Πώς να απαλλαγείτε από την ακμή της πλάτης

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Τα σπυράκια μπορεί να είναι μια πρόκληση για θεραπεία, ανεξάρτητα από το πού τα έχετε. Δυστυχώς, η εμφάνιση σπυριών δεν περιορίζεται στα εφηβικά σας χρόνια. Η ακμή μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία για διάφορους λόγους. Τα σπυράκια μπορεί να εμφανιστούν σε οποιοδήποτε μέρος του σώματός σας, συμπεριλαμβανομένης της πλάτης σας.

Αλλά είναι δυνατό να καθαρίσετε αυτές τις ατέλειες. Δείτε πώς:

Τι προκαλεί την ακμή στην πλάτη;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι που οι άνθρωποι εμφανίζουν ακμή, επομένως είναι σημαντικό να γνωρίζουμε γιατί και πώς σχηματίζονται τα σπυράκια.

Το σώμα σας παράγει ένα έλαιο που ονομάζεται σμήγμα. Φτιάχνεται στους αδένες που συνδέονται με τους θύλακες των τριχών σας. Το σμήγμα ανυψώνει τους θύλακες των τριχών για να προσθέσει υγρασία στο δέρμα και τα μαλλιά σας.

Τα σπυράκια σχηματίζονται όταν συσσωρεύεται επιπλέον σμήγμα και νεκρά κύτταρα του δέρματος. Αυτή η συσσώρευση μπλοκάρει τους πόρους του δέρματος και τα βακτήρια. Όταν το τοίχωμα του θύλακα της τρίχας διογκωθεί, σχηματίζεται ένα σπυράκι λευκής κεφαλής. Όταν ο φραγμένος πόρος εκτεθεί στον αέρα, σχηματίζονται σπυράκια μαύρα στίγματα.

Μερικές κοινές αιτίες ακμής είναι:

• Γενεσιολογία. Το πρόβλημα με την ακμή μπορεί να εμφανιστεί στην οικογένειά σας.
• Φάρμακα. Η ακμή μπορεί να αναπτυχθεί ως παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων όπως ορισμένα αντικαταθλιπτικά.
• ορμόνες. Οι ορμονικές αλλαγές στα εφηβικά χρόνια είναι συχνά η αιτία της ακμής. Αλλά για τις γυναίκες μετά την εφηβεία, τα ξεσπάσματα σπυριών μπορεί να συνδέονται με ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά την έμμηνο ρύση και την εγκυμοσύνη.
• Ιδρώτας. Ο ιδρώτας, ειδικά αν είναι παγιδευμένος κάτω από στενά ρούχα, μπορεί να επιδεινώσει την ακμή.
• Στρες. Το άγχος δεν είναι άμεση αιτία της ακμής, αλλά θα μπορούσε να είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει.

Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι τα τρόφιμα που τρώτε μπορεί να συνδέονται με την ακμή.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι ορισμένοι υδατάνθρακες (π.χ. λευκό ψωμί, πατατάκια) που είναι γνωστό ότι αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας μπορούν επίσης να συμβάλουν στην ακμή. Για μερικούς, τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί επίσης να είναι ένα έναυσμα.

Θεραπείες για την ακμή της πλάτης

Στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορείτε να απαλλαγείτε από την ακμή κάνοντας κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής και χρησιμοποιώντας θεραπείες στο σπίτι. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να απαλλαγείτε από την ακμή της πλάτης:

1. Κάντε ντους μετά την προπόνηση

Το να αφήνετε τον ιδρώτα και τη βρωμιά να καθίσουν στο δέρμα σας μετά από μια προπόνηση μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην ακμή της πλάτης. Κάντε ντους όσο πιο γρήγορα μπορείτε μετά την προπόνηση. Θα πρέπει επίσης να πλένετε αυτά τα ιδρωμένα ρούχα προπόνησης μεταξύ των συνεδριών εφίδρωσης.

2. Κάντε απολέπιση

Χρησιμοποιήστε ένα απαλό scrub απολέπισης με συστατικά όπως το σαλικυλικό οξύ για να αφαιρέσετε επιπλέον ρύπους και λιπαρά από το δέρμα σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ποσότητας του νεκρού δέρματος που θα μπορούσε να φράξει τους πόρους.

3. Φοράτε φαρδιά ρούχα

Οι προπονητικές σας συνήθειες μπορεί να ερεθίσουν την ακμή της πλάτης. Για παράδειγμα, τα στενά ρούχα μπορούν να παγιδέψουν τη βρωμιά και τον ιδρώτα και να τα τρίψουν στους πόρους σας. Η γυμναστική χωρίς πουκάμισο ενάντια σε ένα ιδρωμένο μηχάνημα γυμναστικής ή σε βρώμικο πάτωμα, μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα.

Επιλέξτε φαρδιά ρούχα που αφήνουν το δέρμα σας να αναπνέει και βοηθά στην απομάκρυνση του ιδρώτα.

4. Δοκιμάστε λάδι δέντρου τσαγιού

Το λάδι δέντρου τσαγιού παρασκευάζεται από τα φύλλα ενός δέντρου στην Αυστραλία. Χρησιμοποιείται από τους Αυστραλούς εδώ και χρόνια για τη θεραπεία διαφόρων δερματικών προβλημάτων. Σήμερα, μπορείτε να βρείτε πολλές λοσιόν, καθαριστικά και κρέμες χρησιμοποιώντας το συστατικό.

Υπάρχουν κάποια στοιχεία που υποδηλώνουν ότι μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της ακμής σκοτώνοντας επιπλέον βακτήρια.

5. Κρατήστε τα μαλλιά από την πλάτη σας

Τα μακριά μαλλιά μπορεί να προσθέτουν λάδι και βρωμιά στο δέρμα στην πλάτη σας, προκαλώντας εστίες ακμής. Λούστε τα μαλλιά σας τακτικά και βάλτε τα σε κότσο ή αλογοουρά κατά τη διάρκεια των συνεδριών εφίδρωσης.

Επίσης, μην αφήνετε το κοντίσιονερ ή το σαμπουάν να τρέξει στην πλάτη σας. Τα συστατικά αυτών των προϊόντων μπορούν να συμβάλουν σε φραγμένους πόρους.

6. Επιλέξτε προσεκτικά το αντηλιακό

Η προστασία του δέρματός σας από τον καταστροφικό ήλιο είναι σημαντική, ειδικά εάν εκθέτετε τη γυμνή σας πλάτη. Αλλά το λιπαρό αντηλιακό μπορεί επίσης να συμβάλει στο φράξιμο των πόρων. Φροντίστε να επιλέξετε προϊόντα που είναι χωρίς λιπαρότητα και ελαφρύ στο δέρμα.

7. Τρώτε υγιεινά

Έχετε ακούσει ποτέ την έκφραση “είσαι αυτό που τρως;” Μια ανθυγιεινή διατροφή μπορεί να επηρεάσει το σώμα μας με διάφορους τρόπους. Εάν είστε επιρρεπείς στην ακμή, ορισμένες τροφές θα μπορούσαν να αποτελέσουν έναυσμα.

Έρευνες δείχνουν ότι τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (GI), που σημαίνει ότι προκαλούν γρήγορη αύξηση του σακχάρου στο αίμα σας, μπορεί να επιδεινώσουν την ακμή. Αυτές οι τροφές περιλαμβάνουν λευκό ψωμί, λευκά ζυμαρικά και ρύζι και λευκές πατάτες.

Είναι μια καλή πολιτική να ασκείτε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή με πολλά:

• λαχανικά
• φρούτα
• άπαχη πρωτείνη
• ολικής αλέσεως

Φάρμακα για την ακμή της πλάτης

Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται λίγη επιπλέον βοήθεια όταν πρόκειται να καθαρίσουν την ακμή. Εάν έχετε δοκιμάσει οικιακές θεραπείες και δεν ανακουφίζεστε, ένας δερματολόγος μπορεί να συνταγογραφήσει από του στόματος φάρμακα ή φαρμακευτικές κρέμες.

Ο δερματολόγος είναι ένας γιατρός που ειδικεύεται σε δερματικές παθήσεις, επομένως μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε τις αιτίες και τα αίτια της ακμής στην πλάτη σας.

Αποψη

Η ακμή της πλάτης είναι μια θεραπεύσιμη κατάσταση. Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να ανακουφιστούν χρησιμοποιώντας θεραπείες στο σπίτι. Ωστόσο, εάν η ακμή σας είναι σοβαρή ή τα σπυράκια είναι πολύ μεγάλα, μπορεί να χρειαστείτε θεραπεία από γιατρό. Μπορείτε να κλείσετε ένα ραντεβού με έναν δερματολόγο στην περιοχή σας χρησιμοποιώντας το εργαλείο Healthline FindCare.