Ένστικτο φωλεοποίησης ενώ είστε έγκυος: Δείτε τι σημαίνει

Τι προκαλεί αυτό το ένστικτο;

Ίσως είστε ένας οργανωτής uber που έχει λίγο περισσότερη εμμονή με το να παίρνει κάθε λάστιχο στη σειρά. Ή ίσως η συνήθης προσωπικότητά σας τύπου Β έχει πειραχτεί από ένα υπερ-εστιασμένο alter (pr)ego. Ό,τι κι αν είναι, υπάρχει ένας πιθανός λόγος που συνδέθηκες με αυτόν τον τρόπο, μαμά πουλί.

Στην πραγματικότητα, ορισμένοι ερευνητές έχουν προτείνει ότι η φωλιά οφείλεται σε μια κάπως προγραμματισμένη προσαρμοστική ανθρώπινη συμπεριφορά για την προετοιμασία και την προστασία ενός αγέννητου μωρού που πηγάζει από τις εξελικτικές μας ρίζες. Στον πυρήνα της, η φωλιά έχει να κάνει με τον έλεγχο του περιβάλλοντος σας (και του μωρού).

Ενώ η «αιτία» της φωλιάς είναι άγνωστη, συχνά συνδέεται με τις ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εναλλακτικά, οι συμπεριφορές φωλιάς θα μπορούσαν να είναι μηχανισμοί αντιμετώπισης γενικού άγχους και στρες ή που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη.

Πότε εμφανίζεται συνήθως το ένστικτο της φωλιάς;

Τα αποτελέσματα από μια ανάλυση δύο μελετών το 2013 – η μία ήταν μια διαχρονική μελέτη σε έγκυες γυναίκες μετά τον τοκετό και η άλλη μια διαδικτυακή έρευνα που συνέκρινε τις απαντήσεις εγκύων και μη εγκύων – αποκάλυψαν ότι οι συμπεριφορές φωλεοποίησης των γυναικών κορυφώθηκαν στο τρίτο τρίμηνο.

Η μελέτη προσδιόρισε τις συμπεριφορές φωλεοποίησης ως εκείνες που περιελάμβαναν την προετοιμασία του χώρου και την επιλεκτικότητα με τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις και το περιβάλλον.

Είναι ενδιαφέρον ότι η ορμόνη της εγκυμοσύνης οιστρογόνο, τα επίπεδα της οποίας κορυφώνονται στο τρίτο τρίμηνο, θα μπορούσε να είναι ένας παράγοντας σε αυτήν την προετοιμασία του μωρού της μητέρας. Αυτή η ξαφνική αύξηση της αντοχής που σας επιτρέπει να ξεσκονίζετε από το σούρουπο μέχρι την αυγή; Μπορεί να αποδοθεί στην ικανότητα των οιστρογόνων να ενισχύει τη φυσική σας δραστηριότητα και τα επίπεδα ενέργειας.

Αν και η πιο συνηθισμένη ώρα για να φωλιάσεις είναι οι τελευταίες εβδομάδες πριν από τον τοκετό, μπορεί να το αντιμετωπίσεις σε οποιοδήποτε σημείο της εγκυμοσύνης ή μετά τον τοκετό — ή και καθόλου. Ακόμη και άτομα που δεν είναι έγκυες μπορούν να εμφανίσουν φωλιά.

Χαρακτηριστικά φωλιάς

Διάφορες συμπεριφορές μπορεί να υποδεικνύουν τη φωλιά μεταξύ μελλοντικών μητέρων, όπως:

Καθάρισμα

Μπορεί να μην έχετε κοιτάξει ποτέ αυτό το σημείο στο πάτωμα όπως το κοιτάτε αυτή τη στιγμή – αυτή η μουντζούρα στοιχειώνει τα όνειρά σας ως πιθανός φορέας καταστροφής.

Με κάθε σοβαρότητα, είναι πολύ συνηθισμένο για τις έγκυες γυναίκες να επικεντρώνονται στην καθαριότητα του περιβάλλοντος τους, γνωρίζοντας ότι το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού είναι εύθραυστο και πιο ευαίσθητο σε ασθένειες. Το ξεσκόνισμα, το σφουγγάρισμα, το πλύσιμο των ρούχων και το τρίψιμο μέχρι να μαλακώσουν όλα είναι κοινά χαρακτηριστικά της φάσης της φωλιάς.

Γυναικεία κάλτσα

Η προετοιμασία για όλα και οτιδήποτε μπορεί να χρειαστείτε αμέσως μετά τον ερχομό του μωρού είναι ένας τρόπος για να φωλιάσει.

Εάν ξυπνάτε τα μεσάνυχτα και γεμίζετε το ηλεκτρονικό σας καλάθι αγορών με σερβιέτες θηλασμού, κρέμα για πάνες και είδη σπιτιού που θα σας καλύπτουν από τη γέννηση έως τους 3 μήνες, είναι ένα σημάδι ότι το βλέμμα σας είναι στραμμένο στο να αγοράσετε τα απαραίτητα (και ίσως μόνο ένα λίγοι Πρόσθετα).

Οργανωτικός

Φυλάξατε, πλύνατε και καθαρίσατε, και τώρα υπάρχει ένα σωρό από δώρα για ντους μωρών στη μέση του παιδικού σταθμού. Ταυτόχρονα, είναι τόσο χαρούμενο όσο και ανησυχητικό θέαμα.

Η έντονη επιθυμία να τα έχουμε όλα οργανωμένα και εύκολα προσβάσιμα είναι ένα συχνό χαρακτηριστικό του φωλιάσματος. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τα πάντα, από την προετοιμασία του παιδικού σταθμού μέχρι την τακτοποίηση κάθε χώρου, από το ντουλάπι μέχρι την ντουλάπα σας.

Συσκευασία

Η προετοιμασία για το μωρό και τη μητρότητα σημαίνει πολλή συσκευασία, επομένως δεν είναι περίεργο που η φωλιά παρέχει μια καλή προθέρμανση. Η συσκευασία (και η επανασυσκευασία) της τσάντας του νοσοκομείου, της τσάντας πάνας, της θήκης πάνας και πολλών άλλων μπορεί να είναι ένα ενδεικτικό σημάδι ότι ετοιμάζεστε να κυριαρχήσετε.

Σχεδίαση

Η ωοτοκία δεν αφορά μόνο το άμεσο περιβάλλον σας – έχει επίσης να σχεδιάσει πώς θα θέλατε το μωρό να εισέλθει στον κόσμο και όλα όσα μπορεί να χρειαστεί το μωρό μετά τον τοκετό. Αυτό σημαίνει ότι το μυαλό σας μπορεί να καταναλωθεί με τα πάντα, από τα σχέδια τοκετού μέχρι τα μαθήματα νοσηλευτικής μέχρι την επιλογή παιδίατρου.

Προστασία

Η προστασία του μικρού σας είναι στον πυρήνα όλων όσων κάνετε. Επομένως, είναι φυσιολογικό να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί σχετικά με τη στεγανοποίηση του σπιτιού σας, τον περιορισμό των επισκεπτών, το να παρακάνετε λίγο με το απολυμαντικό χεριών και να είστε πιο επιλεκτικοί με τις κοινωνικές δεσμεύσεις.

Το παν είναι να δημιουργήσετε το ασφαλέστερο δυνατό περιβάλλον για εσάς και τη νέα σας περηφάνια και χαρά.

Τι γίνεται με αυτούς τους μύθους που φωλιάζουν;

Η ωοτοκία είναι απίστευτα συνηθισμένη, αλλά δεν υπάρχει αποδεδειγμένος λόγος για το γιατί ή πότε συμβαίνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Μπορεί να έχετε ακούσει τη φήμη ότι το να έχετε μια αίσθηση φωλιάς πριν από ένα θετικό τεστ εγκυμοσύνης θα μπορούσε να είναι ένα «σημάδι» ότι είστε έγκυος. Ή ίσως σας έχουν πει ότι αν συμβεί κατά το τελευταίο τρίμηνο, ο τοκετός είναι επικείμενος.

Όμως, παρά τη συσχέτιση με τις ορμονικές αιχμές, υπάρχει λίγη έρευνα για να υποστηρίξει οποιαδήποτε θεωρία.

Συμβουλές για παραγωγική φωλιά

Η ικανοποίηση του ένστικτου της φωλιάς σας χωρίς να υπερβαίνει τη θάλασσα είναι σημαντική για την αποφυγή σωματικού ή συναισθηματικού στρες ή τραυματισμού.

Εάν καθαρίζετε με εμμονή το ίδιο πράγμα πέντε φορές ή μένετε ξύπνιοι μέχρι τις πρώτες πρωινές ώρες της νύχτας για να διακοσμήσετε το νηπιαγωγείο, ίσως είναι καιρός να αξιολογήσετε την ευημερία σας και να σκεφτείτε αυτές τις συμβουλές για να φωλιάζετε χωρίς να αισθάνεστε καταβεβλημένοι.

Θέστε όρια για τις δραστηριότητες ωοτοκίας

Δραστηριότητες όπως η αναδιάταξη επίπλων ή το σφουγγάρισμα των δαπέδων μπορεί να επιβαρύνουν σωματικά το σώμα σας ενώ είστε έγκυος. Ρυθμίστε ένα χρονόμετρο που θα σας ειδοποιεί να κάνετε ένα διάλειμμα για να τεντώσετε, να πάρετε λίγο καθαρό αέρα ή να σηκώσετε τα πόδια σας.

Επίσης, αποφύγετε να σηκώνετε οτιδήποτε πολύ βαρύ, καθώς κάτι τέτοιο μπορεί να οδηγήσει σε καταπόνηση ή τραυματισμό. Και να θυμάστε ότι εάν καθαρίζετε με χημικά ή διαλύματα, μια καλή πρακτική ασφάλειας είναι να χρησιμοποιείτε γάντια και να παραμένετε σε καλά αεριζόμενο χώρο.

Να προσέχετε τα συναισθήματά σας

Μερικές φορές, η φωλιά μπορεί να είναι ένας γόνιμος μηχανισμός αντιμετώπισης για την αντιμετώπιση του στρες ή του άγχους. Η εγκυμοσύνη μπορεί να προκαλέσει πολλά από αυτά τα συναισθήματα που σχετίζονται με τον επερχόμενο τοκετό και τη μετάβαση στη μητρότητα.

Εάν αισθάνεστε ότι νιώθετε συγκλονισμένοι, η φωλιά μπορεί να είναι μια καλή διέξοδος, αλλά σκεφτείτε επίσης να μιλήσετε με τον ΓΙΑΤΡΟ σας, τη μαία σας ή κάποιον άλλον που εμπιστεύεστε.

Κάντε ένα σχέδιο φωλιάς

Αντί να αντιμετωπίζετε μια τρομακτική λίστα εργασιών που φωλιάζουν, προσεγγίστε την με ένα σχέδιο που δίνει προτεραιότητα στις εργασίες μέσα σε ένα ρεαλιστικό χρονοδιάγραμμα. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα βιαστείτε να κάνετε τα πάντα ταυτόχρονα. Αυτό θα σας βοηθήσει επίσης να προετοιμάσετε το περιβάλλον σας με θετικό τρόπο.

Επικεντρωνομαι σε τα δικα σου ανάγκες των

Είναι εύκολο για τη φωλιά να αφορά το μωρό, αλλά να θυμάστε ότι χρειάζεστε επίσης λίγη αγάπη για τον εαυτό σας. Αφιερώστε χρόνο για να φροντίσετε τον εαυτό σας καθώς προετοιμάζεστε για τον τοκετό και τη νέα σας κατάσταση μαμάς.

Ίσως πρόκειται για ένα προγεννητικό μασάζ, πεντικιούρ, διανυκτέρευση με έναν φίλο, αγορά μερικών νέων ρούχων για άνεση μετά τον τοκετό ή ραντεβού με τον οδοντίατρο που αναβάλλατε — ό,τι κι αν είναι, κάντε τη φωλιά σας και εσείς.

Εμπιστεύσου τα ένστικτά σου

Με την εγκυμοσύνη έρχονται πολλές συμβουλές από την οικογένεια, τους φίλους, ακόμα και από εντελώς ξένους. Κάποια από αυτά μπορεί να είναι ευπρόσδεκτα, και μερικά από αυτά μπορεί να φαίνονται ενοχλητικά ή μπερδεμένα.

Εάν άλλοι σας πιέζουν να «φωλιάζετε» ή να κάνετε δραστηριότητες πριν από το μωρό που δεν ευθυγραμμίζονται με το χρονοδιάγραμμα και τις αξίες σας, δεν πειράζει να πείτε ευχαριστώ, δε θα πάρω. Μιλήστε με τον OB-GYN ή τη μαία σας για έγκυρη ιατρική συμβουλή και να ξέρετε ότι είστε ο απόλυτος ειδικός σχετικά με το τι είναι σωστό για εσάς και το μωρό σας.

Το takeaway

Η φωλιά είναι ένα φυσικό ένστικτο που βιώνουν πολλές μέλλουσες μητέρες, πιο συχνά στο τελευταίο τρίμηνο. Ενώ μπορεί να καλύψει ένα ευρύ φάσμα δραστηριοτήτων και συμπεριφορών, ο κεντρικός οδηγός αναλαμβάνει τον έλεγχο του περιβάλλοντος σας για να δημιουργήσει έναν ασφαλή, ήρεμο και φιλόξενο χώρο για το μωρό και τη μητρότητα.

Η ωοτοκία μπορεί να είναι ένας υγιής τρόπος αντιμετώπισης των ταραχών πριν τον τοκετό, αλλά αν γίνει κάτι που βλάπτει τη σωματική ή ψυχική σας ευεξία ή αρχίσει να σας απασχολεί, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον ΓΙΑΤΡΟ ΓΥΝΑΙΚΑ ή τη μαία σας για βοήθεια και καθοδήγηση.