Υπάρχουν παρενέργειες της σεξουαλικής δραστηριότητας;

Ποια είναι η σύντομη απάντηση;

Ας πάμε κατευθείαν σε αυτό: Εκεί μπορώ είναι παρενέργειες της σεξουαλικής δραστηριότητας, λέει η ειδικός σε θέματα υγείας των γυναικών Sherry A. Ross, MD, συγγραφέας των «She-ology» και «She-ology, the She-quel».

Ή, τουλάχιστον όχι και τόσο ευνοϊκές συνέπειες, όπως οι σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις (ΣΜΝ) ή η ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη.

«Αλλά δεν χρειάζεται να υπάρχουν παρενέργειες του σεξ εάν σχεδιάζετε εκ των προτέρων και έχετε όλα τα λιπαντικά, τις μεθόδους φραγμού και τον έλεγχο των γεννήσεων που θα μπορούσατε να χρειαστείτε για να μειώσετε πολύ (σε μεγάλο βαθμό!) τους κινδύνους», λέει.

Ωστόσο, θέλουμε να ξέρετε ακριβώς τι να περιμένετε σωματικά και συναισθηματικά κατά τη σεξουαλική δραστηριότητα και αμέσως μετά.

Έτσι, δημιουργήσαμε αυτόν τον οδηγό με τη βοήθεια του Ross. Η Kiana Reeves, ειδικός στο σωματικό σεξ και εκπαιδευτικός σεξ και κοινότητας με τη Foria Awaken, μια εταιρεία που δημιουργεί προϊόντα που προορίζονται να αυξήσουν την ευχαρίστηση κατά τη διάρκεια του σεξ. και Felice Gersh, MD, συγγραφέας του “PCOS SOS: Η γραμμή ζωής ενός γυναικολόγου για να αποκαταστήσει φυσικά τους ρυθμούς, τις ορμόνες και την ευτυχία σας”.

Τι μπορεί να συμβεί αυτή τη στιγμή, σωματικά;

Χάρη στην αυξημένη ροή του αίματος και τον καρδιακό ρυθμό – και τη βιασύνη των ορμονών και των ενδορφινών – η σεξουαλική δραστηριότητα επηρεάζει το σώμα από το κεφάλι μέχρι τα νύχια.

Θα μπορούσατε να αισθάνεστε γεμάτοι

Εάν έχετε κόλπο και σας διεισδύουν κατά τη διάρκεια της πράξης, περιμένετε να νιώσετε ένα αίσθημα πληρότητας, λέει ο Reeves. «Αυτό μπορεί ακόμη και να μοιάζει λίγο με πίεση», λέει. Σκεφτείτε: ταμπόν, αλλά μεγαλύτερο και (ελπίζουμε) καλύτερο.

Εάν ο παρθενικός υμένας σας δεν έχει αραιώσει προηγουμένως, ελαφρά (!) ενόχληση

Πράγματα όπως η ιππασία, η ποδηλασία, τα ταμπόν, η αυτοδιείσδυση και το χειρωνακτικό σεξ μπορούν όλα να σπάσουν τον παρθενικό υμένα. (Κάτι που έχουν μόνο άτομα με κόλπους, FYI.)

Αλλά εάν κάνετε διεισδυτικό σεξ και ο παρθενικός υμένας σας δεν έχει ήδη τεντωθεί ή αραιωθεί, ο Gersh λέει ότι μπορεί να νιώσετε μερικά δευτερόλεπτα ενόχλησης και κάποια ελαφριά αιμορραγία.

Αλλά – αυτό είναι σημαντικό! — «Το σεξ δεν πρέπει να είναι επώδυνο», λέει ο Ρος.

«Υπάρχει ένας ευρέως διαδεδομένος μύθος ότι το σεξ, και ειδικά το διεισδυτικό σεξ, είναι επώδυνο για τους ιδιοκτήτες του αιδοίου», προσθέτει ο Ross. «Αλλά ο πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή δεν είναι φυσιολογικός».

Εάν βρίσκετε επώδυνο το διεισδυτικό σεξ, δοκιμάστε:

1. Χρήση λιπαντικού. Όπως, πέντε φορές περισσότερο λιπαντικό από όσο νομίζετε ότι χρειάζεστε.
2. Πηγαίνετε πολύ πιο αργά. Μην τσιγκουνεύεστε τη διέγερση!

Εάν το διεισδυτικό σεξ εξακολουθεί να είναι επώδυνο, μιλήστε με έναν γιατρό ή άλλο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Υπάρχουν μερικές καταστάσεις που μπορεί να κάνουν τη διείσδυση επώδυνη, όπως:

• κολπισμός
• κολπικές ουλές
• υπερτονικό πυελικό έδαφος
• ενδομητρίωση
• ινομυώματα της μήτρας

Ή, σαν να σε τυλίγει

…με ζεστό τρόπο.

“Εάν έχετε πέος, υπάρχει η αίσθηση ότι γεμίζετε κάποιον άλλο, και η θερμότητα και η πίεση που συνοδεύουν αυτό”, λέει ο Reeves.

Και το διεισδυτικό σεξ δεν είναι ο μόνος τρόπος για να νιώσετε αυτή την αίσθηση. Το σεξ με τα χέρια και το στοματικό σεξ μπορούν επίσης.

Ο καρδιακός ρυθμός και η αναπνοή σας επιταχύνονται… και μπορεί να κουραστείτε

Χωρίς αμφιβολία, η σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να είναι σωματική, αχαμ, απαιτητική. Αυτό, συν το γεγονός ότι είστε ενθουσιασμένοι που (ή πρόκειται να) συμμετέχετε σε σεξουαλική δραστηριότητα, μπορεί να επιταχύνει την αναπνοή σας.

Α, και μην εκπλαγείτε αν στα μισά του δρόμου ή στο τέλος νιώσετε σκουπισμένοι! Είναι φυσιολογικό η σεξουαλική δραστηριότητα να αισθάνεται εξουθενωτική. Επιπλέον, οι οργασμοί απελευθερώνουν ορισμένες ενδορφίνες που μπορούν να έχουν ηρεμιστική δράση.

Μπορεί να κοκκινίζεις… παντού

Όταν το φοράτε, η κυκλοφορία σας αυξάνεται. Αυτή η αυξημένη ροή αίματος μπορεί να προκαλέσει:

• διογκωμένος ή διογκωμένος αιδοίος
• πέος και κλειτορίδα σε στύση

• κοκκινισμένα μάγουλα, στήθος ή άλλες περιοχές

Οι μύες σας μπορεί να τεντωθούν

Ναι! Όπως είπαμε, σεξουαλική δραστηριότητα = άσκηση.

Η μυϊκή ένταση μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε κράμπες σε ορισμένα μέρη του σώματός σας, όπως τα χέρια, τα πόδια, το ισχίο και οι γάμπες. Η έγκαιρη κατανάλωση αρκετού νερού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση αυτού του κινδύνου.

Πιθανότατα θα υπάρχουν σωματικά υγρά!

Εάν συμμετέχετε σε σεξουαλική δραστηριότητα, ο ιδρώτας, το φτύσιμο, τα ούρα, η προ-εκσπερμάτιση, η εκσπερμάτιση και η κολπική λίπανση είναι όλα πιθανά.

Και αν εμπλέκεται ο πρωκτός, μπορεί να συμβούν κηλίδες κοπράνων και κακάο!

Επομένως, μην εκπλαγείτε αν υπάρχει ένα τεράστιο υγρό σημείο στη μέση του κρεβατιού. Ή, ξέρετε, στο κάθισμα του αυτοκινήτου.

Τι μπορεί να συμβεί αυτή τη στιγμή, συναισθηματικά;

Συναισθηματικά μιλώντας, το πώς είναι η σεξουαλική δραστηριότητα εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως:

• τρέχοντα επίπεδα άγχους, ενυδάτωσης και πείνας
• τι σας δίδαξε η πολιτιστική και θρησκευτική σας ανατροφή για τις σεξουαλικές δραστηριότητες και την ευχαρίστηση
• πόσο συναισθηματικά ελκύεστε από τον σύντροφό σας
• πόσο σωματικά ελκύεστε από τον σύντροφό σας
• το είδος της οικειότητας που αναζητάτε μέσω αυτής της αλληλεπίδρασης
• πόσο ασφαλής νιώθετε με τον σύντροφό σας

Μπορεί να αισθάνεστε εξαιρετικά συνδεδεμένοι, χαλαροί, ικανοποιημένοι ή ευφορικοί εάν αισθάνεστε ασφάλεια και σεβασμό από τον σύντροφό σας ή εάν μεγαλώσατε σε ένα νοικοκυριό με θετικό σεξ.

Αλλά θα μπορούσατε επίσης να βιώσετε αισθήματα ντροπής, ενοχής, ευαλωτότητας ή αμηχανίας εάν μεγαλώσατε σε ένα σεξουαλικά καταπιεστικό σπίτι ή δεν εμπιστεύεστε τον σύντροφό σας.

Ο Ριβς προσθέτει: «Κατά τη διάρκεια σεξουαλικών δραστηριοτήτων, απελευθερώνεται ένα κύμα ωκυτοκίνης. Και η ωκυτοκίνη είναι η ίδια ορμόνη που απελευθερώνεται όταν ένας γονέας γεννά το μωρό του». Είναι η ορμόνη του δεσμού.

Έτσι, αν νιώθετε επιπλέον συνδεδεμένοι με τον σύντροφό σας (ακόμα κι αν μόλις τον γνωρίσατε!), γι’ αυτό, λέει.

Τι θα μπορούσε να συμβεί μετά, σωματικά;

Υπάρχουν μερικά κοινά πράγματα που μπορεί να εμφανιστούν μετά τη συνουσία.

Αμέσως μετά, μπορεί να νιώσετε υγρή

Εάν κάνατε χωρίς φραγμούς, διεισδυτικό πρωκτικό ή κολπικό σεξ με έναν ιδιοκτήτη πέους και εκσπερμάτισαν μέσα σας, περιμένετε να αισθανθείτε υγρός μετά.

«Πιθανότατα θα νιώσετε κάποια από την εκσπερμάτιση να διαρρέει μετά», λέει ο Gersh.

Θα μπορούσατε να παρατηρήσετε μια αλλαγή στην οσμή

Μετά από διεισδυτικό κολπικό σεξ χωρίς φραγμούς με έναν ιδιοκτήτη πέους, οι ιδιοκτήτες του αιδοίου μπορεί να παρατηρήσουν μια αλλαγή στη μυρωδιά των γεννητικών οργάνων τους.

«Ο κόλπος είναι φυσικά εξαιρετικά όξινος, ενώ η εκσπερμάτιση είναι πιο βασική», λέει ο Gersh. «Η εκσπερμάτιση μπορεί να αλλάξει το pH ενός κόλπου και να αλλάξει τη μυρωδιά για μια ή δύο μέρες μετά».

Εάν η μυρωδιά επιμένει για περισσότερο από 3 ημέρες, συνιστά να μιλήσετε με έναν γυναικολόγο, καθώς μια αλλαγή στην οσμή μπορεί να σηματοδοτήσει μόλυνση, όπως βακτηριακή κολπίτιδα ή μόλυνση ζύμης.

Οι μύες σας μπορεί να πονάνε

Συγκεκριμένα, οι γλουτιαίοι, οι μηριαίους, οι τετρακέφαλοι, τα χέρια και οι μύες του πυρήνα σας, σύμφωνα με τον Gersh.

Ωστόσο, ο κόλπος και ο πρωκτός σας δεν πρέπει να πονάνε.

«Ο πόνος μετά από διεισδυτική επαφή είναι συχνός, αλλά όχι φυσιολογικός και συνήθως μπορεί να προληφθεί», λέει ο Ross. «Τυπικά, σημαίνει ότι δεν υπήρχε αρκετό λιπαντικό, αρκετός χρόνος για διέγερση εκ των προτέρων ή η διείσδυση δεν ήταν αρκετά αργή».

Ή ότι το sesh ήταν σούπερ-ντούπερ σφριγηλό.

Μπορεί να πάθεις λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος

«Οι ιδιοκτήτες του αιδοίου είναι πιο επιρρεπείς σε λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος (ουρολοιμώξεις) από τους ιδιοκτήτες πέους επειδή ο σωλήνας της ουρήθρας είναι πιο κοντός», εξηγεί ο Ross.

Και με οποιαδήποτε δραστηριότητα που φέρνει βακτήρια μέσα και γύρω από την ουρήθρα – σκεφτείτε: σκούπισμα από πίσω προς τα εμπρός, σεξουαλική δραστηριότητα κ.λπ. – μια ουρολοίμωξη είναι μια πιθανότητα.

Για να μειωθεί ο κίνδυνος ουρολοίμωξης μετά από διεισδυτικό σεξ, ο Ross συνιστά την ούρηση: «Η ούρηση βοηθά στην έκπλυση του σωλήνα των βακτηρίων». Αρκετά εύκολο.

Εάν εμφανίσετε συμπτώματα ουρολοίμωξης, μιλήστε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• αυξημένη επιθυμία για κατούρημα
• κάψιμο, τσούξιμο ή πόνο κατά την ούρηση
• αίμα στα ούρα
• πόνος στα νεφρά

Μπορεί να είναι δυνατή η εγκυμοσύνη

«Η εγκυμοσύνη είναι ένας κίνδυνος κάθε φορά που κάποιος με κόλπο έχει σεξουαλική επαφή με κάποιον με πέος και δεν χρησιμοποιεί έλεγχο των γεννήσεων ή δεν τον χρησιμοποιεί σωστά», λέει ο Gersh.

Εάν παίρνετε από του στόματος αντισυλληπτικό, αυτό σημαίνει ότι δεν παραλείπετε ποτέ ένα χάπι!

Και αν χρησιμοποιείτε μια μέθοδο φραγμού, αυτό σημαίνει:

• Το φράγμα έχει το σωστό μέγεθος και δεν έχει λήξει ή έχει καταστραφεί.
• Το φράγμα τοποθετείται πριν συμβεί οποιαδήποτε επαφή με τα γεννητικά όργανα.
• Υπάρχει λίγος χώρος μεταξύ της άκρης του πέους και του προφυλακτικού για εκσπερμάτιση.
• Ο χρήστης βγαίνει έξω μόλις εκσπερματώσει ή αρχίσει να χάνει τη στύση.

Εάν δεν χρησιμοποιήσατε αντισύλληψη και η εγκυμοσύνη είναι ένας κίνδυνος, μπορείτε να πάρετε επείγουσα αντισύλληψη έως και 72 ώρες μετά τη διεισδυτική σεξουαλική επαφή.

Διαφορετικά, προσέξτε για πρώιμα σημάδια εγκυμοσύνης, όπως:

• κούραση
• ελαφριά κράμπα
• ναυτία (με ή χωρίς έμετο)
• αλλαγές διάθεσης
• πονοκέφαλο

«Ο μόνος τρόπος για να μάθετε αν είστε έγκυος σίγουρα είναι να κάνετε ένα τεστ εγκυμοσύνης», σημειώνει ο Gersh.

Θα μπορούσε να είχε μεταδοθεί ένα ΣΜΝ

Τα ΣΜΝ δεν συμβαίνουν απλά από το πουθενά.

Ωστόσο, εάν το άτομο που αποστεώθηκε έχει ΣΜΝ, αυτή η μόλυνση θα μπορούσε να έχει μεταδοθεί στα γεννητικά όργανα, το στόμα ή τον πρωκτό σας, ανάλογα με τους τύπους της σεξουαλικής δραστηριότητας που κάνατε.

«Οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν πότε έχουν ΣΜΝ, επειδή η πλειονότητα των ανθρώπων δεν εμφανίζει καθόλου συμπτώματα», λέει ο Gersh. «Έτσι είναι πιθανό ένα ΣΜΝ να μεταδοθεί ακόμα κι αν δεν μπορούσατε να πείτε οπτικά ότι είχαν μολυνθεί ή δεν το γνώριζαν».

Χρησιμοποιώντας ένα φράγμα — και χρησιμοποιώντας το τέλεια! — κατά τη διάρκεια του στοματικού, του πρωκτού και του κολπικού σεξ μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο μετάδοσης.

«Αλλά ορισμένα ΣΜΝ μεταδίδονται μέσω της επαφής δέρμα με δέρμα», προσθέτει ο Gersh. “Ένα φράγμα θα καλύψει τη μόλυνση από δέρμα σε δέρμα μόνο όπου το δέρμα δεν αγγίζει.”

Ο μόνος τρόπος για να μάθετε εάν έχετε ΣΜΝ είναι να κάνετε εξέταση. Επομένως, εάν ο σύντροφός σας είναι θετικός σε ΣΜΝ ή εσείς ή δεν γνωρίζετε την τρέχουσα κατάστασή του σε ΣΜΝ, κάντε εξετάσεις 2 εβδομάδες μετά την πιθανή έκθεση.

Και τι θα μπορούσε να συμβεί μετά, συναισθηματικά;

Πολλά από τα συναισθήματα που μπορεί να νιώσετε κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής δραστηριότητας είναι παρόμοια με τα συναισθήματα που θα μπορούσατε να νιώσετε μετά το γεγονός, όπως:

• ικανοποιημένοι
• χαρούμενος
• εκτιμωμένος
• ισχυρός
• ευάλωτες
• ντροπή ή ντροπή
• ένοχος

Εάν έχετε δυσφορία μετά τη συνουσία, μπορεί ακόμη και να αισθάνεστε θλίψη ή άγχος μετά από συναινετικές σεξουαλικές δραστηριότητες.

Και πάλι, ο Ριβς λέει, «Μην υποτιμάτε πόσο συνδεδεμένοι μπορεί να αισθάνεστε με το άτομο (ακόμα κι αν μόλις γνωρίσατε).

Τι μπορεί να συμβεί εάν δεν αυνανίζεστε ή δεν συμμετέχετε σε σεξουαλική δραστηριότητα

Αυτό μπορεί να σας εκπλήξει: Υπάρχουν περισσότερα μειονεκτήματα δεν το σεξ παρά τα θετικά.

Υπάρχουν οφέλη από τη μη συμμετοχή;

Χωρίς αμφιβολία, η εξαίρεση από το συνεργαζόμενο παιχνίδι εξαλείφει τους πιθανούς κινδύνους του εν λόγω παιχνιδιού. Κυρίως, ΣΜΝ ή ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη.

Αλλά θυμηθείτε: Εκεί είναι τρόπους για να μειώσετε σημαντικά αυτούς τους κινδύνους. Αυτό περιλαμβάνει:

• προφυλακτικά
• αντισύλληψη
• Προετοιμασία
• να κάνετε σεξ μόνο με συντρόφους με τους οποίους νιώθετε ασφαλείς

Υπάρχουν μειονεκτήματα του δεν παίζει σόλο ή συνεργαζόμενο;

Βασικά ναι!

Για αρχή, χάνετε την ευκαιρία να αποκομίσετε την ευχαρίστηση και τα οφέλη για την υγεία του οργασμού, όπως:

• μειωμένο άγχος
• βελτιωμένη ποιότητα ύπνου
• μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη
• αισθήματα σιγουριάς και χαράς

Οι σεξουαλικές δραστηριότητες είναι επίσης καλές για το πυελικό έδαφος. (ΥΓ άτομα όλων των φύλων έχουν πυελικό έδαφος).

«Ο οργασμός προκαλεί συστολή του πυελικού εδάφους, κάτι που μπορεί να το βοηθήσει να παραμείνει δυνατό όσο μεγαλώνεις», εξηγεί ο Ross. «Το σεξ φέρνει επίσης ροή αίματος στα γεννητικά όργανα, η οποία βοηθά στη θρέψη των γεννητικών ιστών».

Επιπλέον, όσο περισσότερο συμμετέχετε σε συναινετικές σεξουαλικές δραστηριότητες, τόσο περισσότερο το σώμα το λαχταράει (φωνάζουν ορμόνες). Έτσι δεν Η σεξουαλική δραστηριότητα θα μπορούσε να οδηγήσει σε πτώση της λίμπιντο.

Πώς ξέρετε αν αυτό που βιώνετε προκαλεί ανησυχία;

Εάν αντιμετωπίζετε οποιαδήποτε από τις παρακάτω φυσικές αλλαγές, συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης:

• αλλαγές στην εμφάνιση ή την οσμή των γεννητικών οργάνων ή του πρωκτού
• κηλίδες όταν δεν έχετε έμμηνο ρύση ή άλλη ασυνήθιστη αιμορραγία
• πόνος, πόνος ή ενόχληση που διαρκεί περισσότερο από 3 ημέρες
• υποψιάζεστε ότι μπορεί να είστε έγκυος
• Ο σεξουαλικός σας σύντροφος έχει ένα γνωστό ΣΜΝ ή δεν γνωρίζετε την κατάστασή του

Και, εάν βιώνετε οποιοδήποτε από τα παρακάτω συναισθήματα, μπορείτε να αναζητήσετε έναν θετικό στο σεξ θεραπευτή ή σεξοθεραπευτή:

• ενοχή
• ντροπή
• αμηχανία

Η κατώτατη γραμμή

Είτε πρόκειται για σεξ, οδήγηση αυτοκινήτου ή πατινάζ, σχεδόν οτιδήποτε κάνουμε έχει πιθανούς κινδύνους και πιθανά θετικά.

Με τις σεξουαλικές δραστηριότητες – εφόσον προγραμματίζετε εκ των προτέρων, παίρνετε μια απόφαση με επίγνωση του κινδύνου και το κάνετε με κάποιον με τον οποίο αισθάνεστε ασφαλείς – τα οφέλη της οικειότητας και της ευχαρίστησης μπορεί να υπερβαίνουν κατά πολύ τις πιθανές παρενέργειες.

Η Gabrielle Kassel είναι συγγραφέας σεξ και ευεξίας με έδρα τη Νέα Υόρκη και προπονήτρια CrossFit Level 1. Έγινε πρωινός άνθρωπος, δοκίμασε πάνω από 200 δονητές και έφαγε, είχε πιει και βουρτσιστεί με κάρβουνο — όλα στο όνομα της δημοσιογραφίας. Στον ελεύθερο χρόνο της, μπορεί να τη βρει κανείς να διαβάζει βιβλία αυτοβοήθειας και ρομαντικά μυθιστορήματα, να πατάει πάγκο ή να χορεύει στο καλάθι. Ακολουθήστε την στο Instagram.