του. Το FAM απαιτεί σημαντική και συνεπή επένδυση χρόνου και προσπάθειας. Αλλά μπορεί επίσης να είναι μια εξαιρετική και αποτελεσματική επιλογή για γυναίκες που είναι πρόθυμες να αφιερώσουν χρόνο και κατανόηση.

Πόσο αποτελεσματική είναι η μέθοδος ευαισθητοποίησης για τη γονιμότητα;

Η αποτελεσματικότητα του FAM εξαρτάται από:

• ποια μέθοδο παρακολούθησης γονιμότητας χρησιμοποιείτε
• πόσο τακτικοί είναι οι εμμηνορροϊκοί σας κύκλοι
• πόσο αξιόπιστα παρακολουθείτε τους εμμηνορροϊκούς σας κύκλους
• πόσο καιρό απέχετε από το σεξ γύρω από την ημερομηνία της ωορρηξίας σας

Το FAM μπορεί να είναι αποτελεσματικό για ζευγάρια που το χρησιμοποιούν πάντα με συνέπεια και σωστά. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει. Ανάμεσα στις γυναίκες που χρησιμοποιούν το FAM ασυνεπώς ή εσφαλμένα, έως και 24 στις 100 μένουν έγκυες κάθε χρόνο, αναφέρει το Planned Parenthood. Αυτό το καθιστά μία από τις λιγότερο αξιόπιστες μεθόδους ελέγχου των γεννήσεων που δεν βασίζονται στην αποχή.

Ποια είναι τα οφέλη της μεθόδου ευαισθητοποίησης για τη γονιμότητα;

Το FAM έχει πολλά πλεονεκτήματα. Για παράδειγμα, αυτό:

• κοστίζει πολύ λίγο
• είναι ασφαλές στη χρήση
• δεν απαιτεί φαρμακευτική αγωγή
• δεν προκαλεί παρενέργειες
• μπορεί να διακοπεί εύκολα και αμέσως εάν αποφασίσετε ότι θέλετε να μείνετε έγκυος

Η εξάσκηση στο FAM μπορεί επίσης να βοηθήσει εσάς και τον σύντροφό σας να μάθετε για τη γονιμότητα. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε έγκυος αργότερα, εάν το επιλέξετε.

Ποια είναι τα μειονεκτήματα της μεθόδου ευαισθητοποίησης για τη γονιμότητα;

Το FAM δεν προστατεύει από σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις, όπως χλαμύδια, έρπης ή HIV. Έχει επίσης μια σειρά από άλλα μειονεκτήματα. Για παράδειγμα:

• Πρέπει να παρακολουθείτε με συνέπεια τους εμμηνορροϊκούς σας κύκλους για τουλάχιστον έξι μήνες προτού η μέθοδος μπορεί να θεωρηθεί αξιόπιστη.
• Πρέπει να απέχετε από το σεξ ή να χρησιμοποιήσετε εφεδρική αντισύλληψη κατά τη διάρκεια των γόνιμων ημερών σας.
• Στη διαδικασία πρέπει να συμμετέχουν και τα δύο μέλη του ζευγαριού.
• Το FAM έχει υψηλότερο ποσοστό αποτυχίας σε σύγκριση με πολλές άλλες μορφές ελέγχου των γεννήσεων, όπως προφυλακτικά, διαφράγματα και αντισυλληπτικά χάπια, έμπλαστρα ή ενέσεις. Αλλά αν χρησιμοποιηθεί σωστά, μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικό.

Εάν έχετε ακανόνιστους εμμηνορροϊκούς κύκλους, το FAM μπορεί να είναι μια κακή επιλογή για εσάς. Μιλήστε με το γιατρό σας για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις επιλογές ελέγχου των γεννήσεων.