Πώς η Πνευμονική Αποκατάσταση μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής για άτομα με ΧΑΠ

Η πνευμονική αποκατάσταση έχει σχεδιαστεί για να βελτιώσει την υγεία και την ποιότητα ζωής σας εάν ζείτε με ΧΑΠ. Χωρίς θεραπεία, η ασθένεια μπορεί να γίνει απειλητική για τη ζωή.

Αφού κάνετε μια αξιολόγηση με μια ομάδα επαγγελματιών υγείας, το προτεινόμενο σχέδιο θεραπείας θα είναι πιθανό εμπλέκω:

• προπόνηση άσκησης
• τεχνικές αναπνοής
• εκπαίδευση
• αλλαγές συμπεριφοράς ή τρόπου ζωής

Αυτά τα βήματα έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν στη διατήρηση της σωματικής και ψυχολογικής σας υγείας. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να επιμείνετε στους μακροπρόθεσμους στόχους υγείας.

Ασκήσεις πνευμονικής αποκατάστασης μπορεί να περιλαμβάνει:

• Προπόνηση άσκησης: Αυτό συνήθως περιλαμβάνει ασκήσεις αντοχής, ευελιξίας και ενδυνάμωσης. Το ποδήλατο και το περπάτημα είναι οι πιο συχνά προτεινόμενες ασκήσεις αντοχής. Η προπόνηση δύναμης μπορεί να απαιτεί βάρη ή ζώνες αντίστασης. Η φόρτιση της άσκησης και της προπόνησής σας θα πρέπει να αυξάνεται με την πάροδο του χρόνου με στόχο τη βελτίωση της μυϊκής δύναμης και της αερόβιας ικανότητας.
• Προπόνηση αναπνοής: Η προπόνηση αναπνοής μπορεί να περιλαμβάνει γιογκική αναπνοή, αναπνοή με σφιγμένα χείλη, προγράμματα αναπνοής με τη βοήθεια υπολογιστή και άλλα εργαλεία και τεχνικές που έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να αναπνέετε πιο εύκολα και να μειώσετε το άγχος.
• Διατροφική υποστήριξη: Η διατροφική συμβουλευτική περιλαμβάνει καθοδήγηση για να διασφαλιστεί ότι διατηρείτε μια καλά στρογγυλεμένη δίαιτα. Η απώλεια βάρους και μυϊκής μάζας είναι κοινά σε μεταγενέστερα στάδια ΧΑΠ, αλλά ένα πρόγραμμα υγιούς αποκατάστασης μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της σωματικής σας υγείας.
• Συμβουλευτική και εκπαίδευση: Η συμβουλευτική και η εκπαίδευση μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το άγχος και τα συναισθήματα που μπορεί να προκύψουν με τη ΧΑΠ. Πολλοί με ΧΑΠ έχουν επίσης άγχος ή κατάθλιψη, αλλά αυτές οι καταστάσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν μέσω θεραπευτικής υποστήριξης. Θα καθοδηγηθούν επίσης να κατανοήσουν πώς να παίρνουν φάρμακα, να διαχειρίζονται τις εξάρσεις και να εκτελούν καθημερινές εργασίες με πιο υγιεινό και ευκολότερο τρόπο.
• Διακοπή καπνίσματος: Δεδομένου ότι το κάπνισμα συμβάλλει στην πλειονότητα των περιπτώσεων ΧΑΠ, η διακοπή του καπνίσματος είναι συχνά αναπόσπαστο μέρος του σχεδίου θεραπείας. Περιλαμβάνει θεραπεία διακοπής του καπνίσματος με βοήθεια από θετική ενίσχυση.

Δεδομένου ότι επί του παρόντος δεν υπάρχει γνωστή θεραπεία για τη ΧΑΠ, η πνευμονική αποκατάσταση δεν μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς να ξεπεράσουν την ασθένεια εντελώς. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετές οφέλη να συμβαδίσει με την αποκατάσταση:

• Χτίζει δύναμη: Η έρευνα έχει δείξει βελτιώσεις στη μέγιστη ικανότητα άσκησης και δύναμη σε άτομα με διάφορες πνευμονικές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της μεταμόσχευσης πνεύμονα.
• Αυξάνει την αερόβια ικανότητα: Η τακτική άσκηση υψηλής έντασης βοηθά τους ανθρώπους να αυξήσουν τον αερόβιο μεταβολισμό, κάτι που τους βοηθά να ανέχονται περισσότερη άσκηση πριν αισθανθούν κόπωση ή δύσπνοια.
• Μειώνει το άγχος και την κατάθλιψη: Η έρευνα δείχνει ότι η αποκατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε μείωση του άγχους και της κατάθλιψης σε άτομα με ΧΑΠ, εν μέρει χάρη στην υποστήριξη ειδικών όπως ψυχολόγοι, θεραπευτές και κοινωνικοί λειτουργοί.
• Αυξάνει τη μακροζωία: Η πνευμονική αποκατάσταση σχετίζεται με καλύτερα αποτελέσματα επιβίωσης. Σε ένα κριτική του 2023οι ερευνητές παρατήρησαν μια συσχέτιση μεταξύ της αποκατάστασης που ξεκίνησε μέσα σε 3 μήνες από την έξοδο από το νοσοκομείο και ενός χαμηλότερου κινδύνου θνησιμότητας εντός 1 έτους.
• Ποιότητα ζωής: Αρκετές μελέτες έχουν βρει μια σχέση μεταξύ της πνευμονικής απεξάρτησης και της βελτιωμένης ποιότητας ζωής (βάσει δοκιμών αξιολόγησης όπως το Ερωτηματολόγιο Χρόνιας Αναπνευστικής Νόσου).

Πόσο διαρκεί η πνευμονική αποκατάσταση για ΧΑΠ;

Η πνευμονική αποκατάσταση αποτελείται συνήθως από 2-3 εβδομαδιαίες συνεδρίες σε διάστημα αρκετών εβδομάδων έως μηνών.

Μετά από αυτό, ένα σχέδιο συντήρησης εξακολουθεί να είναι απαραίτητο για τη διατήρηση των αποτελεσμάτων. Χωρίς να συνεχίσετε να εφαρμόζετε ορισμένες από τις ασκήσεις σε μια τακτική ρουτίνα, τα οφέλη μπορεί να μειωθούν εντός 6-12 μηνών. κριτική του 2023 προτείνει.

Η αποτοξίνωση είναι ουσιαστικά το πρώτο βήμα για να κάνετε αλλαγές στον υγιεινό τρόπο ζωής που θα διαρκέσουν.

Η ασφάλεια ή το Medicare καλύπτει την πνευμονική αποκατάσταση;

Πολλοί πάροχοι ασφάλισης θα καλύψουν πλήρως ή εν μέρει την πνευμονική αποκατάσταση, οπότε επικοινωνήστε με τους δικούς σας για να μάθετε.

Το Medicare καλύπτει επίσης το πρόγραμμα σε ορισμένες περιπτώσεις.

Πώς μπορώ να βρω ένα καλό κέντρο πνευμονικής αποκατάστασης;

Εάν ενδιαφέρεστε να βρείτε ένα ποιοτικό κέντρο πνευμονικής αποκατάστασης, ένας γιατρός μπορεί να σας παραπέμψει.

Στις Ηνωμένες Πολιτείες, άλλοι ειδικοί πόροι περιλαμβάνουν:

• Γραμμή βοήθειας για τους πνεύμονες της American Lung Association ή 800-LUNGUSA (800-586-4872)

• American Association of Cardiovascular and Pulmonary Rehabilitation ή 312-321-5146

Σε περίπτωση που δεν υπάρχει πρόγραμμα απεξάρτησης στην περιοχή σας, το να ακολουθείτε ένα τακτικό πρόγραμμα άσκησης και να εφαρμόζετε αλλαγές στον υγιεινό τρόπο ζωής μπορεί να έχει μια βαθιά επίδραση στην καθημερινή σας ζωή. Ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να σας παρέχει τη βοήθεια που χρειάζεστε για να ζήσετε καλά.

Και δεδομένου ότι το περπάτημα είναι μια από τις πιο κοινές ασκήσεις που προτείνονται σε όσους κάνουν πνευμονική απεξάρτηση, η έναρξη με τακτικές βόλτες μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την κατάστασή σας.

Ένα πρόγραμμα πνευμονικής απεξάρτησης συνήθως αποτελείται από προπόνηση άσκησης, ασκήσεις αναπνοής, εκπαίδευση, διατροφική υποστήριξη και συμβουλευτική. Ωφελεί όσους πάσχουν από ΧΑΠ αυξάνοντας την ικανότητα άσκησης, ενισχύοντας τη δύναμη και την ικανότητα αναπνοής, αυξάνοντας τη μακροζωία και βελτιώνοντας την καθημερινή ζωή του ατόμου.

Ο κύριος στόχος της πνευμονικής αποκατάστασης είναι να ενσταλάξει αλλαγές στον υγιεινό τρόπο ζωής που διαρκούν. Εάν δεν υπάρχει κάποιο πρόγραμμα κοντά σας, ένας γιατρός μπορεί ακόμα να είναι σε θέση να σας βοηθήσει στην εφαρμογή νέων στρατηγικών για να ζήσετε πιο ολοκληρωμένα και καλά.