Ένα μικρό πακέτο χαράς αξίζει την αναμονή, και ανεξάρτητα από το πώς το μωρό σας μπαίνει σε αυτόν τον κόσμο, πιστεύουμε ότι ένα βραβείο είναι απαραίτητο για να φτάσει στη γραμμή του τερματισμού.
Ωστόσο, δεν μπορεί να αποφευχθεί το γεγονός ότι η ανάκαμψη από τον τοκετό και τον τοκετό μπορεί να είναι μια δύσκολη περίοδος για νέους και έμπειρους γονείς.
Και αν γεννήσατε το μωρό σας με καισαρική τομή – επίσης γνωστή ως καισαρική τομή – η περίοδος σωματικής σας ανάρρωσης μπορεί να είναι μεγαλύτερη από εκείνη εκείνων που γέννησαν κολπικά.
Συγκεκριμένα, όσοι γεννούν με καισαρική τομή συχνά ενημερώνονται για το τι μπορούν και τι δεν μπορούν να κάνουν με ασφάλεια κατά την αρχική περίοδο μετά τον τοκετό. Αυτές οι συστάσεις βοηθούν στην αποφυγή επαναλειτουργίας των τομών και άλλων απροσδόκητων επιπλοκών και περιλαμβάνουν περιορισμούς οδήγησης.
Να γιατί πρέπει να αποφεύγετε την οδήγηση τις αμέσως επόμενες εβδομάδες μετά την καισαρική τομή, καθώς και όταν είναι ασφαλές να το κάνετε.
Πόσο καιρό πρέπει να περιμένετε πριν οδηγήσετε
Κατά γενικό κανόνα, εάν αναρρώνετε από καισαρική τομή, δεν πρέπει να οδηγείτε για τουλάχιστον 2 εβδομάδες από την ημέρα που γεννήσατε. Τούτου λεχθέντος, ανάλογα με τη διαδικασία ανάκτησης, μπορεί να χρειαστεί να περιμένετε περισσότερο πριν ξεκινήσετε ξανά την οδήγηση. Ο OB-GYN σας μπορεί να σας συμβουλέψει.
Σημειώστε ότι αυτό δεν είναι το ίδιο με το να λέτε ότι δεν πρέπει να είστε καθόλου σε αυτοκίνητο. Είναι πολύ καλό να είσαι επιβάτης σε αυτοκίνητο.
Γιατί πρέπει να περιμένετε
Η ανησυχία σχετικά με την καισαρική τομή και την οδήγηση πολύ σύντομα επικεντρώνεται στις σωματικές σας δυνατότητες και στους κινδύνους που συνδέονται με την επήρεια παυσίπονων.
Η καισαρική είναι μια σοβαρή χειρουργική επέμβαση, που σημαίνει ότι συνοδεύεται από σοβαρούς κινδύνους και συνέπειες κατά την περίοδο ανάρρωσης. Δεν είναι ασυνήθιστο το εύρος της κίνησής σας να περιορίζεται από τη χειρουργική επέμβαση λόγω της θέσης της τομής και των μυών που επηρεάστηκαν κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.
Αυτό σημαίνει ότι απλές αλλά ουσιαστικές κινήσεις όπως οι παρακάτω μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητά σας να οδηγείτε με ασφάλεια:
- στρέφοντας το κεφάλι σας για να ελέγξετε για τυφλά σημεία
- κινώντας τα πόδια σας για να χτυπήσετε τα σπασίματα
- δέσιμο της ζώνης ασφαλείας σας
- έχοντας το κάτω μέρος της ζώνης να τρίβεται στην κοιλιά σας
Επιπλέον, λόγω του πόνου που συχνά σχετίζεται με την ανάρρωση από καισαρική τομή, είναι συνηθισμένο να χρειαζόμαστε συνταγογραφούμενα φάρμακα για τη διαχείριση της ενόχλησης. Ως εκ τούτου, υπάρχει κίνδυνος να οδηγείτε ενώ έχετε προβλήματα, με δυνητικά μειωμένους χρόνους αντίδρασης. Αυτό μπορεί να σας κάνει έναν μη ασφαλή οδηγό.
Χρόνοι αναμονής για άλλες κοινές δραστηριότητες
Μην καταπονείστε τον εαυτό σας καθώς αναρρώνετε από καισαρική τομή. Για να σας βοηθήσετε να καθοδηγηθείτε στην πρόοδο της ανάρρωσής σας και να σας κρατήσετε εντός προγράμματος, ακολουθήστε τις παρακάτω συστάσεις.
Ωστόσο, εάν έχετε οποιεσδήποτε αμφιβολίες σχετικά με το εάν μια δραστηριότητα είναι καλή ιδέα κατά την πρώιμη περίοδο αποκατάστασης της καισαρικής τομής, μιλήστε με τον ΓΙΑΤΡΟ σας.
- Αποφύγετε να σηκώνετε οτιδήποτε βαρύτερο από το μωρό σας για τις πρώτες 6 έως 8 εβδομάδες.
- Αποφύγετε το σεξ για τις πρώτες 4 έως 6 εβδομάδες.
- Περιμένετε 4 έως 6 εβδομάδες πριν ασχοληθείτε με απαιτητικές εργασίες ή ασκήσεις που μπορεί να σας προκαλέσουν δύσπνοια.
- Περιμένετε μέχρι να επουλωθεί η τομή σας πριν κάνετε μπάνιο ή κολυμπήσετε.
Πώς να προωθήσετε τη δική σας αποκατάσταση
Ο καθένας είναι διαφορετικός, επομένως η περίοδος ανάρρωσης μετά τον τοκετό μπορεί να μην είναι ίδια με της αδερφής σας ή της καλύτερης φίλης σας — ακόμα κι αν όλοι είχατε καισαρική τομή. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τη διαδικασία ανάρρωσής σας ενώ περιμένετε να πάρετε πίσω από το τιμόνι.
Φροντίστε να ξεκουράζεστε συχνά και να πίνετε πολλά υγρά για να αντικαταστήσετε ό,τι χάθηκε κατά τη διάρκεια της καισαρικής τομής και της διαδικασίας τοκετού.
Και μην αισθάνεστε ότι πρέπει να υπομείνετε φοβερό πόνο. Ελέγξτε την ταλαιπωρία σας παίρνοντας παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή — ή μια ασφαλή επιλογή συνταγογράφησης — όπως συνιστάται από τον ιατρό σας.
Παρόλο που πρέπει να αποφεύγετε την έντονη άσκηση, οι ήπιοι περίπατοι είναι πολύ καλοί. Το περπάτημα βοηθά επίσης στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας και των θρόμβων αίματος.
Επίσης, φροντίστε να τρώτε υγιεινά γεύματα. Εκτός από τη θεραπεία του σώματός σας, έχετε ένα νέο ανθρωπάκι που χρειάζεται την προσοχή σας.
Η κατανάλωση γευμάτων με άφθονη πρωτεΐνη και λαχανικά μπορεί να σας δώσει τα καύσιμα που θα χρειαστείτε για να τα βγάλετε πέρα από εκείνες τις δύσκολες πρώτες μέρες – και ακόμη και να ενθαρρύνει τη μελλοντική αγάπη των υγιεινών λαχανικών στα μωρά που θηλάζουν.
Η καισαρική μπορεί να είναι μια σκληρή εμπειρία και το σώμα σας έχει δουλέψει υπερωρίες τους τελευταίους 9 μήνες για να φέρει στον κόσμο ένα νέο ανθρωπάκι. Αυτό σημαίνει ότι θα χρειαστεί να δώσετε στον εαυτό σας λίγο περισσότερο TLC κατά τη διαδικασία ανάκτησης.
Αυτό περιλαμβάνει το να στηρίζεστε στην οικογένεια και τους φίλους για να σας οδηγούν εκείνες τις πρώτες δύο εβδομάδες μετά τον τοκετό. Απολαύστε το — θα γίνετε ο σοφέρ αρκετά σύντομα, πηγαίνοντας το παιδί σας στο σχολείο, στην προπόνηση ποδοσφαίρου και σε όλα τα ενδιάμεσα.
Discussion about this post