Πιστεύετε ότι κάποιος υποκρίνεται την κατάθλιψη; Διαβάστε αυτό πριν τους καλέσετε

Πρώτα, μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για την κατάθλιψη

Αν και η κατάθλιψη εμπίπτει στην ομπρέλα των κοινών καταστάσεων ψυχικής υγείας, εξακολουθεί να είναι ακριβώς αυτό: μια κατάσταση ψυχικής υγείας.

Δεν αισθάνονται όλοι ασφαλείς ή άνετα να αποκαλύπτουν την ψυχική (ή σωματική, εν προκειμένω) κατάσταση της υγείας τους. Πολλοί άνθρωποι καταβάλλουν σημαντική προσπάθεια για να διατηρήσουν αυτές τις πληροφορίες ιδιωτικές.

Ως επί το πλείστον, η ευαισθητοποίηση για την ψυχική υγεία συνεχίζει να κινείται προς τη σωστή κατεύθυνση, αλλά υπάρχει ακόμη πολύς δρόμος.

Το στίγμα παραμένει πολύ κοινό, επομένως τα άτομα που θέλουν να ξεφύγουν από την κρίση, τις ακατάλληλες ή αδιάκριτες ερωτήσεις και τις ανεπιθύμητες συμβουλές τείνουν να αποκρύπτουν τα συμπτώματα ψυχικής υγείας.

Άλλοι μπορεί απλώς να μην θέλουν να μιλήσουν για τα συμπτώματα ή την κατάστασή τους — και σίγουρα δεν χρειάζεται. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να κάνει αυτή την επιλογή για τον εαυτό του.

Ωστόσο, αν τελικά χρειαστεί να μοιραστούν την κατάστασή τους για κάποιο λόγο, μπορεί να αισθανθείτε έκπληκτοι. Είτε λέτε, «Δεν μου φαίνεστε σε κατάθλιψη», είτε κρατάτε τη σκέψη για τον εαυτό σας, εξακολουθεί να ακυρώνει την εμπειρία τους.

Δεν είναι πάντα δυνατό να κατανοήσουμε πλήρως πώς νιώθει κάποιος. Παίρνετε μόνο ό,τι προσφέρουν, και μερικοί άνθρωποι έχουν περάσει χρόνια κατασκευάζοντας προσεκτικά μια μάσκα για να την παρουσιάσουν σε άλλους.

Η κατάθλιψη μπορεί να εκδηλωθεί με πολύ διαφορετικούς τρόπους

Όχι μόνο η κατάθλιψη μπορεί να εμφανιστεί διαφορετικά από άτομο σε άτομο, αλλά υπάρχουν αρκετοί τύποι κατάθλιψης. Τα συμπτώματα αυτών των υποτύπων μπορεί να μην συμβαδίζουν πάντα με την «κλασική» παρουσίαση της κατάθλιψης.

Για παράδειγμα:

• Κάποιος που ζει με δυσθυμία ή επίμονη κατάθλιψη μπορεί να έχει πιο ήπια συμπτώματα που δεν υποχωρούν ποτέ. Αυτά τα συμπτώματα δεν θα έχουν πάντα σημαντικό αντίκτυπο στην καθημερινή ζωή. Οι άνθρωποι θα μπορούσαν ακόμη και να υποθέσουν ότι έχουν απλώς μια πιο εσωστρεφή, απαισιόδοξη προσωπικότητα.
• Ένα άτομο που ζει με εποχική κατάθλιψη μπορεί να μην εμφανίσει καθόλου συμπτώματα κατά τη διάρκεια του μεγαλύτερου μέρους του έτους – αλλά αυτό δεν κάνει τα συμπτώματά του λιγότερο σοβαρά όταν εμφανιστούν.

Υπάρχει επίσης η «χαμογελαστή κατάθλιψη». Αν και αυτός ο όρος δεν αντιπροσωπεύει μια πραγματική διάγνωση, χρησιμοποιείται συχνά για να περιγράψει άτομα που ζουν με κατάθλιψη και φαίνονται ως επί το πλείστον ευτυχισμένα και ικανοποιημένα με τη ζωή. Μπορεί να μην έχουν πρόβλημα να πάνε στη δουλειά κάθε μέρα ή να περνούν χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους τους.

Αλλά πίσω από αυτή τη μάσκα, μπορεί να εμφανίσουν τυπικά συμπτώματα κατάθλιψης, συμπεριλαμβανομένων των σκέψεων αυτοκτονίας.

Η «ψεύτικη» κατάθλιψη θα μπορούσε να είναι σημάδι μιας άλλης (πολύ πραγματικής) κατάστασης ψυχικής υγείας

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι άνθρωποι που δεν έχουν κατάθλιψη καταλήγουν να υπερβάλλουν τα συμπτώματα της διάθεσης ή να τα επινοούν εντελώς. Αυτό δεν σημαίνει απαραιτήτως ότι πλαστογραφούν ασταμάτητα – ακόμη και τα βιομηχανοποιημένα συμπτώματα συχνά σχετίζονται με συναισθηματική δυσφορία.

Λάβετε υπόψη ότι μερικοί άνθρωποι που ζουν με προβλήματα ψυχικής υγείας μπορεί να επιλέξουν να πουν ότι πάσχουν από κατάθλιψη αντί να προσφέρουν λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με τα πραγματικά συμπτώματά τους.

Μπορεί να θεωρήσουν αυτή την εξήγηση μια καλύτερη οδό για την αποφυγή ανεπιθύμητων ερωτήσεων και του στίγματος λόγω μεγαλύτερης επίγνωσης (και αποδοχής) της κατάθλιψης σε σύγκριση με άλλες καταστάσεις ψυχικής υγείας.

Δύο καταστάσεις ψυχικής υγείας συνδέονται συνήθως με αυτό που κάποιος μπορεί να θεωρήσει ως «ψεύτικη» κατάθλιψη:

Πλαστικτική διαταραχή

Τα άτομα που ζουν με αυτήν την πάθηση υπερβάλλουν ή κατασκευάζουν συμπτώματα σωματικής ή ψυχικής υγείας, συχνά χωρίς πραγματικό λόγο να το κάνουν. Το βασικό κίνητρο για τη δημιουργία συμπτωμάτων φαίνεται να περιστρέφεται γύρω από το να παρατηρήσουν οι άλλοι την «ασθένεια».

Οι πλασματικές διαταραχές μπορεί να αναπτυχθούν μετά από ασθένεια ή αγχωτικά γεγονότα της ζωής, όπως ένας χωρισμός ή απώλεια. Κάποιος που είχε προηγουμένως επεισόδια κατάθλιψης μπορεί να πει ότι είχε υποτροπή με την ελπίδα να λάβει παρόμοια υποστήριξη.

Κάποιος που έχει πλασματική κατάθλιψη μπορεί:

• μιλούν πολύ για τα συμπτώματά τους, συχνά με υπερβολικό τρόπο
• αναφέρετε τα συμπτώματα με ασυνέπεια
• δείτε πολλούς διαφορετικούς θεραπευτές
• δοκιμάστε κάθε διαθέσιμη θεραπεία, αλλά αναφέρετε ότι καμία από αυτές δεν λειτουργεί

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι, ενώ τα άτομα με πλασματική κατάθλιψη μπορεί να μην έχουν στην πραγματικότητα κατάθλιψη, έχουν μια πάθηση ψυχικής υγείας.

Μπορεί να μην ξέρουν τι τους ωθεί να επισκευάσουν τα συμπτώματα και μπορεί να μην είναι δυνατό να σταματήσουν μόνοι τους.

Διαταραχή σωματικών συμπτωμάτων

Τα σωματικά συμπτώματα αναφέρονται σε σωματικά συμπτώματα που:

• είναι αληθινά, όχι πλαστά
• συχνά δεν έχουν σαφή ιατρική αιτία
• προκαλούν σημαντική αγωνία και δυσκολία στην καθημερινή ζωή

Πολλοί άνθρωποι με κατάθλιψη δεν θα νιώθουν πάντα λυπημένοι ή έχουν κακή διάθεση. Μπορεί να εμφανίσουν κυρίως σωματικά συμπτώματα, όπως:

• χρόνιος πόνος στο σώμα
• έντονους πονοκεφάλους
• πεπτικά προβλήματα
• παρατεταμένη κόπωση

Όπως σημειώθηκε παραπάνω, αυτά τα συμπτώματα αποτελούν επίσης μέρος των διαγνωστικών κριτηρίων για την κατάθλιψη.

Με τη διαταραχή των σωματικών συμπτωμάτων, αυτές οι σωματικές ανησυχίες προκαλούν επίσης ακραία ανησυχία και αγωνία, ακόμη και όταν οι επαγγελματίες υγείας αποκλείουν σοβαρές ιατρικές καταστάσεις.

Η υπερβολική ανησυχία ή η προσήλωση σε αυτά τα συμπτώματα είναι γενικά μέρος της διάγνωσης, αλλά έχετε κατά νου ότι τα ανεξήγητα συμπτώματα μπορούν, χωρίς αμφιβολία, να προκαλέσουν άφθονη απογοήτευση και ανησυχία από μόνα τους.

Τα άτομα με σωματικά συμπτώματα μπορεί να αντιμετωπίσουν κατηγορίες ότι «το προσποιούνται» δύο φορές – πρώτον, επειδή μπορεί να μην έχουν σαφώς αναγνωρίσιμα συμπτώματα κατάθλιψης και δεύτερον, επειδή τα σωματικά τους συμπτώματα φαίνεται να μην έχουν καμία εξήγηση.

Πολλοί άνθρωποι που ζουν με αυτή την πάθηση έχουν επίσης κατάθλιψη ή άγχος, γεγονός που μπορεί να περιπλέξει τη διάγνωση.

Όταν κάποιος μπορεί πραγματικά να το «προσποιείται».

Φυσικά, μερικοί άνθρωποι κάνουν ψευδείς ιατρικές ή ψυχικές παθήσεις, συνήθως για κάποιο προσωπικό κέρδος. Υπάρχει ακόμη και ένας όρος για αυτό: κακοποίηση.

Το Malingering αναφέρεται σε μια συγκεκριμένη και σκόπιμη συμπεριφορά, όχι σε μια κατάσταση ψυχικής υγείας. Με βασικούς όρους, κάποιος που υποτιμά την κατάθλιψη την προσποιείται εσκεμμένα, για οποιουσδήποτε λόγους:

• για να λάβουν συμπάθεια και υποστήριξη
• για την αποφυγή πιθανών συνεπειών για τη μη ολοκλήρωση σχολικών ή εργασιακών ευθυνών
• για να λάβετε επιδόματα αναπηρίας ή άλλα οικονομικά επιδόματα

Η κακοήθεια δεν περιλαμβάνει συγκεκριμένα συμπτώματα, επομένως μπορεί να είναι δύσκολο να την αναγνωρίσουμε.

Σε μια μελέτη του 2018, οι ερευνητές προσπάθησαν να αναπτύξουν ένα εργαλείο για τον εντοπισμό της ψεύτικης κατάθλιψης.

Τα αποτελέσματά τους υποστήριξαν προηγούμενα ευρήματα που υποδηλώνουν ότι οι άνθρωποι που προσποιούνται συμπτώματα κατάθλιψης τείνουν να αναφέρουν περισσότερα συμπτώματα συνολικά – τόσο για την κατάθλιψη όσο και για άλλες ψυχιατρικές ανησυχίες.

Ίσως υποψιάζεστε ότι έχετε κακή σύγχυση εάν τα συμπτώματα κάποιου εμφανιστούν για πρώτη φορά σε κατάλληλη στιγμή, όπως:

• κατά τη διάρκεια δικαστικής υπόθεσης
• μετά από απάτη ή άλλα προβλήματα σχέσης
• όταν αποτυγχάνετε σε ένα μάθημα ή έχετε προβλήματα στη δουλειά

Αλλά οποιαδήποτε από αυτές τις καταστάσεις μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε (και μερικές φορές να προκύψει από) άγχος ή κατάθλιψη.

Στο τέλος της ημέρας, είναι πάντα καλύτερο να αποφεύγετε να κάνετε υποθέσεις σχετικά με την ψυχική υγεία κάποιου – ακόμα κι αν φαίνεται να ωφελείται από την κατάθλιψή του.

Πώς να αναφέρετε τις ανησυχίες σας

Έτσι, πιστεύετε ότι ο φίλος, ο σύντροφός σας ή το μέλος της οικογένειάς σας είναι πιθανώς ψεύτικη κατάθλιψη. Τι να κάνω μετά?

Αν είναι ενήλικες

Το να μην πεις τίποτα μπορεί να είναι καλύτερη επιλογή.

Ως επί το πλείστον, η επιλογή κάποιου να προσποιηθεί την κατάθλιψη (αν αυτό συμβαίνει πραγματικά) πιθανότατα δεν θα επηρεάσει την καθημερινότητά σας.

Η κλήση τους θα μπορούσε να τους βάλει σε άμυνα και μπορεί να μην κάνει τίποτα για να βελτιώσει την κατάσταση. Μπορεί να καταλήξουν να σας αποφεύγουν, καθιστώντας πολύ πιο δύσκολο να προσφέρουν οποιοδήποτε είδος υποστήριξης.

Θυμηθείτε, ακόμα κι αν δεν έχουν πραγματικά κατάθλιψη, είναι πολύ πιθανό να έχουν να κάνουν με κάτι άλλο. Εάν ανησυχείτε, μπορείτε να προσφέρετε υποστήριξη.

Προσπαθήστε:

• Ρωτώντας πώς τα πάνε. Το να ακούς με συμπόνια μπορεί να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό να βοηθήσει κάποιον να νιώσει ότι υποστηρίζεται και λιγότερο μόνος. Η προθυμία σας να ακούσετε θα μπορούσε επίσης να τους ενθαρρύνει να ανοιχτούν για το πραγματικό ζήτημα.
• Υπενθυμίζοντάς τους ότι νοιάζεστε. Το να πείτε σε κάποιον πόσο σημαντικό είναι για εσάς βοηθάει να τονίσετε ότι εξακολουθείτε να τον σκέφτεστε και να τον φροντίζετε — ακόμα κι αν δεν έχει κατάθλιψη.
• Περνάμε χρόνο μαζί. Κάποιος που αισθάνεται μόνος ή παραμελημένος θα μπορούσε απλώς να χρειαστεί λίγη επιπλέον προσοχή και φιλία. Μπορεί να δυσκολεύονται με συναισθήματα που δεν μπορούν να εξηγήσουν εντελώς.

Αν είναι παιδί

Δεν είναι ασυνήθιστο για τα παιδιά να «ψευδίζουν άρρωστα» κάποια στιγμή, ίσως για να φύγουν από το σχολείο ή άλλες δραστηριότητες. Αλλά είναι καλύτερο να αποφεύγετε να απορρίπτετε τα συμπτώματα της κατάθλιψης στα παιδιά, ακόμα κι αν υποψιάζεστε ότι υπερβάλλουν.

Τα παιδιά δεν ξέρουν πάντα πώς να μιλήσουν για αυτό που έχουν στο μυαλό τους. Συχνά δεν έχουν όλες τις λέξεις για να περιγράψουν πώς νιώθουν ή ανησυχούν μήπως κατηγορηθούν για πράγματα που δεν φταίνε αυτοί.

Εάν, ας πούμε, ένας δάσκαλος συνεχίζει να τους ξεχωρίζει άδικα ή ένας συνομήλικος αρχίσει να τους κοροϊδεύει ή να τους εκφοβίζει σε τακτική βάση, η εμφάνιση συμπτωμάτων κατάθλιψης μπορεί να φαίνεται ως ένας ασφαλής τρόπος για να αποφύγετε περισσότερη αγωνία. Αυτές οι προκλήσεις μπορούν επίσης να συμβάλουν στην κατάθλιψη.

Εάν το παιδί σας βιώνει οποιοδήποτε είδος συναισθηματικής αναταραχής, ξεκινήστε με μια συζήτηση με:

• αφιερώνοντας λίγο χρόνο μόνο για εσάς και το παιδί σας
• να τους ενημερώσετε ότι σκοπεύετε να θέσετε σε σίγαση ή να αγνοήσετε όλους τους περισπασμούς και να τους δώσετε την πλήρη προσοχή σας
• ξεκινώντας με κάτι σαν, «Έχω παρατηρήσει ότι τα πράγματα φαίνονται τραχιά για σένα τον τελευταίο καιρό. Μπορούμε να μιλήσουμε για το πώς νιώθεις;»
• διατηρώντας ανοιχτό το μυαλό (τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορεί να εμφανιστούν διαφορετικά και στα παιδιά.)
• θέτοντας ερωτήσεις ανοιχτού τύπου και ενθαρρύνοντάς τους να αναλύσουν λεπτομερώς
• επιτρέποντάς τους να χρησιμοποιήσουν τις δικές τους λέξεις για να περιγράψουν τα συναισθήματά τους

Ακόμα κι αν οι ανησυχίες τους δεν φαίνονται τόσο τρομερές, να θυμάστε ότι ακόμη και μικρές κρίσεις μπορεί να αισθάνονται ιδιαίτερα καταστροφικές για ένα παιδί και ακόμη και να οδηγήσουν σε κατάθλιψη.

Λέγοντας πράγματα όπως, «Αυτό δεν είναι μεγάλη υπόθεση. Σταματήστε να ανησυχείτε» ή «Αυτό δεν είναι τίποτα για να νιώθετε λύπη», μπορεί να έχει σημαντικές συνέπειες, τώρα και στη συνέχεια, με:

• ακυρώνοντας την αγωνία τους
• διδάσκοντάς τους να καταπιέζουν τα συναισθήματα αντί να τα εργάζονται παραγωγικά
• καθιστώντας λιγότερο πιθανό να απευθυνθούν σε εσάς για υποστήριξη στο μέλλον

Το να έχετε μια ανοιχτή συζήτηση για το πώς τα συναισθήματά τους όχι μόνο σας επιτρέπουν να καταλάβετε τι συμβαίνει, αλλά βοηθάει επίσης το παιδί σας να μάθει πώς να μιλά για τα συναισθήματά του.

Η κατώτατη γραμμή

Η κατάθλιψη δεν είναι μια ενιαία διάγνωση – αλλά μετά, τι είναι;

Τα συμπτώματα κάποιου μπορεί να μην ευθυγραμμίζονται με μια «κλασική» παρουσίαση της κατάθλιψης, αλλά αυτό δεν κάνει αυτά τα συμπτώματα πλαστά.

Και αν στην πραγματικότητα το προσποιούνται; Η εφεύρεση των συμπτωμάτων τους μπορεί να έχει μικρότερη σημασία από το γεγονός ότι κάτι τους ενοχλεί. Η συμπόνια και η καλοσύνη σας θα μπορούσαν να τους βοηθήσουν να νιώσουν αρκετά ασφαλείς ώστε να ανοιχτούν με πιο ειλικρινή τρόπο.

Η Crystal Raypole έχει εργαστεί στο παρελθόν ως συγγραφέας και συντάκτης για το GoodTherapy. Τα πεδία ενδιαφέροντός της περιλαμβάνουν ασιατικές γλώσσες και λογοτεχνία, ιαπωνική μετάφραση, μαγειρική, φυσικές επιστήμες, σεξουαλική θετικότητα και ψυχική υγεία. Συγκεκριμένα, έχει δεσμευτεί να βοηθήσει στη μείωση του στίγματος σχετικά με θέματα ψυχικής υγείας.