Μετακινηθείτε, νερό με λεμόνι, λάτε μονόκερου και τσάγια κουρκουμά…
Όπως γνωρίζει οποιοσδήποτε με IBS, όταν τα συμπτώματά σας παίζουν τον όλεθρο και καταλαμβάνουν την καθημερινότητά σας, θα προσπαθήσετε τα πάντα για να το διορθώσετε.
Στα 10 χρόνια δοκιμών και σφαλμάτων που σχετίζονται με το IBS, δοκίμασα να φάω ενεργό άνθρακα, έκανα συνεδρίες υπνοθεραπείας, μασάζ μυϊκού ψιθύρους, έπινα αλόη βέρα πρωί και βράδυ και δοκίμασα περίπου 40 διαφορετικές μάρκες προβιοτικών. Αν υποσχόταν ότι θα ανακουφίσει με κάποιο τρόπο τα πεπτικά συμπτώματα, αρνιόμουν να αφήσω κανένα λίθο.
Και έτσι, ενώ μερικοί μπορεί να σηκώσουν τη μύτη τους, είμαι βέβαιος ότι άλλα άτομα με IBS θα μπορούσαν να συμπονέσουν την κατάστασή μου. Επειδή, ενώ κάποιοι μπορεί να το προτιμούν στα πατατάκια ή στη σαλάτα τους, πριν από περίπου έξι μήνες, άρχισα να πίνω μηλόξυδο (ACV) — στα βράχια.
Λοιπόν… τεχνικά αραιωμένο, οπότε υποθέτω ότι δεν είναι τόσο σκληροπυρηνικό!
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς επηρέασε τα συμπτώματά μου IBS και τη συνολική μου πεπτική υγεία.
1. Το φούσκωμα μου υποχώρησε
Η ανακούφιση από το φούσκωμα και το υπερβολικό αέριο που ισχυρίστηκε η ACV ήταν μάλλον αυτό που με έβαλε στον πειρασμό να το δοκιμάσω από την αρχή. Εκείνη την εποχή, υπέφερα με έντονο φούσκωμα μετά τα γεύματα – ειδικά το μεσημεριανό γεύμα και το βραδινό – και, παρόλο που κολλούσα σε πιο ελαφριά πιάτα, πάντα φαινόταν ότι έπρεπε να λύσω το παντελόνι μου και να περάσω το βράδυ νιώθοντας μάλλον άβολα. Ήλπιζα ότι αυτό το περίεργο παρασκεύασμα θα με βοηθούσε να νιώσω πιο φυσιολογικό – και να απολαμβάνω πραγματικά το φαγητό μου αντί να ανησυχώ για την επίδραση που θα είχε στην κοιλιά μου.
Μετά από μία μόνο «δόση» ACV, παρατήρησα μια τεράστια διαφορά στο πόσο λίγο ένιωθα φουσκωμένος μετά τα γεύματα. Ένιωθα πιο ανάλαφρος και λιγότερο βαρύς. Η απογευματινή ύφεση απλώς δεν έφτασε ποτέ, και αντί να έχω λαχτάρα για ζάχαρη το βράδυ, ένιωσα αρκετά ικανοποιημένος μετά το δείπνο που παρέκαμψα τη συνηθισμένη μου λιχουδιά.
Καθώς περνούσαν οι εβδομάδες, σχεδόν ξέχασα πώς ένιωθα το φούσκωμα μέχρι που ξέχασα να το πιω μια μέρα – και σοκαρίστηκα με το πόσο μεγάλη διαφορά έκανε. Δεν έπρεπε πλέον να πάω για ύπνο θηλάζοντας ένα μωρό με πόνο!
Γιατί λοιπόν συμβαίνει αυτό; Λοιπόν, μερικές από τις κύριες αιτίες του φουσκώματος είναι το ανισορροπημένο pH του στομάχου, η έλλειψη ενζύμων και προβιοτικών και η υπερανάπτυξη της candida, η οποία μπορεί να προκαλέσει άλλα προβλήματα. Το ACV διαθέτει αντιβακτηριακές ιδιότητες που μπορεί να είναι χρήσιμες στη θεραπεία του φούσκωμα, καθώς διεγείρει το υδροχλωρικό οξύ στο στομάχι σας και βοηθά στην υγιή διάσπαση των τροφίμων, χωρίς να δημιουργεί επιβλαβείς τοξίνες. Αυτή η ρύθμιση του πεπτικού συστήματος μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε λιγότερο φουσκωμένοι!
2. Άρχισα να κοιμάμαι καλύτερα
Οι αρχαίοι Έλληνες ήταν από τους πρώτους που ανακάλυψαν ότι το ACV έχει μια πληθώρα εντυπωσιακών πλεονεκτημάτων για την υγεία και άρχισαν να το χρησιμοποιούν ως φυσικό αντιβιοτικό και απολυμαντικό. Στην πραγματικότητα το χρησιμοποιώ για να αφαλατώσω και τον βραστήρα μου!
Αργότερα, οι άνθρωποι άρχισαν να βλέπουν τον αντίκτυπό της και στην αϋπνία. Το ACV μπορεί να προκαλέσει την απελευθέρωση μιας ουσίας που ονομάζεται τρυπτοφάνη, η οποία μεταβολίζεται σε σεροτονίνη, προάγοντας τη γενική υγεία. Μπορεί να βοηθήσει με αυτό το συναίσθημα «πολύ κουρασμένος» που μπορεί μερικές φορές να κάνει τον εγκέφαλό μας να χαλάσει όταν προσπαθούμε να κοιμηθούμε. Μπορεί επίσης να προάγει βαθύτερο, μεγαλύτερο και πιο ξεκούραστο ύπνο!
Παρατήρησα για πρώτη φορά τα οφέλη όταν ο φίλος μου με ρώτησε αν κοιμόμουν περισσότερο. Προφανώς, πάντα παραπονιόμουν ότι ένιωθα κουρασμένος το μεσημέρι (ωπ) και δεν το είχα αναφέρει για μερικές εβδομάδες. Κοιτάζοντας πίσω, συνειδητοποίησα ότι δεν ήταν ότι κοιμόμουν περισσότερο, απλώς δεν ξύπνησα νιώθοντας ότι ήθελα να χτυπήσω το snooze, ούτε είχα έναν υπνάκο στις 3 το μεσημέρι.
3. Το δέρμα μου καθαρίστηκε
Πριν από μερικά χρόνια, αγόρασα λίγο ACV από το τοπικό μου κατάστημα υγιεινής διατροφής, καθώς ένας δερματολόγος είχε αναφέρει ότι ίσως αξίζει να προσπαθήσω να βοηθήσω με το ξηρό δέρμα μου και τη ροδόχρου ακμή. Μου συνέστησαν να ταμπονάρω ένα αραιωμένο μείγμα δύο φορές την ημέρα. Ωστόσο, εκτός από το να μυρίζω σαν μπαγιάτικο μαγαζί με τσιπ, δεν παρατήρησα καμία διαφορά και το παράτησα.
Το ACV μπορεί να βοηθήσει σε πολλά δερματικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένου του εκζέματος και της ακμής, αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα. Αυτό που δεν συνειδητοποίησα ήταν ότι το να το πίνω ήταν ο μόνος τρόπος που θα μπορούσα να εκμεταλλευτώ πλήρως τα οφέλη του.
Γιατί λοιπόν θα βοηθούσε στο δέρμα σας; μηλόξυδο
Από τότε που ξεκίνησα να το πίνω καθημερινά, μαζί με έναν συνδυασμό τοπικών θεραπειών – μια φορά την εβδομάδα κάνω απολέπιση και χρησιμοποιώ το ACV στο σπιτικό μου μείγμα – έχω παρατηρήσει μια τεράστια διαφορά. Το δέρμα μου έχει σχεδόν καθαρίσει και είναι πολύ πιο εύκολο να το διαχειριστώ. Η ξηρότητα έχει υποχωρήσει μαζικά και τα ενοχλητικά κόκκινα, κοκκινισμένα μπαλώματα είναι λίγα.
4. Το ευαίσθητο τριχωτό της κεφαλής μου επουλώθηκε
Οι περισσότερες συστάσεις για τη χρήση του ACV για να καθαρίσετε το ευαίσθητο και ξεφλουδισμένο δέρμα συμβουλεύουν να φτιάξετε τη δική σας μάσκα μαλλιών συνδυάζοντάς τη με νερό και αιθέρια έλαια — υποθέτω ότι βοηθά στην καταπολέμηση της μυρωδιάς. Ωστόσο, ανακάλυψα ότι αποκόμισα το μεγαλύτερο όφελος όταν άρχισα να το πίνω καθημερινά. Το σφίξιμο, η φαγούρα που παλιά εξαφανιζόμουν μέσα σε μια εβδομάδα και τυχόν υπολείμματα θα μπορούσα να καθαρίσω με μερικά ψεκάσματα αραιωμένου διαλύματος.
Είναι λοιπόν πραγματικά καλό για το τριχωτό της κεφαλής σας; Μπορεί να είναι! Μπορεί να δώσει στα μαλλιά σας λάμψη και να προωθήσει την ανάπτυξη! Το ACV είναι επίσης απολυμαντικό, επομένως μπορεί να σκοτώσει όλους τους μύκητες ή βακτήρια που ευδοκιμούν σε ένα ξηρό τριχωτό της κεφαλής, μειώνοντας τις μολύνσεις και τον κνησμό και σκοτώνοντας οποιαδήποτε εσωτερική ζύμη
Πώς να το πάρετε
Οι περισσότεροι, συμπεριλαμβανομένου και εμένα, συνιστούν 2 κουταλιές της σούπας μηλόξυδο αραιωμένο σε νερό την ημέρα, πριν από τα γεύματα. Καθώς μπορεί να είναι κακό για τα δόντια σας, προτείνω μια αναλογία 1 μέρος ACV προς 3 μέρη νερού. Φροντίστε να αγοράσετε τη βιολογική έκδοση ώστε να περιέχει όλα τα καλά χωρίς να προστεθεί τίποτα!
Ανεξάρτητα από το αν η ιστορία μου σας έχει δελεάσει να το δοκιμάσετε μόνοι σας, δεν μπορώ να κρύψω το γεγονός ότι η γεύση μπορεί να είναι δύσκολο να σταθεί και έχει μια πολύ επίμονη επίγευση. Οπότε, θα συνιστούσα να το πιείτε ταυτόχρονα, αντί να το πιείτε. Για να το βοηθήσετε να πέσει λίγο πιο εύκολα, ίσως ανακατέψτε λίγο χυμό πορτοκαλιού ή cordial.
Ενώ ορισμένες έρευνες υποδεικνύουν ότι μπορεί να υπάρχουν οφέλη για την υγεία για ορισμένες καταστάσεις, χρειάζονται ακόμα περισσότερα για την αξιολόγηση όλων των ισχυρισμών του. Αυτή είναι η εμπειρία ενός ατόμου και ο καθένας είναι διαφορετικός. Μπορεί να σας επηρεάσει διαφορετικά. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε το ACV ή άλλες φυσικές θεραπείες για τη θεραπεία μιας πάθησης υγείας. Θα είναι σε θέση να σας βοηθήσουν να σταθμίσετε τα οφέλη και τους κινδύνους για να αποφασίσετε εάν είναι κατάλληλο για εσάς.
Συμβουλή για την υγεία: Γιατί το μηλόξυδο αξίζει τον κόπο
Η Scarlett Dixon είναι μια δημοσιογράφος, lifestyle blogger και YouTuber με έδρα το Ηνωμένο Βασίλειο που διοργανώνει εκδηλώσεις δικτύωσης στο Λονδίνο για bloggers και ειδικούς στα social media. Έχει έντονο ενδιαφέρον να μιλήσει για οτιδήποτε μπορεί να θεωρηθεί ταμπού, και μια μακρά λίστα. Είναι επίσης δεινός ταξιδιώτης και είναι παθιασμένη να μοιράζεται το μήνυμα ότι το IBS δεν χρειάζεται να σας κρατά πίσω στη ζωή! Επισκεφτείτε την ιστοσελίδα της και Κελάδημα.
Discussion about this post