Τι επιπτώσεις έχει ο θηλασμός στο σεξ;

Ναι, ο θηλασμός μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική σας ορμή. Αποτελέσματα από α Μελέτη 2005 διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που θήλαζαν ήταν πιο πιθανό να καθυστερήσουν την επανέναρξη της σεξουαλικής επαφής μετά τη γέννηση του παιδιού τους από τις γυναίκες που δεν θήλασαν.

Μετά τον τοκετό, το επίπεδο των οιστρογόνων σας θα πέσει και τα επίπεδα δύο ορμονών, της προλακτίνης και της ωκυτοκίνης, θα αυξηθούν. Αυτές οι δύο ορμόνες έχουν πολύ διαφορετικές επιπτώσεις στο σώμα σας και η καθεμία μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική σας ορμή.

Ο συνδυασμός αυξημένης προλακτίνης και ωκυτοκίνης μπορεί να σας κάνει να νιώσετε μεγάλη ευχαρίστηση από το θηλασμό. Οι ανάγκες σας για συναισθηματική και σωματική οικειότητα μπορεί να καλυφθούν θηλάζοντας το μικρό σας, επομένως η σεξουαλική σας ορμή μπορεί να μειωθεί. Μπορεί να μην αισθάνεστε την ανάγκη ή την επιθυμία να αναζητήσετε στοργή από τον σύντροφό σας.

Μπορεί να συμβεί και το αντίθετο. Οι αυξημένες ορμόνες και το αισθησιακό άγγιγμα μπορεί να αυξήσουν τη σεξουαλική σας επιθυμία. Το στήθος είναι μια ερωτογενής ζώνη. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι διεγείρεστε πιο εύκολα χάρη στις αυξανόμενες ορμόνες και τις αισθήσεις στο σώμα σας.

Εάν πιστεύετε ότι ο θηλασμός επηρεάζει τη σεξουαλική σας ορμή, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι αυτό είναι φυσιολογικό. Μεταξύ των ορμονικών αλλαγών και των διακοπών του τρόπου ζωής μετά τον ερχομό του μωρού, η λίμπιντο σας μπορεί να κορυφωθεί και να πέσει για μια περίοδο. Με τον καιρό, η σεξουαλική σας ορμή θα επανέλθει σε αυτό που ήταν πριν τον ερχομό του μωρού σας.

Ο θηλασμός μπορεί να είναι μια φυσική μορφή ελέγχου των γεννήσεων. Αυτή είναι γνωστή ως μέθοδος γαλουχικής αμηνόρροιας (LAM). Εάν χρησιμοποιηθεί σωστά, ο θηλασμός μπορεί να είναι 98 τοις εκατό αποτελεσματική στην πρόληψη της εγκυμοσύνης εντός των πρώτων έξι μηνών μετά τον τοκετό του μωρού.

Ωστόσο, δεν είναι τόσο απλό όσο ακούγεται. Το LAM απαιτεί μια πολύ ακριβή μέθοδο. Πρώτον, πρέπει να έχετε ένα μωρό μικρότερο από 6 μηνών. Δεύτερον, πρέπει να θηλάζετε αποκλειστικά το μωρό σας, με τάισμα τουλάχιστον κάθε τέσσερις έως έξι ώρες μεταξύ τους. Εάν χρησιμοποιείτε φόρμουλα ή στερεές τροφές εκτός από το θηλασμό, αυτή η μέθοδος δεν θα λειτουργήσει. Τέλος, αν είχατε περίοδο μετά τον τοκετό, αυτή η μέθοδος δεν είναι πλέον αποτελεσματική.

Η έρευνα δείχνει ότι μόνο 26 τοις εκατό των γυναικών που ασκούν το LAM πληρούσαν πραγματικά τα κριτήρια για αυτό. Εάν χρησιμοποιείτε το θηλασμό ως μια μορφή ελέγχου των γεννήσεων, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με μια εφεδρική μέθοδο εάν προσπαθείτε να αποφύγετε την εγκυμοσύνη. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τον έλεγχο των γεννήσεων που είναι ασφαλής για χρήση κατά το θηλασμό.

Να είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε διαρροή εάν θηλάζετε και κάνετε σεξ.

Μέσα σε λίγες μέρες από τον τοκετό, το στήθος σας θα γεμίσει με γάλα. Το άγγιγμα, το τρίψιμο ή το πιπίλισμα των θηλών κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής μπορεί να απελευθερώσει το μητρικό γάλα. Μπορεί ακόμη και να διαρρεύσει ή να ψεκάσετε μητρικό γάλα κατά τη διάρκεια του οργασμού.

Αυτές οι τρεις τεχνικές μπορούν να σας βοηθήσουν να το διαχειριστείτε:

1. Νοσοκόμα ή αντλία εκ των προτέρων. Αν έχετε χρόνο, προσπαθήστε να μειώσετε την ποσότητα γάλακτος στο στήθος σας πριν κάνετε σεξ. Αυτό θα μειώσει τον κίνδυνο διαρροής.
2. Φορέστε σουτιέν με επιθέματα θηλασμού. Εάν εσείς και ο σύντροφός σας είστε εντάξει με το να κρατάτε το στήθος σας καλυμμένο κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής, τα μαξιλαράκια θηλασμού που είναι τοποθετημένα μέσα σε ένα σουτιέν μπορούν να απορροφήσουν τυχόν διαρροές.
3. Μιλήστε για αυτό εκ των προτέρων. Μιλήστε με τον σύντροφό σας για τις πιθανότητες να συμβεί αυτό κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής. Αν δεν σας ενοχλεί, μην ανησυχείτε για αυτό. Είναι φυσικό.

Ενώ θηλάζετε, το σώμα σας παράγει λιγότερα οιστρογόνα. Τα οιστρογόνα είναι μια βασική ορμόνη για τη διέγερση και τη φυσική λίπανση του κόλπου.

Με τα χαμηλά επίπεδα της ορμόνης, μπορεί να διαπιστώσετε ότι η ενεργοποίηση διαρκεί περισσότερο και ο κόλπος σας είναι πολύ στεγνός για άνετη διείσδυση κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής.

Αφιερώστε χρόνο στα προκαταρκτικά παιχνίδια και κρατήστε ένα μπουκάλι λιπαντικό με βάση το νερό για να διευκολύνετε τα πράγματα όταν βρίσκεστε ανάμεσα στα φύλλα.

Ομοίως, μπορεί να εμφανίσετε πόνο στη θηλή λόγω του θηλασμού. Το τάισμα και το πιπίλισμα από το μικρό σας μπορεί να κάνει τη σάρκα σας ευαίσθητη. Εάν αισθάνεστε άβολα όταν ο σύντροφός σας αγγίζει το στήθος σας κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής, φροντίστε να μιλήσετε για αυτό εκ των προτέρων. Ενημερώστε τους ότι προτιμάτε να έχετε έναν κανόνα “κοιτάξτε αλλά μην αγγίζετε”. Με αυτόν τον τρόπο, ο σύντροφός σας μπορεί να πάρει διέγερση από την οπτική ενώ εσείς νιώθετε πιο άνετα και χαλαρά.

Κατά τη διάρκεια αυτής της νέας και συναρπαστικής περιόδου στη ζωή σας, είναι σημαντικό να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς με τον σύντροφό σας. Το σεξ μετά τον τοκετό μπορεί να είναι διασκεδαστικό και ευχάριστο. Ωστόσο, όπως και με οτιδήποτε άλλο είναι καινούργιο στη ζωή σας αυτή τη στιγμή – όπως ταΐσματα στις 3 το πρωί, πάνες και μικροσκοπικές κάλτσες – πρέπει να το αντιμετωπίσετε με τον σύντροφό σας.

Κάντε μια συζήτηση για το σεξ και πώς αισθάνεστε γι ‘αυτό. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο ή άβολο, αλλά δεν χρειάζεται να είναι. Χρησιμοποιήστε αυτά τα σημεία ομιλίας για να σας καθοδηγήσουν:

• Να είσαι ειλικρινής. Αποκαλύψτε τις ανασφάλειες και τις ανησυχίες σας. Θα είστε καλύτερος σύντροφος και θα επιτρέψετε στον σύντροφό σας να σας εξυπηρετήσει καλύτερα, εάν είστε ειλικρινείς για το πώς νιώθετε — τα καλά και τα κακά.
• Σκεφτείτε τι θέλετε. Ρωτήστε τον εαυτό σας τι πραγματικά αναζητάτε στην ευχαρίστηση και την οικειότητα αυτή τη στιγμή. Αν δεν είναι διεισδυτικό σεξ, πες το. Εάν κάτι δεν αισθάνεστε άνετα, μιλήστε. Ομοίως, ακούστε όταν ο σύντροφός σας εκφράζει τις ανησυχίες και τις επιθυμίες του.
• Σεβαστείτε το σώμα σας. Θα καταλάβετε όταν θα είστε έτοιμοι για σεξ ξανά. Αν δεν είναι το συντομότερο που θέλετε, δεν πειράζει. Εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να εξερευνήσετε άλλους τρόπους οικειότητας. Εάν ανησυχείτε για πόνο ή δυσφορία κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής, μιλήστε με το γιατρό σας. Ίσως σκεφτείτε να φέρετε και τον σύντροφό σας μαζί σας στο ραντεβού. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις και να αισθάνεστε πιο ασφαλείς στις επιλογές σας.
• Μην αποφεύγετε τις άβολες συζητήσεις. Το σώμα σας υφίσταται πολλές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τους μήνες μετά τον τοκετό του μωρού σας. Εάν το σεξ δεν είναι πλέον τόσο ευχάριστο (ο τοκετός μπορεί να τεντώσει τους μύες), μιλήστε με τον σύντροφό σας για να δοκιμάσετε μια νέα στάση. Μην υποθέτετε ότι είναι καλύτερο να μείνετε σιωπηλοί. Η ευχαρίστηση και η οικειότητα είναι δρόμος διπλής κατεύθυνσης.

Η οικειότητα είναι κάτι περισσότερο από το σεξ. Το σεξ είναι κάτι περισσότερο από διεισδυτική επαφή. Εάν εσείς και ο σύντροφός σας ψάχνετε τρόπους για να επανασυνδεθείτε και να δεσμεύσετε ο ένας τον άλλον με οικείους τρόπους, σκεφτείτε αυτές τις τεχνικές:

• Περάστε χρόνο μαζί. Μπορεί να νιώθετε ότι δεν έχετε ούτε λεπτό όταν υπάρχουν πιάτα για πλύσιμο και μπουκάλια για γέμισμα, αλλά βάλτε προτεραιότητα στο να περνάτε χρόνο με τον σύντροφό σας. Με αυτόν τον τρόπο, ξέρετε και οι δύο πόσο σημαντικοί είστε ο ένας για τον άλλον και το σεξουαλικό σας πάθος μπορεί φυσικά να αναζωπυρωθεί.
• Φιλήστε και ξεχωρίστε. Και κρατήστε τα ρούχα σας. Αυτό σας επιτρέπει να αισθάνεστε ξανά διέγερση και μπορεί να ενθαρρύνει τις σεξουαλικές δραστηριότητες στο μέλλον που και οι δύο μπορείτε να ανυπομονείτε.
• Δοκιμάστε νέες τεχνικές. Ο αμοιβαίος αυνανισμός, το στοματικό σεξ και τα σεξουαλικά παιχνίδια μπορεί επίσης να είναι μια καλή ιδέα σε αυτήν την περίοδο μετά τον τοκετό. Αυτές οι τεχνικές σας επιτρέπουν και στους δύο να αποκτήσετε το επίπεδο και το είδος της οικειότητας που χρειάζεστε, ενώ αισθάνεστε συνδεδεμένοι ο ένας με τον άλλον.
• Φροντίστε ο ένας τον άλλον. Όταν κοιμόσαστε λίγες μόνο ώρες και σας καλύπτουν φτύσιμο, το τελευταίο πράγμα που μπορεί να νιώσετε είναι σέξι ή επιθυμητό. Να είστε ειλικρινείς με τον σύντροφό σας σχετικά με τις ανάγκες σας, ώστε να μπορούν να σας βοηθήσουν. Μπορεί απλώς να τα χρειαστείτε για να κρατάτε το μωρό ενώ κάνετε ντους. Αυτές οι μικρές πράξεις φροντίδας και αγάπης μπορούν να συμβάλουν πολύ στην αύξηση του αισθησιασμού και στο να νιώθετε ότι σας αγαπούν.
• Να προσέχεις τον εαυτό σου. Μπορεί να αισθάνεστε ότι η βόλτα από τον καναπέ στο μπάνιο είναι αρκετά μακριά, αλλά μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι ορισμένες μορφές μέτριας άσκησης συμβάλλουν πολύ στο να σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα. Η φροντίδα του εαυτού σας μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα, πιο επιθυμητοί και πιο παθιασμένοι. Ασκηθείτε για την ψυχική σας υγεία — και τη σεξουαλική σας υγεία.

Η περίοδος μετά την επιστροφή σας στο σπίτι με το μωρό σας είναι μια περίοδος μεγάλων αλλαγών, μάθησης και προσαρμογής. Θα κοιμάστε λιγότερο, ίσως θα τρώτε περισσότερο και μπορεί να διαπιστώσετε ότι δεν έχετε χρόνο ή επιθυμία για σεξουαλική οικειότητα. Αυτό είναι φυσιολογικό.

Ομοίως, ο θηλασμός μπορεί επίσης να αυξήσει την επιθυμία σας για σεξ και σεξ. Το κύμα των ορμονών μπορεί να κάνει τη διέγερση και το αισθησιακό άγγιγμα πιο ευχάριστο. Αυτό είναι επίσης φυσιολογικό.

Ό,τι κι αν βιώνετε, μπορείτε να βρείτε τρόπους να εμπλακείτε σε σεξουαλικές δραστηριότητες μετά τον τοκετό του μωρού σας και να αποκομίσετε τα οφέλη της οικειότητας. Ίσως χρειαστεί να είστε πιο στρατηγικοί. Μην είστε υπερβολικοί σε ένα προγραμματισμένο ραντεβού για σεξ στο ημερολόγιο. Μπορεί επίσης να χρειαστεί να είστε πιο φωνητικοί για το τι κάνετε και τι δεν σας αρέσει.

Με λίγο χρόνο, προσπάθεια και αφοσίωση, εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να βρείτε άνετους και ουσιαστικούς τρόπους για να επανασυνδεθείτε και να απολαύσετε ο ένας τον άλλον σε αυτήν την περίοδο μετά τον τοκετό.