Σεξ: Τι μπορεί να πάει στραβά

Κορυφαίες σεξουαλικές ανησυχίες μεταξύ των γυναικών

Οι δύο κορυφαίες σεξουαλικές ανησυχίες για τις γυναίκες είναι η χαμηλή επιθυμία ή η πλήρης έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας και το να είναι προοργασμικές. Έως και το 40 τοις εκατό των γυναικών αναφέρουν ότι έχουν λίγη ή καθόλου επιθυμία να κάνουν σεξ, ακόμα κι αν βρίσκονται σε κατά τα άλλα ικανοποιητικές σχέσεις. Αυτή η σεξουαλική δυσλειτουργία γίνεται πιο συχνή καθώς οι γυναίκες γερνούν. Η δεύτερη ανησυχία αφορά γυναίκες που δεν έχουν ακόμη βιώσει οργασμό.

Χαμηλή επιθυμία ή έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας

Η χαμηλή επιθυμία ή η έλλειψη επιθυμίας (διαταραχή υποδραστήριας σεξουαλικής επιθυμίας) είναι μια αυξανόμενη τάση μεταξύ των γυναικών (και ορισμένων ανδρών). Η έλλειψη επιθυμίας συνοδεύεται συχνά από συζητήσεις για έλλειψη χρόνου ή ενέργειας για σεξ. Δυστυχώς, μπορεί να είναι ένα είδος κατάστασης «κοτόπουλου και αυγού». Η έλλειψη επιθυμίας οδηγεί σε κακό σεξ. Και το άθλιο σεξ σε κάνει να θέλεις σεξ ακόμα λιγότερο.

Ο κατάλογος των πιθανών αιτιών χαμηλής σεξουαλικής επιθυμίας είναι αρκετά μεγάλος. Πολλοί παράγοντες μπορεί να παίζουν ρόλο στη χαμηλή επιθυμία. Παρακάτω αναφέρονται μερικές κοινές αιτίες:

Ζητήματα εικόνας σώματος:

Το να μην σου αρέσει αυτό που βλέπεις στον καθρέφτη μπορεί να κάνει τη σκέψη ότι είσαι γυμνός μπροστά σε κάποιον άλλο δυσάρεστη. Η εικόνα του σώματος συνδέεται με την αυτοεκτίμηση και η χαμηλή αυτοεκτίμηση συνδέεται με τη χαμηλή σεξουαλική επιθυμία.

Γήρανση και ορμονικές αλλαγές:

Οι αλλαγές που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση μπορεί να συνωμοτούν για να μειώσουν το ενδιαφέρον μιας γυναίκας για το σεξ. Οι εξάψεις, οι νυχτερινές εφιδρώσεις και η αύξηση βάρους μπορούν όλα να επηρεάσουν τα συναισθήματα επιθυμίας και επιθυμίας μιας γυναίκας. Επιπλέον, η μείωση των επιπέδων οιστρογόνων ή τεστοστερόνης μπορεί να επηρεάσει το σεξουαλικό ενδιαφέρον και τη διέγερση. Οι γυναίκες που έχουν υποστεί εμμηνόπαυση μπορεί επίσης να εμφανίσουν μειωμένη λίπανση κατά τη διάρκεια του σεξ, καθιστώντας το επώδυνο ή δυσάρεστο.

Συγκρούσεις σχέσεων:

Η σύγκρουση με τον σύντροφό του για καθημερινά ζητήματα, από τα οικονομικά μέχρι την ανατροφή των παιδιών, μπορεί να μειώσει τα συναισθήματα της επιθυμίας.

Ανειδίκευτοι σεξουαλικοί σύντροφοι:

Οι άνθρωποι που βιώνουν μη ικανοποιητικό σεξ συχνά χάνουν την επιθυμία τους. Όσο περισσότερο κακό σεξ κάνετε, τόσο λιγότερο θέλετε (αντίστροφα, όσο περισσότερο καλό σεξ κάνετε, τόσο περισσότερα θέλετε).

Ιατρικές καταστάσεις:

Ορισμένες ιατρικές καταστάσεις μπορεί να επηρεάσουν τη σεξουαλική επιθυμία. Ένα από τα συμπτώματα της κατάθλιψης, για παράδειγμα, είναι η έλλειψη ενδιαφέροντος για το σεξ. Η κατάθλιψη αντιμετωπίζεται συχνά με μια κατηγορία φαρμάκων γνωστών ως εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs). Αυτά τα φάρμακα έχουν συνδεθεί με σεξουαλική δυσλειτουργία σε πολλούς ασθενείς. Μια κοινή παρενέργεια είναι η αδυναμία επίτευξης οργασμού. Αυτή η παρενέργεια μπορεί να εμφανιστεί τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες.

Τι μπορείς να κάνεις

Αρχικά, θα πρέπει να συνεργαστείτε με τον γιατρό σας για να αποκλείσετε τυχόν σωματικούς λόγους χαμηλής επιθυμίας. Στη συνέχεια, είναι σημαντικό να κατανοήσετε πώς ανταποκρίνεται το σώμα σας στο άγγιγμα. Αφιερώστε χρόνο για ευχαρίστηση (αυνανισμός) και εξερευνήστε την ικανότητά σας να βιώσετε την ευχαρίστηση. Επιπλέον, αναζητήστε εκπαιδευτικούς πόρους που θα σας βοηθήσουν να επικοινωνήσετε τις σεξουαλικές σας ανάγκες στον σύντροφό σας.

Το να είσαι προοργασμικός

Οι γυναίκες που είναι προοργασμικές δεν έχουν ακόμη την εμπειρία να φτάσουν σε οργασμό, είτε με σύντροφο είτε μόνες. Πιθανές αιτίες αυτής της πάθησης περιλαμβάνουν μια σεξουαλικά κατασταλτική ανατροφή, σεξουαλική κακοποίηση στην παιδική ηλικία ή γενική άγνοια για το σώμα και το φύλο. Συνήθως η καλύτερη προσέγγιση μπορεί να είναι να επισκεφτείτε έναν σεξολόγο ή σεξοθεραπευτή για να εξερευνήσετε τις βαθύτερες αιτίες και τις πιθανές λύσεις.

Οι γυναίκες που μπορούν να φτάσουν στον οργασμό μόνες τους, αλλά όχι με έναν σύντροφο, θα πρέπει πρώτα να διερευνήσουν την πιθανότητα ότι τα φάρμακα παίζουν ρόλο. Εάν όχι, άλλες αιτίες που σχετίζονται με τη σχέση θα μπορούσαν να είναι η βασική αιτία. Πιθανά ζητήματα σχέσης περιλαμβάνουν (αλλά δεν περιορίζονται σε αυτά): έλλειψη εμπιστοσύνης, φόβος οικειότητας, αδυναμία «αποχώρησης» στο κρεβάτι, ιστορικό προσποιήσεων οργασμών, ανειδίκευτος σύντροφος ή κακή επικοινωνία με έναν σύντροφο.

Τι μπορείς να κάνεις

Εξερευνήστε τους αιτιολογικούς παράγοντες που σας επιτρέπουν να έχετε οργασμό μόνοι σας αλλά όχι με έναν σύντροφο. Για παράδειγμα, λαμβάνει η κλειτορίδα σας ένα συγκεκριμένο είδος διέγερσης που είναι διαφορετικό σε κάθε περίπτωση; Πρέπει να γνωρίζετε το σώμα σας για να απολαύσετε το σεξ. Στη συνέχεια, αναλάβετε την ευθύνη να μάθετε τις σεξουαλικές σας αντιδράσεις και στη συνέχεια να πείτε και να δείξετε στον σύντροφό σας τι είδους σεξουαλική διέγερση σας αρέσει. Θυμηθείτε, η επικοινωνία είναι το κλειδί. Τέλος, μπορεί να χρειαστεί να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια μέσω της συμβουλευτικής ζευγαριών.

Κορυφαίες σεξουαλικές ανησυχίες για τους άνδρες

Οι άνδρες μπορεί επίσης να επηρεαστούν από χαμηλή επιθυμία ή έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας. Πολλές από τις αιτίες και τις πιθανές λύσεις είναι οι ίδιες με τις γυναίκες (βλ. παραπάνω).

Η πρώιμη (πρόωρη) εκσπερμάτιση είναι μια άλλη κύρια ανησυχία μεταξύ των ανδρών. Η πρόωρη εκσπερμάτιση συμβαίνει όταν ένας άντρας εκσπερματώνει νωρίτερα από όσο θα ήθελε ο ίδιος ή η σύντροφός του. Είναι το πιο κοινό παράπονο μεταξύ των ανδρών κάτω των 40 ετών. Η στυτική δυσλειτουργία (ΣΔ) είναι επίσης ένα κοινό παράπονο μεταξύ των ηλικιωμένων ανδρών. Συχνά, η ΣΔ μπορεί να αντιμετωπιστεί με φάρμακα. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για πρόωρο οργασμό. Η πιο κοινή:

Μοτίβο για αυτο-απόλαυση

Οι άνδρες μπορεί να αναπτύξουν τη συνήθεια να εκσπερματώνουν γρήγορα όταν αναζητούν γρήγορη απελευθέρωση κατά τη διάρκεια του αυνανισμού. Όταν ένας άντρας αισθάνεται πίεση να βιαστεί κατά τη διάρκεια του σεξ με τον σύντροφό του, μπορεί να αθετήσει τη συνήθεια να φτάσει γρήγορα σε οργασμό.

Εάν ένας άντρας αισθάνεται ότι ανησυχεί για την ευχαρίστηση της συντρόφου του, μπορεί να μην είναι σε θέση να ελέγξει την εκσπερμάτισή του. Αυτό μπορεί να γίνει διπλά προβληματικό εάν είχατε προηγούμενη εμπειρία πρόωρης εκσπερμάτωσης και ανησυχείτε μήπως συμβεί ξανά.

Τι μπορείς να κάνεις

Ο καλύτερος τρόπος για να λύσετε το πρόβλημα της πρώιμης εκσπερμάτωσης είναι να μάθετε τον έλεγχο της συμπεριφοράς. Κατανοώντας τι συμβαίνει στο κεφάλι και το σώμα σας πριν από την εκσπερμάτιση, μπορείτε να μάθετε να επιβραδύνετε και να δίνετε προσοχή, ώστε να μπορείτε να διαρκέσετε περισσότερο. Εναλλακτικά, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα φάρμακο που βοηθά στην καθυστέρηση του οργασμού.

Τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουν ότι το σεξ δεν είναι απαραίτητα η σεξουαλική επαφή και ο οργασμός. Πρόκειται για το άγγιγμα, την ευχαρίστηση και την οικοδόμηση μιας στενής σχέσης με τον εαυτό σας ή/και με άλλο άτομο.