Αναρωτιέστε αν πρέπει να κάνετε σεξ καθημερινά; Διάβασε αυτό

Ποια είναι η σύντομη απάντηση;

Το μόνο πράγμα που ~πρέπει~ να κάνετε είναι να κάνετε σόλο ή σεξ με πολλούς/συντρόφους τόσο πολύ ή τόσο λίγο όσο *εσείς* νιώθετε άνετα.

Πραγματικά γρήγορο: Τι εννοούμε με τον όρο «σεξ»;

Εξαρτάται από ποιον ρωτάς.

Οι ερευνητές – και ορισμένοι από τον γενικό πληθυσμό, φαίνεται – έχουν έναν πολύ περιορισμένο ορισμό του φύλου.

Αυτό που οι ερευνητές αναφέρονται συνήθως ως σεξ είναι συνήθως η διείσδυση πέους στον κόλπο ή πέος στον πρωκτό. Ανάλογα με τη φύση της μελέτης, το στοματικό σεξ (και μερικές φορές το rimming) μπορεί να συμπεριληφθεί στον ορισμό.

Ενώ αυτά τα πράγματα μπορούν απολύτως να χαρακτηριστούν ως σεξ, το ίδιο μπορούν και ΠΟΛΛΑ άλλα πράγματα, όπως το φιλί, το άγγιγμα, ο σόλο και ο αμοιβαίος αυνανισμός, η εξωτερική επαφή και οποιαδήποτε άλλη οικεία δραστηριότητα που φέρνει σε ένα άτομο σεξουαλική ευχαρίστηση.

Με τόσα πολλά που μπορεί να «μετρήσουν» ως σεξ και την ελλιπή εικόνα του τι συνήθως μελετάται, η σύγκριση της σεξουαλικής σας ζωής με τον λεγόμενο μέσο όρο είναι αρκετά άσκοπη, δεδομένου του πόσο ελαττωματικά είναι τα δεδομένα του «μέσου όρου».

Πόσο συνηθισμένο είναι αυτό;

Αποδεικνύεται ότι το καθημερινό σεξ δεν είναι και τόσο συνηθισμένο.

Σύμφωνα με έρευνα του 2017, μόνο το 4 τοις εκατό των ενηλίκων δήλωσε ότι έκανε σεξ καθημερινά. Σε αυτή την έρευνα, το σεξ αναφερόταν σε «συνουσία».

Ο αριθμός των ατόμων που αυνανίζονται καθημερινά είναι υψηλότερος, σύμφωνα με την Έκθεση αυτο-ευχαρίστησης Tenga 2020. Με βάση τα ευρήματα, το 13 τοις εκατό συμμετέχει σε σόλο παιχνίδι κάθε μέρα.

Ποια είναι τα πιθανά οφέλη του σεξ κάθε μέρα;

Δεν είναι μυστικό ότι το σεξ έχει πολλά οφέλη για την ψυχική και σωματική σας ευεξία. Τα άτομα και οι συνεργάτες μπορούν να απολαύσουν περισσότερα από αυτά εάν επιδίδονται καθημερινά.

Ας πάμε στα προσωπικά και σχεσιακά οφέλη του σεξ.

Προσωπικά

Ας ρίξουμε μια ματιά στο τι λέει η επιστήμη στο σεξ για έναν άνθρωπο.

Μπορεί να βελτιώσει τη σεξουαλική λειτουργία

Φαίνεται ότι η πρακτική κάνει τέλεια – ή τουλάχιστον καλύτερη – όταν πρόκειται για σεξ.

Όσο περισσότερο σεξ κάνετε, τόσο καλύτερη είναι η σεξουαλική σας λειτουργία. Αυτό ισχύει και για το σεξ με σύντροφο και σόλο.

Αυτό ισοδυναμεί με ευκολότερο χρόνο για οργασμό και πιο έντονους οργασμούς. Ω! ναι!

Μπορεί να μειώσει το στρες και το άγχος

Το σεξ και ο οργασμός έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν το στρες και το άγχος σε ανθρώπους και μελέτες σε ζώα.

Αυτό συμβαίνει επειδή το σεξ μπορεί να μειώσει τις ορμόνες του στρες, κορτιζόλη και αδρεναλίνη. Μπορεί επίσης να απελευθερώσει ενδορφίνες και ωκυτοκίνη, που έχουν μια χαλαρωτική και καταπραϋντική δράση.

Μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα

Ποιος κυλάει και αποκοιμιέται αφού κατέβει; Συμβουλή: Δεν είναι μόνο άτομα με πέη, σύμφωνα με μια μελέτη του 2019.

Η μελέτη διαπίστωσε ότι η λήψη ενός O πριν τον ύπνο, είτε από σεξ με σύντροφο είτε από αγάπη για τον εαυτό, βοήθησε τους ανθρώπους να κοιμηθούν πιο γρήγορα και να κοιμηθούν καλύτερα.

Μπορεί να σε βάλει σε καλή διάθεση

Μπα, σωστά; Φυσικά, το σεξ μπορεί να σας βοηθήσει, αλλά υπάρχουν σοβαροί βιολογικοί λόγοι για αυτό.

Το σεξ και ο οργασμός μπορούν να πυροδοτήσουν ένα κύμα ορμονών για την καλή αίσθηση, και κάποια έρευνα από το 2006 υποδηλώνει ότι αυτά τα καλά συναισθήματα διαρκούν και την επόμενη μέρα.

Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου

Γιατί να φτάσετε στην ασπιρίνη όταν μπορείτε να χορέψετε το οριζόντιο mambo με τον εαυτό σας ή με έναν σύντροφο για να ανακουφίσετε τον πόνο;

Οι ενδορφίνες και άλλες χημικές ουσίες που απελευθερώνονται κατά τη διέγερση και τον οργασμό είναι φυσικά αναλγητικά που λειτουργούν όπως τα οπιοειδή. Αυτό θα μπορούσε να εξηγήσει γιατί το σεξ και ο οργασμός προσφέρουν γρήγορη ανακούφιση από τις κράμπες της περιόδου, την ημικρανία και τους πονοκεφάλους για μερικούς ανθρώπους.

Μπορεί να είναι καλό για την καρδιά σας

Το σεξ είναι καλό για την καρδιά σας και όχι μόνο με ζεστό και ασαφές τρόπο.

Μαζί με το χαμηλότερο άγχος και τον καλύτερο ύπνο, που κάνουν καλό στην καρδιά, το σεξ μπορεί επίσης να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να θεωρείται ως ήπια έως μέτρια άσκηση, ανάλογα με το πόσο καιρό και σκληρά κάνετε.

Επιπλέον, το συχνό και πιο ικανοποιητικό σεξ έχει επίσης συνδεθεί με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακής προσβολής.

Σχετικά

Τα προσωπικά οφέλη που μόλις καλύψαμε μεταφράζονται επίσης σε σχέσεις, μαζί με ορισμένα οφέλη ειδικά για τον σύντροφο.

Μπορεί να σε φέρει πιο κοντά

Δεν αποκαλούν για τίποτα την ωκυτοκίνη την ορμόνη της αγάπης.

Η ωκυτοκίνη έχει πολλά αποτελέσματα που ενισχύουν τη σχέση. Το δέσιμο, η στοργή και η εμπιστοσύνη είναι μόνο μερικά.

Απελευθερώνεται στα πρώτα στάδια της αγάπης καθώς και κατά τη διάρκεια όλων των ειδών σεξουαλικής διέγερσης. Μιλάμε για φιλιά και αγκαλιές, ερεθισμό θηλής και άλλα ερωτογενή παιχνίδια.

Τα οφέλη για τις σχέσεις σας δεν τελειώνουν ούτε με το πραγματικό σεξ, σύμφωνα με μια μελέτη του 2017 σε παντρεμένα ζευγάρια. Αποδεικνύεται ότι η λάμψη μετά τη συνουσία συνεχίζεται για 48 ώρες μετά το σεξ και συμβάλλει στο δέσιμο των ζευγαριών. Όσο πιο δυνατή είναι η υστεροφημία, τόσο μεγαλύτερη είναι η συζυγική ικανοποίηση.

Περισσότερο σεξ = περισσότερο σεξ

Αυτό το χημικό κοκτέιλ που απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια του σεξ είναι πολύ δυνατό και καλό. Τόσο καλό, στην πραγματικότητα, που οδηγεί στο να θέλεις περισσότερο, γι’ αυτό όσο περισσότερο σεξ κάνεις, τόσο περισσότερο εσύ και ο/οι σύντροφός σου θα το κάνεις τελικά.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ειδικοί συχνά συνιστούν να μην λέτε τόσο γρήγορα όχι στο σεξ όταν ο σύντροφός σας έχει διάθεση και εσείς όχι, και γιατί πολλοί το προτείνουν ως τρόπο αντιμετώπισης της αταίριαστης λίμπιντο.

Μπόνους, το να ευχαριστιέστε τον εαυτό σας μπορεί επίσης να αυξήσει τη σεξουαλική σας ορμή και να σας κάνει να θέλετε να κάνετε περισσότερο σεξ με τον/τους σύντροφό σας.

Καλύτερη σεξουαλική λειτουργία

Ναι, αυτό ήταν ένα από τα προσωπικά οφέλη που αναφέρονται, αλλά σίγουρα βοηθάει και το σεξ με τον/τους σύντροφό σας.

Η βελτιωμένη σεξουαλική λειτουργία από περισσότερο σεξ δεν σημαίνει μόνο καλύτερους οργασμούς, αλλά και πράγματα όπως ισχυρότερες στύσεις και αύξηση της παραγωγής κολπικής λίπανσης, κάτι που μπορεί να κάνει το σεξ με το συνεργάτη καλύτερο.

Υπάρχουν κάποια μειονεκτήματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη;

Λίγα, αλλά ως επί το πλείστον, εφόσον το σεξ είναι συναινετικό, ευχάριστο και δεν έχει αρνητικό αντίκτυπο στη ζωή σας, όλα είναι καλά.

Προσωπικά

Εάν κάνετε σεξ καθημερινά, θα θελήσετε να εξετάσετε αυτά τα πιθανά προσωπικά μειονεκτήματα.

Τρύπημα και άλλη ενόχληση

Η υπερβολική τριβή από όλο αυτό το τρίψιμο/ώθηση/δόνηση/φιλί μπορεί να αφήσει το δέρμα σας ωμό και ταλαιπωρημένο. Ο συχνός χειρισμός των ευαίσθητων εξαρτημάτων σας είναι βέβαιο ότι θα αφήσει τα εξαρτήματά σας, καλά, τρυφερά.

Όχι μόνο αυτό θα μπορούσε να μειώσει το καθημερινό σας σεξ, αλλά το φθαρμένο δέρμα μπορεί επίσης να σπάσει και να δώσει στα βακτήρια διέξοδο στο σώμα, αυξάνοντας τον κίνδυνο λοιμώξεων.

Λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος (UTIs)

Και μιλώντας για λοίμωξη, το συχνό σεξ της συντρόφου ή του σόλο ποικιλία μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας για ουρολοίμωξη.

Αυτό υποθέτει ότι συμμετέχετε σε παιχνίδι που περιλαμβάνει τα γεννητικά σας όργανα, καθώς η ουρήθρα σας βρίσκεται βασικά μπροστά και στο κέντρο της δράσης, η οποία μπορεί να ωθήσει τα βακτήρια μέσα.

Δεν υπάρχει αρκετός χρόνος προετοιμασίας ή αποκατάστασης

Ορισμένες σεξουαλικές πράξεις δεν απαιτούν πολλά όσον αφορά την προετοιμασία ή την αποκατάσταση, αλλά άλλες, όπως, για παράδειγμα, το πρωκτικό ή το επιθετικό σεξ, μπορεί να μην είναι πρακτικές ή ακόμη και ασφαλείς χωρίς αρκετό χρόνο πριν και μετά.

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πόνο και τραυματισμούς και να σας βάλει εκτός λειτουργίας για λίγο.

Σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις (ΣΜΝ)

Εάν κάνετε σεξ με κάποιον άλλο εκτός από τον εαυτό σας, υπάρχει πάντα κάποιος κίνδυνος να κολλήσετε ή να μεταδώσετε ένα ΣΜΝ.

Όσο πιο συχνά κάνετε σεξ, τόσο αυξάνετε τις πιθανότητες να κολλήσετε. Ο τακτικός έλεγχος για ΣΜΝ και η αποκάλυψη των αποτελεσμάτων σας στους συντρόφους σας είναι το κλειδί για την πρόληψη της μετάδοσης και ένα κρίσιμο μέρος των συνολικών πρακτικών ασφαλέστερου σεξ.

Σχετικά

Εάν όλοι οι εμπλεκόμενοι αισθάνονται καλά με αυτό και δεν κάνουν απλώς τις κινήσεις για χάρη της επίτευξης μιας ποσόστωσης, το καθημερινό σεξ μπορεί στην πραγματικότητα να είναι πολύ καλό για τη σχέση σας. Και πάλι, το ίδιο ισχύει για οποιοδήποτε ποσό με το οποίο είστε όλοι ευχαριστημένοι.

Μια ανάλυση του 2015 σε 30.000 ανθρώπους διαπίστωσε ότι τα ζευγάρια που κάνουν σεξ περισσότερες από μία φορά την εβδομάδα δεν είναι πιο ευτυχισμένα από εκείνα που το κάνουν μόνο μία φορά την εβδομάδα.

Εάν δεν το κάνετε ήδη αυτό, πώς μπορείτε να ξεκινήσετε;

Δείτε πώς μπορείτε να πάρετε μια καθημερινή βοήθεια απόλαυσης χωρίς να καείτε τον εαυτό σας ή τις κάτω περιοχές σας.

Ατομική πρακτική

Το να περιποιείσαι τον εαυτό σου σε κάποιες καθημερινές σέξι στιγμές θα πρέπει να είναι περισσότερο απόλαυση παρά πίεση, γι’ αυτό προσπαθήστε να μην κοπιάζετε εάν δεν το κάνετε να συμβαίνει κάθε μέρα.

Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές για να διατηρήσετε την ποιότητα ενώ αυξάνετε την ποσότητα:

• Προγραμματίστε το σόλο sesh σας σε πολυάσχολες μέρες, αλλά να είστε ανοιχτοί στο τρίψιμο κάποιου έξω από αυτήν την ώρα, αν τύχει να δημιουργηθεί η διάθεση και η ευκαιρία.

• Ο αυνανισμός είναι κάτι περισσότερο από κλειτορίδες και πούτσες, οπότε δείξτε αγάπη και στο υπόλοιπο σώμα σας (συμπεριλαμβανομένης της λείας σας!).

• Δοκιμάστε διαφορετικές πινελιές για να αναμίξετε πράγματα και πειραματιστείτε με το ρυθμό και την πίεση.
• Χρησιμοποιήστε ερωτικές ιστορίες και πορνό για σέξι inspo.
• Διατηρήστε τα πράγματα φρέσκα δοκιμάζοντας διαφορετικές τοποθεσίες, στάσεις, σεξουαλικά παιχνίδια και σκηνικά.
• Αποπλανήστε τον εαυτό σας φτιάχνοντας τη διάθεση με κεριά, μουσική ή ένα ζεστό μπάνιο.

Πρακτική συνεργάτη

Το καθημερινό σεξ μπορεί να είναι λίγο πιο δύσκολο όταν έχετε διαφορετικά προγράμματα και λίμπιντο για συγχρονισμό, αλλά μπορεί να γίνει αρκεί να είστε ρεαλιστές γι’ αυτό.

Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές:

• Διευρύνετε τον ορισμό σας για το σεξ ώστε να συμπεριλάβετε πράξεις όπως ο αμοιβαίος αυνανισμός, η σύγχυση και το ξερό καμπούρι για να ανταποκριθείτε στους διαφορετικούς χρονικούς περιορισμούς και τα επίπεδα ενέργειας.
• Διατηρήστε τα πράγματα ενδιαφέροντα με νέες θέσεις, παιχνίδια και σκηνικά.

• Προγραμματίστε το σεξ στα ημερολόγιά σας εάν έχετε πολυάσχολα ή αντίθετα προγράμματα.

• Διατηρήστε τα απαραίτητα, όπως λιπαντικό και προστασία από φραγμό, ώστε να τα έχετε όταν τα χρειάζεστε.
• Τα Quickies είναι υπέροχα, αλλά αφιερώστε χρόνο για μερικές μεγαλύτερες συνεδρίες και λάμψη.
• Μην αισθάνεστε πίεση και μην πιέζετε τον/τους συνεργάτες σας να παίξουν, αν δεν είστε απόλυτα σε αυτό.

Η κατώτατη γραμμή

Το καθημερινό σεξ μπορεί να είναι εξαιρετικό για την ευημερία και τη σχέση σας, αρκεί η εστίασή σας να μην είναι μόνο στη συχνότητα. Το να αφαιρέσετε την πίεση και να κάνετε αυτό που αισθάνεστε καλά θα σας εξυπηρετήσει καλύτερα από το να προσπαθήσετε να πετύχετε κάποιο στατιστικό (ή αντιληπτό) κανόνα.

Όπως τα περισσότερα πράγματα στη ζωή, η ποιότητα έναντι της ποσότητας είναι καλύτερη. Εάν μπορείτε να έχετε και τα δύο, αυτό είναι απλώς ένα ωραίο μπόνους.

Η Adrienne Santos-Longhurst είναι μια ανεξάρτητη συγγραφέας και συγγραφέας με έδρα τον Καναδά που έχει γράψει εκτενώς για όλα τα πράγματα για την υγεία και τον τρόπο ζωής για περισσότερο από μια δεκαετία. Όταν δεν είναι κλειστή στο υπόστεγο γραφής της για να ερευνήσει ένα άρθρο ή να πάρει συνεντεύξεις με επαγγελματίες υγείας, μπορεί να τη βρει κανείς να γλεντάει στην παραλιακή πόλη της με τον σύζυγό της και τα σκυλιά στη ρυμούλκηση ή να πιτσιλίζει γύρω από τη λίμνη προσπαθώντας να κυριαρχήσει στο stand-up paddle board.