Πώς να χρησιμοποιήσετε τα σημεία πίεσης για την ανακούφιση των κόλπων

Βελονισμός και βελονισμός για τα ιγμόρεια

Ο βελονισμός χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της χρόνιας πίεσης των κόλπων και άλλων συμπτωμάτων.

Έρευνα από το 2006 διαπίστωσε ότι περίπου το 99 τοις εκατό των βελονιστών στις Ηνωμένες Πολιτείες αντιμετωπίζουν προβλήματα κόλπων. Ομοίως, η κλινική του Κλίβελαντ συνιστά τη χρήση βελονισμού για την ανακούφιση από την πίεση των κόλπων λόγω αλλεργιών.

Ενώ χρειάζεται περισσότερη έρευνα σχετικά με τη χρήση του βελονισμού για τη θεραπεία των συμπτωμάτων των κόλπων, αυτή η πρακτική μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ροής του αίματος, στη χαλάρωση των μυών και στην αποστράγγιση της βλέννας από τα ιγμόρεια.

Πώς να κάνετε βελονισμό για τα ιγμόρειά σας

Μπορείτε να κάνετε βελονισμό για συμπτώματα κόλπων στον εαυτό σας. Χρειάζονται μόνο λίγα λεπτά.

1. Χρησιμοποιήστε έναν καθρέφτη για να σας βοηθήσει να βρείτε τα σημεία στο πρόσωπό σας.
2. Ασκήστε σταθερή αλλά ήπια πίεση στα σημεία για τουλάχιστον 3 λεπτά το καθένα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα δάχτυλά σας, τους αντίχειρές σας ή ένα λεπτό, αμβλύ αντικείμενο, όπως τη γόμα ενός μολυβιού.
3. Επαναλάβετε όλη την ημέρα για αρκετές ημέρες.

Μπορείτε να πιέσετε τα σημεία βελονισμού ή να τρίψετε ή να περιστρέψετε απαλά τα δάχτυλά σας με κυκλικές κινήσεις πάνω από την περιοχή.

Μπορείτε επίσης να λάβετε επαγγελματική θεραπεία βελονισμού από πιστοποιημένο βελονιστή. Ορισμένοι θεραπευτές μασάζ μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσουν σημεία βελονισμού.

9 σημεία πίεσης για ανακούφιση κόλπων

Εδώ είναι τα κύρια σημεία βελονισμού για την ανακούφιση των κόλπων και πώς να τα βρείτε:

LI20

Τα σημεία βελονισμού του παχέος εντέρου 20 (LI20) βρίσκονται στο πρόσωπο, και στις δύο πλευρές της βάσης της μύτης σας. Για να ανακουφίσετε την πίεση των κόλπων:

1. Βρείτε την περιοχή όπου η μύτη σας ενώνει τα μάγουλά σας.
2. Τοποθετήστε ένα δάχτυλο στο πρόσωπό σας και στις δύο πλευρές των ρουθούνι σας και πιέστε.

BL2

Τα σημεία πίεσης της κύστης 2 (BL2) βρίσκονται μεταξύ της γέφυρας της μύτης σας και της εσωτερικής πλευράς του άνω βλεφάρου σας. Για να ανακουφίσετε την πίεση στα ιγμόρεια και γύρω από τα μάτια σας, δοκιμάστε αυτό:

1. Χρησιμοποιώντας και τα δύο χέρια, τοποθετήστε τους δείκτες σας πάνω από τη γέφυρα της μύτης σας.
2. Σύρετε τα δάχτυλά σας στις μικροσκοπικές κοιλότητες ανάμεσα στα φρύδια και τη μύτη σας.
3. Ξεκουράστε τα δάχτυλά σας εδώ. Θα πρέπει να μπορείτε να νιώσετε τη σφριγηλότητα του οστού του φρυδιού σας.

Yintang

Το σημείο βελονισμού GV24.5 είναι περισσότερο γνωστό ως Yintang. Συχνά ονομάζεται το τρίτο σημείο του ματιού επειδή βρίσκεται ανάμεσα στα φρύδια. Αυτό το μεμονωμένο σημείο βελονισμού βοηθά στην ανακούφιση από βουλωμένη ή καταρροή και πόνο από πονοκέφαλο από κόλπους. Να το βρω:

1. Τοποθετήστε ένα ή δύο δάχτυλα ανάμεσα στα φρύδια σας.
2. Βρείτε την περιοχή ακριβώς πάνω από τη γέφυρα της μύτης σας, όπου το μέτωπό σας συνδέεται με τη μύτη.
3. Ασκήστε πίεση ή τρίψτε την περιοχή για λίγα λεπτά.

SI18

Τα σημεία 18 (SI18) του λεπτού εντέρου βρίσκονται και στις δύο πλευρές της μύτης σας, ακριβώς κάτω από τα ζυγωματικά. Αυτά τα σημεία χρησιμοποιούνται για να καταπραΰνουν τα πρησμένα ιγμόρεια και την καταρροή. Για να τα εντοπίσετε:

1. Τοποθετήστε τον δείκτη σας και από τα δύο χέρια στην εξωτερική άκρη κάθε ματιού.
2. Σύρετε τα δάχτυλά σας προς τα κάτω μέχρι να νιώσετε το κάτω μέρος των ζυγωματικών σας.
3. Αυτή η περιοχή πρέπει να είναι περίπου στο ίδιο επίπεδο με το κάτω άκρο της μύτης σας.
4. Πατήστε αυτά τα σημεία ταυτόχρονα ή ένα κάθε φορά.

GB20

Τα σημεία της χοληδόχου κύστης 20 (GB20) βρίσκονται στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας. Βρίσκονται στις αυλακώσεις στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας, όπου οι μύες του λαιμού σας συνδέονται με το κεφάλι σας.

Αυτά τα σημεία βελονισμού χρησιμοποιούνται για συμπτώματα πίεσης κόλπων, όπως πονοκέφαλο και υγρά μάτια και συμπτώματα κρυολογήματος και γρίπης. Δείτε πώς μπορείτε να τα βρείτε:

1. Στερεώστε τα χέρια σας μαζί πίσω από το κεφάλι σας.
2. Σύρετε τους αντίχειρές σας προς τα πάνω και προς τα κάτω για να βρείτε τις αυλακώσεις ακριβώς πίσω από τα αυτιά σας στη βάση του κρανίου σας.
3. Ασκήστε πίεση εδώ χρησιμοποιώντας και τους δύο αντίχειρές σας.

LI4

Τα σημεία He Gu ή 4 (LI4) του παχέος εντέρου βρίσκονται στο πίσω μέρος των χεριών σας. Συνδέονται με το παχύ έντερο και μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση από πονοκεφάλους και πόνους στο πρόσωπο από προβλήματα στα ιγμόρεια. Ασκήστε πίεση στα σημεία LI4 σε κάθε χέρι σας, ένα κάθε φορά.

Τα σημεία απέχουν περίπου μισή ίντσα από την πτυχή μεταξύ του αντίχειρα και του χεριού σας. Δείτε πώς μπορείτε να τα βρείτε:

1. Κρατήστε το χέρι σας ψηλά έτσι ώστε η πλευρά του αντίχειρα να είναι στραμμένη προς εσάς.
2. Βρείτε την περιοχή όπου ο αντίχειράς σας συνδέεται με το χέρι σας.
3. Κρατήστε τον αντίχειρά σας κοντά στο χέρι σας. Αναζητήστε πού διογκώνεται ο μυς μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη σας. Ένας τρόπος για να το βρείτε είναι να φέρετε τον αντίχειρά σας πάνω στον δείκτη σας, κάτι που θα προκαλέσει το σχηματισμό ενός ανάχωμα στο πίσω μέρος του χεριού σας. Τοποθετήστε τον αντίθετο αντίχειρα ή άλλο δάχτυλο σε αυτό το ανάχωμα.
4. Χαλαρώστε ξανά το χέρι σας και πιέστε αυτή την περιοχή χρησιμοποιώντας το δάχτυλο του αντίθετου χεριού σας.

LU5

Τα σημεία μεσημβρινού του πνεύμονα 5 (LU5) βρίσκονται στο εσωτερικό κάθε αγκώνα. Αυτά τα σημεία βοηθούν στην ανακούφιση της συμφόρησης και της πίεσης των κόλπων, που μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και της καταρροής. Τα σημεία LU5 συνδέονται επίσης με τους πνεύμονες και την αναπνοή σας. Για να τα βρείτε:

1. Κρατήστε το χέρι σας τεντωμένο μπροστά σας έτσι ώστε η παλάμη σας να κοιτάζει προς τα πάνω.
2. Βρείτε την πτυχή στην πλευρά του αντίχειρα του εσωτερικού σας αγκώνα.
3. Αυτό είναι όπου ο μυς του αντιβραχίου σας βυθίζεται ελαφρά καθώς συνδέεται με τον αγκώνα σας.
4. Πατήστε στην περιοχή.
5. Επαναλάβετε και αλλάξτε τους βραχίονες.

LU9

Τα σημεία μεσημβρινού πνεύμονα 9 (LU9) βρίσκονται στο εσωτερικό κάθε καρπού. Χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του λαιμού από μια μόλυνση του κόλπου. Δείτε πώς μπορείτε να τα βρείτε:

1. Κρατήστε το χέρι σας μπροστά σας έτσι ώστε η παλάμη σας να είναι στραμμένη προς το μέρος σας.
2. Βρείτε την πτυχή όπου το χέρι σας συνδέεται με τον καρπό.
3. Τοποθετήστε το δάχτυλό σας στην πτυχή ακριβώς κάτω από τον αντίχειρά σας.
4. Επαναλάβετε και αλλάξτε χέρια.

Liv3

Τα σημεία πίεσης συκωτιού 3 (Liv3) ή Tai Chong βρίσκονται στα πόδια σας, ακριβώς πίσω από τα μεγάλα δάχτυλα των ποδιών σας. Συνδέονται με το συκώτι σας και χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση από πονοκεφάλους και πόνους γύρω από τα μάτια σας. Για να τα βρείτε:

1. Καθίστε με τα γόνατά σας λυγισμένα και τα πόδια σας μπροστά σας.
2. Τοποθετήστε το δάχτυλό σας στην περιοχή μεταξύ του μεγάλου και του επόμενου ποδιού.
3. Σύρετε το δάχτυλό σας επάνω στο πόδι σας σε πλάτος περίπου δύο δακτύλων. Εδώ βρίσκεται το σημείο πίεσης.
4. Πατήστε σε αυτό το σημείο. Ασκήστε πίεση και στα δύο πόδια ταυτόχρονα ή ένα κάθε φορά.

Συμβουλές για σημεία πίεσης για ιγμόρεια και ρινική συμφόρηση

Εάν είστε έγκυος ή προσπαθείτε να μείνετε έγκυος, μιλήστε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε σημεία βελονισμού. Ορισμένα σημεία πίεσης μπορεί να οδηγήσουν σε τοκετό.

Η χρήση του βελονισμού μπορεί μερικές φορές να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και άλλων συμπτωμάτων αμέσως. Μπορεί να νιώσετε την πίεση να ανεβαίνει ελαφρώς καθώς ασκείτε πίεση στα συγκεκριμένα σημεία.

Μπορεί να χρειαστεί να συνεχίσετε τη θεραπεία με βελονισμό για αρκετές ημέρες πριν αισθανθείτε οτιδήποτε. Η πίεση δεν πρέπει να είναι επώδυνη ή να μελανιάζει την περιοχή.

Πού είναι τα ιγμόρεια;

Τα ιγμόρεια είναι κοίλα διαστήματα ή κοιλότητες στα οστά γύρω από τη μύτη. Τα ιγμόρειά σας παράγουν βλέννα ή υγρό. Η βλέννα παροχετεύεται στη ρινική κοιλότητα (μύτη) και στο πίσω μέρος του λαιμού σας. Αυτό διατηρεί τη μύτη σας υγρή και απομακρύνει τη σκόνη, τα αλλεργιογόνα και τα μικρόβια.

Υπάρχουν τέσσερα ζεύγη κόλπων που συνδέονται με τη μύτη σας:

• στα ζυγωματικά σε κάθε πλευρά της μύτης σας
• πάνω από τα μάτια σου κοντά στο μέτωπο
• ανάμεσα στα μάτια και τη γέφυρα της μύτης σου
• πίσω από τα μάτια σου

Το βελονισμό μπορεί να βοηθήσει τα συμπτώματα του κόλπου σας. Δεν μπορεί να θεραπεύσει μια σοβαρή μόλυνση. Μπορεί να χρειαστείτε ακόμα αντιβιοτική θεραπεία εάν έχετε βακτηριακή λοίμωξη κόλπων. Μια μόλυνση του κόλπου μπορεί επίσης να προκληθεί από έναν ιό όπως η γρίπη ή το κρυολόγημα.

Εάν τα συμπτώματα του κόλπου σας προκαλούνται από αλλεργίες, μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή αλλεργιογόνων όπως η γύρη και η σκόνη. Ρωτήστε το γιατρό σας για τα καλύτερα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή για ανακούφιση από αλλεργίες.

Μπορεί να χρειαστεί να ασκήσετε πίεση στα σημεία πολλές φορές την ημέρα για αρκετές ημέρες προτού βρείτε ανακούφιση από τα συμπτώματα του κόλπου.