ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Το καλοκαίρι μπορεί να είναι μια τεράστια ανακούφιση όταν έχετε ψωρίαση. Η Sunshine είναι φίλος του φολιδωτού δέρματος. Οι υπεριώδεις (UV) ακτίνες του λειτουργούν σαν φωτοθεραπεία, καθαρίζοντας τα λέπια και δίνοντάς σας το λείο δέρμα που σας έλειπε.
Ωστόσο, ο πολύς χρόνος στον ήλιο μπορεί να έχει το κόστος περισσότερων δερματικών εξανθημάτων. Γι’ αυτό η προσοχή είναι το κλειδί εάν πρόκειται να απολαύσετε μια μέρα στην παραλία.
Περιορίστε τον χρόνο σας στον ήλιο
Το φως του ήλιου είναι καλό στο να καθαρίζει τα λέπια της ψωρίασης. Οι ακτίνες UVB του επιβραδύνουν τον υπερβολικό πολλαπλασιασμό των υπερφορτισμένων κυττάρων του δέρματος.
Το πρόβλημα είναι ότι πρέπει να εκθέσετε το δέρμα σας αργά για το μέγιστο αποτέλεσμα. Το ξάπλωμα για 15 λεπτά μια φορά την ημέρα για μερικές εβδομάδες μπορεί να οδηγήσει σε κάθαρση. Η ηλιοθεραπεία για ώρες και με ένταση μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.
Κάθε φορά που παθαίνεις ηλιακό έγκαυμα, η ερυθρότητα που μοιάζει με αστακό που βλέπεις (και νιώθεις) είναι βλάβη στο δέρμα. Τα ηλιακά εγκαύματα και άλλοι τραυματισμοί του δέρματος ερεθίζουν το δέρμα σας, γεγονός που θα μπορούσε να προκαλέσει νέες εξάρσεις ψωρίασης.
Φοράτε αντηλιακό
Αν σκοπεύετε να περάσετε μια μέρα στην παραλία, τα αντηλιακά και τα αντηλιακά ρούχα είναι απαραίτητα για την τσάντα θαλάσσης. Επιλέξτε ένα αδιάβροχο αντηλιακό ευρέος φάσματος με υψηλό δείκτη αντηλιακής προστασίας (SPF).
Χρησιμοποιήστε το
Μην είστε τσιγκούνηδες με την οθόνη. Απλώστε ένα παχύ στρώμα σε όλο το εκτεθειμένο δέρμα 15 λεπτά πριν βγείτε έξω. Εφαρμόστε το ξανά κάθε 2 ώρες ή όποτε κάνετε μια βουτιά στον ωκεανό ή την πισίνα.
Το αντηλιακό είναι μόνο ένα στοιχείο καλής αντηλιακής προστασίας. Φορέστε επίσης ένα καπέλο με φαρδύ γείσο, ρούχα που προστατεύουν την υπεριώδη ακτινοβολία και γυαλιά ηλίου ως επιπλέον ασπίδες ενάντια στον ήλιο.
Κολυμπήστε στο νερό
Το αλατόνερο δεν πρέπει να βλάπτει την ψωρίασή σας. Στην πραγματικότητα, μπορεί να παρατηρήσετε λίγο ξέφωτο μετά από μια βουτιά στον ωκεανό.
Για αιώνες, άτομα με ψωρίαση και δερματικές παθήσεις ταξίδευαν στη Νεκρά Θάλασσα για να μουλιάσουν στα πολύ αλμυρά νερά της. Είναι πιο πιθανό το μαγνήσιο και άλλα μέταλλα στο θαλασσινό νερό (όχι το αλάτι) να είναι υπεύθυνα για τον καθαρισμό του δέρματος. Αλλά το αλάτι θα μπορούσε να βοηθήσει στην απαλλαγή από αυτά τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.
Εάν κάνετε μια βουτιά στον ωκεανό, κάντε ένα ζεστό ντους μόλις επιστρέψετε στο σπίτι. Στη συνέχεια, τρίψτε σε μια ενυδατική κρέμα για να αποτρέψετε την ξήρανση του δέρματός σας.
Μείνε στη σκιά
Η θερμότητα μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σας και να σας προκαλέσει φαγούρα. Προσπαθήστε να αποφύγετε την παραλία τις σούπερ ζεστές μέρες. Όταν κάνετε παρέα δίπλα στον ωκεανό, μείνετε στη σκιά όσο το δυνατόν περισσότερο.
Τι να φορέσω
Αυτό εξαρτάται από εσάς και το πόση επιδερμίδα νιώθετε άνετα να δείχνετε. Ένα μικρότερο μαγιό θα εκθέσει περισσότερες περιοχές του δέρματος που καλύπτεται από λέπια που θέλετε να καθαρίσετε. Αλλά αν νιώθετε άβολα να εκθέσετε τις πλάκες σας, επιλέξτε ένα κοστούμι που προσφέρει περισσότερη κάλυψη ή φορέστε ένα μπλουζάκι από πάνω.
Τι να συσκευάσετε
Θέλετε οπωσδήποτε να έχετε μαζί σας αντηλιακά και αντηλιακά ρούχα, όπως καπέλο με φαρδύ γείσο και γυαλιά ηλίου.
Μεταφέρετε ένα ψυγείο γεμάτο με νερό. Θα σας κρατήσει ενυδατωμένο και δροσερό, κάτι που θα μπορούσε να σας βοηθήσει να αποτρέψετε την έξαρση της ψωρίασής σας. Επίσης, φροντίστε να ετοιμάσετε μερικά σνακ ή ένα μικρό γεύμα για να μην πεινάσετε.
Φέρτε και μια ομπρέλα. Αξίζει να το σύρετε, γιατί θα σας δώσει ένα σκιερό σημείο όπου μπορείτε να αποσυρθείτε μεταξύ των ωρών αιχμής του ήλιου 10 π.μ. και 4 μ.μ.
Μια μέρα στην παραλία μπορεί να σας χαλαρώσει. Η έκθεση στον ήλιο και το αλμυρό νερό των ωκεανών μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση του δέρματός σας.
Πριν σκύψετε την πετσέτα σας και ξεκινήσετε την ηλιοθεραπεία, βεβαιωθείτε ότι είστε καλυμμένοι με ένα παχύ στρώμα αντηλιακού. Και περιορίστε τον χρόνο σας στον ήλιο σε 15 λεπτά περίπου πριν αποσυρθείτε στη σκιά μιας ομπρέλας.
Discussion about this post