Το σχέδιο δράσης μου για τη Rosacea: Τι λειτούργησε και τι όχι

Αναζητώντας μια θεραπεία για τη ροδόχρου ακμή

Καθώς άρχισα να ψάχνω για μια θεραπεία για τη ροδόχρου ακμή, πολύ γρήγορα συνειδητοποίησα ότι δεν υπάρχει. Δεν υπάρχει ενιαία λύση σε αυτή τη χρόνια πάθηση.

Σίγουρα, μπορείτε να κάνετε πράγματα για να διαχειριστείτε τα συμπτώματα, αλλά ένα πράγμα έγινε ξεκάθαρο: δεν επρόκειτο να το ξεφορτωθώ εύκολα.

Για διάφορους λόγους, μπορεί να είναι δύσκολο να επισκεφτώ έναν δερματολόγο στην περιοχή μου. Μπήκα σε λίστα αναμονής, αλλά μου είπαν ότι η ροδόχρου ακμή ταξινομείται ως «ελάσσονας» πάθηση και μπορεί να περάσουν χρόνια για να μπορέσω να δω έναν ειδικό.

Όπως ήταν φυσικό, αποφάσισα να πάρω την κατάσταση στα χέρια μου.

Διαχείριση της ροδόχρου ακμής με συμβουλές διατροφής και τρόπου ζωής

Αν αναζητήσετε τη «διαχείριση των συμπτωμάτων της ροδόχρου ακμής», θα βρείτε πολυάριθμους πόρους που συζητούν συμβουλές διατροφής και τρόπου ζωής για άτομα που ζουν με ροδόχρου ακμή. Για παράδειγμα, οι συμβουλές περιλαμβάνουν πράγματα όπως η αποφυγή συγκεκριμένων κλιματικών συνθηκών, η αποφυγή πικάντικων τροφίμων και αλκοόλ, ο περιορισμός της έκθεσης στον ήλιο — και η λίστα συνεχίζεται.

Τα καλά νέα είναι ότι τα ερεθίσματα της ροδόχρου ακμής είναι διαφορετικά για τον καθένα. Αυτό σημαίνει ότι αυτό που προκαλεί έξαρση σε μερικούς ανθρώπους μπορεί να είναι πολύ καλό για εσάς.

Μέσα από δοκιμή και λάθος, ανακάλυψα ότι ένα ποτήρι κρασί είναι συνήθως καλό. Είμαι επίσης μια χαρά πηγαίνοντας στην παραλία, αν και πρέπει να είμαι επιμελής με το αντηλιακό μου. Ωστόσο, κάθε είδους σωματική άσκηση στη ζέστη θα κάνει το δέρμα μου να κοκκινίσει.

Δυστυχώς, ακόμη και με αυτές τις συμβουλές για το φαγητό και τον τρόπο ζωής, βρήκα το δέρμα μου πολύ ευαίσθητο σε άλλα πράγματα όπως προϊόντα περιποίησης και μακιγιάζ. Ένα καλοκαίρι, αποφάσισα να βουτήξω στον κόσμο των προϊόντων περιποίησης δέρματος για να δω αν θα μπορούσα να βρω μια ρουτίνα περιποίησης που θα ηρεμούσε τη ροδόχρου ακμή μου αντί να την κάνει χειρότερη.

Βρείτε τη σωστή περιποίηση δέρματος και μακιγιάζ

Για μένα, το να ζω με τη ροδόχρου ακμή σημαίνει ότι όταν πρόκειται για την περιποίηση του δέρματος, το λιγότερο είναι πάντα περισσότερο. Όσο λιγότερο αγγίζω το πρόσωπό μου, τόσο το καλύτερο.

Λιγότερα συστατικά, λιγότερα βήματα και λιγότερα προϊόντα — η διατήρηση της ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας μου απλή και απαλή κάνει μεγάλη διαφορά.

Ανακάλυψα ότι ένα ήπιο καθαριστικό gel και ένα εξαιρετικά απαλό πανί προσώπου λειτουργούν καλύτερα για την αφαίρεση του μακιγιάζ χωρίς να ερεθίζουν το δέρμα μου. Στη συνέχεια, χρησιμοποιώ ένα απαλό τονωτικό, ακολουθούμενο από μια ενυδατική ενυδατική κρέμα ή ορό. Στόχος μου είναι να χρησιμοποιώ φυσικές και βιολογικές μάρκες με πιο ήπια συστατικά και αναζητώ μάρκες που είναι «απαλές» ή για «ευαίσθητες επιδερμίδες».

Μια φορά την εβδομάδα χρησιμοποιώ ενζυμικό απολεπιστικό. Αυτό απολεπίζει το δέρμα μου απαλά, έτσι ώστε να μην χρειάζεται να το τρίβω για να αφαιρέσω φυσικά τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.

Με το μακιγιάζ πρέπει να το κρατάω ελάχιστο. Χρησιμοποιώ σφουγγάρι για να απλώσω το foundation μου και χρησιμοποιώ πάντα προϊόντα με αντηλιακή προστασία.

Με μια καλή ρουτίνα περιποίησης στη ζωή μου, η ροδόχρου ακμή μου ηρεμούσε πάρα πολύ. Ωστόσο, με κάθε είδους άσκηση, καθώς και με καυτές θερμοκρασίες και πικάντικο φαγητό, το δέρμα μου εξακολουθούσε να φουντώνει, να κοκκινίζει και να αισθάνεται πολύ ζεστό.

Ανακαλύπτοντας τις θεραπείες με λέιζερ

Η εκτεταμένη έρευνά μου στο Διαδίκτυο σχετικά με τις «θεραπείες» της ροδόχρου ακμής με οδήγησε τελικά σε θεραπείες με λέιζερ.

Βρήκα μια κλινική στην περιοχή μου που ειδικεύεται στη ροδόχρου ακμή, είχα μια διαβούλευση και υποβλήθηκα σε θεραπείες με λέιζερ για περίπου 4 μήνες. Δεν μπορώ να πω αρκετά καλά πράγματα για τις θεραπείες.

Οι θεραπείες μου με λέιζερ βοήθησαν τόσο πολύ με το φυσικό ροζ των μάγουλων μου. Περιόρισε επίσης την σούπερ κόκκινη εμφάνιση και την καυτή αίσθηση που θα είχα μετά τη γυμναστική ή τη ζέστη σε εξωτερικούς χώρους.

Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας αναφέρει ότι χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να μπορέσουμε να μάθουμε πόσο αποτελεσματικά είναι πραγματικά τα λέιζερ για τη θεραπεία της ροδόχρου ακμής. Σημειώνουν ότι οι περισσότεροι ασθενείς βλέπουν μείωση 20 τοις εκατό στην ερυθρότητα και 50 έως 75 τοις εκατό μείωση στα ορατά αιμοφόρα αγγεία.

Για μένα προσωπικά, οι θεραπείες με λέιζερ ήταν απίστευτα χρήσιμες. Εάν μπορώ να συστήσω ένα πράγμα σε οποιονδήποτε με ροδόχρου ακμή, αυτό θα ήταν να συμβουλευτείτε μια κλινική λέιζερ. Είναι ακριβό, αλλά για μένα άξιζε τον κόπο.

Το takeaway

Όπως πολλά πράγματα στη ζωή, η διαχείριση και η θεραπεία της ροδόχρου ακμής είναι διαφορετική για τον καθένα. Αυτό που λειτούργησε για μένα – και αυτό που δεν λειτούργησε για μένα – μπορεί να είναι το εντελώς αντίθετο για εσάς.

Είναι πολύ σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία. Συνιστώ επίσης να κάνετε και τη δική σας έρευνα, ώστε να μπορείτε να πάρετε τεκμηριωμένες αποφάσεις για τον εαυτό σας.

Ξέρω την αίσθηση ότι θέλεις να κρυφτείς κάτω από στρώματα μακιγιάζ, ώστε να μην μπορεί κανείς να δει το πρόσωπό σου. Μην ξεχνάς: είσαι τέλειος όπως είσαι. Φροντίστε να μην αφήσετε τη ροδόχρου ακμή να σας εμποδίσει να ζήσετε τη ζωή σας.

Η Olivia Biermann (γνωστή και ως Liv B) είναι μια 24χρονη βίγκαν YouTuber για φαγητό και τρόπο ζωής που ζει στη Νέα Σκωτία του Καναδά. Ξεκίνησε το κανάλι της στο YouTube, Liv B, για να δείξει στους ανθρώπους πόσο εύκολο και νόστιμο μπορεί να είναι το vegan φαγητό. Κάθε εβδομάδα μοιράζεται συνταγές, βίντεο και συμβουλές για τον τρόπο ζωής με το κοινό της που αποτελείται από περισσότερα από 750.000 άτομα. Ίνσταγκραμ, το YouTube και αυτήν σικούτσουρο. Τα πάθη της περιλαμβάνουν το νόστιμο φαγητό, την ευεξία, τη φυσική ομορφιά και τον βιώσιμο και υγιεινό τρόπο ζωής.