Ακράτεια εγκυμοσύνης: Γιατί συμβαίνει και τι να κάνετε

Η κύστη σας κάθεται ακριβώς πάνω από τα οστά της λεκάνης σας και υποστηρίζεται από το πυελικό σας έδαφος. Χαλαρώνει και γεμίζει με ούρα όλη την ημέρα ενώ ο σφιγκτήρας κρατά το όργανο κλειστό μέχρι να μπορέσετε να χρησιμοποιήσετε το μπάνιο. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού, οι μύες του πυελικού εδάφους σας δοκιμάζονται.

Οι κοινές αιτίες της ακράτειας εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν:

Πίεση: Μπορεί να έχετε διαρροή όταν βήχετε, φτερνίζεστε, ασκείστε ή γελάτε. Αυτές οι σωματικές κινήσεις ασκούν επιπλέον πίεση στην ουροδόχο κύστη σας, η οποία προκαλεί ακράτεια από στρες. Το μωρό σας ασκεί επίσης επιπλέον πίεση στην ουροδόχο κύστη σας καθώς μεγαλώνει.

Ορμόνες: Η αλλαγή των ορμονών μπορεί να επηρεάσει την επένδυση της ουροδόχου κύστης και της ουρήθρας σας.

Ιατρικές καταστάσεις: Ορισμένες ιατρικές αιτίες για την ακράτεια περιλαμβάνουν διαβήτη, σκλήρυνση κατά πλάκας, φάρμακα για το άγχος ή εγκεφαλικό στο παρελθόν.

Λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος (UTIs): Μεταξύ 30 και 40 τοις εκατό των γυναικών που δεν αντιμετώπισαν πλήρως την ουρολοίμωξη τους θα αναπτύξουν συμπτώματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η ακράτεια είναι σύμπτωμα της ουρολοίμωξης.

Οι πρώτες γραμμές θεραπείας για την ακράτεια εγκυμοσύνης είναι οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και η διαχείριση της κύστης. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τη διαχείριση της ουροδόχου κύστης σας:

Do Kegels: Ασκήσεις Kegel για την ενίσχυση του πυελικού εδάφους σας. Είναι μια ασφαλής και αποτελεσματική άσκηση πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη. Για να κάνετε ένα Kegel, εστιάστε στους μύες που χρησιμοποιείτε για να κρατάτε στα ούρα. Πιέστε τα για δέκα δευτερόλεπτα πριν χαλαρώσετε. Στόχος να κάνετε πέντε σετ από αυτές τις ασκήσεις την ημέρα. Το να μάθετε πώς να χαλαρώνετε το πυελικό σας έδαφος μπορεί να σας βοηθήσει κατά τη διάρκεια και μετά τον τοκετό.

Δημιουργήστε ένα ημερολόγιο κύστης: Σημειώστε πότε παρατηρείτε τις περισσότερες διαρροές, ώστε να μπορείτε να προγραμματίσετε τα ταξίδια σας. Αυτό είναι επίσης το πρώτο βήμα για την επανεκπαίδευση της ουροδόχου κύστης. Η επανεκπαίδευση της ουροδόχου κύστης έχει να κάνει με την εκ νέου εκμάθηση της ουροδόχου κύστης σας να συγκρατεί περισσότερα ούρα παρατείνοντας το χρόνο μεταξύ των ταξιδιών.

Αποφύγετε τα ανθρακούχα ή καφεϊνούχα ποτά: Αποφύγετε τα ανθρακούχα ποτά, τον καφέ ή το τσάι. Αυτά τα ποτά μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε ότι πρέπει να χρησιμοποιείτε το μπάνιο πιο συχνά. Δοκιμάστε να πίνετε περισσότερο νερό ή ποτά χωρίς καφεΐνη.

Αποφύγετε να πίνετε το βράδυ: Περιορίστε τα ποτά σας το βράδυ για να αποφύγετε τις συχνές εκδρομές στο μπάνιο και τις διαρροές το βράδυ.

Ακολουθήστε μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες: Καταναλώστε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα, η οποία προκαλεί πρόσθετο στρες στο πυελικό σας έδαφος.

Διατηρήστε ένα υγιές βάρος: Το επιπλέον βάρος, ειδικά γύρω από την κοιλιά σας, αυξάνει την πίεση πάνω από την ουροδόχο κύστη σας. Η απώλεια βάρους μετά τον τοκετό μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ακράτεια μετά την εγκυμοσύνη.

Διαβάστε περισσότερα: Φυσικές θεραπείες για την υπερδραστήρια κύστη »

Συζητήστε τυχόν μεγάλες αλλαγές με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι κάνετε ό,τι καλύτερο για εσάς και το μωρό σας. Ενώ η φαρμακευτική αγωγή και η χειρουργική επέμβαση είναι επίσης επιλογές για την ακράτεια, μπορεί να θέλετε να περιμένετε μέχρι μετά την εγκυμοσύνη σας.

Συμβουλές για την πρόληψη των ουρολοιμώξεων

Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν νομίζετε ότι έχετε ουρολοίμωξη. Μια μη θεραπευμένη ουρολοίμωξη μπορεί να οδηγήσει σε λοίμωξη των νεφρών, η οποία μπορεί επίσης να προκαλέσει πρόωρο τοκετό και χαμηλό βάρος γέννησης.

Η θεραπεία για μια ουρολοίμωξη περιλαμβάνει αντιβιοτικά για τρεις έως επτά ημέρες. Αυτή η θεραπεία είναι ασφαλής για το μωρό σας. Καλέστε το γιατρό σας εάν έχετε παρενέργειες, όπως πυρετό, ρίγη ή κράμπες, μετά τη λήψη του φαρμάκου σας.

Οι γυναίκες που έχουν ήδη υπερδραστήρια κύστη ή επείγουσα ακράτεια πιθανότατα θα έχουν συμπτώματα που συνεχίζονται ή επιδεινώνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Άλλοι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν:

• μεγαλύτερη ηλικία
• να είναι κάποιος υπέρβαρος
• έχοντας προηγούμενο κολπικό τοκετό
• έχοντας προηγούμενη χειρουργική επέμβαση στη λεκάνη
• το κάπνισμα, που οδηγεί σε χρόνιο βήχα

Αιτίες μετά τον τοκετό

Ο τοκετός μπορεί να συμβάλει στην ακράτεια μετά την εγκυμοσύνη. Κατά τη διάρκεια του κολπικού τοκετού, μπορεί να τραυματιστούν μύες και νεύρα. Ένας πολύωρος τοκετός ή παρατεταμένο σπρώξιμο μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα βλάβης στα νεύρα επίσης. Το Αμερικανικό Κογκρέσο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων αναγνωρίζει ότι η καισαρική τομή μειώνει την ακράτεια κατά τον πρώτο χρόνο. Ωστόσο, τα οφέλη εξαφανίζονται δύο έως πέντε χρόνια μετά τον τοκετό.

Ενημερώστε το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε ακράτεια. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι ουρολοίμωξη και μπορεί να χρειαστείτε αντιβιοτικά. Εάν πλησιάζετε στο τέλος της εγκυμοσύνης σας, μπορεί επίσης να μπερδέψετε τη διαρροή ούρων με τη διαρροή αμνιακού υγρού. Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να γνωρίζετε την ακριβή αιτία.

Εάν τα σημάδια του τοκετού και της λοίμωξης εξαλειφθούν, ο γιατρός σας μπορεί να πραγματοποιήσει άλλες εξετάσεις. Μια σάρωση ουροδόχου κύστης με χρήση υπερήχων μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε εάν η κύστη σας αδειάζει εντελώς. Ένα τεστ αντοχής στην ουροδόχο κύστη επιτρέπει στον γιατρό σας να δει εάν έχετε διαρροή όταν βήχετε ή σκύβετε.

Εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται ότι έχετε ουρολοίμωξη, πιθανότατα θα ζητήσει δείγμα ούρων για εργαστηριακό έλεγχο. Αυτό μπορεί να απαιτήσει να πάτε στο εργαστήριο του νοσοκομείου σας αντί στο συνηθισμένο γραφείο σας. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να πραγματοποιήσει ειδικές εξετάσεις για να ελέγξει εάν το υγρό που διαρρέετε είναι από το σπάσιμο του νερού σας.

Τα συμπτώματα ακράτειας ορισμένων γυναικών υποχωρούν τις ημέρες ή εβδομάδες μετά τη γέννηση του μωρού τους. Για άλλους, η διαρροή συνεχίζεται ή μπορεί να επιδεινωθεί. Ωστόσο, η ακράτεια μπορεί να αντιμετωπιστεί με θεραπείες πρώτης γραμμής όπως το Kegels, η επανεκπαίδευση της κύστης, η απώλεια βάρους και η άσκηση.

Μιλήστε με το γιατρό σας για τις ανησυχίες σας, ειδικά εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν έχουν αποτέλεσμα ή εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε ακράτεια έξι ή περισσότερες εβδομάδες μετά τον τοκετό. Μπορεί να θέλετε να εξετάσετε άλλες θεραπείες, όπως φάρμακα και χειρουργική επέμβαση μετά την εγκυμοσύνη σας.

Διαβάστε περισσότερα: Γυναικείες θεραπείες ακράτειας ούρων από στρες »

Θυμηθείτε: Η ακράτεια εγκυμοσύνης είναι μια κοινή πάθηση, ειδικά καθώς μεγαλώνει η κοιλιά σας ή μετά τον τοκετό σας. Τα καλά νέα είναι ότι οι συμβουλές που αναφέρονται παραπάνω είναι αποτελεσματικοί τρόποι για τη διαχείριση της ακράτειας.

Συνεχίστε να διαβάζετε: Προγεννητική φροντίδα: Συχνότητα και επείγουσα ούρηση »