Πόνος στα πλευρά της εγκυμοσύνης: Αιτίες, Πρόληψη, Αντιμετώπιση

Εάν είστε έγκυος και αντιμετωπίζετε πόνο στα πλευρά, μπορεί να αναρωτιέστε αν είναι φυσιολογικό. Ο πόνος στα πλευρά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι συνηθισμένος, ειδικά στο τρίτο τρίμηνο καθώς το μωρό σας μεγαλώνει. Αλλά ο πόνος μπορεί επίσης να ξεκινήσει αρκετά νωρίς στην εγκυμοσύνη σας.

Ο πόνος στα πλευρά της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι το αποτέλεσμα του μωρού σας να σας κλωτσάει σωματικά στα πλευρά, να τεντώνεται κάτω από τα πλευρά σας ή απλώς να κινείται από τα πλευρά σας. Ο πόνος μπορεί επίσης να προκληθεί από το τέντωμα των μυών σας. Σε ορισμένες σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να προκληθεί από ιατρική επιπλοκή.

Δείτε τι προκαλεί πόνο στα πλευρά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πώς να τον αποτρέψετε και πώς να παραμείνετε άνετα μέχρι να γεννήσετε.

Μυοσκελετικές αλλαγές

Αλλαγές στο σώμα σας που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσουν πόνο στα πλευρά. Για παράδειγμα, διαφορετικά εύρη κίνησης περιορίζονται καθώς το σώμα σας διαστέλλεται. Είναι πιο δύσκολο να σκύψεις μπροστά γιατί υπάρχει ένας άνθρωπος μπροστά σου. Αυτός ο περιορισμός μπορεί να προκαλέσει πόνο στα πλευρά.

Πέτρες στη χολή

Η εγκυμοσύνη θέτει τις γυναίκες σε υψηλότερο κίνδυνο για χολόλιθους. Αυτό οφείλεται στα υψηλότερα επίπεδα οιστρογόνων και στην πιο αργή κένωση της χοληδόχου κύστης και των χοληφόρων αγωγών. Και τα δύο αυτά μπορούν να οδηγήσουν στο σχηματισμό χολόλιθων.

Έως και το 30 τοις εκατό των εγκύων και των γυναικών μετά τον τοκετό θα εμφανίσουν «λάσπη» των χοληφόρων ως αποτέλεσμα αυτών των υποτονικών αγωγών. Δώδεκα τοις εκατό των γυναικών θα αναπτύξουν πραγματικά πέτρες στη χολή.

Πολλές φορές, η λάσπη και οι χολόλιθοι που τη συνοδεύουν δεν προκαλούν συμπτώματα. Αλλά μερικές φορές, οι πέτρες μπορεί να είναι αρκετά σοβαρές ώστε να προκαλέσουν πόνο. Περίπου 1 έως 3 τοις εκατό των γυναικών θα χρειαστούν χειρουργική επέμβαση μετά τον τοκετό για την αφαίρεση των χολόλιθων.

Καούρα

Η ορμόνη χαλασίνη παράγεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Βοηθά μερικούς από τους μύες και τους συνδέσμους να γίνουν κυριολεκτικά πιο «χαλαροί» κατά την προετοιμασία για τον τοκετό.

Το Relaxin μπορεί επίσης να ευθύνεται για κάποιους από τους σκελετικούς πόνους που νιώθουν οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό περιλαμβάνει πόνο στη λεκάνη και πιθανώς στα πλευρά καθώς το σώμα σας αφήνει χώρο για το μωρό.

Η Relaxin είναι επίσης υπεύθυνη για τη χαλάρωση μέρους του οισοφάγου. Αυτός είναι ο λόγος που οι έγκυες γυναίκες είναι πολύ πιο επιρρεπείς στην καούρα. Σε ορισμένες γυναίκες, αυτή η καούρα μπορεί να εκδηλωθεί ως — το μαντέψατε — πόνος στα πλευρά.

Άλλες επιπλοκές

Ο πόνος στα πλευρά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί συνήθως να διαγραφεί ως απλώς «φυσιολογική» ενόχληση. Αλλά για ορισμένες γυναίκες, μπορεί να έχει μια υποκείμενη, πιο σοβαρή αιτία.

Για παράδειγμα, ο πόνος που εμφανίζεται στην άνω δεξιά κοιλιακή χώρα μπορεί να είναι σημάδι ηπατικής νόσου, προεκλαμψίας ή συνδρόμου HELLP. Το HELLP είναι μια απειλητική για τη ζωή επιπλοκή. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν πρωτεΐνη στα ούρα και υψηλή αρτηριακή πίεση.

Ζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια εάν αντιμετωπίζετε ξαφνικό, έντονο πόνο στα πλευρά και έχετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• ζάλη
• βλέποντας σημεία ή επιπλέουν στο μάτι σας
• Αιμορραγία
• πονοκεφάλους
• ναυτία και έμετος

Πόνος στα πλευρά και όγκοι

Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η εγκυμοσύνη μπορεί να προάγει την ανάπτυξη του ήπατος για γυναίκες που έχουν καρκίνο ή διατρέχουν υψηλό κίνδυνο να αναπτύξουν καρκίνο του ήπατος. Εάν έχετε έντονο πόνο κάτω από τη δεξιά πλευρά σας, ο γιατρός σας μπορεί να ελέγξει για σημάδια όγκου. Ένας όγκος μπορεί να πιέσει το συκώτι σας προς τα πάνω στο κλουβί των πλευρών σας.

Η εγκυμοσύνη κάνει επίσης περισσότερο θρόμβο αίματος, επομένως ορισμένες γυναίκες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για θρόμβους αίματος. Αυτά μπορεί να συμβούν σε μια σπάνια πάθηση που ονομάζεται σύνδρομο Budd-Chiari. Το Budd-Chiari μπορεί να επηρεάσει τα νεφρά και το ήπαρ. Ο σοβαρός πόνος στα πλευρά θα πρέπει πάντα να ελέγχεται από το γιατρό σας.

Εάν το πόδι ενός μωρού που έχει κολλήσει στα μέρη του σώματός σας προκαλεί πόνο στα πλευρά, μπορεί να μην έχετε τύχη. Αλλά μπορεί να είστε σε θέση να αποτρέψετε κάποιο βαθμό πόνου στα πλευρά παραμένοντας ενεργοί και ασκώντας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Και τα δύο αυτά θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε άνετα και να αποτρέψετε την υπερβολική αύξηση βάρους. Αυτό μπορεί να συμβάλει στον πόνο.

Για να αποτρέψετε τον σχηματισμό λίθων στη χολή, εστιάστε στην υγιεινή διατροφή. Η κατανάλωση μιας δίαιτας πλούσιας σε λιπαρά μπορεί να οδηγήσει σε πέτρες στη χολή.

Εάν αντιμετωπίζετε πόνο στα πλευρά, δοκιμάστε τις παρακάτω θεραπείες για να απαλύνετε την ταλαιπωρία σας.

Επισκεφθείτε έναν χειροπράκτη

Μια προσαρμογή μπορεί να σας βοηθήσει να βεβαιωθείτε ότι το σκελετικό σας σύστημα βρίσκεται στη σωστή θέση, ειδικά καθώς το άγχος της εγκυμοσύνης μετατοπίζει το σώμα σας. Μια προσαρμογή μπορεί επίσης να βοηθήσει το μωρό σας να εγκατασταθεί σε χαμηλότερη θέση, αφαιρώντας κάποια πίεση από τα πλευρά σας.

Χρησιμοποιήστε μια μπάλα γυμναστικής

Αυτές οι μεγάλες μπάλες γυμναστικής είναι σωτήρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά για τον πόνο στα πλευρά. Τραβήξτε τον εαυτό σας ανάσκελα στην μπάλα και κάντε μερικά roll-outs.

Αγοράστε μπάλες γυμναστικής.

Ασκηση

Μπορεί να φαίνεται σαν το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε, αλλά η ήπια άσκηση, όπως η γιόγκα με πολλές διατάσεις, θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τους μυς σας χαλαρούς. Θα βοηθήσει επίσης να διατηρήσετε όσο το δυνατόν πιο υγιή εσάς και το μωρό.

Ένας ήπιος πόνος στα πλευρά είναι αναμενόμενος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αν όμως αισθανθείτε έντονο και ξαφνικό πόνο στα πλευρά ή στην κοιλιά, φροντίστε να επισκεφτείτε το γιατρό σας. Θα πρέπει να βεβαιωθούν ότι δεν πρόκειται για κάποια άλλη σοβαρή ιατρική κατάσταση.