Το να ζεις μια πιο υγιεινή ζωή μπορεί να φαίνεται σαν μια μεγάλη τάξη – η διατροφή, η άσκηση, η εσωτερική ευτυχία! Αλλά το να έχετε κάποιες φιλικές συμβουλές στη διάθεσή σας, όποτε και όπου τις χρειάζεστε, το κάνει πιο εύκολο και διασκεδαστικό. Με ένα μόνο κλικ, αυτά τα καταπληκτικά ιστολόγια γεμάτα με συμβουλές, κόλπα και προσωπικές ιστορίες θα σας εμπνεύσουν στο ταξίδι σας προς την ευεξία.
Απολαύστε τη γνώση
Σκεφτείτε αυτό ως υγιεινό χορτοφαγικό μαγείρεμα, απλούστατο. Η συγγραφέας Alex είναι εγγεγραμμένος διαιτολόγος και οι συμβουλές για ψώνια και τα βίντεο μαγειρικής της με συστατικά — δείτε αυτό για vegan paella! — είναι το επόμενο καλύτερο πράγμα για μια επίσκεψη στο γραφείο. Οι χορτοφάγοι ή οποιοσδήποτε περίεργος για τον τρόπο ζωής μπορεί να θεωρήσει αυτό το blog το αρχικό κιτ για συνταγές με βάση τα φυτά που ποικίλλουν σε συστατικά και πολυπλοκότητα.
Οι πραγματικοί διαιτολόγοι τροφίμων
Αυτό το ιστολόγιο απευθύνεται σε άτομα που αγαπούν το πλάνο Instant Pot, slow cooker και Whole30. Περιλαμβάνει συνταγές για το καθένα, καθώς και συμβουλές για την αποτελεσματικότητα της προετοιμασίας γευμάτων. Όχι μόνο υπάρχουν πολλές συνταγές που έχουν εγγραφεί από διαιτολόγους, αλλά μπορείτε επίσης να επιλέξετε προσαρμοσμένα προγράμματα γευμάτων.
Fit Bottomed Girls
Για όσους απογοητεύονται με το status quo και τα ιδανικά του τι «πρέπει» να είμαστε, το Fit Bottomed Girls προσφέρει μια αναζωογονητική αλλαγή ρυθμού. Οι ιδρυτές, και οι δύο πιστοποιημένοι επαγγελματίες φυσικής κατάστασης, κηρύττουν αυτοπεποίθηση και θετικότητα σώματος. Ακολουθούν μια προσεκτική προσέγγιση στη φυσική κατάσταση, αντί για γρήγορα αποτελέσματα που χάνουν λίπος σε 10 ημέρες. Ο οδικός τους χάρτης για μια πιο υγιεινή ζωή είναι ένας συνδυασμός συνταγών γεμάτες διατροφή, εφικτές καθημερινές προπονήσεις και μια καλή δόση διαλογισμού.
Fit Foodie Finds
Το Fit Foodie Finds είναι ένα ιστολόγιο ευεξίας ειδικά σχεδιασμένο για σειριακά προγράμματα κύλισης Instagram. Οι υπέροχες φωτογραφίες των υγιεινών γευμάτων είναι εξίσου συναρπαστικές με την παρασκευή τους. Ποιος ήξερε ότι η βρώμη θα μπορούσε να φαίνεται τόσο όμορφη; Οι αναρτήσεις υγιεινής διαβίωσης επικεντρώνονται κυρίως σε συνταγές, αλλά περιλαμβάνουν επίσης προπονήσεις (μπόουτ, πόδια, όπως το πείτε), ομορφιά φτιάχνω μόνος σου (DIY), ψυχική υγεία και σχέσεις. Οι αναγνώστες που συνειδητοποιούν το στυλ θα το λατρέψουν, επίσης, με τη συλλογή άρθρων μόδας μετά τη γκαλερί.
Μαμμυπόταμος
Οι μαμάδες που αναζητούν αυτή την προοπτική και υγιείς τρόπους για να φροντίσουν τις οικογένειές τους και τους εαυτούς τους θα το βρουν στο Mommypotamus. Αυτό το ιστολόγιο είναι γεμάτο πληροφορίες για έγκυες γυναίκες και για πρώτη φορά μαμάδες, αγγίζοντας τα πάντα, από την ασφάλεια του υπερήχου μέχρι τα σχέδια τοκετού. Θα βρείτε επίσης πληθώρα περιεχομένου για τη μητρότητα, τη φυσική υγεία, την καθαρή ομορφιά και πολλά άλλα.
Toby Amidor Nutrition
Ο Blogger Toby είναι εγγεγραμμένος διαιτολόγος και συγγραφέας που βοηθά να μαγειρεύουν το σπίτι τους με τα τελευταία νέα σχετικά με τη διατροφή και τα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των ανακλήσεων συστατικών και των συμβουλών ασφάλειας. Ο Toby σάς βοηθά να δείτε την κουζίνα σας με έναν συναρπαστικό νέο τρόπο και να αναζωπυρώσει την αγάπη σας για την κουζίνα και τη μαγειρική. Δίνεται μεγάλη έμφαση στη δημιουργική προετοιμασία γευμάτων, μαζί με πιο σοβαρά άρθρα για πράγματα όπως τα τρόφιμα για την καταπολέμηση της κατάθλιψης.
Δάχτυλα φυστικοβούτυρου
Αυτό το ιστολόγιο θα έχει απήχηση σε οποιονδήποτε αναζητά συμβουλές από φίλο σε φίλο από κάποιον που έχει δημιουργήσει μια καριέρα γύρω από την παροχή κινήτρων στους ανθρώπους — η blogger Julie είναι προσωπική γυμνάστρια. Φοράει το κινητήριο καπέλο της για αναρτήσεις με στυλό που κυμαίνονται σε θέματα από ρουτίνες ομορφιάς στις οποίες ορκίζεται μέχρι ασκήσεις στο πάτωμα που σε κάνουν να αισθάνεσαι το κάψιμο. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει το ευρετήριο συνταγών και τις ροές προπόνησης.
The Healthy Maven
Για όσους θέλουν μια προσέγγιση 360 μοιρών στην αυτοφροντίδα, με συμβουλές για βελτίωση στον χώρο εργασίας, στο σπίτι, στο γυμναστήριο και εν κινήσει, μην ψάχνουν άλλο. Το Healthy Maven προσφέρει συνταγές για κάθε είδος γεύματος κάτω από τον ήλιο (σαλάτες, πλάκες, σούπες και πολλά άλλα), συμβουλές DIY (θα μάθετε πώς να φτιάχνετε το δικό σας σπρέι χαλιών γιόγκα) και γρήγορες προπονήσεις. Αν σας αρέσει που πηγαίνουν όλα αυτά, υπάρχει ένα συμπληρωματικό podcast που εκτελείται από την blogger Davida με καλεσμένους ειδικούς ευεξίας.
Κατάλληλη εστίαση
Το Fitful Focus είναι ιδανικό για σκεπτικιστές που χρειάζονται τόνωση της αυτοπεποίθησης. Η blogger Nicole έκανε μια αλλαγή στη ζωή το 2012, έχασε 10 κιλά και ολοκλήρωσε τον πρώτο της μαραθώνιο και θα μπορούσε να είναι απλώς η μαζορέτα που χρειάζεστε. Το όνομα τα λέει όλα: Γίνε σε φόρμα, χορτάσου, μείνε συγκεντρωμένος. Αν αυτό σας αρέσει, θα απολαύσετε τις συνταγές για vegan και χωρίς γλουτένη, τις προπονήσεις κοιλιακών και τους εκπτωτικούς κωδικούς για τη λίστα αγορών σας στο διαδίκτυο.
Bites of Wellness
Άτομα που συνειδητοποιούν τη δίαιτα και αγαπούν μια καλή μέρα με απατεώνες θα απολαύσουν αυτό το ιστολόγιο που σας δείχνει πώς γίνεται, με εύκολες υγιεινές συνταγές διάρκειας 10 λεπτών και μερικές απολαύσεις, όπως ντόνατς με γλυκοπατάτα. Το περιεχόμενο είναι προσανατολισμένο σε επιλογές τροφίμων που καίνε υδατάνθρακες και λίπος, μαζί με συμβουλές ζωής για να διατηρήσετε τον μεταβολισμό σε λειτουργία, όπως “χρειάζεστε ύπνο για να χάσετε βάρος”. Πολλές συνταγές είναι διαθέσιμες σε μορφή e-book.
Nutrition Twins
Οι πολυάσχολες μέλισσες που δεν έχουν πολύ ελεύθερο χρόνο, αλλά εξακολουθούν να θέλουν να παραμείνουν στην κορυφή των τάσεων της φυσικής κατάστασης και της ευεξίας, θα λατρέψουν την προσέγγιση της Nutrition Twins στις πληροφορίες — γρήγορη και εύπεπτη, ενώ χτυπούν όλα τα πολυσύχναστα θέματα. Βρείτε ασκήσεις που πρέπει να κάνετε ενώ κάθεστε στην καρέκλα του γραφείου σας, γρήγορες αποτοξινώσεις για να κάνετε στο σπίτι και πολλά άλλα. Υπάρχουν επίσης άρθρα που στοχεύουν στο μακροχρόνιο παιχνίδι, όπως πώς να εκπαιδεύσετε τους γευστικούς σας κάλυκες να απολαμβάνουν υγιεινές τροφές.
Τρώγοντας τροφή για πτηνά
Αν ονειρεύεστε ότι έχετε έναν ολιστικό διατροφολόγο σε γρήγορη κλήση, γνωρίστε τον blogger Brittany. Έχει πολλές συμβουλές για να ζήσει μια ισορροπημένη ζωή χρησιμοποιώντας εναλλακτικά φάρμακα και vegan συστατικά. Η Brittany μοιράζεται συνταγές που δεν θα βρείτε πουθενά (γεια σας, πουτίγκα chia σοκολάτας), μαζί με ταξιδιωτικές ιστορίες για υγιεινό καλό σε κρυφές πόλεις, όπως το Grand Rapids, το Μίσιγκαν και το Τσάρλεστον της Νότιας Καρολίνας.
Η Τέχνη της Υγιεινής Ζωής
Η Becky Stafferton είναι ο λάτρης της υγείας πίσω από το Art of Healthy Living, ένα ιστολόγιο γραμμένο από ειδικούς αφιερωμένο σε πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή και τη φυσική κατάσταση, καθώς και την ομορφιά και τη γενική ευεξία. Μπορείτε να πλοηγηθείτε εύκολα σε αυτό το ιστολόγιο με βάση καθεμία από αυτές τις κατηγορίες και μπορείτε επίσης να βρείτε κριτικές για συγκεκριμένες δίαιτες, θεραπείες ομορφιάς, μέρη για διακοπές και πολλά άλλα. Ρίξτε μια ματιά στην ενότητα συνταγών για να σας βοηθήσει να παραμείνετε σε καλό δρόμο με τους δικούς σας στόχους υγείας, δίνοντάς σας την ευκαιρία να δοκιμάσετε κάτι νέο.
Φυσικές Ιδέες Διαβίωσης
Η φυσική κατάσταση και η διατροφή είναι σίγουρα βασικά συστατικά για την υγιεινή ζωή, αλλά κάποιοι μπορεί να το υποστηρίξουν πράσινος η ζωή είναι εξίσου σημαντική. Αν είστε περίεργοι για το τι είναι ένας πράσινος τρόπος ζωής, ρίξτε μια ματιά στις Φυσικές Ιδέες Ζωής. Θα μάθετε πώς να ξεκινήσετε τον δικό σας κήπο, καθώς και άλλα θέματα που σχετίζονται με τη γεωργία, την αρωματοθεραπεία, τα προϊόντα καθαρισμού DIY και πολλά άλλα. Αν είστε λάτρης του καφέ, μπορείτε ακόμη και να μάθετε πώς να ανακυκλώνετε τα χρησιμοποιημένα κατακάθια καφέ για να τα χρησιμοποιήσετε στον κήπο σας.
Nutrition Stripped
Η διατροφή βρίσκεται στο επίκεντρο κάθε υγιεινού τρόπου ζωής, αλλά το να ξεκινήσετε με το «σωστό» διατροφικό πρόγραμμα μπορεί να είναι συντριπτικό. Το Nutrition Stripped μπορεί να είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε εάν ψάχνετε τρόπους να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες σε πιο θρεπτικές και προσεκτικές, χωρίς να θυσιάσετε τη γεύση. Διευθύνεται από τον διατροφολόγο McKel Kooienga, οι αναγνώστες μπορούν να μάθουν σημαντικές πληροφορίες για τη σημασία της διατροφής και της γενικής υγείας, ενώ παράλληλα μαθαίνουν μερικές νέες (και νόστιμες) συνταγές. Εάν θέλετε να συνεργαστείτε με τη McKel, μπορείτε επίσης να δείτε τις ευκαιρίες της για συνδρομές επί πληρωμή καθώς και καθοδήγηση one-on-one.
Η πλήρης βοήθεια
Μια φυτική διατροφή απέχει πολύ από το να είναι περιοριστική, και αυτό το blog είναι απόδειξη αυτού. Εάν είστε νέος σε έναν βίγκαν τρόπο ζωής ή θέλετε να πειραματιστείτε με περισσότερα γεύματα φυτικής προέλευσης, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε το The Full Helping ως σημείο εκκίνησης. Αυτό το ιστολόγιο διευθύνεται από την Gena Hamshaw, μια εγγεγραμμένη διαιτολόγο που έχει αναπτύξει πολλές συνταγές και έχει γράψει βιβλία μαγειρικής αφιερωμένα στον στόχο της ζωής στο έπακρο (και αν η συνταγή της Vegan Pantry Tomato Soup & Grilled Cheese σε έχει πεινάσει, δεν πεινάς μόνος!). Εάν είστε περίεργοι να συνεργαστείτε απευθείας με τη Gena, μπορείτε να δείτε τις ευκαιρίες διατροφικής συμβουλευτικής της.
The Fit Foodie
Οποιοσδήποτε personal trainer θα σας πει τη σημασία της διατροφής για την επίτευξη των στόχων της φυσικής σας κατάστασης. Σε έναν κόσμο που προσφέρει ολοένα και περισσότερο «εύκολες» τροφές γυμναστικής, μπορεί να είναι δύσκολο να ξεκινήσετε στην κουζίνα φτιάχνοντας τη δική σας ολόκληρος γεύματα με βάση τα τρόφιμα. Εδώ η Sally και το ιστολόγιό της, The Fit Foodie, μπορούν να βοηθήσουν. Θα βρείτε εύκολα σνακ πριν και μετά την προπόνηση και άπαχα γεύματα, καθώς και συνταγές φυτικής προέλευσης και χαμηλών υδατανθράκων που ταιριάζουν σε διάφορα διατροφικά προγράμματα. Η Sally προσφέρει επίσης συμβουλές για την πράσινη ζωή και τις καλύτερες συνθήκες εργασίας για να ολοκληρώσετε την πιο υγιή ζωή σας μέχρι τώρα.
Ένα υγιές κομμάτι ζωής
Σε αυτό το blog, η πρώην προπονήτρια υγείας Brittany Dixon εξερευνά τρία σημαντικά κλειδιά για την υγιή ζωή της: φαγητό, οικογένεια και ταξίδια. Η ενότητα των τροφίμων εστιάζει σε υγιεινά, αλλά εύκολα στην προετοιμασία γεύματα, τα οποία είναι τέλεια για πολυάσχολους γονείς. Μπορείτε επίσης να βρείτε έναν συνδυασμό συνταγών με βάση τα φυτά και συνταγές paleo — επικεντρωθείτε στο σχέδιο που σας ταιριάζει καλύτερα! Ενδιαφέρεστε να μάθετε πώς η Brittany προσαρμόζει την υγιεινή διατροφή σε άλλες πτυχές της ζωής της; Ρίξτε μια ματιά στο υπόλοιπο ιστολόγιο για συμβουλές σχετικά με την ανατροφή των παιδιών, την εκπαίδευση στο σπίτι, τα ταξίδια και πολλά άλλα.
Ισορροπημένο μαύρο κορίτσι
Η Les Alfred ξεκίνησε αυτό το blog δύο χρόνια μετά από πέντε χρόνια γράφοντας το ιστολόγιο γυμναστικής της, The Balanced Berry. Ήθελε να φιλοξενήσει έναν διαδικτυακό χώρο όπου διάφορες φωνές θα μπορούσαν να κάνουν τις δύσκολες συζητήσεις για την ευεξία. Ο Les είναι αποφασισμένος να κάνει τον χώρο ευεξίας μια ποικιλόμορφη κοινότητα όπου οι έγχρωμες γυναίκες μπορούν να βρουν πληροφορίες και ιστορίες που αντικατοπτρίζουν τον πολιτισμό και τα ενδιαφέροντά τους.
Απίθανο Μάρθα
Αυτή είναι η «εικονική βεράντα» της blogger Mimi όπου προσκαλεί τους επισκέπτες να την ακολουθήσουν για συμβουλές και κόλπα που κρατούν το σπίτι, την οικογένεια, την επιχείρηση και την κοινωνική ζωή μαζί και ισορροπημένη. Προσφέρει την άποψή της για σχεδόν κάθε θέμα για μια υγιή ζωή και σπίτι, συμπεριλαμβανομένης της μητρότητας, των ταξιδιών, της οργάνωσης του σπιτιού, των συνταγών και των έργων DIY, καθώς και της μόδας και της ομορφιάς. Το να κάνει ταχυδακτυλουργικά τους ρόλους της ως συζύγου, μητέρας και ιδιοκτήτριας επιχείρησης δεν είναι πάντα εύκολο. Παραδέχεται ότι μερικές μέρες καταλήγει σε «υπερβολικό χάος». Στόχος της είναι να παρέχει πολύτιμες λύσεις και προϊόντα που βοηθούν τις γυναίκες να συνδυάσουν τη ζωή τους, μια μέρα τη φορά.
Εντάξει, Ντάνι
Ο Dani Faust γράφει αυτόν τον ιστότοπο προσωπικής ανάπτυξης και δεξιοτεχνίας ζωής. Θέλει να δώσει τη δυνατότητα στις γυναίκες να σχεδιάσουν τις δικές τους ζωές για να προωθήσουν τη θεραπεία και να ζήσουν πιο ευτυχισμένες, πιο υγιείς ζωές. Η Dani περιγράφει τον εαυτό της ως προπονητή πνευματικής ζωής και εκδηλώσεων. Είναι επίσης επαγγελματίας και δασκάλα επίγνωσης και διαλογισμού. Παρουσιάζει επίσης το podcast Manifest It, Sis. Λέει ότι μπορεί να βοηθήσει άλλους να αλλάξουν τη ζωή τους επειδή το έχει κάνει η ίδια. Το περιεχόμενό της μιλάει για το πώς να μετατοπίσετε ενέργεια και να αξιοποιήσετε το εσωτερικό σας πνεύμα για να εκδηλώσετε τη ζωή που θέλετε.
Μαύροι οι εαυτοί μας
Αυτός ο πλούσιος σε εικόνες ιστότοπος προσφέρει περιεχόμενο, αφηγήσεις και podcast που προάγουν την ψυχική υγεία και τη θετική αντιμετώπιση εντός των έγχρωμων κοινοτήτων. Θα βρείτε επίσης πόρους που σχετίζονται με ψυχικές ασθένειες και θεραπεία. Το περιεχόμενο ποικίλλει από προσωπικές αφηγήσεις έως γνωματεύσεις ιατρικών ειδικών. Στην ενότητα Σημειώσεις πεδίου, θα βρείτε ηχητικά και οπτικά κλιπ από μέλη της κοινότητας σε όλο τον κόσμο που απαντούν στην ερώτηση του μήνα. Η ενότητα του podcast περιλαμβάνει συνεντεύξεις με κορυφαίους ειδικούς ψυχικής υγείας.
BLAC
Αυτό είναι το διαδικτυακό σπίτι του περιοδικού BLAC, το οποίο παρέχει περιεχόμενο τρόπου ζωής για Αφροαμερικανούς που ζουν μέσα και κοντά στο Ντιτρόιτ. Το BLAC είναι ένα αρκτικόλεξο για το Black Life, Arts & Culture. Αν και το περιεχόμενο καλύπτει άτομα, μέρη και θέματα που ενδιαφέρουν την κοινότητα του Ντιτρόιτ, τα θέματα είναι συχνά γενικού ενδιαφέροντος πέρα από το Ντιτρόιτ. Για παράδειγμα, ρίξτε μια ματιά στο “Νέες αναγνώσεις από μαύρες γυναίκες συγγραφείς” ή “Black in Hollywood”. Το BLAC έχει γίνει ένα αποκλειστικά ψηφιακό περιοδικό κατά τη διάρκεια της πανδημίας του Covid-19, ξεκινώντας τον Απρίλιο. Μπορείτε να κάνετε κλικ στο τρέχον τεύχος στο διαδίκτυο, καθώς και να περιηγηθείτε σε άλλο περιεχόμενο στον ιστότοπο.
Αν εσύ Έχετε ένα αγαπημένο ιστολόγιο που θέλετε να προτείνετε, στείλτε μας email στο bestblogs@healthline.com.
Discussion about this post