Ωχ όχι. Είναι σχεδόν καλοκαίρι!
Ξέρω ότι αυτό μπορεί να με βάλει στη μειοψηφία, αλλά ποτέ δεν ήμουν μεγάλος θαυμαστής αυτής της εποχής του χρόνου. Μισώ να είμαι ιδρωμένος. Νιώθω ότι το μακιγιάζ μου πάντα λιώνει μέχρι να φύγω από το διαμέρισμά μου και συνήθως αγχώνομαι όταν κάποιος βλέπει την ψωρίασή μου.
Θυμάμαι ως νεαρή κοπέλα που ήμουν το τελευταίο που αγκάλιασε να φοράει φανελάκια και ανοιξιάτικα φορέματα στο σχολείο γιατί ήθελα να κρύψω το δέρμα μου όσο περισσότερο γινόταν. Δεν ήμουν από εκείνα τα κορίτσια που παρακαλούσαν τις μαμάδες τους να πάνε να ψωνίσουν για μαγιό.
Τώρα που η ψωρίασή μου βρίσκεται σε ύφεση, έχω μάθει πραγματικά να αγαπώ το σώμα μου και σίγουρα δεν έχω το ίδιο επίπεδο άγχους όταν πλησιάζει το καλοκαίρι. Ωστόσο, εξακολουθώ να μην είμαι μεγάλος οπαδός του ξεγυμνώματος του δέρματός μου. Και αν ζεις και εσύ με ψωρίαση, ξέρω ότι με νιώθεις σε αυτό!
Πώς προετοιμαζόμαστε λοιπόν για την αλλαγή των εποχών, διατηρώντας παράλληλα την αγάπη μας για τον εαυτό μας ανέπαφη; Όπως σε κάθε σενάριο στη ζωή, όταν ξέρετε ότι υπάρχει πιθανότητα να είστε σκληροί με τον εαυτό σας, είναι καιρός να αυξήσετε την πρακτική σας στην αγάπη για τον εαυτό σας.
Εδώ είναι τρεις τρόποι για να εξασκηθείτε στην αγάπη του εαυτού σας κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού!
1. Επιλέξτε το πλήρωμά σας με σύνεση
Αυτό ήταν ένα από εκείνα τα πράγματα που μου πήρε πολύ χρόνο για να τα καταφέρω. Πάντα ήθελα να είμαι στην «cool» ομάδα στο σχολείο. Αλλά όταν τελικά έθεσα ως προτεραιότητα να παραμείνω με τους ανθρώπους που πραγματικά με έκαναν να νιώσω καλύτερα, όλα έγιναν πολύ πιο εύκολα.
Αυτό το καλοκαίρι λοιπόν, βρες την ομάδα ανθρώπων στη ζωή σου που ξέρεις ότι θέλει το καλύτερο για σένα και θα σε κάνει πάντα να νιώθεις ΚΑΛΑ. Τότε σχεδιάστε την καλοκαιρινή σας διασκέδαση μαζί τους! Πρώτα απ ‘όλα, πιθανότατα θα γνωρίζουν ήδη για την ψωρίασή σας, εάν αυτό είναι κάτι με το οποίο αντιμετωπίζετε, κάτι που θα κάνει πολύ πιο εύκολο να είστε ο εαυτός σας δίπλα τους. Και επίσης, αν έχουν κατά βάθος τα καλύτερα συμφέροντά σας, θα είναι πιο εύκολο για εσάς να φέρεστε καλύτερα στον εαυτό σας.
2. Επιλέξτε το ντύσιμό σας από ένα αγαπημένο μέρος
Όλοι είχαμε εκείνες τις μέρες που τίποτα δεν ταιριάζει, η ψωρίασή μας ξεφλουδίζει παντού και νιώθουμε αναστατωμένοι επειδή δεν μπορούμε να φορέσουμε τα ρούχα που πραγματικά θέλουμε να φορέσουμε από φόβο μήπως ντροπιάσει το δέρμα. Δεν μπορώ καν να μετρήσω πόσες μέρες έχω περάσει. Από τότε που ασχολούμαι με την ψωρίαση εδώ και 26 χρόνια, έχουν γίνει πολλά!
Αλλά πριν από μερικά χρόνια, συνειδητοποίησα ότι μπορούσα να φέρω την πρακτική της αγάπης για τον εαυτό μου στην καθημερινή μου ρουτίνα του ντυσίματος. Θέλω λοιπόν να το δοκιμάσετε κι εσείς!
Πριν καν πλησιάσεις την ντουλάπα σου για να πάρεις το καλοκαιρινό φόρεμα που ελπίζεις να είναι καλό ή να ετοιμάσεις μια τσάντα με τα αγαπημένα σου μαγιό, θέλω να σταματήσεις. Πάρτε τρεις βαθιές αναπνοές με κλειστά μάτια. Και φανταστείτε πώς θέλετε αφή με τα ρούχα σου εκείνη την ημέρα. Στη συνέχεια, επιλέξτε το ντύσιμό σας από αυτό το μέρος. Όχι από ξέφρενο.
Πιστέψτε με, λειτουργεί!
3. Εκμεταλλευτείτε το να έχετε περισσότερο χρόνο
Οι άνθρωποι μου λένε συχνά ότι δεν έχουν χρόνος να προσθέσουν την αγάπη για τον εαυτό τους στην καθημερινότητά τους. Δεν μπορούν να φανταστούν να προσθέσουν κάτι ακόμα στην ήδη μεγάλη λίστα υποχρεώσεων τους. Ειλικρινά το καταλαβαίνω!
Αλλά ξέρω επίσης ότι αν δεν πάρεις θέση για τον εαυτό σου, θα χάσεις τελείως ένα όμορφο ταξίδι. Αυτό το καλοκαίρι λοιπόν, που οι μέρες είναι μεγαλύτερες και η ικανότητα να χαλαρώνεις είναι μεγαλύτερη, θέλω να κάνεις μια συνειδητή προσπάθεια να προσθέσεις την αγάπη για τον εαυτό σου σε αυτές τις στιγμές.
Για κάποιους από εσάς, αυτό μπορεί να είναι η προσθήκη πέντε λεπτών διαλογισμού την ημέρα. Για άλλους, μπορεί να επιδίδεται σε μια ρουτίνα ομορφιάς. Και ίσως θέλετε ακόμη και να προσθέσετε την αγάπη προς τον εαυτό σας στον τρόπο που τρώτε ή κινείτε το σώμα σας για να αισθάνεστε πιο υγιείς από ποτέ.
Ό,τι κι αν είναι, να ξέρεις ότι έχεις χρόνο για αυτό. Υπόσχεση. Και το καλοκαίρι είναι ένα υπέροχο μέρος για να ξεκινήσετε!
Το takeaway
Γνωρίζω ότι η αγάπη προς τον εαυτό μπορεί συχνά να μοιάζει με κάτι άυλο και μπερδεμένο, αλλά υπόσχομαι ότι αν προσθέσετε αυτές τις απλές ενέργειες στη ζωή σας, θα το καταφέρετε. Το έχεις αυτό, ξέρω ότι το καταλαβαίνεις. Σας εύχομαι το καλύτερο καλοκαίρι πάντα!
Η Nitika Chopra είναι μια ειδικός στην ομορφιά και στον τρόπο ζωής, αφοσιωμένη στη διάδοση της δύναμης της αυτοφροντίδας και του μηνύματος της αγάπης για τον εαυτό της. Ζώντας με ψωρίαση, είναι επίσης οικοδέσποινα της εκπομπής “Naturally Beautiful”. Συνδεθείτε μαζί της πάνω της δικτυακός τόπος, Κελάδημα, ή Ίνσταγκραμ.
Discussion about this post