Πώς να αντιμετωπίσετε την ακμή σε 5 λεπτά, κατά τη διάρκεια της νύχτας ή ολιστικά για μια ζωή

Όταν η ακμή αποφασίσει να κρατήσει ένα αναδυόμενο παράθυρο στο πρόσωπό σας, αναπνεύστε…

Θεραπείες που λειτουργούν σε 30 λεπτά ή λιγότερο

1. Κάλυψη σπυριών: κάτω από 1 λεπτό

Δεν υπάρχει κανένα ελάττωμα που να μην μπορεί να κρύψει μια κουκούλα.

Χρησιμοποιήστε πράσινο concealer για να κρύψετε τυχόν ερυθρότητα ή σομόν/πορτοκαλί concealer για να αντιμετωπίσετε τις μπλε αποχρώσεις σε πιο σκούρο δέρμα. Για πιο ανοιχτόχρωμη ή μικρότερη ακμή, μόνο το κονσίλερ στο χρώμα του δέρματος μπορεί να κάνει μια ομαλή κάλυψη.

Κατά την εφαρμογή, να θυμάστε αυτό: χρησιμοποιήστε σωστό φωτισμό, βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα μικρό πινέλο για μικροσκοπικά καλύμματα και κρατήστε ένα σφουγγάρι ανάμειξης για ένα εντελώς μεταξένιο φινίρισμα.

Άκρη δέρματος: Για να βρείτε το τέλειο ταίρι για το μακιγιάζ σας – και για να προστατεύσετε από πιθανές δερματικές αλλεργίες – δοκιμάζετε πάντα το προϊόν στο δέρμα σας πριν από τη χρήση. Εάν δεν φοράτε αρκετά μακιγιάζ για να δικαιολογήσετε μια κατσαρόλα, σκεφτείτε να αναζητήσετε πακέτα δειγμάτων ή να περάσετε τολμηρά μια μέρα χωρίς κάλυψη. Ίσως συνειδητοποιήσετε πόσο λίγο παρατηρούν οι άλλοι.

2. Πάγος στο σπυράκι: 1 λεπτό ή περισσότερο

Η χρήση του πάγου μπορεί να πάει πολύ μακριά. Αυτή η μέθοδος ψύξης λειτουργεί καλύτερα για τη φλεγμονώδη ακμή που ξεσπά κάτω από το δέρμα – συμπεριλαμβανομένων των κύστεων, των οζιδίων, των φλυκταινών και των βλατίδων.

Κατευθύνσεις:

1. Ξεκινήστε καθαρίζοντας το δέρμα σας.
2. Στη συνέχεια, τυλίξτε το παγάκι με μια χοντρή πετσέτα, ένα πανί ή χρησιμοποιήστε μια κρύα κομπρέσα.
3. Εφαρμόστε τον πάγο για 1 λεπτό και στη συνέχεια αφαιρέστε.

Εάν το σπυράκι σας είναι ιδιαίτερα φλεγμονώδες, μπορείτε να το παρακολουθήσετε με επαναλαμβανόμενες συνεδρίες, αλλά περιμένετε 5 λεπτά μεταξύ κάθε εφαρμογής. Συνεχίστε να παγώνετε το σπυράκι σας μέχρι να πέσει αρκετά ώστε να καλύπτεται.

Κάνετε αυτό καθημερινά εάν το σπυράκι επιμένει.

3. Επιθέματα ακμής: τουλάχιστον 20 λεπτά

Μπορούν πραγματικά οι μικρές αυτοκόλλητες κουκκίδες να απορροφήσουν τη ζωή από το σπυράκι σας; Ναι — αν και ο χρόνος που χρειάζεται εξαρτάται από τον τύπο της ακμής, καθώς και από το εάν έχει κεφάλι ή έχει άνοιγμα για την απελευθέρωση σμήγματος.

Από σημεία που μειώνουν το μέγεθος των σπυριών σε μόλις 6 ώρες για να αδιάβροχα επιθέματα που θα δράσουν στις ατέλειες κατά τη διάρκεια της νύχτας, είναι βέβαιο ότι θα βρείτε ένα έμπλαστρο που να ταιριάζει στις ανάγκες περιποίησης της επιδερμίδας σας.

Κατευθύνσεις:

1. Καθαρίστε την περιοχή γύρω από το σπυράκι.
2. Εάν χρειάζεται, τρυπήστε το σπυράκι (μόνο αν έχει κεφάλι) με ένα αποστειρωμένο εργαλείο.
3. Τοποθετήστε αυτοκόλλητο απευθείας στο σπυράκι σας και περιμένετε.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι όπως κάθε θεραπεία ακμής, τα έμπλαστρα μπορεί να μην παρέχουν τα ίδια αποτελέσματα για όλους.

Η δερματολόγος Suzan Obagi, γιατρός και διευθύντρια του UPMC Cosmetic Surgery & Skin Health Center, σημειώνει ότι η εύρεση του τέλειου σχήματος καταπολέμησης της ακμής απαιτεί συχνά δοκιμή και λάθος με τα προϊόντα.

4. Αποστράγγιση σπυριού: 5-15 λεπτά

Οι δερματολόγοι και οι αισθητικοί όπως ο Δρ. Ομπάγκι προειδοποιούν ότι μπορεί να προκύψουν σοβαρές επιπλοκές κατά τον πειραματισμό στο σπίτι με τρυπήματα ή σκάσιμο σπυριού.

Στην περίπτωση ιδιαίτερα μεγάλων ή επώδυνων κύστεων, συνιστά να επισκεφτείτε έναν γιατρό, σημειώνοντας ότι η χρήση «μη αποστειρωμένων εργαλείων μπορεί να είναι μια εγκατάσταση για καταστροφή».

Ωστόσο, γνωρίζουμε ότι ακόμη και ένα σπυράκι μπορεί να καταστρέψει την εκτίμηση μας, οπότε αν δεν σας πειράζει (ή προτιμάτε) πιθανές ουλές, ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες προσεκτικά.

Κατευθύνσεις:

1. Ξεκινήστε ακολουθώντας τη συνήθη ρουτίνα καθαρισμού του προσώπου σας. Μην πλένετε υπερβολικά ή ερεθίζετε την περιοχή, αλλά φροντίστε να είναι καθαρό το πρόσωπό σας.
2. Μετά τον καθαρισμό, θα πρέπει να καλύψετε την περιοχή με μια ζεστή κομπρέσα. Θα συνεχίσετε να καλύπτετε το ψεγάδι με μια ζεστή κομπρέσα μέχρι να στραγγίσει.
3. Στην περίπτωση μιας φλεγμονώδους κύστης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πάγο μεταξύ των θεραπειών με ζεστή συμπίεση για να μειώσετε το πρήξιμο.

Αυτή η μέθοδος θα επιτρέψει να βγει οποιαδήποτε ουσία ακμής που παραμένει στους πόρους σας, κάτι που θα σας εμποδίσει να χρησιμοποιήσετε τα δάχτυλά σας ή ένα μη αποστειρωμένο όργανο για σκάσιμο.

5. Θεραπεία μάσκας: 15-20 min

Δώστε στο σπυράκι σας λίγο TLC με μια εύκολη στην εφαρμογή θεραπεία μάσκας. Πριν απλώσετε τη μάσκα, καθαρίστε το δέρμα σας, κάντε απολέπιση και μετά προσθέστε τη μάσκα.

Για μια θεραπεία μάσκας, θέλετε να επιλέξετε ένα προϊόν που περιέχει συστατικά όπως κάρβουνο, άργιλο Αζτέκων και θειούχο άργιλο, γνωστό για τον καθαρισμό της ακμής.

6. Ενβολές κορτιζόνης: 4 έως 8 ώρες

Σε περίπτωση σοβαρής και επώδυνης ακμής, μπορεί να θέλετε να προγραμματίσετε μια επίσκεψη με το γιατρό σας για ένα εμβόλιο κορτιζόνης. Το εμβόλιο $25+ (ανάλογα με την ασφάλισή σας) εγχέεται απευθείας στο δέρμα και βοηθά στη γρήγορη καταπολέμηση της ερυθρότητας και στην επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης.

7. Spot θεραπεία: ολονύκτια, τουλάχιστον

Η θεραπεία κηλίδων είναι μια στοχευμένη μέθοδος που μπορεί να πάρει λίγο χρόνο και είναι καλύτερο να ακολουθηθεί με ένα έμπλαστρο ακμής. Μπορεί να θέλετε να παγώσετε το σπυράκι πριν από τη θεραπεία κηλίδων, ειδικά για μεγαλύτερα κηλίδες.

Αφού πλύνετε το πρόσωπό σας, παγώστε το σπυράκι για λιγότερο από 5 λεπτά. Ακολουθήστε αυτό με την εφαρμογή ενός προϊόντος για σπυράκια χωρίς συνταγή γιατρού της επιλογής σας.

Βεβαιωθείτε ότι εφαρμόζετε μια θεραπεία σημείων που περιέχει συστατικά που επισημαίνονται για τις ικανότητές τους στην καταπολέμηση της ακμής, όπως:

• αιθέρια έλαια, όπως δέντρο τσαγιού ή αμαμελίδα
• κρέμα θείου
• υπεροξείδιο του βενζολίου
• αλόη
• σαλικυλικό οξύ
• κρέμα κορτιζόνης
• μια λοσιόν στεγνώματος

Μόλις εφαρμοστεί, θέλετε να κρατήσετε τα δάχτυλά σας μακριά και να περιμένετε να εξαφανιστεί το σπυράκι.

Πώς να δαμάσεις την ακμή σε 3 ημέρες

Έχετε λίγο χρόνο για να ηρεμήσετε την έξαρσή σας; Εστιάστε στην αργή εισαγωγή των γρήγορων διορθώσεων με σύνθετη σειρά, όπως τρυπήματα, θεραπεία κηλίδων και έμπλαστρο ακμής. Ή μάσκα, γλάσο και πάλι μια θεραπεία με σημεία.

Η ιδέα είναι να στραγγίσετε το σπυράκι σας, ενώ παράλληλα φροντίζετε το δέρμα σας, ώστε να μην εμφανιστούν ουλές και ξηρότητα.

Για να δώσετε στο δέρμα σας μια επιπλέον ώθηση, ακολουθήστε αυτή τη μέθοδο 3 ημερών για να αναδομήσετε την εσωτερική και εξωτερική άμυνά του:

• κοιμηθείτε επιπλέον
• ξεπλύνετε όλα τα αντικείμενα που αγγίζουν το δέρμα σας
• αυξήστε την ποσότητα του νερού που πίνετε
• ακολουθήστε μια διατροφή πλούσια σε φυτικές τροφές
• χρησιμοποιήστε επιθέματα ακμής κάθε βράδυ όπως χρειάζεται

Αν και η διαδικασία μπορεί να πάρει κάποιο χρόνο, ο Obagi σημειώνει ότι πολλά μέρη της καθημερινής μας ζωής μπορεί να είναι πιθανοί παράγοντες που προκαλούν ακμή, συμπεριλαμβανομένων των ειδών κομμωτικής μας.

«Αποφύγετε να αφήνετε τα προϊόντα μαλλιών να φράζουν τους πόρους σας», λέει. «Εάν έχετε τάση για ακμή, κρατήστε τα μαλλιά σας τραβηγμένα από το πρόσωπό σας ή αποφύγετε αυτά τα προϊόντα μαλλιών. Όταν κάνετε μαλακτικό στο ντους, ακολουθήστε το πλένοντας την πλάτη, το στήθος και το πρόσωπό σας με σαπούνι για να αφαιρέσετε οποιοδήποτε μαλακτικό που πέφτει στο δέρμα σας».

Προτείνει επίσης να κρατάτε τα χέρια σας μακριά από το πρόσωπό σας και να παρακολουθείτε τη διατροφή σας για σημάδια ότι τα τρόφιμα – ιδιαίτερα τα γαλακτοκομικά ή η γλουτένη – σας προκαλούν ξεσπάσματα.

Κερδίζοντας τη μακρά μάχη

Όσο και να προσπαθήσουμε να απαλλαγούμε από την ανεπιθύμητη ακμή, η χρόνια ή επαναλαμβανόμενη ακμή μπορεί να χρειαστεί να αντιμετωπιστεί πιο επιθετικά από μέσα προς τα έξω.

Μπλε φως LED στο σπίτι (1 έως 4 εβδομάδες)

Έρευνα σχετικά με Η αποτελεσματικότητα των θεραπειών με φως LED για την ακμή παραμένει ασαφής, αλλά αυτό δεν εμπόδισε ορισμένους ανθρώπους να επωφεληθούν. Αυτή η θεραπεία απαιτεί οκτώ θεραπείες 10 ή 20 λεπτών σε ένα μήνα.

Ρετινοειδές (2 έως 4 εβδομάδες)

Μαζί με την καταπολέμηση της ακμής, τα ρετινοειδή είναι εξαιρετικά για τη μείωση των ουλών και τη λείανση του δέρματος. Θα πρέπει να αρχίσετε να παρατηρείτε μια αλλαγή στο δέρμα σας μετά την εφαρμογή του προϊόντος κάθε δεύτερη μέρα για δύο έως τέσσερις εβδομάδες.

Ψευδάργυρος (3 μήνες)

Γνωστός για την ικανότητά του να καταπολεμά τη φλεγμονή, ο ψευδάργυρος μπορεί ενδεχομένως να σας ανακουφίσει από τη χρόνια ακμή. Υπάρχουν παρενέργειες και κίνδυνοι από τη λήψη ενός συμπληρώματος ψευδαργύρου, αλλά οι ενδιαφερόμενοι θα πρέπει πάντα να συμβουλεύονται πρώτα έναν γιατρό.

Επισκεφθείτε έναν δερματολόγο

Όταν όλα τα άλλα αποτύχουν, μπορείτε πάντα να προγραμματίσετε ένα ραντεβού με έναν αξιόπιστο δερματολόγο. Αυτοί οι ειδικοί στην περιποίηση του δέρματος είναι εδώ για να σας βοηθήσουν και μπορεί να έχουν άλλα μέσα θεραπείας που δεν είναι διαθέσιμα χωρίς ιατρική συνταγή, όπως:

• συστάσεις για μια δίαιτα καταπολέμησης της ακμής
• συνταγογραφούμενα φάρμακα για την ακμή
• ορμονική θεραπεία
• χημικά peeling
• θεραπεία με λέιζερ

Αποφύγετε αυτά τα προϊόντα με κάθε κόστος

Δεν αξίζει να δοκιμάσετε κάθε θεραπεία ακμής, ακόμη και μερικές από αυτές που αναφέρονται παραπάνω μπορεί να μην ταιριάζουν στον τύπο του δέρματός σας. Η κάλυψη μπορεί να ερεθίσει το ευαίσθητο δέρμα και το δέρμα που αργεί να επουλωθεί θα θέλει να μείνει μακριά από τρυπήματα.

Αλλά να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με τις ρουτίνες DIY, ειδικά αυτές που σας ενθαρρύνουν να χρησιμοποιείτε αδιάλυτα ή ωμά συστατικά όπως:

• μαγειρική σόδα
• σκόρδο
• μέλι
• ασπιρίνη
• μηλόξυδο
• χυμό λεμονιού
• οδοντόκρεμα

Μερικοί μπορεί να ορκίζονται σε αυτές τις θεραπείες για την καταπολέμηση της ακμής τους, αλλά η έρευνα δεν έχει επιβεβαιώσει αυτούς τους ισχυρισμούς και μπορεί να προκαλέσουν περισσότερο κακό και ευαισθησία παρά θεραπεία.

Αντίθετα, ο Obagi προτείνει να ξεκινήσετε με ένα ταξίδι στο αγαπημένο σας φαρμακείο. «Μπορείτε να ξεκινήσετε με φάρμακα για την ακμή χωρίς συνταγή γιατρού από τα φαρμακεία για να δείτε εάν μπορείτε να ελέγξετε την ακμή σας στο σπίτι. Αυτό θα πρέπει να περιλαμβάνει μια κρέμα ρετινόλης ή ρετιναλδεΰδης για να βοηθήσει στη μείωση του σχηματισμού ακμής και ένα πλύσιμο ακμής ή σκούπισμα για την ακμή (κατά προτίμηση με σαλικυλικό οξύ και έλαιο αμαμελίδας ή τεϊόδεντρου).

Ασκηθείτε στην ευεξία με όλους τους τρόπους

Το πόσο αποτελεσματικές είναι αυτές οι θεραπείες θα διαφέρει από άτομο σε τύπο δέρματος έως ακόμη και τις καιρικές συνθήκες — θα χρειαστεί πραγματικά κάποιος πειραματισμός! Ωστόσο, μπορείτε να αρχίσετε να παίρνετε βήματα στον τρόπο ζωής για να επηρεάσετε θετικά το δέρμα σας.

Όπως αποκαλύπτει ο Obagi, ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε την ακμή σας είναι να εξασκηθείτε στη βελτίωση της συνολικής σας ευεξίας.

Και αυτό φαίνεται διαφορετικό για τον καθένα – για κάποιους σημαίνει ότι πρέπει να επανεξετάσετε τη διατροφή σας και να αφαιρέσετε τη ζάχαρη ή να κοιμηθείτε νωρίς για να εξασφαλίσετε ότι η άμυνα του σώματός σας είναι και πάλι ισχυρή. Για άλλους, σημαίνει να αγκαλιάσεις την ακμή σου και να πετάξεις όλη τη φροντίδα έξω από το παράθυρο.

Για εμάς, σημαίνει όλα τα παραπάνω: να αποκτήσουμε αυτοπεποίθηση και να είμαστε άνετοι για την ευεξία μας, ώστε να μπορούμε να δώσουμε το καλύτερο δυνατό πρόσωπο.

Η Lauren Rearick είναι ανεξάρτητη συγγραφέας και λάτρης του καφέ. Μπορείτε να τη βρείτε να κάνει tweet στο @laurenelizrrr ή στον ιστότοπό της.