Τα κορυφαία προϊόντα για τη ζωή με τον πόνο της αρθρίτιδας

Ζώντας με πόνο αρθρίτιδας

Τα φάρμακα μπορούν να απαλύνουν τον πόνο της αρθρίτιδας, αλλά μπορεί να αναρωτιέστε αν υπάρχουν άλλες επιλογές. Με όλες τις απάτες εκεί έξω, είναι σημαντικό να μην πέφτετε σε μεθόδους θεραπείας που είναι δαπανηρές και αναποτελεσματικές.

Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα αξιόπιστα προϊόντα εκεί έξω. Μπορούν να συμπληρώσουν το φάρμακο για τον πόνο της αρθρίτιδας που έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Πολλά από αυτά τα προϊόντα λειτουργούν πραγματικά.

Γάντια αρθρίτιδας

Τα χέρια είναι μια από τις πιο κοινές πηγές πόνου από αρθρίτιδα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα στη ρευματοειδή αρθρίτιδα, όπου η φλεγμονή μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο στα δάχτυλα και τους καρπούς σας. Τα γάντια αρθρίτιδας μπορεί να είναι μια λύση εάν δυσκολεύεστε όλο και περισσότερο να χρησιμοποιείτε τα χέρια σας για καθημερινές εργασίες. Η πιο βασική λειτουργία των γαντιών αρθρίτιδας είναι η συμπίεση για την ανακούφιση του οιδήματος και του πόνου. Άλλοι τύποι γαντιών θερμαίνουν τα χέρια σας, κάτι που μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα για τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας.

Αντιμετωπίστε τον πόνο με θερμότητα

Η θερμότητα είναι χρήσιμη όταν τοποθετείται σε οποιαδήποτε περιοχή του σώματος που πονάει. Η θερμότητα αυξάνει τη ροή του αίματος στην περιοχή της δυσφορίας, η οποία μπορεί να μειώσει τον μυϊκό πόνο. Προσπαθήστε:

• θερμαινόμενα τακάκια
• ζεστά πακέτα για φούρνο μικροκυμάτων
• ζεστό μπάνιο ή ντους
• ζεστές πετσέτες

Οι θερμικές θεραπείες τείνουν να λειτουργούν καλύτερα για την οστεοαρθρίτιδα. Μπορεί να αυξήσουν το πρήξιμο, το οποίο θα μπορούσε να επιδεινώσει τον πόνο της φλεγμονώδους αρθρίτιδας. Σύμφωνα με το Ίδρυμα Αρθρίτιδας, θα πρέπει να εφαρμόζετε θερμότητα για όχι περισσότερο από 15 λεπτά, τρεις φορές την ημέρα.

Κρύα πακέτα

Σε αντίθεση με τα μαξιλάρια θέρμανσης, η ψυχοθεραπεία είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για τη μείωση της φλεγμονής και του οξέος πόνου αρθρίτιδας. Αντί να αυξηθεί η ροή του αίματος και το επακόλουθο πρήξιμο, οι κρύες συσκευασίες συστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία.

Το Ίδρυμα Αρθρίτιδας συνιστά τη χρήση κρύων συσκευασιών έως και τέσσερις φορές την ημέρα, σε διαστήματα 15 λεπτών. Οι κρύες συσκευασίες είναι προσιτές και λειτουργούν καλύτερα για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα και άλλες φλεγμονώδεις μορφές της πάθησης.

Τοπικά ΜΣΑΦ

Όταν η κρύα θεραπεία δεν ανακουφίζει τον πόνο και τη φλεγμονή, οι τοπικές αλοιφές μπορεί να είναι μια λύση. Τα προϊόντα που περιέχουν μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) λειτουργούν καλύτερα. Μια τοπική αλοιφή ΜΣΑΦ λειτουργεί άμεσα για να μειώσει το πρήξιμο της αρθρίτιδας που προκαλεί πόνο στις αρθρώσεις. Τα ΜΣΑΦ είναι η κατηγορία των αναλγητικών που περιλαμβάνει το Advil (ιβουπροφαίνη). Μια τοπική αλοιφή ΜΣΑΦ έχει λιγότερες μακροχρόνιες γαστρεντερικές παρενέργειες από την από του στόματος έκδοση. Τα ισχυρότερα τοπικά ΜΣΑΦ απαιτούν συνταγή γιατρού στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Οι αλοιφές που περιέχουν άλλα αναλγητικά συστατικά που διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή περιλαμβάνουν:

• Καψαϊκίνη (Capzasin και Zostrix): Αυτά τα προϊόντα περιέχουν τη φυσική ουσία που βρίσκεται στις καυτερές πιπεριές τσίλι. Μπορεί να μειώσουν τον πόνο μπλοκάροντας τους υποδοχείς πόνου του δέρματός σας.
• Σαλικυλικά: Αυτές οι αλοιφές περιέχουν το αναλγητικό που βρίσκεται στην ασπιρίνη, το οποίο βοηθά στη μείωση της φλεγμονής.
• Αντιερεθιστικά: Αυτές οι κρέμες περιέχουν συστατικά όπως μενθόλη και καμφορά, τα οποία βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου θερμαίνοντας ή ψύχοντας το δέρμα.

Εξοπλισμός προπόνησης

Κατά ειρωνικό τρόπο, ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τα προβλήματα των αρθρώσεων είναι η άσκηση. Αν και δεν είναι ποτέ καλή ιδέα να πιέσετε τον εαυτό σας για πόνο στις αρθρώσεις, μια τακτική ρουτίνα προπόνησης μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των μακροχρόνιων συμπτωμάτων της αρθρίτιδας.

Η επένδυση σε βασικά εργαλεία και εξοπλισμό άσκησης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και του πρηξίματος, βελτιώνοντας παράλληλα τη συνολική υγεία σας. Τα καλά εργαλεία για την άσκηση με αρθρίτιδα περιλαμβάνουν:

• Διάδρομοι
• στατικά ποδήλατα
• ελλειπτικές μηχανές

Ακόμα καλύτερα, επενδύστε σε αξιοπρεπή παπούτσια για περπάτημα και περάστε λίγο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους κάθε μέρα. Το Ίδρυμα Αρθρίτιδας συνιστά να ασκείτε έως και 30 έως 40 λεπτά, τρεις φορές την εβδομάδα.

Βοηθήματα βάδισης

Δεν αμφισβητείται το γεγονός ότι η άσκηση βοηθά στην ανακούφιση και στην πρόληψη του πόνου της αρθρίτιδας. Εάν βρίσκεστε στο σημείο όπου η βασική κινητικότητα είναι επώδυνη από μόνη σας, σκεφτείτε ένα βοήθημα για το περπάτημα. Ένα βοήθημα για το περπάτημα βοηθά στη μείωση της πίεσης των αρθρώσεων που πονάνε σε διάφορα μέρη του σώματός σας, όπως:

• τα γόνατα
• γοφούς
• πόδια

Τα βοηθήματα βάδισης περιλαμβάνουν:

• τυπικός περιπατητής για μικρά κινητικά προβλήματα
• περιπατητής rollator για μείωση του πόνου στο περπάτημα
• μπαστούνι βάδισης για ανακούφιση της πίεσης στο γόνατο

Μιλήστε με τον γιατρό σας

Υπάρχουν ορισμένα προϊόντα που διατίθενται στο εμπόριο σε άτομα με πόνο αρθρίτιδας, αλλά δεν υπάρχει έρευνα που να υποστηρίζει τους ισχυρισμούς τους. Τα προϊόντα που ανήκουν σε αυτή την κατηγορία περιλαμβάνουν:

• χάλκινα βραχιόλια
• μαγνήτες
• κολιέ με χάντρες

Εάν πρέπει να αλλάξετε το τρέχον σχέδιο για την αρθρίτιδα, είναι πάντα καλύτερο να συνεργάζεστε με την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης. Ρωτήστε το γιατρό σας πώς τα προϊόντα αρθρίτιδας μπορούν να συμπληρώσουν τη θεραπεία σας.