Τσάι χαμομηλιού ενώ είστε έγκυος: Είναι ασφαλές;

Είναι ασφαλές να πιείτε το τσάι χαμομηλιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Υπάρχουν δύο βασικοί τύποι τσαγιού: το φυτικό και το μη φυτικό. Τα μη φυτικά τσάγια παρασκευάζονται από φύλλα φυτών τσαγιού. Περιέχουν καφεΐνη. Ακόμη και οι μορφές χωρίς καφεΐνη περιέχουν λίγη καφεΐνη.

Γενικά συνιστάται οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες να μένουν μακριά ή τουλάχιστον να περιορίζουν την ποσότητα καφεΐνης που καταναλώνουν κάθε μέρα. Αυτό συμβαίνει επειδή ένα αναπτυσσόμενο μωρό δεν μπορεί να επεξεργαστεί την καφεΐνη στο σύστημά του όπως ένας ενήλικας.

Αυτή η σύσταση περιλαμβάνει κάθε είδους καφεΐνη, και όχι μόνο την καφεΐνη στο τσάι. Υπάρχει καφεΐνη σε τρόφιμα και ποτά, όπως η σοκολάτα, ο καφές και η σόδα. Εάν καταναλώνετε περισσότερες από μία πηγές καφεΐνης την ημέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, αυξάνετε την ποσότητα καφεΐνης στο σύστημά σας.

Επομένως, είναι σημαντικό να γνωρίζετε όλες τις πηγές καφεΐνης.

Οι ακόλουθες κατηγορίες περιλαμβάνουν τσάγια που δεν είναι φυτικά και περιέχουν υψηλές ποσότητες καφεΐνης:

• μαύρος
• πράσινος
• μαύρο τέϊον

Το πράσινο τσάι μπορεί να είναι μια καλή επιλογή. Προσέξτε την πρόσληψη καφεΐνης όταν είστε έγκυος και διατηρήστε την πρόσληψη σε α μέτρια ποσότητα.

Τι είναι το τσάι από βότανα;

Τα αφεψήματα από βότανα παρασκευάζονται από διάφορα μέρη φυτών. Παρασκευάζονται από τις ρίζες, τα μούρα και τους σπόρους ενός φυτού. Τα αληθινά αφεψήματα από βότανα είναι φυσικά χωρίς καφεΐνη. Διαβάστε την ετικέτα για να μάθετε για τυχόν τσάγια για τα οποία δεν είστε σίγουροι.

Δεν θεωρούνται όλα τα αφεψήματα από βότανα ασφαλή για τις εγκύους από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA). Αυτό οφείλεται κυρίως στους τύπους των βοτάνων που χρησιμοποιούνται και στον όγκο των μελετών που ο FDA μπόρεσε να διεξαγάγει με έγκυες γυναίκες.

Ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση τσαγιού χαμομηλιού;

Το τσάι χαμομηλιού μοιάζει και σχετίζεται με τη μαργαρίτα. Υπάρχει γερμανικό ή ρωμαϊκό χαμομήλι. Χρησιμοποιείται από την εποχή της αρχαίας Αιγύπτου. Αυτό που χρησιμοποιείται πιο συχνά είναι το γερμανικό χαμομήλι.

Για τους περισσότερους ανθρώπους, η κατανάλωση τσαγιού χαμομηλιού έχει οφέλη για την υγεία. Αυτά περιλαμβάνουν μια δόση αντιοξειδωτικών, βοηθούν στον ύπνο και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Το τσάι χαμομηλιού είναι γνωστό ότι έχει ηρεμιστική δράση και βοηθά στην πρόληψη κρυολογήματος και άλλων ασθενειών. Επιπλέον, η κατανάλωση τσαγιού οποιουδήποτε είδους μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε το σώμα σας ενυδατωμένο.

Ωστόσο, πολλοί γιατροί είναι προσεκτικοί σε σχέση με τις έγκυες γυναίκες που πίνουν αφεψήματα από βότανα, συμπεριλαμβανομένου του χαμομηλιού. Αυτό συμβαίνει απλώς επειδή δεν έχουν διεξαχθεί αρκετές μελέτες για να διασφαλιστεί η ασφάλειά τους.

Κίνδυνοι από την κατανάλωση τσαγιού χαμομηλιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το τσάι χαμομηλιού περιέχει αντιφλεγμονώδεις παράγοντες. Αυτά μπορεί να είναι επικίνδυνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εξαρτάται από το ιατρικό ιστορικό σας, την ποσότητα που καταναλώνετε και άλλους παράγοντες.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν είναι όλα τα αφεψήματα από βότανα το ίδιο, και υπάρχουν εκείνα από τα οποία οι γιατροί λένε στις έγκυες ασθενείς τους να μείνουν μακριά.

Όπως και με οτιδήποτε στη διατροφή σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συζητήστε με το γιατρό σας την κατανάλωση τσαγιού χαμομηλιού. Μερικοί γιατροί μπορεί να προτείνουν περιορισμό της ποσότητας που πίνετε, ενώ άλλοι μπορεί να προτιμούν να μην το πίνετε καθόλου.

Θέλετε επίσης να βεβαιωθείτε ότι θα χρησιμοποιήσετε το εμπορικά παρασκευασμένο τσάι χαμομηλιού εάν επιλέξετε να το πιείτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Τα αφεψήματα από βότανα που επεξεργάζονται στο εμπόριο χρησιμοποιούν βότανα από ασφαλείς πηγές.

Μπορεί το τσάι χαμομηλιού να βοηθήσει στην πρόκληση τοκετού;

Ίσως έχετε ακούσει ότι το τσάι χαμομηλιού μπορεί να προκαλέσει τοκετό. Αλλά δεν υπάρχει επί του παρόντος κανένα ιατρικό στοιχείο που να το υποστηρίζει.

Υπάρχουν μερικά αφεψήματα από βότανα για τα οποία οι γιατροί προειδοποιούν στην αρχή της εγκυμοσύνης. Αυτά περιλαμβάνουν μπλε cohosh και μαύρο τσάι cohosh.

Είναι ασφαλές να πίνουμε τσάι από βότανα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Ορισμένα αφεψήματα από βότανα θεωρούνται πιο ασφαλή από άλλα για τις έγκυες γυναίκες. Το τσάι τσουκνίδας χρησιμοποιείται σε πολλά αφεψήματα από βότανα και γενικά θεωρείται ασφαλές για την εγκυμοσύνη. Ενώ ορισμένες μαίες μπορεί να συμβουλεύουν την κατανάλωση κόκκινου τσαγιού από φύλλα βατόμουρου, δεν υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις για τα οφέλη του για τις έγκυες γυναίκες και μελέτη 2019 πρότεινε ότι μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις στα αποτελέσματα της εγκυμοσύνης.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να μείνετε μακριά από οποιαδήποτε αφεψήματα βοτάνων που διατίθενται στο εμπόριο για απώλεια βάρους ή δίαιτα, ή αυτά που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως καθαρτικά. Επίσης, μην πίνετε αυτά που περιέχουν οποιοδήποτε είδος συμπληρώματος διατροφής. Αυτό συμβαίνει επειδή τα συμπληρώματα μπορεί να προκαλέσουν επιπλοκές ή αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα.

Λάβετε υπόψη ότι ακόμη και τα αφεψήματα από βότανα που φέρουν την ένδειξη «τσάι εγκυμοσύνης» δεν έχουν διεξαχθεί αρκετές μελέτες για να θεωρηθούν απολύτως ασφαλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ρωτήστε το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε νέους τύπους τσαγιού.

Επόμενα βήματα

Μέχρι σήμερα, δεν έχουν διεξαχθεί αρκετές μελέτες σχετικά με τα αφεψήματα από βότανα και την εγκυμοσύνη. Αυτό σημαίνει ότι η κριτική επιτροπή εξακολουθεί να μην εξετάζει εάν η κατανάλωση τσαγιού χαμομηλιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ασφαλής.

Να είστε πάντα προσεκτικοί και να ρωτάτε το γιατρό σας σχετικά με την κατανάλωση τσαγιού από βότανα. Πολλά κοινά τσάγια μπορεί να είναι κακή επιλογή όταν είστε έγκυος. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει ποτά ασφαλή για την εγκυμοσύνη για να παραμείνετε ενυδατωμένοι για τους επόμενους εννέα μήνες.