Οι φοβίες είναι ακραίοι φόβοι για συγκεκριμένα αντικείμενα, ανθρώπους, ζώα, δραστηριότητες ή καταστάσεις που στην πραγματικότητα δεν είναι πολύ επικίνδυνες αλλά εξακολουθούν να προκαλούν ανησυχία και συμπεριφορές αποφυγής.
Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν άγχος από καιρό σε καιρό, ορισμένες φοβίες προκαλούν μακροχρόνιες και σοβαρές σωματικές και ψυχολογικές επιπτώσεις.
Αυτές οι επιπτώσεις μπορεί να είναι τόσο σοβαρές που γίνεται πολύ πιο δύσκολο να εκτελείς καθημερινές εργασίες ρουτίνας, όπως το να πηγαίνεις στο σχολείο ή στη δουλειά. Οι φοβίες μπορεί να επηρεάσουν εξίσου ενήλικες και παιδιά.
Η αιχμοφοβία είναι μια φοβία με αιχμηρά, μυτερά αντικείμενα. Όσοι επηρεάζονται από την αιχμοφοβία θα αισθάνονται άγχος, ανησυχία και φόβο γύρω από οποιοδήποτε αντικείμενο που είναι αιχμηρό και μπορεί να προκαλέσει βλάβη. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει μολύβια, στυλό, βελόνες, καρφίτσες, ψαλίδια και άλλα κοινά είδη οικιακής χρήσης.
Η αιχμοφοβία είναι παρόμοια με άλλους τύπους φοβίας, συμπεριλαμβανομένης της τρυπανοφοβίας και της βελονοφοβίας. Ωστόσο, τα άτομα με τρυπανοφοβία φοβούνται αποκλειστικά τις βελόνες και τις ιατρικές διαδικασίες που περιλαμβάνουν βελόνες. Τα άτομα με βελονοφοβία φοβούνται ειδικά τις καρφίτσες και τις βελόνες, ενώ τα άτομα με αιχμοφοβία φοβούνται πολλά είδη αιχμηρών, μυτερών αντικειμένων.
Πώς γίνεται η διάγνωση της αιχμοφοβίας;
Υπολογίζεται ότι 10 εκατομμύρια άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες επηρεάζονται από φοβίες. Για μερικούς ανθρώπους, οι φόβοι είναι διαχειρίσιμες ενοχλήσεις που προκαλούνται από καιρό σε καιρό, όπως όταν κάποιος πρέπει να πετάξει σε ένα αεροπλάνο ή να πάρει αίμα.
Για τα άτομα με φοβίες, αυτές οι καταστάσεις προκαλούν παραλυτικό φόβο που διαταράσσει τη ζωή. Εάν ο φόβος για αιχμηρά, μυτερά αντικείμενα παρεμβαίνει στην ικανότητά σας να λειτουργείτε κανονικά, θα πρέπει να προγραμματίσετε ένα ραντεβού με τον γιατρό σας, ο οποίος μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν κατάλληλο επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Όταν αξιολογείστε για αιχμοφοβία, θα σας ρωτήσουν για τα συμπτώματά σας και θα λάβουν το κοινωνικό, ιατρικό και ψυχιατρικό ιστορικό σας.
Μπορούν να ανατρέξουν στο Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο της Αμερικανικής Ψυχιατρικής Εταιρείας για τις Ψυχικές Διαταραχές (DSM-5). Γίνονται τώρα νέες μελέτες σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο οι απεικονιστικές εξετάσεις, όπως οι σαρώσεις PET και οι μαγνητικές τομογραφίες, μπορούν να ρίξουν φως στο πώς η δομή του εγκεφάλου μπορεί να συνδέεται με ορισμένες φοβίες.
Πώς αντιμετωπίζεται η αιχμοφοβία;
Όπως και άλλες ειδικές φοβίες, ο πιο συχνά χρησιμοποιούμενος τύπος θεραπείας για την αιχμοφοβία είναι ένας τύπος ψυχοθεραπείας που ονομάζεται θεραπεία έκθεσης. Η θεραπεία έκθεσης λειτουργεί βοηθώντας σας να αλλάξετε την απόκρισή σας σε αιχμηρά, μυτερά αντικείμενα, ώστε να τα φοβάστε λιγότερο.
Μπορείτε να ξεκινήσετε τις συνεδρίες θεραπείας έκθεσης κοιτάζοντας πρώτα φωτογραφίες μαχαιριών, μετά βρίσκεστε στο ίδιο δωμάτιο με ένα μαχαίρι, κρατώντας ένα μαχαίρι και στη συνέχεια χρησιμοποιώντας ένα μαχαίρι για να κόψετε φαγητό. Οι επιστήμονες άρχισαν πρόσφατα να διερευνούν τις δυνατότητες της εικονικής πραγματικότητας για να βοηθήσουν στην έκθεση των ατόμων με φοβίες στους φόβους τους με ασφαλή και ελεγχόμενο τρόπο.
Μια άλλη κοινή ψυχοθεραπεία για την αιχμοφοβία είναι η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία, η οποία περιλαμβάνει την έκθεση ενός ατόμου στη φοβία ενώ διδάσκει τεχνικές αντιμετώπισης. Αυτές οι τεχνικές αντιμετώπισης μπορούν να σας βοηθήσουν να σκεφτείτε την αιχμοφοβία σας και πώς σας επηρεάζει με λιγότερο αγχωτικό τρόπο.
Σε πολλές περιπτώσεις, η ψυχοθεραπεία από μόνη της είναι επιτυχής στη θεραπεία της αιχμοφοβίας. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να συνταγογραφήσετε φάρμακα που μειώνουν τα συναισθήματα άγχους ή πανικού, ώστε να μπορείτε να αντιμετωπίσετε προσωρινά τον φόβο σας ενώ λαμβάνετε θεραπεία. Συνήθως αυτά τα φάρμακα είναι βραχυπρόθεσμα για ιδιαίτερα δύσκολες καταστάσεις.
Ορισμένα συνήθως συνταγογραφούμενα φάρμακα για την αιχμοφοβία περιλαμβάνουν:
- Βήτα αποκλειστές. Φάρμακα που σταματούν τις σωματικές επιπτώσεις του στρες που επηρεάζουν το σώμα κατά την έκθεση σε φοβία. Ορισμένες κοινές σωματικές επιδράσεις περιλαμβάνουν αυξημένο καρδιακό ρυθμό και αρτηριακή πίεση, τρεμάμενη φωνή και αδύναμα άκρα.
- Ηρεμιστικά. Ονομάζονται επίσης βενζοδιαζεπίνες, αυτές μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε μειώνοντας το άγχος σας. Αυτά τα φάρμακα πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή καθώς τείνουν να προκαλούν εθισμό. Οι βενζοδιαζεπίνες μπορεί να μην είναι κατάλληλες για άτομα με ιστορικό εξάρτησης από ναρκωτικά ή αλκοόλ.
φροντίδα στο σπίτι για φοβίες
- πρακτικές ενσυνειδητότητας όπως ο διαλογισμός
- τεχνικές χαλάρωσης όπως η γιόγκα, οι βαθιές αναπνοές και η προοδευτική μυϊκή χαλάρωση
- σωματική δραστηριότητα και άσκηση, που είναι γνωστό ότι διαχειρίζεται το άγχος που σχετίζεται με την αιχμοφοβία και άλλες φοβίες
Ποιες είναι οι προοπτικές για την αιχμοφοβία;
Ο στόχος της θεραπείας είναι να ενισχύσει την ποιότητα της ζωής σας μειώνοντας τον φόβο σας. Μπορεί να σας δίνει δύναμη να αισθάνεστε τον έλεγχο των αντιδράσεων σας σε αιχμηρά αντικείμενα.
Εάν συνεχίσετε να αντιμετωπίζετε προβλήματα, ίσως θέλετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να απευθυνθείτε για περισσότερη βοήθεια. Οι ομάδες αυτοβοήθειας ή υποστήριξης μπορούν να σας βοηθήσουν να συνδέσετε με άλλους που αντιμετωπίζουν επίσης δυσκολία να αντιμετωπίσουν την αιχμοφοβία τους.
Με τη θεραπεία, οι περισσότεροι άνθρωποι γίνονται λιγότερο ανήσυχοι και φοβισμένοι γύρω από αιχμηρά αντικείμενα. Ο τύπος και η διάρκεια της θεραπείας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη σοβαρότητα της φοβίας σας. Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται μεγαλύτερη ή πιο εντατική θεραπεία από άλλους. Μιλήστε με τον πάροχο ψυχικής υγείας σας εάν αισθάνεστε ότι η αιχμοφοβία σας επιδεινώνεται αντί να βελτιώνεται με την πάροδο του χρόνου.
Όταν εργάζεστε για τη θεραπεία της αιχμοφοβίας σας, προσπαθήστε να μην αποφεύγετε καταστάσεις ακόμα κι αν σας τρομάζουν. Χρησιμοποιήστε τις θεραπευτικές σας συνεδρίες για να εργαστείτε για την ανάπτυξη τεχνικών αντιμετώπισης όταν η φοβία σας αισθάνεται συντριπτική.
Είναι επίσης σημαντικό να φροντίζετε σωστά τον εαυτό σας τρώγοντας υγιεινά και παραμένοντας δραστήριοι, καθώς το να είστε υγιείς μπορεί να μειώσει το άγχος σας. Στην πραγματικότητα, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι ο ύπνος φαίνεται να μειώνει σημαντικά το άγχος που σχετίζεται με ορισμένες φοβίες. Η αποφυγή της καφεΐνης και άλλων διεγερτικών μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη για να κρατήσετε μακριά το άγχος σας.
Εάν παρατηρήσετε αιχμοφοβία ή άλλη φοβία στο παιδί σας, επισκεφτείτε τον πάροχο πρωτοβάθμιας φροντίδας που μπορεί να παραπέμψει σε πάροχο ψυχικής υγείας. Μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να τα βγάλει πέρα, μιλώντας ανοιχτά για φόβους και προσπαθώντας να μην ενισχύσετε τις συγκεκριμένες φοβίες του ενθαρρύνοντάς το να προσπαθήσει να ξεπεράσει καταστάσεις που το προκαλούν.
Τέλος, προσπαθήστε να διαμορφώσετε τη θετική συμπεριφορά δείχνοντας πώς να ανταποκρίνεστε καλύτερα όταν αντιμετωπίζετε κάτι τρομακτικό. Αναγνωρίστε τον φόβο και μετά δείξτε τους πώς να τον αντιμετωπίσουν.
Η αιχμοφοβία είναι μια συγκεκριμένη φοβία στην οποία οι άνθρωποι φοβούνται τα αιχμηρά, μυτερά αντικείμενα. Επειδή αυτά τα αντικείμενα εμφανίζονται παντού, από την κουζίνα μέχρι την τάξη, μπορεί να είναι μια πιο δύσκολη φοβία για να κατακτήσετε.
Πολλοί άνθρωποι μαθαίνουν να ζουν με την αιχμοφοβία και αναπτύσσουν με επιτυχία τεχνικές αντιμετώπισης που μειώνουν το άγχος και το στρες τους. Ένας πάροχος ψυχικής υγείας μπορεί να περιγράψει το σωστό σχέδιο θεραπείας για να καλύψει τις ανάγκες σας. Με τη σωστή θεραπεία, είναι δυνατό να ξεπεραστεί η αιχμοφοβία.
Discussion about this post